Het Zes Bloemblaadjes Dieet.

Onder de verschillende manieren om af te vallen, valt het dieet van zes bloemblaadjes (of bloem) op met een mooie en intrigerende naam. Veroorzaakt schattige associaties: met een bij die nectar eet en bloemblaadjes overlaat aan een vrouw die wil afvallen. Helaas of gelukkig is dit niet helemaal waar. Hoewel de denkbeeldige bloem van zes blijkbaar aanwezig is-als een "tranenkalender".

Is het dieet veilig?

De meeste monodieten hebben ongewenste gevolgen: eiwitten kunnen leiden tot bedwelming en overtollige vezels in koolhydraatmethoden veroorzaakt winderigheid. Is het dieet van A. Johansson, dat bestaat uit verschillende mono-deeten, veilig?

• Elke methodologie, inclusief het Six Petals-dieet, vereist naleving van de regels en orde. Als ze niet worden geschonden, wordt een gezond persoon niet blootgesteld aan speciale risico's. Als er contra-indicaties zijn voor diëten, nemen ze helemaal niet in of zijn het eens met de aanwezige arts.

Het is vrij eenvoudig om te eten binnen het Zweedse systeem; Hunger kwelt niet, het lichaam heeft geen langdurig tekort aan bepaalde voedingsstoffen. Gewicht wordt dagelijks consistent verminderd.

• Toch is langdurige rage dieet beladen met negatieve gevolgen en ziekten.

Omdat, volgens tegenstanders van de methodologie, de hele set voedingsstoffen dagelijks het lichaam zou moeten betreden, en niet in de vorm van individuele monoraties. (Ik zou ruzie maken over deze mening, omdat er vegetariërs om ons heen zijn, evenals mensen die alle kerkelijke vasten observeren. En ze voelen zich geweldig, en soms komen ze zelfs af van chronische ziekten die ze al jaren kwellen! En deze manieren van eten zijn veel langer dan het zesdaagse Zwedish-dieet).

Deze methode voor gewichtsverlies heeft verschillende synoniemen. Op de naam van de auteur - het 6 bloembladen dieet van Anna Johansson. In feite - Monodiet 6 bloemblaadjes. Door denkbeeldige foto - Dieet Kamille. De foto kan echt worden gemaakt, afbeelden op papier in de vorm van een veelkleurige bloem met bloemblaadjes die een voor een afbreken. Zoals duidelijk uit de naam, duurt het zes dagen en gedurende deze tijd is het realistisch om te verliezen van 3 tot 5 kg.

• Zweedse voedingsdeskundige zes bloembladen dieet is interessant omdat je hiermee alles kunt eten, maar niet altijd.

Het voedsel is afgewisseld: elk van de zes dagen wordt alleen producten van een afzonderlijke categorie toegewezen. Om de waarheid te vertellen, eten velen van ons op dezelfde manier in bepaalde periodes zonder het voedingskarakter van een dergelijk regime te realiseren.

Eiwit wisselt af met koolhydraten, dus het dieet van zes bloemblaadjes wordt als evenwichtig beschouwd: het lichaam heeft geen tijd voor een korte tijd om te lijden aan een gebrek aan een of andere stof. En dankzij de eentonigheid van het dagelijkse dieet begint hun eigen reserves door te brengen, geconcentreerd in vetdepots.

• Het is geschreven alsof dit het dieet is dat de voorkeur heeft van Hollywood-sterren, en dit kan inderdaad waar zijn.

De informatie is niet verrassend, omdat prachtige legendes inherent zijn aan de meeste methoden voor gewichtsverlies. Dit is een moment van psychologische invloed en motivatie: iedereen wil op onze idolen lijken. Het is zelfs niet zo belangrijk welke beroemdheden wat eten: het is belangrijk dat het systeem ons persoonlijk past.

Indicaties

Het populaire dieet van zes bloemblaadjes is geschikt voor alle mensen die geen contra-indicaties hebben - voor gezondheid, leeftijd, fysiologische indicaties. De belangrijkste indicatie voor afspraak is om het cijfer slanker te maken.

Wat moet er worden gedaan:

• Om kleinere porties te eten, slechts één voedingsmiddel tegelijk;
• Kauw het grondig;
• Drink veel, tussen maaltijden;
• Kies hoogwaardige grondstoffen voor gerechten;
• Neem minimaal zout en kruiden.

Je kunt het volgende niet doen:

• Start het zes bloembladen dieet na een ziekte, wanneer het lichaam is verzwakt;
• Om van tevoren voedsel te bereiden;
• Lui zijn en niet genoeg bewegend zijn;
• Om een dag voedsel tegelijk te eten;
• Om te drinken met maaltijden;
• Om de reeks dagen te verstoren;
• Zout en peper het voedsel;
• Snoepjes en kruidig voedsel eten;
• Om alcohol te consumeren.

Voor mannen

De populariteit van het zes-bloembladendieet wordt niet alleen gewaarborgd door het vrouwelijke publiek, meestal meer bezorgd over het uiterlijk en de figuur dan de sterkere helft van de mensheid. Voor mannen, wiens prioriteiten deze items omvatten, is deze manier om het lichaamsgewicht te optimaliseren ook geschikt.

• Eerlijk gezegd doet een man die ijverig knippen en kleurplansen me aan het knippen en kleurt.

Daarom zal iemand het voor hem doen, anders houdt de man de "foto" in zijn hoofd. Hoewel psychologen de speelse aard van de methodologie beschouwen als een belofte van goed humeur en morele steun.

• Herendiëten verschillen niet al te verschillend van de diëten van vrouwen. Voor hen verhogen ze alleen het dieet - met 30% in vergelijking met het vrouwelijke dieet.

Laten we u eraan herinneren dat het Zweedse systeem zes opeenvolgende mono-dieet is die verbazingwekkende resultaten beloven. De regel van afzonderlijke maaltijden wordt op elk van hen toegepast. Voor concurrerende producten handelen op de tegenovergestelde manier: ze veroorzaken de afzetting van vetreserves.

• Een Zweedse voedingsdeskundige en andere Europese experts beweert dat het eten van hetzelfde soort voedsel gedurende de dag actief gewichtsverlies bevordert.

Dit komt door de eigenaardigheden van het functioneren van lever, die in dergelijke gevallen zijn eigen vetafzettingen gebruiken voor verwerking. A. Johansson schrijft de helft van het succes van het dieet toe aan het schema van het afwisselen van koolhydraat- en eiwitrantsoenen.

• Elke dag vervult in deze cyclus een toegewezen rol en bereidt het lichaam voor op de volgende monodiet.

Het is niet mogelijk om een dergelijk systeem te volgen voor tieners en jonge mannen, waarin het lichaam zich alleen maar vormt en alle voedingscomponenten nodig heeft. Maar mannen moeten onthouden dat alle diëten een kortetermijneffect geven en om gewichtsstabiliteit te bereiken, is het noodzakelijk om niet alleen het dieet te veranderen, maar ook de manier van leven.

Na 50 jaar.

Sommige bronnen zeggen dat alle diëten zijn gecontra-indiceerd na de leeftijd van 50. In de regel zijn er tegen die tijd al chronische ziekten en een aanzienlijk verwelkte huid tijdens gewichtsverlies kunnen lelijke plooien vormen op het lichaam, gezicht en nek. Strikte diëten veroorzaken de verergering van ziekten en huidproblemen, die niet gemakkelijker te vechten zijn dan met overtollig gewicht.

• Dieet Zes bloemblaadjes zijn niet erg streng, maar nog steeds op deze leeftijd is het beter om niet te veranderen in voedingstechnieken, maar om het algemene concept van voeding te veranderen: gezond eten een leven regel.

Aangezien het metabolisme minder intensief wordt met de leeftijd, moet het worden gestimuleerd. Een paar aanbevelingen zullen u helpen uw doelen te bereiken:

1. Vettige voedingsmiddelen en alle snoepjes verminderen of elimineren, van snoep tot gebakken producten.
2. Verrijk het dieet met zeevruchten, fruit en groenteproducten, pap, gefermenteerde melkproducten, volkoren brood.
3. Gebruik geen dierlijke eiwitten.
4. Niet te veel eten: eet frequente, kleinere maaltijden.
5. Besteed aandacht aan lichamelijke lichaamsbeweging (ochtendoefeningen, stevig wandelen).
6. Raak niet verslaafd aan pittig en kruidig voedsel, gerookte producten en fastfood.
7. Drink genoeg water, kruidendranken.
8. /Gebruik indien nodig vitamine- en minerale preparaten.

Deze activiteiten zullen u helpen uw gewicht te optimaliseren zonder uw gezondheid en mentale balans te schaden. En behoud de natuurlijke schoonheid die inherent is aan elke leeftijd.

6 bloembladen dieet bij het geven van borstvoeding

Een moeder die borstvoeding geeft, is verantwoordelijk voor de gezondheid en de harmonieuze ontwikkeling van haar baby. Een goede moeder maakt niets misbruikt en eet niet wat ze leuk vindt, maar wat goed is voor de baby. Dit is de missie van het moederschap - om zichzelf genoegens te ontkennen, te slapen en te rusten omwille van haar geliefde kind, in de zorg en communicatie waarmee haar leven is ingekapseld. Deze periode is niet de tijd voor voedsel-experimenten en verschillende diëten, waaronder 6 bloemblaadjes.

• Geen van de kunstmatige producten kan moedermelk vervangen. Het bevat alle componenten die nodig zijn voor de volledige groei en ontwikkeling van het kind.

Natuurlijke voeding minimaliseert de kans op koliek- en andere GI-problemen. Het biedt het beste contact tussen de pasgeborene en de moeder, ondersteunt psychologisch hem, geeft een gevoel van veiligheid en beveiliging. Het is onmogelijk om het belang van dit proces te overschatten, dus om de moeder te rechtvaardigen die weigert borstvoeding te geven, kunnen alleen uiterst geldige redenen zijn.

• En zeker niet de wens om op het 6-bloembladen dieet te gaan tijdens het geven van borstvoeding!

Natuurlijk wordt onder andere de hoge kwaliteit van melk verstrekt door een uitgebalanceerd dieet van de moeder. Vers voedsel, op de juiste manier gekookt - dit is het dieet van een moedermoeder, in plaats van verhoogde aandacht voor de figuur en om uzelf te geven, geliefd. Ervaren vrouwen verzekeren dat met een gezonde manier van eten en leven in de loop van de tijd en het gewicht wordt gereduceerd tot normaal, en de figuur terugkeert naar optimale parameters. Als ze natuurlijk vóór het begin van de zwangerschap waren.

Algemene informatie Van het Zesblaadjesdieet.

Elk van de dagen kan worden beschouwd als een mono-dieet: op een dag - één dieet: vis, groente, kip, ontbijtgranen, cottage cheese, fruit. De essentie van het dieet is in de alternatieve combinatie van eiwit- en koolhydraatrantsoenen. Na het passeren van de dag scheuren we het volgende bloemblaadje van de madeliefhebbers van de maisy-six (op analogie met de afscheurende kalender). Als u op maandag begint, kunt u tegen zondag "de voordelen plukken": minus 3-5 kg is gegarandeerd!

• Naast de kwaliteit van het voedsel, zijn in het zes bloembladen dieet de hoeveelheid en de manier waarop ze gekookt zijn belangrijk. Een andere regel is niet om voedsel tussen elkaar te veranderen.

Zo wordt vissen gekookt of gebakken gegeten, slechts een half kilogram per dag. Enkele porties worden naar eigen goeddunken gevormd.

Van de groenten hebben witte en groene tinten de voorkeur, in totaal anderhalve pond. Kies een favoriete of verschillende groenten.

Het derde bloemblad, d.w.z. de dag, is opnieuw eiwit. Je moet kippenfilet eten, de dagelijkse portie is 500 g.

De vierde dag wordt besteed aan granen. U kunt granen afwisselen of er een kiezen. Het is het beste om boekweit, gierst of ongekookte rijst te nemen, 200 g.

De wrongeldag bepaalt zijn eigen regels: u moet 0,5 kg laag of gemiddeld vetproduct consumeren.

"Voor dessert", zoals het zou moeten zijn - fruit. Het aanbevolen bedrag is 1,5 kg niet al te zoete, zetmeelvrij fruit.

Drinken is niet beperkt: gedurende alle zes dagen moet je water drinken, verse sappen, thee. Op sommige dagen - kvass, kefir, melk.

Hoe lang zit er op het 6-bloembladen dieet?

Het duidelijke raamwerk van het zes bloembladen dieet is beperkt tot het aantal eendaagse mono-dieet "bloemblaadjes". Dit is een cirkel, die vaak alles beëindigt. Na het gewenste gewichtsverlies te hebben bereikt, stopt een vrouw niet na dit schema en keert terug naar het gebruikelijke menu.

Maar als het gaat om het verliezen van meer gewicht en het ontwikkelen van gezonde eetgewoonten, is het onwaarschijnlijk dat één ronde voldoende is. Hoe lang u in dergelijke gevallen op het 6-bloembladen dieet blijft, hangt af van verschillende factoren:

• Origineel gewicht en bouw;
• Het ultieme doel;
• Dieetdiscipline;
• Gezondheid en welzijn na elke ronde;
• Van leeftijd;
• Levensstijl.

Mensen met gewichtsparameters dicht bij normaal kunnen niet verwachten veel gewicht te verliezen. Degenen die een significante overmaat massa hebben en voor het eerst op het dieet zitten, zullen tevreden zijn met de verkregen resultaten, zelfs na de eerste zes dagen.

• Een paar ronden kunnen uw figuur dichter bij het ideaal brengen. Het is echter niet veilig om de bloembladenmethode meer dan vier keer achter elkaar te herhalen.

Moet je rusten tussen ronden? Er is geen consensus over deze kwestie. Ze zeggen dat een of twee dagen vrij wenselijk zijn. Dit zal helpen om af te leiden van saaie monodieten en de kans op een uitsplitsing te verminderen.

• Tijdens een vakantie, spring niet op het voedsel dat je hebt gemist tijdens de week van dieet. Oefen uw gebruikelijke uitgebalanceerde dieet, zonder te vetmesten, vet en zoet voedsel te krijgen.

Als het gewicht wordt verminderd volgens het plan en er is geen ongemak, dan kan het weekend worden verlaten en de volgende periode van zes dagen in dezelfde geest blijven.

Hoeveel pond kun je verliezen?

Beginnen met elk dieet, is ieder van ons in de eerste plaats geïnteresseerd in hoeveel kilogram kan worden gedropt en voor welke periode. Een normale indicator wordt de eerste zes dagen als anderhalve kilogram beschouwd. Het gebeurt en zo dat het gewicht terugkeert, maar dit is een bedrieglijk beeld: slechts in sommige dagen (korrel) van het dieet zes bloemblaadjes in het lichaam is er een vloeistofretentie. En wanneer de eiwitdag komt, wordt de vloeistof geëlimineerd en wordt het duidelijk dat het lichaamsgewicht nog steeds wordt verminderd.

• Volgens observaties zal het gewicht eerder verdwijnen bij mensen die redelijk overgewicht hebben. Ze zeggen ongeveer 4 kg in een week en het record is 8 kg.

Bij de normale waarden wordt het gewicht minder intensief verminderd. Dergelijke percentages van gewichtsverlies zijn kenmerkend voor veel diëten, niet alleen het Zweedse dieet ontwikkeld door A. Johansson.

Dagelijks gewichtsverlies varieert van 500 tot 900 g. Gedurende 2-3 weken van een dergelijk dieet kunt u de massa tot 15 kg verminderen. In de beoordelingen zijn er ook meer tastbare winsten, tot een kilogram per dag, en zelfs fantastische min 7kg gedurende zes dagen!

• Als u na de eerste cyclus tevreden bent met het resultaat, schakel dan soepel over naar een traditioneel dieet van gezond voedsel. Als het gewichtsverlies niet voldoende is, ga dan door met de bloembladenmethode in de volgende cyclus.

Hoe vaak kan het worden herhaald?

Weinig mensen stoppen bij één ronde van het dieet zes bloemblaadjes. Gedurende deze tijd slagen het meest in om gewicht te scoren, en daarvoor niet te veel de norm overschrijden. Voor meer tastbare resultaten is het wenselijk om door te gaan met het dieetsysteem, nadat hij eerder voor jezelf is ontdekt hoe vaak je "bloemblaadjes" kunt herhalen.

• De geschiedenis zwijgt hoe de auteur van de methode precies "spinnen op bloemblaadjes" aanbeveelt. Alsof twee cycli met een week pauze. Als het overtollige gewicht 15 of meer kilogram is, heeft het lichaam een rest van 3-4 dagen nodig.

De auteurs van artikelen en beoordelingen over dit onderwerp denken vaak dat er veel individualiteit in dit alles is: en wie valt hoeveel in een dag of een cirkel, en hoe het dieet wordt getolereerd, en hoe lang kan worden weerstaan om herhaalde dagen en cirkels te weerstaan. Als we de informatie samenvatten, komen de volgende opties naar voren:

• Twee rondes, 3-4 dagen uit elkaar;
• Een eendaagse pauze;
• Eén ronde eenmaal per maand altijd.

Sommige mensen herhalen vijf cycli, met korte pauzes, hoewel experts een maximum van vier aanbevelen. Volgens observaties zijn frequente herhalingen niet zo effectief als enkele zesdaagse cycli elke maand. Omdat het lichaam aan het dieet went en stopt met reageren door de massa af te werpen. Bovendien veroorzaken continue cirkels vermoeidheid en eetbuy eten monotoon voedsel. Er kan een plateau-effect zijn, wanneer het gewicht op zijn plaats wordt gehouden en het dunner worden verliest alle motivatie voor verdere naleving van het dieet.

• Een opeenvolging van mono-dispers, ongeacht het aantal cycli, wordt niet meer dan eens per jaar aanbevolen.

Vanwege het feit dat gewichtsverlies geleidelijk is, worden er geen defecten zoals doorzakken van de huid gevormd. Dit is een groot pluspunt omdat het de slanker van cosmetische problemen redt.

Hoeveel ronden kunt u doen?

Degenen die elk resultaat hebben bereikt, vragen altijd hoeveel ronden kunnen worden gedaan. Specialisten antwoorden dat alles afhankelijk is van de gezondheid, en ook van of u tevreden bent met de uitkomst van de eerste cyclus. Iemand is meer dan genoeg voor een zes dagen en iemand is klaar voor verschillende herhalingen van het Zweedse dieet zes bloembladen.

• Het is aan jou om te kiezen, maar zonder het te overdrijven en zich het gezegde te herinneren: "Wat te duur is, is niet gezond."

Voedingsdeskundigen adviseren ten zeerste om uzelf te beperken tot vier cirkels van het bloembladen dieet. Neem bij het starten van de tweede ronde een eendaagse pauze om te rusten van het strikte regime. Eet op deze dag normaal voedsel, behalve bloem en snoep.

• Er zijn andere aanbevelingen: neem een pauze voor een volledige twee weken.

Ongeacht het aantal ronden, onthoud dat de gezondheid en het figuur niet zozeer worden gehandhaafd door op korte termijn dieet, maar door dagelijkse voeding. Na het optimale gewicht te hebben bereikt, een gezonde toe te passen, ontwikkeld door toonaangevende experts, zal het effect van gewichtsverlies zo lang mogelijk duren en misschien permanent worden. En in de toekomst is er geen behoefte aan slopende diëten of ernstige voedselbeperkingen.

• De effectiviteit van het A. Johansson-systeem is gebaseerd op afzonderlijke consumptie, waardoor het lichaam alleen nuttige componenten uit het inkomende voedsel kan nemen. Het systeem is zodanig ontworpen dat de persoon die afvallen niet honger of stress voelt.

Voor de duidelijkheid kan een denkbeeldige bloem uit papier worden gesneden en fel gekleurd. Door één bloemblad tegelijk af te scheuren, vat u de resultaten van elke dag samen en ziet u visueel dat u dichter bij het doel komt waarvoor u de procedure is begonnen.

Voordelen

De auteur van de methode gelooft dat uitgehongerd, zelfs met het nobele doel van gewichtsverlies, ongepast is. Honger, vooral bij vrouwen, leidt tot depressie, stress, hormonale onbalans. Ontwikkeld door haar dieetdieet, zes bloemblaadjes, ontdoen niet alleen van dit onaangename gevoel, maar stelt je ook in staat om het lichaam niet te slakken, en zijn energiereserves aan te gaan om vitale activiteit te garanderen. Vanwege dit en er is een echt gewichtsverlies, dat wil zeggen een afname van vetreserves.

• Het scheuren van de bloemblaadjes uit de papierbloem symboliseert kleine dagelijkse overwinningen en stappen in de richting van succes.

De voordelen van diëten kunnen schade worden, als het zonder einde wordt verlengd, zonder aandacht te schenken aan het advies van voedingsdeskundigen en het welzijn van het lichaam. Bij het volgen van de regels krijgt een persoon:

• Aanzienlijk gewichtsverlies;
• Welzijn;
• Verzadiging met een verscheidenheid aan voedingsstoffen;
• Reiniging van schadelijke metabole producten.

Wat kan en wat kan niet?

Wanneer u zich vertrouwd maakt met dieetmethoden, is de beslissende factor vaak het antwoord op de redelijke vraag, wat kan ik dan eten? Bijna niemand wil de meeste voedingsmiddelen opgeven, zelfs omwille van gewichtsverlies.

Dieet zes bloemblaadjes in dit opzicht zijn zeer loyaal. Tijdens de voedingsperiode eet de dunner wordende persoon om de beurt alle categorieën producten: van vlees tot fruit. Het principe van het systeem is niet om de volgorde van koolhydraat- en eiwit "bloemblaadjes" te schenden en voedsel goed te bereiden.

Tijdens de periode van zes dagen eten we het volgende:

• Vis;
• Groenten;
• Filet kip;
• Granen;
• Hüttenkäse;
• Fruit.

Vis is een eiwit- en omega 3-vetzuren. Het product is gestoofd, gekookt, gebakken of gestoomd. Alle soorten mariene en zoetwatersoorten zijn geschikt: Hake, Pollock, Tonijn, Karpers, Pink Zalm, Haring, Paling enzovoort. Zeevruchten zijn ook geschikt.

De vruchten van velden en groentetuinen worden op dezelfde manier bereid. Voor variatie worden verschillende soorten groenten gecombineerd. Het zijn leveranciers van vitamines, micro-elementen, organische zuren.

Kipfilets leveren puur eiwitten. Het is toegestaan van een deel van de bouillon van 200 g waarin kip wordt gekookt. Gestoomde koteletten, gebakken en gestoofde filets stellen u in staat om het dieet te diversifiëren.

De vierde dag is ontworpen om het lichaam te verzadigen met complexe koolhydraten. Het is toegestaan pap, brood, zemelen, boekweitpannenkoeken, gekiemde zaden, zelfs zaden.

De wrongeldag spreekt voor zich. Maar dit betekent niet dat het menu uitsluitend pure kaas bevat. Yoghurt en melk zijn ook geschikt.

De fruitdag geeft veel ruimte voor verbeelding. Freshies, smoothies, diverse salades, gebakken appels en peren met rozijnen, verse en ontdooide bessen zullen een beroep doen op elke gastronomische. Op deze dag wordt het aanbevolen om te rusten en om fysieke activiteit niet te misbruiken.

Tijdens het zes bloembladen dieet is de dagelijkse hoeveelheid voedsel verdeeld in vijf of zes porties en kauwde het goed voordat hij doorslikt. Eet langzaam, zonder water te drinken. Een kopje water kan worden gedronken voor de maaltijd, en vervolgens - tussen de maaltijden en zonder beperking.

Schrijf voor het gemak het dieet voor elke dag van tevoren op. Het zal natuurlijk niet bevatten wat u niet kunt eten? Namelijk:

• Suikerachtig voedsel, gebakken goederen, chocolade;
• Gerookt vlees, ingelegde en gezouten voedsel;
• Gefrituurd en vet voedsel;
• Fastfood;
• Gekleurde frisdranken, suikerhoudende industriële sappen.

Toegestane producten moeten worden gekookt volgens de voedingsregels: kook, stoofpot, bak, gebruik stoom en multicooker. Neem vetarme cottage-kaas, filets, misbruik geen kruiden, vooral zout. Kook voor het koken.

Drink water, groene thee, een beetje ongezoete koffie. Gebruik geen slechte kwaliteit of verlopen producten, oude gerechten. Alle alcoholische dranken zijn verboden, zelfs met een lage graad.

Is het mogelijk:

Echt gewichtsverlies is als het gewicht wordt verminderd als gevolg van verminderde vetwinkels, niet als gevolg van vloeistof eliminatie of darmreiniging. Daaropvolgend drinken zal nog steeds vloeistofverlies goedmaken en vast voedsel zal de darmen vullen.

Het zes bloembladen dieet houdt rekening met deze subtiliteiten en belooft gewichtsverlies door uw eigen vet te verbranden. Door de aangegeven producten te consumeren, kan de persoon op het dieet dagelijks 500 tot 800 g verliezen.

Het blijft om de rol en het belang van andere producten te verduidelijken die niet zijn gespecificeerd in het dieet van monodieten. Favoriete koffie, zoete honing, champignons en eieren - toegestaan of verboden? Laten we proberen te antwoorden.

• Kan ik honing hebben?

Strikte eiwitdagen, waarvan er veel in het zesbladige dieet zijn, veroorzaken een daling van de bloedsuikerspiegel. Dit wordt gemanifesteerd door zich onwel te voelen, hoofdpijn, tot flauwvallen. In dergelijke gevallen wordt honing een remedie. Slechts een lepel zoete zal het suikerniveau gelijk maken en de dunner wordende persoon tot zijn zintuigen brengen.

• Kan ik koffie drinken?

Tijdens het 6-bloembladen dieet wordt aanbevolen om water en groene thee te drinken. Dit om zo te zeggen is een klassieker, waarmee koffiedrinkers niet tevreden zijn en ze "smeken" voor zichzelf op zijn minst een ochtendgedeelte - "om wakker te worden". Om zulke mensen te ontmoeten, stonden voedingsdeskundigen dit deel toe, maar met een strikt reservaat: koffie alleen zwart, zonder suiker-melk-cream!

• Mag ik paddenstoelen hebben?

Soms stellen dieeters vreemde vragen: kan ik dit doen, kan ik dat doen? Het bloembladen dieet, net als geen ander dieet, vermeldt duidelijk alle voedingsmiddelen en namen de dagen volgens hen. Aangezien er geen paddendagdag is, is de vraag over paddestoelen ongepast. Ondanks het feit dat paddestoelen ook een eiwit zijn. Wat voor soort dieet is het als je jezelf niets ontzegt?

• Kan ik eieren hebben?

Het witte deel van het ei is een bron van natuurlijk eiwitten en veel mensen denken dat ze op een eiwitdag heel geschikt zijn. Voedingsdeskundigen leggen het echter op hun eigen manier uit. Bij de eerste ronden is eiwit verboden. Uitzondering is van toepassing op gerechten die de technologie vereisen om eieren toe te voegen (stoofschotels van cottage cheese, gestoomde kipkoteletten). Ei in plaats van cottage-kaas is niet eerder toegestaan dan op de 5e cyclus van het dieet, wanneer de juiste voeding al een gewoonte wordt.

Contra

Het voedselsysteem dat het Six Petals-dieet wordt genoemd, wordt getoond aan alle categorieën mensen die geen gezondheidsproblemen hebben. Contra-indicaties zijn chronische ziekten van spijsverteringsorganen, diabetes, nier- en hartpathologieën.

Vrouwen bij zwangerschap en lactatie en andere patiënten die speciale dieetvoorwaarden of therapeutische diëten voorgeschreven, mogen niet experimenteren met diëten. Om misverstanden te voorkomen, moet een familie- of eerstelijnsarts worden geraadpleegd voordat een dieet wordt gestart.

Mogelijke risico's

Gezonde mensen verdragen meestal gemakkelijk het zes bloembladen dieet. Het veroorzaakt geen ernstige honger, levert alle benodigde componenten één voor één, zodat het het lichaam niet uitput.

• Toch zijn er risico's verbonden aan diëten.

Ze worden geassocieerd met metabole processen, met name, met het feit dat lipiden met frequente herhalingen samen met vet worden verbrand. Dit kan leiden tot een kritische vermindering van spiermassa.

Hoofdpijn op een dieet

Met veel diëten in dunners hebben hoofdpijn en er is een verklaring hiervoor. Tijdens het dieet worden zes bloembladen, vanwege actieve metabole processen, tussenliggende metabolieten van giftige aard gevormd. Het zijn zij die een negatieve invloed hebben op de hersen- en lichaamscellen.

De functie van de lever is om deze toxines te neutraliseren, en dit proces gaat gepaard met onaangename sensaties: hoofdpijn, misselijkheid, zelfs braken.

• Er is weinig geschreven in de artikelen en het zegt helemaal niet of deze pijnen kunnen worden voorkomen. Maar er zijn veel klachten in de beoordelingen.

Pijn begint op de derde of vierde dag. Slaperigheid, krachtverlies, ernstige malaise dwingt enkele dunners om het dieet te stoppen. Maar degenen die alle bijbehorende ongemakken van het dieet hebben doorstaan en het resultaat hebben bereikt, zijn niet altijd klaar om een dergelijke prestatie in de toekomst te herhalen.

Niet iedereen heeft echter hoofdpijn: er zijn genoeg mensen die deze methode regelmatig gebruiken en tevreden zijn met de resultaten. Dit komt door individuele verschillen tussen organismen en verschillende psychologische motivatie van degenen die op dieet gaan.

Complicaties na de procedure

Tijdens het zes bloembladen dieet kunt u een slechte adem ervaren. Dit komt door de vertering van een grote hoeveelheid eiwitten.

• Het is belangrijk om de calorische inhoud niet tot een kritiek niveau te verminderen - 500 kcal: dit heeft een negatieve invloed op de functies van de schildklier. Gebrek aan vetten leidt tot verslechtering van haar en huid, immuniteitsstoornissen.

Mogelijke complicaties zijn afhankelijk van de staat van gezondheid en eigenaardigheden van het organisme. Het gebeurt zelfs dat na een paar half-uitgehongerde dagen een persoon vindt dat zijn gewicht niet alleen niet is afgenomen, maar zelfs is toegenomen! En als het is afgenomen, is het veel minder dan verwacht. En dit beïnvloedt slecht de psychologische toestand van de persoon die in de beste verwachtingen is bedrogen en ontslagen voor verdere pogingen.

Afkomstig van het zes bloembladen dieet

Net als bij andere voedingssystemen is de juiste uitgang van het zes bloembladen dieet belangrijk. Wat betekent dat? Laten we het punt voor punt opsplitsen.

1. De eerste dagen na het zes bloembladen dieet moeten hetzelfde voedsel de overhand hebben in het dieet. Nieuwe, meer calorische voedingsmiddelen zijn beetje bij beetje en geleidelijk opgenomen.
2. Blijf vet, bloem, snoep en andere ongezonde elementen van het dagelijkse menu beperken. Het lichaam, gewend aan het dieet, zal je eeuwig dankbaar zijn.
3. Kook met een multi of stoomboot, bak voedsel in de oven of op de grill.
4. Laat lichte oefeningen en een gezonde levensstijl een levenslange gewoonte worden.
5. En over je favoriete drankjes: een kopje koffie per dag heeft nooit iemand pijn gedaan. En groene thee en kruiden blussen niet alleen de dorst, maar helpen je ook af te vallen.

Beloofde 800 g per dag, of de maximale 5 kg in een week, zijn realistisch als de gespecificeerde voorwaarden en regels worden waargenomen. De juiste output biedt een langdurig resultaat van de implementatie van het voedingssysteem. Wees niet teleurgesteld als het maximum niet lukt: er is altijd een correctie in een of andere richting, geassocieerd met individuele kenmerken van het lichaam.

Een uitsplitsing op het 6-bloembladen dieet

Als er zes bloembladen in het dieet zijn, moet u rusten en opnieuw beginnen af te vallen van de eerste monoday. Het is niet effectief om door te gaan alsof er niets was gebeurd.

• Praktische voedingsdeskundigen onthullen het concept van verstoring en bevelen het gebruik van zelfhypnose aan om dit te vermijden.

Uitbreiding van het dieet vindt zes bloemblaadjes plaats wanneer ze oncontroleerbaar iets verboden willen eten. Om dit te voorkomen, benadruk het niet het woord "kan niet". Denk na over wat je vandaag kunt eten en draag de verboden naar de zevende dag, wanneer de reeks monodieten voorbij zal zijn.

Zeg tegen jezelf dat deze chocoladereep, of kebab of sushi die ik op zondag zal eten (als je op maandag bent begonnen). En vandaag eet ik gezonde cottage-kaas, of vinaigrette of zeevissen met plezier.

• Specialisten zorgen ervoor dat het psychologisch gemakkelijker is om de uitdrukking waar te nemen "Vandaag eet ik dit niet, maar ik zal het voor later dragen" dan de woorden "Ik kan het niet hebben".

Het kan blijken dat op de zevende dag een hele lijst van iets lekkers maar nutteloos zal worden gemaakt, en in feite zul je de meeste van deze producten al te hanger zijn.

Getuigenissen van Slimmers

Elena, 45 jaar oud, schrijft dat het dieet van zes bloembladen haar niet alleen heeft geholpen om 5 kg te verliezen, maar ook om te genieten van een gevarieerd en smakelijk dieet. Tevreden en degenen die in korte tijd minstens 3 kg verloren. In de beoordelingen van degenen die afgevallen zijn, schrijven ze zelfs over het effect van verjonging, gemanifesteerd als gevolg van het dieet.

• Niet blij voor degenen die werden bedrogen in hun verwachtingen of die een half uitgehongerd bestaan leefden.

En ook aan wie het gewicht na zeer korte tijd terugkeerde. Veel mensen kunnen niet tegen de hoofdpijn en zwakte, problemen met ontlasting tegen de avond van de derde dag of elke dag.

Degenen die gewend zijn niet te veel te eten op gewone dagen, beschouwen het dieet niet als "hongerig" en begrijpen niet degenen die al op de derde dag in een semi-faillerende staat lopen en beweert "psychologische uitputting". Integendeel, dergelijke mensen merken in deze periode op een toename van de prestaties en verbeterde slaap. Dit benadrukt opnieuw dat er individuele kenmerken van perceptie zijn en het resultaat verkregen als gevolg van het dieet.

Doctor's Reviews

Positief over het dieet van zes bloemblaadjes zijn geschreven door voedingsdeskundigen die het principe van afzonderlijke voeding belijden. In beoordelingen benadrukken artsen die deze methode voorschrijven het belang van het feit dat het lichaam in het algemeen een volledig dieet ontvangt en geen langdurig gebrek aan bepaalde componenten lijdt. Iedereen is het erover eens dat de bloemblaadvariant het lichaam niet veel schade toebrengt.

Er wordt ook gemeld dat de associatie van diëtisten (zonder te specificeren welk land) de vrijwilligers heeft waargenomen en, op basis van de resultaten van de tests, de techniek officieel erkende als een voedingsmethode voor gewichtsverlies.

Resultaten en effectiviteit

De eerste cyclus van het dieet die zes bloemblaadjes meestal behagen: het lichaamsgewicht wordt verminderd met drie tot vijf kilogram. Als dit voldoende is, kan dieet worden gestopt. Veel hangt af van de eerste massa. Als u het minimum-maximum neemt, variëren de dagelijkse cijfers van 0,3 tot 1,0 kg.

• Als resultaten en effectiviteit onvoldoende zijn, kan een tweede sessie van zes dagen worden uitgevoerd.

En dus vier keer, maar niet meer, - beveel voedingsdeskundigen aan. Er is een meningsverschil tussen voedingsdeskundigen en gastro-enterologen: als de eerste een effectievere onmiddellijke herhaling van de cyclus beschouwt, raadt de laatste aan om niet eerder dan twee weken opnieuw op dieet te wachten. Gedurende deze tijd zal het lichaam rusten en klaar zijn voor een nieuwe vergoeding van kilogrammen.

• Het is duidelijk dat je moet luisteren naar hoe je je voelt en een beslissing neemt op basis van hoe je je voelt.

Een extra bonus is het reinigen van het lichaam en wennen aan een gezondere manier van eten. Voor velen wordt het een permanente gewoonte.

Een persoon die afgevallen is, voelt licht en alert. Maar er moet aan worden herinnerd dat constant geoefende diëten ongunstig zijn voor de gezondheid.

Dieet "favoriet" of "6 bloemblaadjes", wat beter is

Degenen die uiteindelijk verschillende methoden voor gewichtsverlies hebben geprobeerd, vragen zich af: Favoriete dieet of 6 bloemblaadjes, wat is er beter in mijn geval? Omdat de resultaten anders zijn en altijd afhankelijk zijn van de individuele gevoeligheid van het lichaam voor een of ander kenmerk van de methoden. Het zes-bloembladen dieet is geen uitzondering.

Als u van het bloemblaadje van het regime houdt en de resultaten aangenaam zijn, is het antwoord duidelijk en kunt u dit schema regelmatig toepassen, wanneer u dringend moet scoren, zijn al niet te verwende figuur. In andere gevallen moet u andere methoden proberen. Neem contact op met een voedingsdeskundige, die gekwalificeerd is om een variant te kiezen, op basis van specifieke parameters en gezondheidsindicatoren, om uzelf niet te martelen in een lange zoektocht. Op deze manier vermindert u mogelijke risico's en uitstel.

De sacramentele vraag "Wat te eten om af te vallen" wordt opgelost door het zes bloembladen dieet. Het verbiedt geen enkele groep producten, reguleert alleen hun hoeveelheid, koken en consumptie. De methode is gebaseerd op het feit dat monotoon voedsel gewichtsverlies stimuleert. Dit is een ideale methode voor degenen die niet van ernstige beperkingen houden, maar klaar zijn om fractioneel te eten, verminderde porties.