Het Zes Bloemblaadjes Dieet.

Onder de verschillende manieren om af te vallen valt het dieet van zes bloemblaadjes (of bloem) op met een mooie en intrigerende naam. Roept leuke associaties op: met een bij die nectar eet, en bloemblaadjes achterlaat aan een vrouw die wil afvallen. Helaas of gelukkig is dit niet helemaal waar. Hoewel de denkbeeldige bloem met zes bloembladen echt aanwezig is - als een "afscheurkalender".

Is het dieet veilig?

De meeste monodiëten hebben ongewenste gevolgen: eiwitten kunnen tot intoxicatie leiden en overtollige vezels in koolhydraatmethoden veroorzaken winderigheid. Is het dieet van A. Johansson, dat uit verschillende monodiëten bestaat, veilig?

• Elke methodologie, inclusief het dieet met zes bloemblaadjes, vereist naleving van de regels en volgorde. Als ze niet worden overtreden, wordt een gezond persoon niet blootgesteld aan speciale risico's. Als er contra-indicaties zijn voor diëten, neem dan helemaal geen toevlucht of ga akkoord met de behandelend arts.

Binnen het Zweedse systeem is het vrij eenvoudig om te eten; honger kwelt niet, het lichaam lijdt niet aan een langdurig tekort aan bepaalde voedingsstoffen. Het gewicht wordt dagelijks consequent verminderd.

• Toch is langdurig diëten beladen met negatieve gevolgen en ziektes.

Omdat volgens tegenstanders van de methodologie de hele reeks voedingsstoffen dagelijks het lichaam zou moeten binnenkomen, en niet in de vorm van individuele monoranties. (Ik zou deze mening betwisten, omdat er vegetariërs om ons heen zijn, evenals mensen die alle kerkelijke vasten in acht nemen. En ze voelen zich geweldig, en soms raken ze zelfs van chronische ziekten af ​​die hen al jaren kwellen! En deze manieren van eten zijn veel langer dan het zesdaagse Zweedse dieet).

Deze methode van gewichtsverlies heeft verschillende synoniemen. Met de naam van de auteur - Anna Johansson's 6 bloemblaadjesdieet. In feite - monodiet 6 bloemblaadjes. Volgens een denkbeeldige afbeelding - dieetkamille. De foto kan reëel worden gemaakt door op papier de vorm aan te geven van een veelkleurige bloem waarvan de bloemblaadjes één voor één afbreken. Zoals de naam duidelijk maakt, duurt het zes dagen, en gedurende deze tijd is het realistisch om 3 tot 5 kg af te vallen.

• Het Zweedse voedingsdeskundige zesbloemblaadjesdieet is interessant omdat je hiermee alles kunt eten, maar niet altijd.

Het eten wordt afgewisseld: elk van de zes dagen krijgt alleen producten van een aparte categorie toegewezen. Om de waarheid te zeggen: velen van ons eten gedurende bepaalde perioden op dezelfde manier zonder zich bewust te zijn van de voedingsaard van een dergelijk regime.

Eiwit wordt afgewisseld met koolhydraten, dus het dieet van zes bloemblaadjes wordt als evenwichtig beschouwd: het lichaam heeft voor korte tijd geen tijd om te lijden aan een tekort aan een of andere stof. En dankzij de eentonigheid van het dagelijkse dieet beginnen ze hun eigen reserves uit te geven, geconcentreerd in vetdepots.

• Er wordt geschreven alsof dit het dieet is waar Hollywoodsterren de voorkeur aan geven, en dit zou inderdaad waar kunnen zijn.

De informatie is niet verrassend, omdat mooie legendes inherent zijn aan de meeste methoden voor gewichtsverlies. Dit is een moment van psychologische invloed en motivatie: iedereen wil op onze idolen lijken. Eigenlijk is het niet zo belangrijk welke beroemdheden wat eten: het gaat erom dat het systeem bij ons persoonlijk past.

Indicaties

Het populaire dieet van zes bloemblaadjes is geschikt voor alle mensen die geen contra-indicaties hebben - voor gezondheid, leeftijd, fysiologische indicaties. De belangrijkste indicatie voor een afspraak is om het figuur slanker te maken.

Wat moet er gedaan worden:

• om kleinere porties te eten, slechts één voedselproduct tegelijk;
• kauw het grondig;
• drink veel, tussen de maaltijden door;
• kies hoogwaardige grondstoffen voor gerechten;
• neem een ​​minimum aan zout en kruiden.

U kunt het volgende niet doen:

• begin met het zesbloemblaadjesdieet na een ziekte, wanneer het lichaam verzwakt is;
• om voedsel van tevoren te bereiden;
• lui zijn en niet genoeg bewegen;
• om voor een dag aan voedsel per keer te eten;
• drinken bij de maaltijd;
• om de opeenvolging van dagen te verstoren;
• zout en peper het voedsel;
• het eten van snoep en gekruid voedsel;
• om welke alcohol dan ook te consumeren.

Voor mannen

De populariteit van het zesbloemblaadjesdieet wordt niet alleen verzekerd door het vrouwelijke publiek, dat zich doorgaans meer zorgen maakt over uiterlijk en figuur dan de sterkere helft van de mensheid. Voor mannen, wier prioriteiten deze items omvatten, is deze manier om het lichaamsgewicht te optimaliseren ook geschikt.

• Eerlijk gezegd, een man die ijverig bloemblaadjes knipt en kleurt, doet me glimlachen.

Daarom zal iemand het voor hem doen, of de man zal het "plaatje" in zijn hoofd houden. Hoewel psychologen het speelse karakter van de methodologie beschouwen als een belofte van goed humeur en morele steun.

• De diëten van mannen verschillen niet veel van die van vrouwen. Voor hen verhogen ze het dieet alleen maar - met 30% vergeleken met het vrouwelijke dieet.

Laten we u eraan herinneren dat het Zweedse systeem bestaat uit zes opeenvolgende monodiëten die verbluffende resultaten beloven. De regel van afzonderlijke maaltijden wordt op elk van hen toegepast. Concurrerende producten werken namelijk precies andersom: ze veroorzaken de afzetting van vetreserves.

• Een Zweedse voedingsdeskundige en andere Europese experts beweren dat het eten van hetzelfde soort voedsel gedurende de dag actief gewichtsverlies bevordert.

Dit komt door de eigenaardigheden van de leverfunctie, die in dergelijke gevallen zijn eigen vetophopingen gebruikt voor verwerking. A. Johansson schrijft de helft van het succes van het dieet toe aan het schema van afwisselende koolhydraat- en eiwitrantsoenen.

• Elke dag in deze cyclus vervult een toegewezen rol en bereidt het lichaam voor op het volgende monodieet.

Het is niet mogelijk om zo'n systeem te volgen voor tieners en jonge mannen, waarbij het lichaam zich net aan het vormen is en alle voedingscomponenten nodig heeft. Maar mannen moeten niet vergeten dat elk dieet een kortetermijneffect heeft, en om gewichtsstabiliteit te bereiken is het noodzakelijk om niet alleen het dieet, maar ook de manier van leven te veranderen.

Na 50 jaar.

Sommige bronnen zeggen dat alle diëten na de leeftijd van 50 jaar gecontra-indiceerd zijn. In de regel zijn er tegen die tijd al chronische ziekten en kan een aanzienlijk verwelkte huid tijdens gewichtsverlies lelijke plooien op het lichaam, gezicht en nek vormen. Strikte diëten veroorzaken de verergering van ziekten en huidproblemen, die niet gemakkelijker te bestrijden zijn dan met overgewicht.

• Dieet zes bloemblaadjes is niet erg streng, maar toch is het op deze leeftijd beter om niet naar dieettechnieken te kijken, maar om het algemene concept van voeding te veranderen: van gezond eten een levensregel maken.

Aangezien de stofwisseling met de leeftijd minder intensief wordt, moet deze worden gestimuleerd. Een paar aanbevelingen zullen u helpen uw doelen te bereiken:

1. Verminder of elimineer vet voedsel en alle zoetigheden, van snoep tot gebak.
2. Verrijk het dieet met zeevruchten, fruit- en groenteproducten, pap, gefermenteerde melkproducten, volkoren brood.
3. Gebruik niet te veel dierlijke eiwitten.
4. Eet niet te veel: eet frequente, kleinere maaltijden.
5. Besteed aandacht aan lichaamsbeweging (ochtendoefeningen, stevig wandelen).
6. Raak niet verslaafd aan gekruid en gekruid voedsel, gerookte producten en fastfood.
7. Drink voldoende water, kruidendrankjes.
8. /Gebruik indien nodig vitamine- en mineralenpreparaten.

Deze activiteiten zullen u helpen uw gewicht te optimaliseren zonder uw gezondheid en mentale evenwicht te schaden. En behoud de natuurlijke schoonheid die inherent is aan elk tijdperk.

6 bloemblaadjes dieet bij het geven van borstvoeding

Een moeder die borstvoeding geeft, is verantwoordelijk voor de gezondheid en de harmonieuze ontwikkeling van haar baby. Een goede moeder misbruikt niets en eet niet wat ze lekker vindt, maar wat goed is voor de baby. Dit is de missie van het moederschap: zichzelf plezier, slaap en rust ontzeggen ter wille van haar geliefde kind, in de zorg en communicatie waarmee haar leven is ingekapseld. Deze periode is niet de tijd voor voedselexperimenten en verschillende diëten, waaronder 6 bloemblaadjes.

• Geen van de kunstmatige producten kan moedermelk vervangen. Het bevat alle componenten die nodig zijn voor de volledige groei en ontwikkeling van het kind.

Natuurlijke voeding minimaliseert de kans op koliek en andere maag-darmproblemen. Het zorgt voor het nauwste contact tussen de pasgeborene en de moeder, ondersteunt hem psychologisch, geeft een gevoel van veiligheid en geborgenheid. Het is onmogelijk om het belang van dit proces te overschatten, dus het rechtvaardigen van de moeder die weigert borstvoeding te geven kan alleen maar uiterst geldige redenen zijn.

• En zeker niet de wens om tijdens het geven van borstvoeding het 6 bloemblaadjesdieet te volgen!

Uiteraard wordt de hoge kwaliteit van de melk onder meer geleverd door een uitgebalanceerd dieet van de moeder. Vers voedsel, op de juiste manier gekookt - dit is het dieet van een zogende moeder, in plaats van meer aandacht voor het figuur en zorg voor jezelf, geliefden. Ervaren vrouwen verzekeren dat met een gezonde manier van eten en leven in de loop van de tijd het gewicht wordt teruggebracht tot normaal en het figuur terugkeert naar optimale parameters. Als ze natuurlijk vóór het begin van de zwangerschap waren.

Algemene informatie Van het Zesblaadjesdieet.

Elk van de dagen kan als een monodieet worden beschouwd: één dag - één dieet: vis, groente, kip, ontbijtgranen, kwark, fruit. De essentie van het dieet zit in de afwisselende combinatie van eiwit- en koolhydraatrantsoenen. Nadat we de dag hebben doorgebracht, scheuren we het volgende bloemblad van de madeliefje-zesbloem af (naar analogie met de scheurkalender). Als u op maandag begint, kunt u tegen zondag "de vruchten plukken": min 3-5 kg ​​is gegarandeerd!

• Naast de kwaliteit van het voedsel zijn bij het zesbloemblaadjesdieet ook de hoeveelheid en de manier waarop ze worden bereid belangrijk. Een andere regel is om voedsel niet onderling te wisselen.

Zo wordt vis gekookt of gebakken gegeten, slechts een halve kilo per dag. Enkele porties worden naar eigen goeddunken gevormd.

Van de groenten wordt de voorkeur gegeven aan witte en groene tinten, in totaal anderhalve pond. Kies één favoriet of verschillende groenten.

Het derde bloemblad, dat wil zeggen de dag, is opnieuw eiwit. Kipfilet moet je eten, de dagelijkse portie is 500 g.

De vierde dag wordt besteed aan granen. Je kunt ontbijtgranen afwisselen of er een kiezen. Het is het beste om boekweit, gierst of ongekookte rijst te nemen, 200 g.

De wrongeldag dicteert zijn eigen regels: u moet 0,5 kg vetarm of middelmatig vetproduct consumeren.

"Als dessert", zoals het hoort: fruit. De aanbevolen hoeveelheid is 1,5 kg niet te zoet, zetmeelvrij fruit.

Drinken is niet beperkt: gedurende alle zes dagen moet u water, verse sappen en thee drinken. Op sommige dagen - kwas, kefir, melk.

Hoe lang ben je bezig met het 6-bloemblaadjesdieet?

Het duidelijke raamwerk van het dieet met zes bloemblaadjes is beperkt tot het aantal eendaagse monodieet "bloemblaadjes". Dit is één cirkel, die vaak een einde maakt aan alles. Nadat een vrouw het gewenste gewichtsverlies heeft bereikt, stopt ze met het volgen van dit schema en keert terug naar het gebruikelijke menu .

Maar als het gaat om meer gewicht verliezen en gezonde eetgewoonten ontwikkelen, is één ronde waarschijnlijk niet voldoende. Hoe lang u in dergelijke gevallen het 6-bloemblaadjesdieet volgt, hangt van verschillende factoren af:

• origineel gewicht en bouw;
• het ultieme doel;
• dieetdiscipline;
• gezondheid en welzijn na elke ronde;
• oud;
• levensstijl.

Mensen met gewichtsparameters die bijna normaal zijn, kunnen niet verwachten dat ze veel gewicht zullen verliezen. Degenen die een aanzienlijk teveel aan massa hebben en voor de eerste keer op dieet gaan, zullen tevreden zijn met de verkregen resultaten, zelfs na de eerste zes dagen.

• Een paar rondjes kunnen uw figuur dichter bij het ideaal brengen. Het is echter niet veilig om de bloembladmethode meer dan vier keer achter elkaar te herhalen.

Moet je tussen de ronden rusten? Er bestaat geen consensus over deze kwestie. Ze zeggen dat één of twee vrije dagen wenselijk zijn. Dit zal helpen om de aandacht af te leiden van saaie monodiëten en de kans op een inzinking te verkleinen.

• Als u op vakantie gaat, grijp dan niet in op het voedsel dat u tijdens de week van het dieet hebt gemist. Voer uw gebruikelijke uitgebalanceerde dieet uit, zonder te dik, vet en zoet voedsel te eten.

Als het gewicht volgens plan wordt verminderd en er geen ongemak is, kan het weekend worden afgebroken en de volgende periode van zes dagen in dezelfde geest worden voortgezet.

Hoeveel kilo kun je verliezen?

Als we met een dieet beginnen, is ieder van ons in de eerste plaats geïnteresseerd in hoeveel kilogram je kunt laten vallen en voor welke periode. Een normale indicator wordt gedurende de eerste zes dagen als anderhalve tot twee kilogram beschouwd. Het gebeurt en het lijkt erop dat het gewicht terugkeert, maar dit is een bedrieglijk beeld: slechts op sommige dagen (graan) van het dieet zes bloemblaadjes in het lichaam is er sprake van vochtretentie. En als de eiwitdag aanbreekt, wordt de vloeistof geëlimineerd en wordt duidelijk dat het lichaamsgewicht nog steeds wordt verminderd.

• Volgens observaties is de kans groter dat het gewicht verdwijnt bij mensen met redelijk overgewicht. Ze zeggen ongeveer 4 kg per week, en het record is 8 kg.

Bij bijna normale waarden wordt het gewicht minder intensief verminderd. Een dergelijk gewichtsverlies is kenmerkend voor veel diëten, niet alleen voor het Zweedse dieet ontwikkeld door A. Johansson.

Het dagelijkse gewichtsverlies varieert van 500 tot 900 g. Gedurende 2-3 weken van een dergelijk dieet kunt u de massa tot 15 kg verminderen. In de beoordelingen zijn er ook meer tastbare winsten, tot een kilogram per dag, en zelfs fantastisch minus 7 kg gedurende zes dagen!

• Als u na de eerste cyclus tevreden bent met het resultaat, schakel dan soepel over op een traditioneel dieet met gezonde voeding. Als het gewichtsverlies niet genoeg is, ga dan door met de bloembladmethode in de volgende cyclus.

Hoe vaak kan het herhaald worden?

Weinig mensen stoppen bij één ronde van het dieet van zes bloemblaadjes. Gedurende deze tijd slagen de meesten erin om het gewicht te scoren, en daarvoor niet te veel de norm te overschrijden. Voor meer tastbare resultaten is het wenselijk om het dieetsysteem voort te zetten, nadat je eerder zelf hebt uitgezocht hoe vaak je "bloemblaadjesmonodagen" kunt herhalen.

• De geschiedenis zwijgt over hoe de auteur van de methode precies aanbeveelt "op bloemblaadjes te draaien". Alsof het twee cycli zijn met een week pauze. Als het overgewicht 15 of meer kilogram bedraagt, heeft het lichaam een ​​rustperiode van 3-4 dagen nodig.

De auteurs van artikelen en recensies over dit onderwerp zijn geneigd te denken dat er in dit alles veel individualiteit zit: en wie hoeveel per dag of in een cirkel laat vallen, en hoe het dieet wordt verdragen, en hoe lang herhaalde dagen kan weerstaan ​​en cirkels. Als we de informatie samenvatten, komen de volgende opties naar voren:

• twee ronden, met een tussenpoos van 3-4 dagen;
• een pauze van één dag;
• Eén keer per maand één ronde, altijd.

Sommige mensen herhalen vijf cycli, met korte pauzes, hoewel deskundigen maximaal vier cycli aanbevelen. Volgens waarnemingen zijn frequente herhalingen niet zo effectief als afzonderlijke cycli van zes dagen per maand. Omdat het lichaam aan het dieet went en niet meer reageert door massa af te stoten. Bovendien veroorzaken continue cirkels vermoeidheid en eetbuien van monotoon voedsel. Er kan een plateau-effect optreden wanneer het gewicht op zijn plaats wordt gehouden en het dunner worden alle motivatie verliest om het dieet verder te volgen.

• Een opeenvolging van monodiëten, ongeacht het aantal cycli, wordt niet vaker dan één keer per jaar aanbevolen.

Doordat het gewichtsverlies geleidelijk verloopt, ontstaan ​​er geen defecten zoals verslapping van de huid. Dit is een groot pluspunt omdat het de slanker bespaart van cosmetische problemen.

Hoeveel ronden kun jij rijden?

Degenen die enig resultaat hebben behaald, vragen altijd hoeveel ronden er kunnen worden gereden. Specialisten antwoorden dat alles afhangt van de gezondheid, en ook van de vraag of u tevreden bent met de uitkomst van de eerste cyclus. Iemand is meer dan genoeg voor zes dagen, en iemand is klaar voor meerdere herhalingen van het Zweedse dieet met zes bloemblaadjes.

• Het is aan jou om te kiezen, maar zonder het te overdrijven, en onthoud het gezegde: "Wat te duur is, is niet gezond."

Voedingsdeskundigen adviseren sterk om jezelf te beperken tot vier cirkels van het bloemblaadjesdieet. Neem bij het starten van de tweede ronde een pauze van een dag om uit te rusten van het strenge regime. Eet op deze dag normaal voedsel, behalve meel en snoep.

• Er zijn nog andere aanbevelingen: neem een ​​pauze van twee volle weken.

Ongeacht het aantal ronden, onthoud dat gezondheid en figuur niet zozeer worden behouden door een kortdurend dieet, maar door dagelijkse voeding. Nadat u het optimale gewicht heeft bereikt, past u een gezond middel toe, ontwikkeld door vooraanstaande experts, en het effect van gewichtsverlies zal zo lang mogelijk aanhouden en misschien permanent worden. En in de toekomst zullen er geen slopende diëten of strenge voedselbeperkingen meer nodig zijn.

• De effectiviteit van het A. Johansson-systeem is gebaseerd op afzonderlijke consumptie, waardoor het lichaam alleen nuttige componenten uit het binnenkomende voedsel kan halen. Het systeem is zo ontworpen dat de afvallende persoon geen honger of stress ervaart.

Voor de duidelijkheid kan een denkbeeldige bloem uit papier worden geknipt en felgekleurd. Door één bloemblaadje tegelijk af te scheuren, vat u de resultaten van elke dag samen en ziet u visueel dat u dichter bij het doel komt waarvoor u de procedure bent gestart.

Voordelen

De auteur van de methode is van mening dat verhongeren, zelfs met het nobele doel van gewichtsverlies, ongepast is. Honger, vooral bij vrouwen, leidt tot depressie, stress en hormonale onbalans. Ontwikkeld door haar dieet, elimineren zes bloemblaadjes niet alleen dit onaangename gevoel, maar zorgen ze er ook voor dat je het lichaam niet belast, maar ook je energiereserves aanwenden om vitale activiteit te garanderen. Hierdoor is er een echt gewichtsverlies, dat wil zeggen een afname van de vetreserves.

• Het scheuren van de bloemblaadjes van de papieren bloem symboliseert kleine dagelijkse overwinningen en stappen op weg naar succes.

De voordelen van een dieet kunnen in schade veranderen als het eindeloos wordt voortgezet, zonder aandacht te besteden aan het advies van voedingsdeskundigen en het welzijn van het lichaam. Bij het volgen van de regels krijgt een persoon:

• aanzienlijk gewichtsverlies;
• welzijn;
• verzadiging met een verscheidenheid aan voedingsstoffen;
• reiniging van schadelijke stofwisselingsproducten.

Wat kan en wat kan niet?

Bij het vertrouwd raken met voedingsmethoden is de doorslaggevende factor vaak het antwoord op de redelijke vraag: wat kan ik eten? Bijna niemand wil de meeste voedingsmiddelen opgeven, zelfs niet om af te vallen.

Dieet zes bloemblaadjes is in dit opzicht zeer loyaal. Tijdens de dieetperiode eet de dunner wordende persoon om beurten alle categorieën producten: van vlees tot fruit. Het principe van het systeem is niet om de volgorde van de "bloemblaadjes" van koolhydraten en eiwitten te schenden en voedsel op de juiste manier te bereiden.

Gedurende de periode van zes dagen eten we het volgende:

• vis;
• groenten;
• kipfilet;
• granen;
• hüttenkäse;
• fruit.

Vis is een eiwit en omega 3-vetzuren. Het product wordt gestoofd, gekookt, gebakken of gestoomd. Alle soorten zee- en zoetwatersoorten zijn geschikt: heek, koolvis, tonijn, karper, roze zalm, haring, paling enzovoort. Zeevruchten zijn ook geschikt.

De vruchten van velden en moestuinen worden op dezelfde manier bereid. Voor de afwisseling worden verschillende soorten groenten gecombineerd. Ze zijn leveranciers van vitamines, micro-elementen, organische zuren.

Kipfiletfilets leveren puur eiwit. Het is toegestaan ​​​​een portie bouillon van 200 g waarin kip wordt gekookt. Met gestoomde koteletten, gebakken en gestoofde filets kunt u het dieet diversifiëren.

De vierde dag is bedoeld om het lichaam te verzadigen met complexe koolhydraten. Het is toegestaan ​​​​pap, brood, zemelen, boekweitpannenkoekjes, gekiemde zaden en zelfs zaden.

De kwarkdag spreekt voor zich. Maar dit betekent niet dat de kaart uitsluitend pure kaas bevat. Yoghurt en melk zijn ook geschikt.

De fruitdag geeft veel ruimte voor fantasie. Freshies, smoothies, diverse salades, gebakken appels en peren met rozijnen, verse en ontdooide bessen zullen elke fijnproever aanspreken. Op deze dag wordt aanbevolen om te rusten en geen fysieke activiteit te misbruiken.

Tijdens het zesbloemblaadjesdieet wordt de dagelijkse hoeveelheid voedsel verdeeld in vijf of zes porties en goed gekauwd voordat het wordt doorgeslikt. Eet langzaam, zonder water te drinken. Een kopje water kan vóór de maaltijd worden gedronken, en dan - tussen de maaltijden door, en zonder beperking.

Schrijf voor het gemak het dieet voor elke dag van tevoren op. Het omvat natuurlijk niet wat je niet kunt eten? Namelijk:

• suikerhoudend voedsel, gebak, chocolade;
• Gerookt vlees, gebeitst en gezouten voedsel;
• gefrituurd en vet voedsel;
• Fast food;
• gekleurde frisdranken, suikerhoudende industriële sappen.

Toegestane producten moeten worden gekookt volgens de voedingsregels: koken, stomen, bakken, stoom gebruiken en multicooker. Neem magere kwark, filets, misbruik geen kruiden, vooral zout. Kook vóór het koken.

Drink water, groene thee, een beetje ongezoete koffie. Gebruik geen producten van slechte kwaliteit of waarvan de houdbaarheidsdatum is verstreken, of oud serviesgoed. Alle alcoholische dranken zijn verboden, zelfs in een laag gehalte.

Is dit mogelijk:

Echt gewichtsverlies vindt plaats als het gewicht wordt verminderd als gevolg van verminderde vetopslag, en niet als gevolg van vochteliminatie of darmreiniging. Daaropvolgend drinken zal het vochtverlies nog compenseren en vast voedsel zal de darmen vullen.

Het Six Petals Dieet houdt rekening met deze subtiliteiten en belooft gewichtsverlies door je eigen vet te verbranden. Door de aangegeven producten te consumeren kan de persoon die het dieet volgt dagelijks 500 tot 800 gram afvallen.

Het blijft nodig om de rol en het belang van andere producten te verduidelijken die niet zijn gespecificeerd in het dieet van monodiëten. Favoriete koffie, zoete honing, champignons en eieren - toegestaan ​​of verboden? Laten we proberen te antwoorden.

• Mag ik honing?

Strikte eiwitdagen, waarvan er veel zijn in het zesbladige dieet, veroorzaken een daling van de bloedsuikerspiegel. Dit manifesteert zich door een onwel gevoel, hoofdpijn en zelfs flauwvallen. In dergelijke gevallen wordt honing een geneesmiddel. Slechts een lepel zoetigheid zal het suikerniveau gelijk maken en de dunner wordende persoon tot bezinning brengen.

• Mag ik koffie?

Tijdens het 6-bloemblaadjesdieet wordt aanbevolen om water en groene thee te drinken. Dit is om zo te zeggen een klassieker waar koffiedrinkers niet tevreden mee zijn en ze "smeken" voor zichzelf op zijn minst een ochtendportie - "om wakker te worden". Om zulke mensen te ontmoeten, stonden voedingsdeskundigen deze portie toe, maar met een strikt voorbehoud: koffie alleen zwart, zonder suiker-melkroom!

• Mag ik paddenstoelen?

Soms stellen lijners vreemde vragen: kan ik dit, kan ik dat? Het bloemblaadjesdieet vermeldt, als geen ander dieet, duidelijk alle voedingsmiddelen en geeft de dagen de bijbehorende naam. Omdat er geen paddenstoelendag bestaat, is de vraag over paddenstoelen ongepast. Ondanks het feit dat champignons ook een eiwit zijn. Wat voor dieet is het als je jezelf niets ontzegt?

• Mag ik eieren?

Het witte deel van het ei is een bron van natuurlijk eiwit en veel mensen vinden dit heel toepasselijk op een eiwitdag. Voedingsdeskundigen leggen het echter op hun eigen manier uit. Op de eerste ronden is eiwit verboden. Uitzondering geldt voor gerechten waarbij de technologie van het toevoegen van eieren vereist is (schotels met kwark, gestoomde kipkoteletten). Ei in plaats van kwark is niet eerder toegestaan ​​dan in de 5e cyclus van het dieet, wanneer goede voeding al een gewoonte wordt.

Contra

Het voedselsysteem dat het zesbloemblaadjesdieet wordt genoemd, wordt getoond aan alle categorieën mensen die geen gezondheidsproblemen hebben. Contra-indicaties zijn chronische ziekten van de spijsverteringsorganen, diabetes, nier- en hartpathologieën.

Vrouwen tijdens zwangerschap en borstvoeding en andere patiënten aan wie speciale dieetomstandigheden of therapeutische diëten worden voorgeschreven, mogen niet met diëten experimenteren. Om misverstanden te voorkomen, moet een familie- of huisarts worden geraadpleegd voordat u met een dieet begint.

Mogelijke risico's

Gezonde mensen verdragen het zesbloemblaadjesdieet doorgaans gemakkelijk. Het veroorzaakt geen ernstige honger, levert alle noodzakelijke componenten één voor één, zodat het lichaam niet wordt uitgeput.

• Toch zijn er risico's verbonden aan het volgen van een dieet.

Ze worden geassocieerd met metabolische processen, in het bijzonder met het feit dat bij frequente herhalingen lipiden samen met vet worden verbrand. Dit kan leiden tot een kritische vermindering van de spiermassa.

Hoofdpijn tijdens een dieet

Bij veel diëten met verdunners krijg je hoofdpijn, en daar is een verklaring voor. Tijdens het dieet worden zes bloemblaadjes gevormd, als gevolg van actieve metabolische processen, tussenliggende metabolieten van toxische aard. Zij zijn het die de hersenen en lichaamscellen negatief beïnvloeden.

De functie van de lever is om deze gifstoffen te neutraliseren, en dit proces gaat gepaard met onaangename gewaarwordingen: hoofdpijn, misselijkheid en zelfs braken.

• Er staat weinig over geschreven in de artikelen en er staat ook helemaal niet bij of deze pijnen voorkomen kunnen worden. Maar er zijn veel klachten in de recensies.

Pijn begint op de derde of vierde dag. Slaperigheid, krachtverlies, ernstige malaise dwingen sommige verdunners om met het dieet te stoppen. Maar degenen die alle bijbehorende ongemakken van het dieet hebben doorstaan ​​​​en het resultaat hebben bereikt, zijn niet altijd bereid om zo'n prestatie in de toekomst te herhalen.

Niet iedereen heeft echter hoofdpijn: er zijn genoeg mensen die deze methode regelmatig gebruiken en tevreden zijn met de resultaten. Dit komt door individuele verschillen tussen organismen en verschillende psychologische motivaties van degenen die op dieet gaan.

Complicaties na de procedure

Tijdens het zesblaadjesdieet kunt u last krijgen van een slechte adem. Dit komt door de vertering van een grote hoeveelheid eiwit.

• Het is belangrijk om de calorische waarde niet tot een kritisch niveau te verlagen - 500 kcal: dit heeft een negatief effect op de functies van de schildklier. Gebrek aan vetten leidt tot verslechtering van haar en huid, immuniteitsstoornissen.

Mogelijke complicaties zijn afhankelijk van de gezondheidstoestand en eigenaardigheden van het organisme. Het komt zelfs voor dat iemand na een paar half uitgehongerde dagen merkt dat zijn gewicht niet alleen niet is afgenomen, maar zelfs is toegenomen! En als het is afgenomen, is het veel minder dan verwacht. En dit heeft een slechte invloed op de psychologische toestand van de persoon die in de beste verwachtingen wordt misleid, en demotiveert voor verdere pogingen.

Afkomstig van het zesbloemblaadjesdieet

Net als bij andere dieetsystemen is het op de juiste manier afsluiten van het zesbladige dieet belangrijk. Wat betekent dat? Laten we het punt voor punt opsplitsen.

1. De eerste dagen na het dieet met zes bloemblaadjes moet hetzelfde voedsel de overhand hebben in het dieet. Nieuwe, calorierijkere voedingsmiddelen worden beetje bij beetje en geleidelijk toegevoegd.
2. Blijf vet, meel, snoep en andere ongezonde elementen van het dagmenu beperken. Het lichaam, gewend aan het dieet, zal je eeuwig dankbaar zijn.
3. Kook met een multi- of steamer, bak voedsel in de oven of op de grill.
4. Laat lichte lichaamsbeweging en een gezonde levensstijl een levenslange gewoonte worden.
5. En wat je favoriete drankjes betreft: een kopje koffie per dag heeft nog nooit iemand kwaad gedaan. En groene thee en kruiden lessen niet alleen de dorst, maar helpen je ook af te vallen.

De beloofde 800 gram per dag, of de maximale 5 kg per week, is realistisch als de gespecificeerde voorwaarden en regels worden nageleefd. De juiste output zorgt voor een langdurig resultaat van de implementatie van het voedingssysteem. Wees niet teleurgesteld als het maximum niet is gelukt: er is altijd een correctie in de een of andere richting, geassocieerd met individuele kenmerken van het lichaam.

Een overzicht van het dieet met 6 bloemblaadjes

Als er een storing is in het dieet van zes bloemblaadjes, moet je rusten en vanaf de eerste maandag weer beginnen met afvallen. Het is niet effectief om door te gaan alsof er niets is gebeurd.

• Praktische voedingsdeskundigen onthullen het concept van verstoring en bevelen het gebruik van zelfhypnose aan om dit te vermijden.

De afbraak van het dieet met zes bloemblaadjes vindt plaats wanneer u ongecontroleerd iets wilt eten dat verboden is. Om dit te voorkomen, mag u het woord "kan niet" niet benadrukken. Denk na over wat je vandaag kunt eten en draag het verbodene mee naar de zevende dag, wanneer de reeks monodiëten voorbij zal zijn.

Zeg tegen jezelf dat ik deze chocoladereep, of kebab, of sushi op zondag zal eten (als je op maandag bent begonnen). En vandaag eet ik met plezier gezonde kwark, of vinaigrette, of zeevis.

• Specialisten verzekeren dat het psychologisch gemakkelijker is om de zinsnede "vandaag eet ik dit niet, maar ik zal het meenemen voor later" waar te nemen dan de woorden "Ik kan het niet hebben".

Het kan blijken dat er op de zevende dag een hele lijst met iets lekkers maar nutteloos wordt gemaakt, en in feite zul je op dat moment al te veel honger hebben naar de meeste van deze producten.

Getuigenissen van slimmers

Elena, 45 jaar oud, schrijft dat het dieet met zes bloemblaadjes haar niet alleen hielp om 5 kg af te vallen, maar ook om te genieten van een gevarieerd en smakelijk dieet. Tevreden en degenen die in korte tijd minstens 3 kg zijn afgevallen. In de recensies van degenen die zijn afgevallen, schrijven ze zelfs over het effect van verjonging, dat tot uiting komt als gevolg van het dieet.

• Niet blij voor degenen die misleid werden in hun verwachtingen of die een half uitgehongerd bestaan ​​leidden.

En ook bij wie het gewicht na zeer korte tijd terugkeerde. Veel mensen kunnen tegen de avond van de derde dag of elke dag niet tegen hoofdpijn en zwakte, problemen met ontlasting.

Degenen die gewend zijn om op gewone dagen niet te veel te eten, beschouwen het dieet niet als 'hongerig' en begrijpen degenen niet die al op de derde dag in een semi-flauwvallende toestand lopen en beweren 'psychologische uitputting'. Integendeel, zulke mensen merken tijdens deze periode een toename van de prestaties en een betere slaap op. Dit benadrukt nogmaals dat er individuele kenmerken zijn van perceptie en het resultaat dat wordt verkregen als resultaat van het dieet.

Beoordelingen van artsen

Positief over het dieet van zes bloemblaadjes zijn geschreven door voedingsdeskundigen die het principe van afzonderlijke voeding belijden. In beoordelingen benadrukken artsen die deze methode voorschrijven het belang van het feit dat het lichaam in het algemeen een compleet dieet krijgt en geen last heeft van een langdurig gebrek aan bepaalde componenten. Ze zijn het er allemaal over eens dat de bloemblaadjesvariant het lichaam niet veel schade toebrengt.

Er wordt ook gemeld dat de Vereniging van Diëtisten (zonder te specificeren welk land) de vrijwilligers observeerde en, op basis van de resultaten van de tests, de techniek officieel erkende als een dieetmethode om af te vallen.

Resultaten en effectiviteit

De eerste cyclus van het dieet met zes bloemblaadjes bevalt meestal: het lichaamsgewicht wordt met drie tot vijf kilogram verminderd. Als dit voldoende is, kan het dieet worden gestopt. Veel hangt af van de initiële massa. Neem je het minimum-maximum, dan variëren de dagcijfers van 0,3 tot 1,0 kg.

• Als de resultaten en effectiviteit onvoldoende zijn, kan een tweede sessie van zes dagen worden uitgevoerd.

En dus vier keer, maar niet meer, - voedingsdeskundigen aanbevelen. Er is onenigheid tussen voedingsdeskundigen en gastro-enterologen: als de eerste een effectievere onmiddellijke herhaling van de cyclus overwegen, raden de laatste aan om te wachten en niet eerder dan twee weken weer op dieet te gaan. Gedurende deze tijd zal het lichaam rusten en klaar zijn voor een nieuwe kilo’s kwijtraken.

• Uiteraard moet je luisteren naar hoe je je voelt en een beslissing nemen op basis van hoe je je voelt.

Een extra bonus is het reinigen van het lichaam en het wennen aan een gezondere manier van eten. Voor velen wordt het een permanente gewoonte.

Iemand die is afgevallen, voelt zich licht en alert. Maar er moet aan worden herinnerd dat voortdurend beoefende diëten ongunstig zijn voor de gezondheid.

Dieet "favoriet" of "6 bloemblaadjes", wat beter is

Degenen die verschillende methoden van gewichtsverlies hebben geprobeerd, vragen zich uiteindelijk af: dieetfavoriet of 6 bloemblaadjes, wat is beter in mijn geval? Omdat de resultaten verschillend zijn en altijd afhankelijk zijn van de individuele gevoeligheid van het lichaam voor een of ander kenmerk van de methoden. Het zesbloemblaadjesdieet is geen uitzondering.

Als je van het bloemblaadjesregime houdt en de resultaten aangenaam zijn, dan is het antwoord duidelijk en kun je dit schema periodiek toepassen, wanneer je dringend je toch al niet al te verwende figuur moet opknappen. In andere gevallen zul je andere methoden moeten proberen. Om uzelf niet te martelen tijdens een lange zoektocht, neemt u contact op met een voedingsdeskundige, die gekwalificeerd is om een ​​variant te kiezen, op basis van specifieke parameters en gezondheidsindicatoren. Op deze manier verkleint u mogelijke risico's en uitstelgedrag.

De sacramentele vraag "wat te eten om af te vallen" wordt opgelost door het zesbloemblaadjesdieet. Het verbiedt geen enkele groep producten, maar reguleert alleen hun hoeveelheid, bereiding en consumptie. De methode is gebaseerd op het feit dat monotoon eten gewichtsverlies stimuleert. Dit is een ideale methodologie voor degenen die niet van strenge beperkingen houden, maar bereid zijn om fractioneel, kleinere porties te eten.