^

Hoe beïnvloeden vitamines de immuniteit?

, Medische redacteur
Laatst beoordeeld: 01.06.2018
Fact-checked
х

Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.

We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.

Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.

Als we geen sterk immuunsysteem hebben, worden we vaak ziek. Dit is een axioma. Vitaminen helpen het afweersysteem bestand te zijn tegen vijandige schimmels, bacteriën en virussen. Hoe gebeurt dit? We zullen meer in detail beschrijven.

trusted-source[1], [2], [3], [4]

Vitaminen en immuniteit is de juiste vriendschap

Immuniteit is het vermogen van een persoon om verkoudheden en andere ziekten te weerstaan. Als het sterk is, zijn we veel minder vaak ziek dan met een verzwakt immuunsysteem. Immuuncellen bestrijden bijvoorbeeld kankercellen en vernietigen ze. En dan neemt het risico op kanker voor een persoon af.

Maar hoe zit het met vitamines? Ze helpen om immuuncellen goed te ontwikkelen, evenals antilichamen en andere stoffen (ze worden signalering genoemd, ze zijn verantwoordelijk voor de reactie van het organisme op de veroorzaker van de ziekte).

Als vitamines tekortschieten, kunnen we vaker ziek worden dan als we om onze gezondheid geven.

Hoe de normale werking van het immuunsysteem aan te passen?

U moet zich tot een voedingsdeskundige of zelfs een therapeut wenden en uw dagelijkse behoefte aan vitamines berekenen, evenals een complex van vitamines en mineralen dat voor uw lichaam nodig is.

Deze dagelijkse behoefte aan vitaminen voor u is misschien niet erg groot. Maar zonder dat kunt u sneller moe worden op het werk, in een slecht humeur zijn, het lijkt, zonder een reden. Ook huid en haar zonder de nodige vitamines stralen niet gezond uit. Om aan de behoefte van het lichaam aan vitaminen te voldoen, is het belangrijk om te weten dat ze kunnen worden ingenomen in een complex (gekocht bij een apotheek) of van natuurlijke producten.

Wat gebeurt er wanneer er een tekort aan vitamines in het lichaam is?

Als het lichaam bepaalde vitaminen mist, dient het ons veel minder en erger. Bij gebrek aan bepaalde vitaminen ontwikkelen zich ernstige ziektes. Dus wees alert!

Een tekort aan vitamine A leidt tot problemen bij de ontwikkeling van antilichamen die bestand zijn tegen verkoudheid

Het ontbreken van vitamine B - B5, B9, B12 leidt tot een verzwakking van het immuunsysteem, de remming van zijn reacties op vijandelijke agenten en het onvermogen om ze te weerstaan. Zwaar voedsel met een tekort aan B-vitamines, in het bijzonder vitamine B6, begint ook slecht te worden verteerd en verteerd, wat leidt tot een groot aantal gifstoffen in het lichaam, zwakte, lethargie en vetafzettingen.

Vitaminen van groep B in combinatie met vitamine A, D, E helpen om effectief tegen virussen te vechten. Hun ontvangst is een uitstekende preventie van virale ziekten.

Vitamine C (of, zoals we het ook noemen, ascorbinezuur) is heel goed in gevechten tegen infecties, het geeft ons extra energie, levendigheid.

Het gebrek aan vitamine E in het lichaam leidt tot een verslechtering van het werk van het zenuwstelsel en het visuele systeem. Vitamine E is een uitstekend middel om het gezichtsvermogen te verbeteren, het maakt het immuunsysteem sterker en verhoogt de weerstand tegen verkoudheid, vooral bij ouderen.

Waarom vitaminen nemen?

Volgens diëtisten lijden kinderen die tijdig en voldoende vitamines krijgen op aanbeveling van een arts veel minder vaak, maar ontwikkelen ze zich beter. Hun nerveuze en motorische systeem werkt veel beter dan hun leeftijdsgenoten, die niet genoeg vitamines krijgen. Ze hebben minder kans om te worden aangetast door virale ziekten en ziekten die verband houden met het werk van het cardiovasculaire systeem.

Mama, die tijdens de zwangerschap actief vitamines neemt, vermindert het risico op miskramen en zij bevallen vaak gezonde baby's dan degenen met een arm dieet met een vitaminegehalte.

Ieder van ons heeft in de winter, tijdens het koude seizoen, het eigendom om ziek te worden en in bed te liggen vanwege griep of verkoudheid. Dus als we periodiek een complex van vitamines nemen, zullen deze felings in het bed en de omissies van het werk ons veel minder vaak storen. Allemaal omdat we door de inname van vitamines de weerstand van het lichaam tegen infecties aanzienlijk vergroten. Noch ARI noch de griep zal vreselijk voor ons zijn.

Het is heel belangrijk om vitamines in te nemen, een arts te raadplegen over hun dosering. De dosering van vitaminen moet goed worden geselecteerd en de vitamines zelf zijn in evenwicht.

Bovendien zal de goed geselecteerde samenstelling van het vitaminecomplex het mogelijk maken om het risico op allergieën en ongewenste reacties van het lichaam op deze of andere producten en bereidingen te verminderen.

Dit zorgt ervoor dat u precies het resultaat waar u naar streeft hebt bereikt - een goede gezondheid en een goed humeur.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.