Welke invloed hebben vitamines op immuniteit?

Als we geen sterk immuunsysteem hebben, worden we vaak ziek. Dat is een axioma. Vitaminen helpen het immuunsysteem om vijandige schimmels, bacteriën en virussen te weerstaan. Hoe dat gebeurt? We leggen het je graag uit.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Vitaminen en immuniteit – de juiste vriendschap

Immuniteit is iemands vermogen om verkoudheid en andere ziekten te weerstaan. Als het immuunsysteem sterk is, worden we veel minder vaak ziek dan met een verzwakt immuunsysteem. Immuuncellen bestrijden bijvoorbeeld kankercellen en vernietigen deze. En dan neemt het risico op kanker af.

Maar wat hebben vitamines ermee te maken? Ze helpen immuuncellen, antilichamen en andere stoffen (signaalstoffen genoemd, ze zijn verantwoordelijk voor de reactie van het lichaam op de ziekteverwekker) zich goed te ontwikkelen.

Als we een vitaminetekort hebben, kunnen we veel vaker ziek worden dan wanneer we goed op onze gezondheid letten.

Hoe kan het immuunsysteem weer normaal functioneren?

U moet een voedingsdeskundige of zelfs een therapeut raadplegen om uw dagelijkse behoefte aan vitaminen te berekenen, evenals de samenstelling van vitaminen en mineralen die uw lichaam nodig heeft.

Deze dagelijkse behoefte aan vitamines is misschien niet erg groot voor u. Maar zonder vitamines kunt u sneller moe worden op het werk en een slecht humeur hebben, schijnbaar zonder reden. Huid en haar zonder de nodige vitamines zijn ook niet erg gezond. Om aan de vitaminebehoefte van het lichaam te voldoen, is het belangrijk om te weten dat ze in een complex (verkrijgbaar bij de apotheek) of uit natuurlijke producten kunnen worden ingenomen.

Wat gebeurt er als er een vitaminetekort in het lichaam is?

Als het lichaam bepaalde vitamines tekortkomt, is de kwaliteit van leven veel minder en slechter. Ernstige ziekten ontwikkelen zich bij een tekort aan bepaalde vitamines. Wees dus op uw hoede!

Een tekort aan vitamine A in het lichaam leidt tot problemen met de productie van antilichamen die verkoudheid bestrijden

Een tekort aan vitamine B – B5, B9, B12 – leidt tot een verzwakking van het immuunsysteem, een verminderde reactie op vijandige factoren en het onvermogen om weerstand te bieden. Zwaar voedsel met een tekort aan vitamine B, met name vitamine B6, wordt ook slecht verteerd en opgenomen, wat leidt tot een grote hoeveelheid gifstoffen in het lichaam, zwakte, lethargie en vetopslag.

Vitaminen uit groep B, in combinatie met vitamine A, D en E, helpen effectief virussen te bestrijden. Hun inname is een uitstekende preventie tegen virusziekten.

Vitamine C (of ascorbinezuur, zoals wij het ook wel noemen) is heel goed in het bestrijden van infecties. Het geeft ons extra energie en vitaliteit.

Een tekort aan vitamine E in het lichaam leidt tot aantasting van het zenuwstelsel en het gezichtsvermogen. Vitamine E is een uitstekend middel om het gezichtsvermogen te verbeteren, het versterkt het immuunsysteem en verhoogt de weerstand tegen verkoudheid, vooral bij ouderen.

Waarom vitamines nemen?

Volgens voedingsdeskundigen worden kinderen van wie de ouders hen op tijd en in voldoende hoeveelheden vitamines geven, zoals voorgeschreven door hun arts, veel minder vaak ziek en ontwikkelen ze zich beter. Hun zenuwstelsel en motoriek functioneren veel beter dan die van leeftijdsgenoten die niet voldoende vitamines binnenkrijgen. Ze hebben minder kans op virusziekten en ziekten die het cardiovasculaire systeem aantasten.

Moeders die tijdens de zwangerschap actief vitamines slikken, lopen minder risico op een miskraam en krijgen vaker een gezond kind dan moeders met een vitaminearm dieet.

In de winter, tijdens het koude seizoen, worden we allemaal snel ziek en liggen we in bed vanwege griep of verkoudheid. Dus als we regelmatig een vitaminecomplex nemen, zullen deze periodes van bedlegerigheid en verzuim veel minder vaak voorkomen. Dit komt doordat we door het nemen van vitamines de weerstand van het lichaam tegen infecties aanzienlijk verhogen. Noch een luchtweginfectie, noch de griep zal ons bang maken.

Het is erg belangrijk om een arts te raadplegen over de dosering bij het innemen van vitamines. De dosering van vitamines moet correct worden gekozen en de vitamines zelf moeten in balans zijn.

Bovendien kan een goed gekozen samenstelling van het vitaminecomplex het risico op allergieën en bijwerkingen van het lichaam op bepaalde producten en medicijnen verkleinen.

Zo krijgt u precies het resultaat waar u naar op zoek bent: een goede gezondheid en een goed humeur.