^

Hoe controleer ik mijn insuline- en glucosewaarden?

, Medische redacteur
Laatst beoordeeld: 04.07.2025
Fact-checked
х

Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.

We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.

Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.

Verhoogde insuline- en glucosespiegels in het bloed kunnen de oorzaak zijn van overgewicht en een slechte gezondheid. Mensen schrijven dit vaak toe aan stress en depressie, evenals aan slechte voeding. Maar het is veel ingewikkelder: om geen overgewicht te krijgen, moet je gewoon de glucose- en insulinespiegels in het bloed onder controle houden. Hoe doe je dat?

trusted-source[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

De 'onzichtbare insuline'-methode

Wanneer u sport en tegelijkertijd uw hormoonspiegels controleert met hormoontests, zal het transport van glucose naar het spierweefsel worden vergemakkelijkt en zal de glucosespiegel in uw bloed aanzienlijk dalen. Dit betekent dat u overtollige vetopslag door glucose zult voorkomen.

Sportbeoefening in combinatie met een goed samengesteld menu helpt ook om de ontwikkeling van insulineresistentie tegen te gaan, dat wil zeggen de afstoting van insuline door het lichaam.

Tijdens het sporten wordt overtollig vet in de spieren verbrand en wordt er in ruil daarvoor energie aan de spiercellen geleverd. Dit helpt de stofwisseling te activeren.

Wat is hormoonbalans?

Dit is de verhouding van hormonen die gebruikt kan worden om de stofwisselingsprocessen van het lichaam te reguleren. Als uw arts uw hormoonbalans kent, kan hij bepalen waar in het lichaam vet zich meer en waar minder ophoopt.

Wanneer de niveaus van estradiol, testosteron en schildklierhormoon T3 (in vrije vorm) in het lichaam worden hersteld, zorgt dit ervoor dat de insulineresistentie geleidelijk verdwijnt.

Wat betekent glucose-intolerantie en hoe ga je ermee om?

Als er te veel glucose in het bloed zit, is het moeilijk om dit onder controle te houden. Het lichaam kan dan glucose-intolerantie ontwikkelen, wat het risico op diabetes verhoogt.

Artsen kunnen in eerste instantie hypoglykemie diagnosticeren, wat een lage bloedglucosespiegel is. Onder normaal betekent minder dan 50 mg/dl. Hoewel er situaties zijn waarin iemands glucosespiegel normaal is, zijn er sprongen – van een hoge naar een te lage glucosespiegel, vooral na het eten.

Glucose voedt hersencellen en geeft ze de energie die ze nodig hebben om te functioneren. Als glucose in minder dan normale hoeveelheden wordt aangemaakt of aan het lichaam wordt geleverd, sturen de hersenen onmiddellijk een signaal naar het lichaam.

Waarom kan de bloedglucosespiegel hoog zijn? Wanneer de insulineproductie toeneemt, daalt de glucosespiegel sterk. Maar zodra iemand iets zoets heeft gegeten, met name zoete koeken (koolhydraten), kan de bloedglucosespiegel na 2-3 uur sterk stijgen. Zulke schommelingen kunnen glucose-intolerantie in het lichaam veroorzaken.

Wat moet ik doen?

Het is dringend noodzakelijk om het menu te veranderen. Elimineer koolhydraatrijke voeding en meelproducten. Een endocrinoloog kan hierbij helpen. Hij kan ook helpen bij het omgaan met hongeraanvallen die optreden bij een sterke daling van de bloedglucosespiegel.

Houd er rekening mee dat deze aandoening (verhoogde eetlust, vetophoping, gewicht dat u niet onder controle kunt houden) niet alleen een teken van depressie is, zoals u in de kliniek wellicht wordt verteld. Als u voor deze aandoening met antidepressiva wordt behandeld, kan dit tot nog ernstigere gevolgen leiden.

Dit kunnen symptomen zijn van hypoglykemie - een lage bloedglucosespiegel - plus glucose- en insuline-intolerantie. Het is noodzakelijk om de hormoonbalans te herstellen en een gezond menu samen te stellen.

Hoe kun je insulineresistentie vaststellen?

Om insulineresistentie op te sporen, is het belangrijk om eerst een test uit te voeren die de insulinerespons op glucose in kaart brengt. Tijdens deze test kan de arts de glucosespiegel in het bloed bepalen en hoe deze elke 6 uur verandert.

Elke 6 uur wordt het insulineniveau bepaald. Deze gegevens kunnen worden gebruikt om te begrijpen hoe de hoeveelheid glucose in het bloed verandert. Zijn er grote sprongen in de stijging of daling?

Ook hierbij moet rekening worden gehouden met de insulinespiegel. Aan de hand van de veranderingen in de insulinespiegel kun je begrijpen hoe insuline reageert op glucose.

Als er geen rekening wordt gehouden met de insulinespiegel, dan is er sprake van een vereenvoudigde analyse, de zogenaamde glucosetolerantietest. Deze test helpt alleen te bepalen hoe het lichaam de glucosespiegel in het bloed ervaart en of het deze kan reguleren.

Of het lichaam insuline waarneemt, kan alleen worden vastgesteld via een meer gedetailleerde analyse.

Als er te veel glucose is

Als er te veel glucose is

In een dergelijke toestand van het lichaam kunnen er verstoringen in de hersenfunctie optreden. Het is vooral schadelijk voor de hersenen wanneer de glucosespiegel sterk stijgt of daalt. Een vrouw kan dan de volgende symptomen ervaren:

  1. Spanning
  2. Slaperigheid
  3. Hoofdpijn
  4. Weerstand tegen nieuwe informatie
  5. Moeite met concentreren
  6. Sterke dorst
  7. Regelmatig naar het toilet gaan
  8. Constipatie
  9. Pijn in de darmen, maag

Een bloedglucosespiegel boven de 200 eenheden is een symptoom van hyperglykemie. Deze aandoening is het beginstadium van diabetes.

Te laag glucosegehalte

Het kan constant laag zijn of scherp dalen na het eten. Artsen zien dan de volgende symptomen bij een vrouw.

  1. Tijdens lichamelijke inspanning - sterke en snelle hartslag
  2. Een plotselinge, onverklaarbare angst, bezorgdheid, zelfs paniek
  3. Spierpijn
  4. Duizeligheid (soms tot misselijkheid toe)
  5. Buikpijn (in de maagstreek)
  6. Kortademigheid en snelle ademhaling
  7. De mond en neus kunnen gevoelloos worden.
  8. De vingers van beide handen kunnen ook gevoelloos worden.
  9. Onoplettendheid en onvermogen om te onthouden, geheugenverlies
  10. Stemmingswisselingen
  11. Tranen, inzinkingen

Hoe kunt u, naast deze symptomen, nog meer vaststellen of uw glucose- en insulineniveaus laag of hoog zijn?

Hoe kun je vaststellen of er iets mis is met glucose?

Je moet de hoeveelheid meten in de periode dat je 's ochtends niet hebt ontbeten. Er moeten minstens 12 uur verstrijken na je laatste maaltijd. Een glucosespiegel tussen 65 en 100 eenheden is een normale waarde.

Sommige artsen beweren dat een verhoging met nog eens 15 eenheden – tot een niveau van 115 eenheden – een acceptabele norm is.

Volgens het meest recente onderzoek beweren wetenschappers dat een stijging van het glucoseniveau boven de 100 mg/dl al een alarmerend symptoom is.

Dit betekent dat het lichaam een beginstadium van diabetes kan ontwikkelen. Artsen noemen dit glucose-intolerantie.

Wat zijn de risico's voor een vrouw met een hoge glucosespiegel?

Weet dat dit een serieuze zaak is: volgens medisch onderzoek is zelfs een kleine stijging van de bloedsuikerspiegel een risicofactor voor het ontwikkelen van diabetes.

Als de nuchtere glucosewaarde met meer dan 126 eenheden stijgt en het constante glucoseniveau 200 eenheden of meer bedraagt, kan dit tot de dood leiden.

Een glucosespiegel van meer dan 200 mg/dL 2 uur na het eten kan wijzen op de ontwikkeling van diabetes.

Hoe bepaal je het insulineniveau in het lichaam?

Dit is veel moeilijker dan het bepalen van de glucosespiegel, omdat insulineniveaus kunnen variëren. We laten u kennismaken met de gemiddelde insulinespiegel.

Een insulineniveautest op een lege maag levert 6-25 eenheden op. Het insulineniveau 2 uur na het eten bereikt normaal gesproken 6-35 eenheden.

Hoe kun je zien of iemand diabetes ontwikkelt?

Het is noodzakelijk om de glucose- en insulinespiegels 2 uur na het eten te meten. Dit is de optimale manier om te bepalen of het lichaam aanleg heeft om diabetes te ontwikkelen.

Als het glucosegehalte in het lichaam 140 tot 200 eenheden bedraagt (een uur na het eten), is het risico op diabetes zeer hoog. Het beginstadium ervan is mogelijk.

Als het glucosegehalte na het eten tussen de 140 en 200 eenheden bedraagt (maar niet meer), dan is er al sprake van diabetes.

U moet voor onderzoek naar een endocrinoloog gaan.

Houd er rekening mee dat de glucose- en insulinewaarden per laboratorium kunnen verschillen. Vraag uw arts daarom bij welk niveau u zich zorgen moet gaan maken en met de behandeling moet beginnen.

Risicogroepen

Als een vrouw hoge nuchtere insulineniveaus heeft, kan dit betekenen dat ze polycysteus-ovariumsyndroom heeft.

Deze aandoening kan voorkomen bij vrouwen vóór de menopauze en kan gepaard gaan met snelle gewichtstoename, vooral rond de buik en de taille.

Het is belangrijk om het normale insulineniveau te kennen en dit te controleren om overmatige gewichtstoename te voorkomen en het gewicht onder controle te houden.

Een andere manier om de glucosespiegel te controleren

Doe een hormoontest om je glucosespiegel te bepalen met behulp van andere hormoonverhoudingen. Met name je hemoglobine A1C-waarden. Deze hemoglobine levert zuurstof aan je rode bloedcellen.

Houd er rekening mee dat uw hemoglobinegehalte zal stijgen als uw lichaam uw bloedglucosegehalte niet meer onder controle kan houden.

Door te testen op dit hormoon kunt u nauwkeurig bepalen of uw lichaam nog steeds de glucosespiegel kan reguleren, of dat het dit vermogen verloren heeft.

De test is zo nauwkeurig dat hij u precies kan vertellen wat uw glucosewaarden zijn geweest gedurende de afgelopen 90 dagen.

Als er al diabetes is ontstaan, zal de hemoglobinespiegel in het lichaam aangeven of u uw dieet moet aanpassen. Dit hormoon kan worden gebruikt om te bepalen of uw dieet heeft bijgedragen aan de ontwikkeling van glucose-intolerantiesyndroom in het lichaam.

trusted-source[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.