Medisch expert van het artikel
Nieuwe publicaties
Kefir-dieet: we verliezen gewicht in slechts 3 dagen
Laatst beoordeeld: 20.10.2021
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Kefir - een uitstekend hulpmiddel niet alleen voor gewichtsverlies, maar ook voor het herstel van het lichaam. Kefir-dieet is een van de meest bruikbare en snelle afslanksystemen. Details over het kefir-dieet staan op onze website.
Waarom kefir dieet?
Kefir - verbazingwekkend - heeft het vermogen om de zenuwen te kalmeren, de doorbloeding en het bloed te verbeteren, het lichaam te verzadigen met calcium en mineralen. Dankzij calcium in de samenstelling van kefir worden onze haren, nagels en huid gezonder en zien ze er beter uit.
Kefir activeert het werk van interne organen en systemen. Met kefir kun je af van gifstoffen.
En, natuurlijk, het belangrijkste troefkaart-kefir-dieet - het helpt om snel en gemakkelijk gewicht te verliezen.
De essentie van kefir-dieet
Gedurende de dag drink je 1-1,5 liter kefir, zonder er iets aan toe te voegen. Verdeel de yoghurt in een dag in 6 porties. Het zullen 6 recepties zijn met tussenpozen van ongeveer 2 uur.
Duur van het kefir-dieet - 3 dagen
Menu van kefir-dieet gedurende 3 dagen
- Dag 1 van het dieet - alleen kefir (zoals je wilt)
- Dag 2 van het dieet - vers fruit - hoeveel je wilt, bananen en druiven uitgezonderd
- Dag 3 van het dieet - alleen kefir (zo lang als je wilt)
Hoe kefir kiezen?
Het moet vers zijn, zonder klontjes en vlokken. Als heterogeniteit van kefir wordt gedetecteerd, betekent dit dat de opslagomstandigheden verkeerd waren. Als je merkt dat je zo'n drankje drinkt, gebruik het dan voor andere doeleinden, niet om te drinken. Voor cosmetische maskers bijvoorbeeld. Of bakken.
Let bij het kiezen van kefir op de gebruiksperiode. Let op: u heeft alleen een vers, kwaliteitsdrankje effectief en effectief gewichtsverlies nodig. De houdbaarheid van kefir wordt op het etiket vermeld.
Gewichtsverlies: wat is belangrijk om te weten over het vetgehalte van yoghurt
Vraag uw arts: welk vetdieet wordt u aanbevolen? Als een persoon diabetes mellitus en bijkomende ziekten heeft, kan hij kefir drinken zonder vetgehalte of één procent. Het is een feit dat hoe lager het vetgehalte van kefir is, des te nuttiger calcium is voor botweefsel.
Overweeg dit, in de toekomst zuivelproducten te kopen.
Bovendien heeft kefir met het laagste vetgehalte een nuttige eigenschap om de bloeddruk te normaliseren.
Als een persoon gezond is en niet aan obesitas lijdt, kun je op een kefir-dieet kefir kopen met een iets hoger vetpercentage. Maar niet meer dan 3,2%. Deze kefir helpt de immuniteit te verhogen, en zijn lactobacillus helpt kwalitatief en actief het maag-darmkanaal te werken.
Let op: een kefir-dieet met een percentage vetweefsel kefir - een uitstekende preventie van een dergelijke gevaarlijke ziekte als dysbiose.
Kefir-dieet: hoe kefir op de maag werkt
Wie had gedacht dat anders voor de kracht van yoghurt op een heel andere manier invloed op het lichaam heeft. Maar dat is het echt. Kefir is zwak, gemiddeld en sterk (omdat het als rijpheid wordt geclassificeerd door voedingsdeskundigen)
Zwakke yoghurt gedurende de dag wordt geselecteerd en accumuleert kooldioxide in de samenstelling. Wanneer je het drinkt, wordt het spijsverteringsstelsel geactiveerd en wordt het voedsel sneller verteerd.
Gemiddelde kefir wordt binnen 2 dagen afgegeven en accumuleert meer koolstofdioxide. Het wordt opgenomen in een normaal tempo en normaliseert het spijsverteringsstelsel.
Sterke yoghurt wordt gedurende drie dagen vrijgegeven. Het wordt niet aanbevolen om te drinken voor mensen die aan constipatie lijden, omdat een dergelijke kefir ook wordt versterkt vanwege de zwelling van eiwitstoffen in zijn samenstelling, die des te meer opzwellen, des te langer kefir wordt toegediend.
Drink yoghurt, verlies gewicht op Kefir-dieet en wees gezond!