Minpunten van diëten: metabolisme en verslaving

Sommige mensen weten dit, en anderen zullen er misschien in geïnteresseerd zijn. Wat is metabolisme? Hieronder vindt u alle informatie over dit onderwerp: de nadelen van diëten en hoe het de stofwisseling van uw lichaam beïnvloedt.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

De nadelen van diëten zijn je gezondheid. Denk er eens over na.

Voor een verfijnde meid die graag een kilo of twee wil afvallen, is de volgende vraag belangrijk: snelheid. Net als bij hardlopen. Meisjes zijn geïnteresseerd in hoe snel hun lichaam overtollig gewicht kan verliezen in verhouding tot de calorie-inname.

En, simpel gezegd, hoe snel alle stofwisselingsprocessen van het lichaam "meewerken" met de hormonale balans. En de tweede factor is hoeveel meer spierweefsel ze hebben en hoeveel minder vet, vooral als we het hebben over actieve sporten.

Sommige mensen zullen zeggen: "Wanneer gaan we het nou eens over voeding hebben?" Op dit moment hebben we het alleen over een gezonde stofwisseling.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Wat gebeurt er als je essentiële voedingsstoffen uit je lichaam schrapt?

Bij mensen die een dieet kiezen waarbij jodium en ijzer worden uitgesloten, kunnen er problemen met de schildklier ontstaan, waardoor u niet alleen geen overtollig gewicht verliest, maar ook nog eens extra kilo's aankomt.

Je zult jezelf moeten uithongeren om te voorkomen dat je in gewicht verdubbelt. Als je met dit dieet heel weinig eet, zul je afvallen.

Als je willekeurig een dieet kiest zonder eiwitten, kun je gerust de sportschool overslaan. Je spiermassa zal niet toenemen en het zal slechts een illusie zijn dat je in goede conditie blijft.

Kiezen voor een caloriearm dieet kan ook zeer schadelijk zijn. Je zult willen slapen, liggen, rusten. Je zult last hebben van algehele zwakte. Je zult van alles proberen, maar niet sporten.

Mijn dokter is mijn redder

Als u graag wilt afvallen met behulp van een dieet, raadpleeg dan eerst uw arts. Het is geen geheim dat veel diëten tot ziekten leiden. En nog angstaanjagender: tot chronische ziekten. Of tot aandoeningen aan het maag-darmkanaal.

Bij de keuze van diëten hoort een lange lijst met contra-indicaties voor ziekten. Het heeft geen zin om ze allemaal op te sommen.

Nadelen van diëten: "eetverslaving"

Met een dieetplan komen we niet van de verslaving af om iets te eten; we willen steeds meer eten. We beginnen producten te eten die veel voedzamer zijn dan de gerechten van vóór het dieet.

Je hersenen zullen constant in discussie gaan met je gedurfde keuze om op dieet te gaan. Ze zullen constant om "verboden fruit" vragen. Hoogstwaarschijnlijk zul je het dieet doorbreken en gaan eten wat verboden is. En dat is niet vreemd - we zijn allemaal mensen.

In het gewone mensenleven vliegen dingen zoals aardappelen, appels of koekjes die je nooit eerder lekker vond, je om de oren. Deze koekjes lijken je de allerlekkerste koekjes. En dat is niet vreemd.

Waar komen mensen met een zoetekauw vandaan?

Waarom denk je dat zoveel meisjes en vrouwen dol zijn op zoetigheid? Hun dieet, dat ze voorheen volgden, heeft hen geholpen. Daar komt die waanzinnige passie voor taart, chocolade en snoep vandaan: met likeur, noten, fudge of andere waanzinnig lekkere vullingen.

Je hersenen wachten gewoon op een zwakke plek van jouw kant en storten zich dan op alles wat verboden was. En dit is een onbewust mechanisme, het is erg moeilijk om er met wilskracht mee om te gaan, en het heeft geen zin. Dit mechanisme is je grootste vijand na het dieet.

Waar staan koolhydraatarme diëten om bekend?

Het Kremlindieet, een koolhydraatarm dieet, helpt je echt om af te vallen, het werkt. Maar je krijgt er wel een slechtere gezondheid voor terug gedurende de duur van het dieet en een slechte gezondheid. De keuze is aan jou.

Eiwitten worden letterlijk in uw hele lichaam afgebroken, waardoor uw lever, nieren en maag-darmkanaal (GIT) niet meer goed functioneren.

Het nadeel van koolhydraatarme diëten is echter dat je alles snel moet doen. Val snel af en leg de weg naar het afvallen (dieet) in korte tijd af. Dan voelt je lichaam geen grote klap als gevolg van een koolhydraatarm dieet.

Wat kunnen wij met een zoutloos dieet?

Alles is hier heel eenvoudig. Zout leidt helemaal niet tot gewichtsverlies. Het probleem is dat de afwezigheid ervan het vocht in je lichaam verbrandt, waardoor je overtollig gewicht verliest. Vet van dergelijke diëten zal niet veel minder worden.

Hier is nog een nadeel van dergelijke diëten: als je terugkeert naar je gebruikelijke eetpatroon met regelmatige maaltijden, kom je zeker weer aan. En het verloren vocht komt in liters weer terug in je lichaam.

10 kilogram – 10 liter

Met andere woorden: als je 10 kg afvalt, verlies je 10 liter vocht, dat vervolgens terugstroomt naar je heupen en andere lichaamsdelen. De nadelen van diëten worden ruimschoots genoemd om na te denken over de keuze van je toekomstige dieet. Val af met sport!

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]