Nuttige gemberdrankjes om af te vallen

Het bekendste gembermiddel in de strijd tegen overgewicht is thee. Er zijn er genoeg om te kiezen wat je lekker vindt en waar je naar eigen inzicht van kunt genieten.

Afslankthee met gember is een geweldige manier om niet alleen je figuur te corrigeren, maar ook je immuunsysteem te versterken en je gezondheid te verbeteren. Gember, als "verbrander" van overtollige calorieën, helpt je om van die extra kilo's en heupplooien af te komen. Maar dit betekent niet dat je nu "alles achter elkaar" kunt eten. Met deze voedingsaanpak zal gember niet alleen mooie vrouwen helpen, maar ook de sportschool.

Gemberthee variaties

Algemene aanbeveling: warme gemberthee wordt een half uur voor de maaltijd gedronken. De eerste keer - 's ochtends, na het ontwaken, op een lege maag. Het is beter om te beginnen met een paar slokjes, zodat het lichaam eraan kan wennen. En dan geleidelijk overstappen op een dosis van een half glas - een glas.

• Recept #1. De makkelijkste gemberthee

De gemberwortel wordt gewassen en geschild en vervolgens geraspt op een grove rasp. Een theelepel gembermassa wordt overgoten met water van bijna kokend water. De vloeistof laat men een half uur tot een uur trekken en naar smaak worden er honing en citroen aan toegevoegd. Het is het beste om gember in een thermoskan te zetten, zodat de gewenste temperatuur van de drank behouden blijft tijdens consumptie.

• Recept #2. Gemberthee

Een kleine gemberwortel wordt gewassen en geschild en vervolgens in dunne plakjes gesneden. De plakjes worden in een grote thermoskan gedaan en gevuld met twee liter water, bijna aan de kook. Het is het beste om de procedure 's avonds uit te voeren, zodat de drank tot de ochtend kan trekken. En 's ochtends op een lege maag kan het al gedronken worden. Het is ook goed om gemberthee te drinken in plaats van gewone thee. Maar het beste is om de drank een half uur voor de maaltijd te drinken. Zo is het effect op de stofwisseling in het lichaam maximaal.

Voor een lekkere gemberthee roert u een theelepel honing door elk glas van de drank.

Gember en kaneel voor gewichtsverlies

Er bestaat ook zo'n recept voor gewichtsverlies, zoals gember met kaneel. Deze kruiden worden al lang met elkaar gecombineerd, niet alleen om overgewicht te verminderen, maar ook voor de algemene gezondheid en het versterken van het immuunsysteem. Het is ook vermeldenswaard dat de verwarmende thee die in de winter wordt gebruikt, gember en kaneelpoeder bevat.

Gember en kaneel worden vooral gebruikt als dranken en thee om af te vallen.

• Recept nr. 1. Groene thee met gember en kaneel.

Drie of vier centimeter gemberwortel wordt gewassen, geschild en geraspt. Daarna wordt de gembermassa gemengd met twee kardemompeulen, een snufje kaneel en een theelepel groene thee. Het mengsel wordt overgoten met een halve liter zeer heet water en grondig gemengd. Daarna wordt alles in een pan gegoten en op laag vuur gezet. De vloeistof wordt twintig tot vijfentwintig minuten gekookt, waarna de drank van het vuur wordt gehaald, afgekoeld en zoveel honing wordt toegevoegd als de consument lekker vindt. Meestal zijn dit een paar eetlepels.

Als je een halve, in cirkels gesneden citroen aan het drankje toevoegt, krijgt het een zure smaak en is het bovendien veel gezonder vanwege het hoge gehalte aan vitamine C. Laat de gembervloeistof vervolgens vijftien minuten trekken, zeef het en drink het zoals aangegeven.

• Recept nr. 2. Gember met koriander, honing en kaneel.

Gemberpoeder, verkrijgbaar in de kruidenafdeling van de winkel, is ook geschikt voor deze doeleinden. Je kunt er gemalen kaneel en gemalen koriander kopen.

Neem gember, kaneel en korianderpoeder op de punt van een mes. Doe de specerijen in een glas en vul het met zeer heet water. Laat het drankje trekken tot het is afgekoeld en voeg er, als het warm is, een beetje honing aan toe. Eventueel kun je er ook een schijfje citroen in doen.

Kefir voor gewichtsverlies met gember

Gefermenteerde melkproducten zijn op zichzelf al gezond voor het lichaam. Kefir onderscheidt zich door zijn beschikbaarheid en populariteit.

Kefir voor gewichtsverlies met gember is een soort cocktail van belangrijke stoffen die de spijsvertering en stofwisseling stimuleren. Bovendien helpt kefir het immuunsysteem te versterken door de microflora in het maag-darmkanaal te verbeteren.

Dus, het recept voor een kefircocktail met gember. Neem tweehonderd (of tweehonderdvijftig) gram kefir met een vetgehalte van maximaal één procent. Je hebt ook een theelepel droog kaneelpoeder en een snufje hete rode peperpoeder nodig. En natuurlijk gember.

Was en schil de gemberwortel en rasp hem op een fijne rasp of maal hem in een blender. Voeg een of twee theelepels gembermassa toe aan een glas kefir en voeg dan kaneel en rode peper toe. Meng goed. Het beste is om dit in een blender of met een mixer te doen. Dat is alles, de drank is klaar en kan gedronken worden.

Een kleine opmerking. Het is aan te raden om de kefircocktail vlak voor consumptie te bereiden. Alleen op deze manier is de drank optimaal geschikt voor het afvallen.

Melk met gember voor gewichtsverlies

Melkdranken met gember zijn een bekend middel om een optimaal gewicht te behouden. Melk met gember voor gewichtsverlies wordt als volgt bereid.

Voor twee porties van dit drankje, neem een glas melk, een glas water, een of twee theelepels gember en voldoende honing om het drankje smakelijk en drinkbaar te maken.

Eerst wordt een klein stukje gemberwortel geraspt. Vervolgens wordt de benodigde hoeveelheid kruiden in een pannetje gegoten, samen met melk en water. Alles wordt aan de kook gebracht en zodra de vloeistof kookt, laat men het een halve minuut doorkoken en zet het vuur vervolgens zo laag mogelijk. De volgende stap is om het gember-melkmengsel nog een paar minuten op laag vuur te laten staan. Daarna wordt het vuur uitgezet, de drank iets afgekoeld en gefilterd. Tot slot wordt er naar smaak honing aan het warme melk-gembermengsel toegevoegd.

Melk met gember en honing is niet alleen een geweldige figuurcorrector, maar ook een geweldige dokter. Een dergelijke combinatie helpt immers het immuunsysteem te versterken of verkoudheid en griep in een mum van tijd te bestrijden. Hoe dan ook, zo'n drankje is niet alleen overbodig voor wie wil afvallen, maar ook voor iedereen die gewoon om zijn gezondheid geeft.

Gembersap voor gewichtsverlies

Het is bekend dat vers bereide sappen het meest heilzaam zijn voor het lichaam. Gembersap is daarop geen uitzondering, en is geweldig voor de gezondheid en het afvallen.

Gembersap bevat vitaminen die nodig zijn voor het behoud van de gezondheid, maar ook mineralen en aminozuren die de stofwisseling stimuleren en vet in het lichaam verbranden.

Natuurlijk is het drinken van vers gembersap een kunst die gepaard gaat met veel moed. De smaak van de drank is zo dat weinig mensen het in pure vorm zouden durven drinken. Maar in combinatie met sappen van andere groenten of fruit is gembersap qua smaak een volkomen acceptabele drank.

Er zijn twee manieren om gembersap te maken. De eerste is door de wortelgroente te raspen, de resulterende massa vervolgens in een kaasdoek te leggen, in meerdere lagen gevouwen, en het sap eruit te persen. De tweede methode is door de gemberwortel in stukjes te snijden en ze vervolgens in een elektrische sapcentrifuge te persen.

Nu moet je voor de andere ingrediënten zorgen, waaruit je ook sap moet persen en dit mengsel met gember moet mengen.

• Saprecept #1. Gember-wortel-appelsap.

Neem zes middelgrote wortels, vijf appels (noodzakelijkerwijs zoete) en een stuk gemberwortel.

Wortels worden gewassen en in stukjes gesneden. Appels worden ook gewassen, geschild en in plakjes gesneden. Gember moet worden gewassen, grondig geschild met een mes en in geschikte stukken gesneden. Vervolgens worden de bereide componenten door een sapcentrifuge gehaald.

• Saprecept #2. Gember-venkelsap.

Je hebt twee appels, twee middelgrote wortels, een citroen, een stukje venkel (met wortel en bladeren) en een stukje gemberwortel nodig.

Appels worden gewassen, geschild en in grote plakken gesneden. Wortels worden ook gewassen en in grote ringen gesneden. Citroen wordt gewassen en met schil in stukken gesneden. Venkel wordt ook gebruikt, samen met de bladeren en wortel, die in stukjes moeten worden gesneden. Gember wordt gewassen, met een mes geschild en in stukjes gesneden. Vervolgens worden alle ingrediënten door een sapcentrifuge gepasseerd en direct geconsumeerd. Een glas gembersap gemengd met andere sappen, 's ochtends op een lege maag gedronken, is een bron van kracht en gezondheid, die mooie dames een prachtig figuur zal geven.

Witlof met gember voor gewichtsverlies

Cichorei heeft nuttige eigenschappen zoals het verminderen van hongergevoel. Dit komt door de pectine die het bevat. Daarnaast helpt cichorei de bloedsuikerspiegel te optimaliseren. Dit is erg belangrijk voor mensen met diabetes en voor mensen die willen afvallen. Cichorei is daarom nuttig bij overeten, met name bij zoete en zetmeelrijke gerechten.

Cichorei met gember wordt gebruikt als afslankdrank. Het is belangrijk om te weten dat het het beste is om instant cichorei te kopen, maar dan puur, zonder smaakstoffen of plantaardige crème. Cichorei is een drankje dat koffie succesvol vervangt, omdat cichorei bekend staat om zijn verstevigende werking. De combinatie van gember en cichorei wordt succesvol gebruikt om stofwisselingsprocessen in het lichaam te activeren en helpt bij het afvallen. Hier zijn recepten voor cichoreidranken met gember.

• Recept nr. 1.

Neem een kleine verse gemberwortel en rasp deze met een fijne rasp. Voeg drie eetlepels instant cichorei toe aan de gembermassa en giet er twee liter heet water overheen. Voeg, zodra de vloeistof warm is, zoveel honing toe als nodig is om de drank aangenaam te laten drinken. Nadat de drank ongeveer een half uur heeft getrokken, moet deze worden gefilterd om overmatige bitterheid te voorkomen. Je kunt ook een paar schijfjes citroen aan de drank toevoegen.

Deze infusie wordt voor één dag bereid en de twee liter vloeistof moet gedurende de dag volledig worden opgedronken.

• Recept nr. 2.

Neem een paar centimeter gemberwortel, was deze goed en schil hem. Rasp de gember, doe hem in een thermoskan en giet er een liter kokend water over. Voeg twee eetlepels instant cichorei toe. Na een half uur kun je de thermoskan openen en de vloeistof laten afkoelen tot ongeveer 21 graden Celsius of iets lager. Doe vervolgens twee eetlepels honing en een halve citroen in plakjes in de thermoskan en sluit de thermoskan weer af met een deksel, zodat de drank kan trekken. Na ongeveer tien minuten kun je de thermoskan openen en de cichoreidrank opdrinken, bij voorkeur een half uur voor het eten.

• Recept nr. 3.

Dit is het eenvoudigste recept, want om dit drankje te bereiden heb je instant cichorei- en gemberpoeder nodig. Doe een halve theelepel cichorei en gemalen gember op de punt van een mes in een glas en giet er kokend water overheen. Na enige tijd, wanneer het drankje is afgekoeld tot een temperatuur van 21 graden Celsius, worden er honing en citroen naar smaak aan toegevoegd.

Gember en rozenbottels voor gewichtsverlies

Veel mensen kennen de gunstige eigenschappen van rozenbottels. Ten eerste bevat het een recordhoeveelheid vitamine C, tien keer meer dan in citroen. Rozenbottels hebben ook een diuretische, choleretische en laxerende werking, wat helpt bij het bestrijden van overgewicht.

Gember en rozenbottels voor gewichtsverlies zijn niet alleen een middel om je figuur te verstevigen, maar ook een krachtig tonicum. Er bestaan verschillende recepten voor dit drankje. Hier zijn er een paar.

• Recept nr. 1.

Je hebt de volgende ingrediënten nodig: een klein stukje gemberwortel, een appel, vijf tot zeven rozenbottels, een kaneelstokje en honing naar smaak.

De appel wordt in dunne plakjes gesneden, de rozenbottels worden gemalen in een koffiemolen. We snijden een klein stukje van de gemberwortel, schillen het en verdelen het met een mes in vier plakjes, vergelijkbaar met "rietjes".

Daarna worden er een paar appelschijfjes in een glas gedaan, worden alle rozenbottels eruit gegoten, wordt er een kaneelstokje en stukjes gember aan toegevoegd. Alle ingrediënten worden met kokend water overgoten en vijf tot tien minuten laten staan, zodat de drank kan trekken en afkoelen. Na deze tijd kun je de gewenste hoeveelheid honing aan de gemberdrank toevoegen en naar hartelust drinken.

• Recept nr. 2.

Neem twee eetlepels gedroogde rozenbottels, maal ze fijn in een koffiemolen en giet ze in een thermoskan. Stoom de geplette bessen vervolgens met 600 ml kokend water. Doe een deksel op de thermoskan en laat de drank een paar uur staan. Voeg vervolgens een halve afgestreken theelepel gemberpoeder toe aan de thermoskan en sluit de deksel weer. Na een half uur kun je de drank gebruiken door de benodigde hoeveelheid door een zeef in een glas te gieten en er een beetje honing aan toe te voegen.

Neem een mengsel van gember en rozenbottels, warm, honderd gram, twintig minuten voor de maaltijd, drie tot vier keer per dag.

Kurkuma en gember voor gewichtsverlies

Kurkuma is een bekende en nuttige specerij. Het wordt ook beschouwd als een remedie tegen veel ziekten, net als gember. Maar nu zullen we het niet hierover hebben, maar over de eigenschappen van kurkuma om iemands figuur te corrigeren.

Dankzij een stof zoals polyferol, dat in kurkuma voorkomt, wordt de groei van vetcellen geremd, wat de hoeveelheid vetafzetting in het lichaam beïnvloedt. Kurkuma helpt de stofwisseling te normaliseren en overtollige calorieën te verbranden. Door zijn diuretische eigenschappen verwijdert kurkuma onnodig vocht uit het lichaam, wat ook gewichtsverlies bevordert.

Bovendien merkten artsen op dat regelmatige consumptie van kurkuma in de voeding de behoefte aan zoet en vet voedsel vermindert. En als het aantal broodjes en gebak in de voeding afneemt, zal dit ongetwijfeld een positief effect hebben op het uiterlijk.

Kurkuma en gember werken dubbel zo effectief bij gewichtsverlies. Hun stofwisselingsstimulerende eigenschappen versterken het effect van kruiden. Er bestaan talloze recepten voor drankjes met kurkuma en gember. Hier zijn er een paar.

• Recept nr. 1.

Drie eetlepels groene thee, drie kleine stukjes gemberwortel, een snufje kaneel en een eetlepel kurkuma worden in een theepot gedaan. Alles wordt overgoten met twee glazen kokend water en tien tot vijftien minuten laten trekken. Nadat de drank is getrokken en afgekoeld tot een acceptabele temperatuur, wordt de vloeistof met behulp van een zeef in een glas gefilterd. Aan het einde van de procedure wordt er naar smaak een beetje honing aan de drank toegevoegd en is deze klaar om te drinken.

Het beste is om gemberthee te drinken vóór het ontbijt en tweemaal daags een half uur vóór de maaltijd.

• Recept nr. 2.

Giet een mespunt gemberpoeder en een beetje kurkumapoeder in een glas. Overgiet de kruiden met kokend water en laat het trekken. Voeg naar smaak honing en citroen toe zodra de drank goed warm is. Neem het middel een half uur voor de maaltijd, in een hoeveelheid van één glas driemaal daags.