Producten voor het herstel van het zenuwstelsel, hersenen en geheugen

De moderne mens wordt bij elke stap blootgesteld aan stress, acute indrukken en nerveuze overbelasting, vaak gedwongen om te besparen op slaap, rust, voeding. Met deze manier van leven, vroeg of laat, begint geheugen, aandacht, efficiëntie te falen, dan is er constante vermoeidheid, irritatie en zelfs depressie.

Om ervoor te zorgen dat de veiligheid niet is uitgeput, moet u ervoor zorgen dat het dieet producten bevat om het lichaam te herstellen en het voedsel was evenwichtig en regelmatig. Van producten voor het herstel van het zenuwstelsel worden maaltijden bereid, verrijkt met sporenelementen en vitamines. Hoe nuttig zijn deze producten?

1. Zuivelproducten, kool, bieten - voor de aanvoer van calcium.
2. Peulvruchten, gierst en bananen zijn bronnen van kalium.
3. Noten, boekweit, havermout, dooier - bevatten magnesium.
4. Zeekool- en visproducten zijn leveranciers van jodium.
5. Rundvlees, spinazie zijn bronnen van ijzer.
6. Zaden, dooiers - bevatten lecithine.

1. Zwart brood, ontbijtgranen, groente / fruit-groep - rijk aan vitamines B.
2. Rozenbottel, citrus - rijk aan vitamine C.
3. Kruiden (theeën, tincturen): munt, citroenmelisse, meidoorn bevatten verzachtende, herstellende en andere componenten die nuttig zijn voor het zenuwstelsel.
4. Alternatieve recepten van producten voor het herstel van het zenuwstelsel: honing in combinatie met verschillende ingrediënten - melk; knoflook; bieten; noten met citroen en gedroogde vruchten.

Brain Recovery-producten

Het menselijk brein biedt informatieanalyse en harmonieuze activiteit van het hele organisme. Voor een goede werking vereist een complete voeding, verzadigende lichaam stoffen zoals glucose, vitamine B, C, PP, caroteen, luteïne, kobalt, jodium, koper, zink, ijzer, calcium, lecithine, magnesium, omega-3 vetzuren.

De meest bruikbare producten voor hersenenterugwinning zijn de volgende:

• walnoten

Verhoog de hersenactiviteit, vertraag de veroudering van het lichaam, vul de voorraden vitamines en sporenelementen, fytonciden aan.

• blauwe bosbes

Het dient om het geheugen te verbeteren, cardiovasculaire pathologieën te voorkomen.

• eieren

Luteïne in dit product om het lichaam te herstellen, zorgt niet voor de vorming van bloedstolsels, de ontwikkeling van beroertes en hartinfarcten. Een nuttige dosis voor de hersenen is 2 eieren per dag.

• Zwarte chocolade

Stimuleert de hersenactiviteit, verwijdt de bloedvaten, waardoor de zuurstofstroom verbetert. Vermindert vermoeidheid, bevordert het herstel na een beroerte, voedt het hersenweefsel met fosfor en magnesium.

• wortelen

Het stopt met verouderende cellen, laat niet toe dat ze in elkaar klappen.

• Vette vis

Omega-3-zuren zijn essentieel voor het harmonieuze werk van de hersenen.

• Zeekool

Een rijke bron van jodium, uiterst belangrijk voor het werk van de hersenen; tekort veroorzaakt angst, slapeloosheid, depressie en andere zenuwaandoeningen.

• kip

Vult weefsels aan met eiwitten, selenium, groep B-vitamines.

• spinazie

Een belangrijke leverancier van antioxidanten, verschillende vitaminen, klieren; voert preventieve functies uit tegen hart- en vaatziekten.

• Honing met mandarijnen en gedroogde vruchten

Fruit-notenmengsels worden aanbevolen door alternatieve geneeskunde als middel voor normalisatie van hersenactiviteit. Voor dit doel wordt het dagelijks op een lege maag gebruikt, gedurende 6 opeenvolgende maanden.

[1], [2], [3], [4]

Geheugenherstelproducten

Voor actieve hersenactiviteit zijn concentratie van aandacht, geheugen en denken, zuivere lucht, verzadigd met zuurstof en voldoende water essentieel. Niet minder belangrijke plaats wordt gegeven aan voedsel, het stimuleren van de bloedcirculatie en het leveren van voedingsstoffen aan de hersenen. Dergelijk voedsel levert producten om het geheugen te herstellen.

1. Knoflook: stimuleert de bloedcirculatie, verbetert het geheugen.
2. Noten: vitamines B, E ondersteunen geheugen, hersenwerk; vetzuren, micro-elementen, aminozuren hebben een gunstig effect op het denken en functioneren van de hersenen.
3. Melk: 2 kopjes per dag bieden de norm van vitamine B12, die de geheugenfunctie ontwikkelt.
4. Honing, gedroogde vruchten: bevatten glucose, noodzakelijk voor het geheugen, stimuleren de hersenactiviteit.
5. Zeekool: levert jodium, belangrijk voor de duidelijkheid van het geheugen en toename van het intellect.
6. Rode druiven, paarse bessen: natuurlijke antioxidanten, helpen bij het opslaan en verwerken van binnenkomende informatie naar het centrum; celvoeding verbeteren, beschermen tegen vernietiging.
7. Citroenen: vitamine C dient om vergeetachtigheid en stimulatie van kortetermijngeheugen te voorkomen.
8. Rozemarijn: stoffen en zelfs het aroma van planten activeren de bloedsomloop, verwijden bloedvaten, verhogen de hersenefficiëntie.
9. Water: goed georganiseerd hersenweefsel bestaat voor 90% uit de vloeistof; het geringste tekort heeft een negatief effect op zijn activiteiten. Om elke dag uitdroging te voorkomen, moet je 8 glazen drinkwater drinken.
10. Koffie: verhoogt de efficiëntie, stimuleert de hersenschors, voorkomt vergeetachtigheid.

Natuurlijk zijn er voor het volwaardige werk van de hersenen andere producten nodig om het lichaam te herstellen: mager rundvlees, zalmvis, bladgroenten, verschillende soorten fruit. En ook de beperking of weigering van voedsel schadelijk voor de hersenen: zoete dranken met gas en zoetstoffen, vette voedingsmiddelen, alcoholische dranken.