Producten voor ziektepreventie

De mens is wat hij eet, deze beroemde uitdrukking is niet alleen een woordspel, maar een feit. Immers, "bouwmaterialen" levende organismen ontvangen van buitenaf, dat wil zeggen met voedsel. Er is voedselveroorzakende ziekte, maar er zijn ook producten voor ziektepreventie. Wat zijn ze?

Producten voor kankerpreventie

Kwaadaardige tumoren worden gevormd om vele redenen en ze zijn niet allemaal bekend in de geneeskunde. Een van de redenen is het verkeerde dieet, daarom hebben specialisten diëten ontwikkeld met producten voor de preventie van kanker.

• Kool (Brussel, Beijing, broccoli) en de hele familie kruisbloemigen

Deze zijn het meest rijk aan antitumorcomponenten van groentegewassen. Ze bevatten stoffen die de genen die bijdragen aan de ontwikkeling van de ziekte onderdrukken en de reproductie van zieke cellen blokkeren.

Spruitjes bevatten veel calcium, fosfor, natrium, ijzer.

Volgens onderzoekers is een portie broccoli van honderd gram in de dagelijkse voeding voldoende om de kans op long- en prostaatkanker te verkleinen.

• Uien, knoflook

Knoflook bevat selenium, zwavel, uien - vitamines, saponinen, antioxidanten. Scherpe groenten voorkomen een primaire stoornis in de cellen, bevatten pathologische veranderingen en knoflook wordt gezien als een van de beste producten in de strijd tegen kanker.

Knoflook als antikankermiddel wordt rauw, fijngehakt of geplet. Voor gebruik is het nuttig om een paar minuten te laten staan, zodat de pittige groente een beetje "uitgeput" is. De effectiviteit van knoflook in de strijd tegen tumoren is extreem hoog: 70%.

• tomaten

Verse tomaten en rode paprika bevatten een krachtig lycopeenpigment tegen kanker, dat zijn effectiviteit en verwerkbaarheid niet verliest. Daarom brengen vers, en in de samenstelling van sappen, sauzen, pasta's, tomaten preventieve voordelen. Lycopeen werkt als een antioxidant. Binnen een maand vermindert het tomatendieet de kans op prostaatkanker met 20%.

• Bosbessen, frambozen

Ingrediënten: antioxidanten, pigmenten, vitamines; ellaginezuur voorkomt bloedtoevoer naar de tumor, wat leidt tot de dood van kankercellen. Stoffen voorkomen kanker van de huid, longen, slokdarm, blaas, borst. Het is wenselijk om dagelijks bessen te eten, maar niet minder dan drie of vier keer per week.

• Groene thee

Goedkoop en effectief product voor ziektepreventie. Bevat antioxidanten; Antikanker-eigenschappen worden vertegenwoordigd door epigallo-catechinhallate, dat het risico op het begin van de ziekte vermindert en de toename van kwaadaardige formatie stopt. Vijf kopjes per dag beschermt tegen borstziekten.

• Walnut (Grieks)

Plantaardige vetten geneest de vaten en het hart. Het anticarcinogene effect wordt bewezen door laboratoriumexperimenten bij muizen. Regelmatig gebruik van noten is schadelijk voor de tumor, in het bijzonder de prostaat.

• Soja en bonen

Niet alle sojaproducten zijn even nuttig. Voor de preventie van kanker geschikte tofu, tempe, miso, die heel wat genistein bevatten. Het is plantaardig oestrogeen, dat kankerverwekkende vormen van materie tegengaat.

Soja geeft geen kans aan tumoren: actieve stoffen verstoren de bloedtoevoer naar de tumor, versnellen de dood van zieke cellen, vernietigen kankerverwekkende stoffen. De aanwezigheid van soja in het alledaagse menu vermindert de kans op kanker met een derde.

Fyto-oestrogenen van peulvruchten weerstaan borst- en longkanker. Vezel reinigt de darmen en reguleert de activiteit van de spijsverteringsorganen. De constante aanwezigheid van gerechten van peulvruchten in het dieet met 40% vermindert de kans dat de ziekte in de darm wordt gelokaliseerd.

• kerrie

Indiase spicery bevat curcumine (een ingrediënt van kurkuma); gele specerijen vertragen de voortplanting van zieke cellen, waardoor de vorming van een tumor wordt geremd. Japanse wetenschappers die deze eigenschap ontdekten, synthetiseerden curcumine, meer stabiel en effectief in het weerstaan van kankerachtige tumoren.

• wijn

Rode wijn antioxidanten beschermen cellen tegen "infectie" met kanker; in gematigde doses vermindert de drank het risico op de ziekte: een glas per dag - met 2%. Maar er is ook slecht nieuws: de consumptie van alcohol van welke sterkte dan ook brengt de borst in gevaar.

• Natuurlijke chocolade

Bevat antioxidanten die schade aan normale cellen en het verschijnen van defecte cellen voorkomen. Het is nuttig om een delicatesse te overwegen waarin cacao inneemt van 65%. Een nuttige dosis is 30-40 g chocolade per dag.

• Natuurlijke koffie

Oncologen verwelkomen koffie - in tegenstelling tot artsen met andere specialiteiten. De ochtendbeker met een verkwikkende drank vermindert de kans op neoplasmata met 16%. Drie tot vier porties verminderen het risico op het ontwikkelen van een pathologisch proces in de darm met 24%.

Met betrekking tot borst- en longziekten zijn er twee meningen. Sommigen zijn van mening dat de risico's iets zijn toegenomen; anderen beweren dat het niet de koffiedrank zelf is die de schuld krijgt, maar de sigaretten en snoepjes die gewoonlijk bij de ceremonie van koffie drinken.

• bananen

Tropisch fruit is gemakkelijk te assimileren suiker, een bron van energie. Een werkzame component van vitamine K, een positief effect op de nieren, de drager skelet en bindweefsel dat betrokken wordt bij de absorptie van calcium en vitamine D reinigt de darmen, profilaktiruet kanker.

Producten voor de preventie van borstkanker

Volgens de statistieken is het vrouwelijke orgaan de borstklier het kwetsbaarst voor kanker. Helaas leidt een dergelijke diagnose meestal tot de dood.

Rationele voeding, inclusief producten voor ziektepreventie, kan het risico op kankerpathologieën aanzienlijk verminderen.

Producten ter preventie van borstkanker:

• wortelen

De koningin van groenten is verzadigd met caroteen, een erkende stof tegen kanker. Experts raden aan om wortels drie keer per week te eten, 200 g. Deze portie geeft een vermindering van 17 procent van de kans op oncologie.

Beta-kathotine is rijk aan pompoen, pompoen, zoete aardappel.

• broccoli

Verschillende soorten kool bevatten een organische verbinding genaamd sulforaphane. De stof heeft antimicrobiële en anti-kanker eigenschappen, daarom kan het bestaande kankers vernietigen en de vorming van nieuwe voorkomen. Het is rijk aan sulforafaan-broccoli. De profylactische dosis van de groente is 200 g tweemaal per week.

Zeer populaire en populaire witte kool. In zijn samenstelling - een enzym tyrosinase, glucosinolaten, die effectief zijn in het bestrijden van de ziekte van de eeuw. Ervaren wetenschappers hebben geconcludeerd dat een salade van 200 gram die vier keer per week op tafel wordt geserveerd, de mogelijkheid van de tumor met 72% vermindert.

Groenten van de kruisbloemigenfamilie zijn ook rijk aan indolen, die een uniek vermogen hebben: ze zetten een schadelijke vorm van oestrogeen om in een veilige en stoppen de ontwikkeling van een kwaadaardig proces in de borst.

• tomaten

Rode kleur en nuttige eigenschappen van een sappige groente zijn te wijten aan de aanwezigheid van lycopeen. Het is een van de beste antioxidanten, die actief organen en weefsels vrijmaken van schadelijke vrije radicalen. Tomaten behouden hun effectiviteit in een verwerkte vorm. Met een preventief doel worden ze om de dag genomen (vers, als onderdeel van salades, soepen, ketchups).

• knoflook

Pittige smaak en medicinale kwaliteiten maken van pittige groente een onmisbaar ingrediënt in de keuken van verschillende volkeren. Knoflook wordt zelfs gebruikt in recepten voor verjonging van het lichaam. Ongetwijfeld en zijn anti-kanker eigenschappen: het micro-element van selenium stimuleert de productie van leukocyten en heeft een schadelijk effect op de kankercellen. Experts adviseren ten minste twee keer per week om op de tanden te eten.

• walnoot

Als onderdeel van noten zijn er omega-3-vetzuren die de hartactiviteit reguleren. Dezelfde verbindingen zijn bruikbaar tegen kanker. Om borstkanker te voorkomen, is het nuttig voor vrouwen om driemaal per week 30 g te eten.

• champignons

Het is bekend dat oestrogeen de groei van neoplasma stimuleert. Champignons bevatten een "tegengif" - vetzuren die de productie van oestrogeen stoppen. Een portie van 200 g champignons, slechts twee keer opgenomen in het wekelijkse menu, biedt een preventieve dosis oestrogenen.

• blauwe bosbes

Een beroemde leider onder vele nuttige bessen. Stimuleert de immuniteit, verwijdert vrije radicalen uit het lichaam. Vooral nuttig is bosbessen. De optimale dosis is 200 gram om de andere dag.

• perziken

"Armen" van perziken tegen kanker zijn plantpigmenten - flavonoïden. Ze kunnen de tumor beschadigen zonder de normale cellen te vernietigen. Soortgelijke kwaliteiten zijn inherent aan pruimen. Profylactische dosis zal slechts twee vruchten per week opleveren.

• Zalmvis

Zalmachtigen zijn de belangrijkste leverancier van omega-3-vetzuren. Delicatessen vis heeft niet alleen een speciale smaak, maar ook succesvol weerstaat ontsteking; in zijn samenstelling zijn er stoffen die het aantal defecten verminderen die op cellulair niveau ontstaan.

De optimale hoeveelheid per week is twee- of driehonderd gram portie. Vervang visgerechten kunnen visolie (2 - 10 g per dag) of vegetarische additieven uit algen (dagelijkse dosis van 300 mg) zijn.

• Laminaria en Nori

Algen bevatten chlorofyl, vitamine C, carotenoïden en vrije radicalen. Experimenten met proefdieren hebben het antikankereffect van zeewier vastgesteld, vooral in gevallen van borstaandoeningen. Indirect bewijs van de positieve impact van producten is dat in Japan, waar schaal- en schelpdieren erg populair zijn, vrouwen minder snel met dit probleem worden geconfronteerd.

• Groene thee

De drank bestaat uit antioxidanten en polyfenolen en beschermt effectief tegen oncopathologieën en andere ziekten. Voor preventie moet je dagelijks uit drie koppen drinken.

• Olijf- en lijnoliën

Enkelvoudig onverzadigde oliën verminderen de kans op de ziekte. Kook beter op olijfolie, en voor gerechten die geen heet werk vereisen, gebruik lijnzaadolie. Andere plantaardige oliën en margarines zijn minder bruikbaar en sommige zijn schadelijk (bijvoorbeeld transvetten). Vast staat dat het dagelijks nemen van een eetlepel lijnzaadolie de omvang van de borsttumor vermindert.

Producten voor de preventie van constipatie

Langdurige constipatie kan een verscheidenheid aan ziekten van het spijsverteringskanaal signaleren, dus met deze symptomen moet je een arts raadplegen.

Als de constipatie niet geassocieerd is met de ziekte, kunt u ze verwijderen met behulp van goed georganiseerde voeding en producten om constipatie te voorkomen. Het is noodzakelijk om het aantal groenten en fruit te verhogen - bronnen van onoplosbare vezels, die motorische vaardigheden stimuleren, evenals zuivelproducten, plantaardige olie, zemelen, gedroogd fruit, drinkwater. Licht laxerend effect heeft een zoet product - honing.

Normaal heeft een persoon ongeveer 20 gram vezels per dag nodig. Om constipatie te voorkomen, moet de dosis worden verhoogd tot 30-35 g.

• Bonen, volle granen, fruit, groenten

Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan vezels - het belangrijkste ingrediënt voor het stimuleren van de peristaltiek en het reguleren van de algemene toestand van de spijsvertering. De dagelijkse dosis bonen (van welke soort dan ook) is een halve kop.

Onder de groenten zijn de recordhouders voor de verzadiging van cellulose bloemkool, broccoli, spinazie. Donkergroene vruchten zijn bovendien rijk aan magnesium, wat hun voordeel met constipatie vergroot. Een dagelijks portie verschillende koolsoorten - van een derde tot een ¾ kopje, spinazie - een kwart, rauwe wortels - een stuk.

Groentesalades, volgens de laatste aanbevelingen van Europese voedingsdeskundigen, is het beter om niet aan het begin, maar aan het einde van de lunch te eten. Fibre "voor het toetje" activeert peristaltiek en verplaatst snel de voedselmassa's door de darmen.

Fruit is nuttig om te eten met de huid, die de meeste vezels bevat. Een appel, een banaan, een peer, een sinaasappel, voor een glas bessen zorgen voor een dagelijkse dosis vezels die voldoende is om verstopping te voorkomen.

Ongezoete havermout met gedroogde pruimen - perfect ontbijt; gedroogd fruit is ook rijk aan sorbitol, wat een laxerend effect heeft. Het wordt aanbevolen om elke ochtend 3 tot 4 gedroogde pruimen te eten, gedrenkt in water voor de nacht, of 5 theelepels rozijnen. Hetzelfde deel van zemelen heeft een soortgelijk effect.

• Yoghurt met weinig vet of yoghurt, wrongel of yoghurt moet dagelijks worden geconsumeerd.

• Een belangrijke plaats in de lijst van producten voor de preventie van ziekten, waaronder constipatie, is drinkwater. Het moet meer worden gedronken dan in de normale darmtoestand: tot 3 liter.
• Honingdrank (halve theelepel honing voor een half glas warm water) voor preventie moet drie keer per dag worden gedronken.
• Koffie versnelt de spijsvertering en stoelgang. Het effect van koffie in combinatie met een appel is vooral verbeterd. Hoewel er in dit verband ook een tegengestelde mening is - dat koffie met constipatie beter is om niet te gebruiken, omdat het uitdroging van het lichaam bevordert.

Producten voor de preventie van diabetes

Wetenschappers hebben een directe relatie aangetoond tussen obesitas en de ontwikkeling van diabetes. De verraderlijkheid van de ziekte en het feit dat diabetes geen pijn doet en vaak lange tijd asymptomatisch loopt. Overgewicht kan het verloop van de ziekte en de ontwikkeling van complicaties verergeren. Daarom spelen producten voor de preventie van ziekten met type 2-diabetes een bijzonder belangrijke rol.

Producten voor de preventie van diabetes mogen het niveau van glucose in het bloed niet dramatisch verhogen (meestal veroorzaakt het koolhydraatvoedsel). Dit dieet is absoluut nuttig voor alle mensen. Rationele voeding voorkomt niet alleen de ontwikkeling van de ziekte, maar normaliseert het spijsverteringsproces en verlaagt het figuur.

• Om te beginnen adviseren experts gewoon om porties te halveren: dit zal het totale caloriegehalte van gegeten voedsel verminderen.

Verwijder verder uit het menu smakelijke, maar schadelijke gerechten met een overvloed aan vetten, licht verteerbare koolhydraten: vet vlees en zuivelproducten, worstjes en andere gerookte producten, spek en oliën, ingeblikt voedsel, zaden, noten, zoete gebakjes, honing. Met preventieve doeleinden wordt kinderen niet aanbevolen om soda, mayonaise, chips, crackers, voedsel van fast food te geven.

• Het andere deel van de producten moet met mate worden geconsumeerd.

Dit geldt voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten en koolhydraten: magere variëteiten van vis, vlees, zuivelproducten, verschillende granen, peulvruchten, pasta, brood, eieren, alcohol.

• De derde groep bestaat uit producten zonder beperkingen.

Allereerst seizoensgroenten van alle soorten - in verse, gestoofde, gebakken vorm; ze moeten aanwezig zijn op de tafel van iedereen die geeft om hun eigen gezondheid en uiterlijk. Om groenten zeer geschikt wit vlees, vetarme vis, als dessert - ongezoete compotes en bouillons van kruiden.

Preventieve voeding omvat ook vijf maaltijden per dag. De totale verhouding van voedingsstoffen in het dieet tegen diabetes is: eiwitten en vetten - tot 20%, de rest - koolhydraten.

Producten voor koude preventie

Honing, citroen en knoflook worden beschouwd als krachtige containers met vitamines, etherische oliën en andere natuurlijke componenten die effectief griep en verkoudheid bestrijden. Is het mogelijk om deze producten te combineren om verkoudheid te voorkomen om hun effect te vergroten? Recepten "citroen-knoflook-honing" bestaan.

• Vermalen op een vleesmolen citroenen met een schil, maar zonder pit, en knoflook (5 vruchten en 5 koppen) worden gemengd met honing; neem drie keer per dag een theelepel na de maaltijd. Het mengsel wordt bewaard in een koelkast. De cursus van twee maanden volstaat om het lichaam te verzadigen met vitamines en andere stoffen die de immuniteit versterken. Het mengsel heeft ook voordelen bij de behandeling van acute luchtweginfecties.

Een belangrijk onderdeel van producten voor ziektepreventie wordt ingenomen door selenium: zeevruchten, champignons, wortelen, bieten, sinaasappel (en sappen van deze vruchten), graangewassen groep. Selenium verhoogt de beschermende krachten als gevolg van de vorming van antivirale cellen in het bloed.

• Bij de preventie van verkoudheid wordt de speciale rol van vitamine D opgemerkt, want voor de vorming ervan is zonlicht nodig, wat niet genoeg is tijdens het ORZ-seizoen. Verrijken het lichaam met vitamine helpt voedsel: zalm, sardines, makreel (visstoofschotel nuttiger), melk, plantaardige olie (zonnebloem, pompoen, vlas).

Kippenbouillon bevat een complex van aminozuren die ontstekingscellen blokkeren en de infectie onderdrukken, hoesten bevorderen en de ophoping van slijm in het ademhalingssysteem verminderen en een algemeen versterkend effect hebben. Op deze soep moeten plantaardige soepen worden bereid.

Rundvlees is rijk aan eiwitten, ijzer, zink, selenium; zij zijn de eerste assistenten in de confrontatie met de gewone verkoudheid. Verhoogd voordeel bij het combineren van vlees met rauwe groenten en kruiden (knoflook, uien).

• Zure kool is de meest betaalbare maar effectieve bron van vitamine C. De toevoeging van ui en plantaardige olie aan koolsalade verhoogt de vitamine-efficiëntie van het product.

Pap van graangewassen bevatten vezels, selenium en zink, vitamines. Voeg boter, vers of gedroogd fruit toe, honing om de smaak en het nut van de schaal te verbeteren. Kasha is vooral handig voor het ontbijt.

Bio-yoghurt, kefir en yoghurt bevatten probiotica, die het gehele maagdarmkanaal gezond houden; wat op zijn beurt het immuunsysteem sterker maakt. Tegelijkertijd elimineren melkzuurproducten in het assortiment, bij constant gebruik, onnodige kilo's en worden ze slanker.

Producten voor de preventie van gastritis

Hoogwaardig, gezond, gezond voedsel, regelmatig ingenomen, zonder uithongering en te veel eten, bij afwezigheid van schadelijke dranken, noodzakelijkerwijs beter weerspiegeld in de gezondheid van het maag-darmkanaal, de algemene toestand en het uiterlijk van een persoon. Daarom is rationele voeding de basis voor individuele preventie van acute ontsteking van de maag. En preventieve maatregelen zijn veel goedkoper en gemakkelijker dan behandeling en constante voeding in geval van ziekte.

Voordat we het hebben over producten voor de preventie van gastritis, is het de moeite waard om te stoppen met voedingsmiddelen die ziekten van het spijsverteringsstelsel veroorzaken. Deze omvatten dergelijk voedsel:

• fast food;
• gefrituurd en gerookt;
• te zout en scherp;
• half gebakken vlees en vis;
• "Droge mix";
• chips, crackers, snickers;
• medicijnen;
• alcoholische en koolzuurhoudende dranken;
• tabaksproducten.

Van producten om ziekten voor gastritis te voorkomen, moet je een volledig ontbijt, lunch, lunch, diner bereiden - met voldoende eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines. Eet bij voorkeur gekookte gerechten, met een gematigde hoeveelheid zout en specerijen. De eerste gerechten moeten aanwezig zijn in het lunchmenu.

De versheid van producten, schone tanden en handen, en niets om te onthouden: deze hygiënische principes moeten voor iedereen vanaf de vroege kinderjaren worden gevaccineerd - familie, kleuterschool, school.

Schadelijke gewoonten lijken geen directe relatie te hebben met voedsel, maar sterke dranken en tabaksrook komen rechtstreeks in contact met het spijsverteringsstelsel en dit contact is duidelijk niet goed voor het slijmvlies. Daarom ongezonde hobby's - bovenaan de lijst met oorzaken die gastritis veroorzaken.

Met betrekking tot medicatie - individuele aanbevelingen: ze kunnen niet worden misbruikt, dat wil zeggen, niet-ernstige en gekunstelde ziekten behandelen met shockdoses sterke medicijnen. Slaappillen, antibiotica, pijnstillers, ingenomen zonder extreme noodzaak, overbelasting van het spijsverteringsstelsel, irritatie van het slijmvlies, brandend maagzuur en frustratie, en dit kan gastritis veroorzaken.

Producten voor de preventie van beroertes

De manier van leven en voeding beïnvloedt het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten. Diëtisten adviseren welke producten weggegooid moeten worden en welke producten moeten worden gebruikt als producten voor ziektepreventie.

Er zijn ook aanbevelingen voor producten voor de preventie van een beroerte. Ze werken in minstens drie richtingen:

• cholesterol verlagen;
• op verrijking met nuttige componenten (kalium, magnesium, folaat);
• om overtollige natriumzouten te elimineren.

1. Haver: bevat magnesium, dat de bloeddruk verlaagt, cholesterol normaliseert. Regelmatige inname van havermout kan het risico op bloeding met bijna een derde verminderen. Magnesium is ook rijk aan soja, amandelen en zeekool.
2. Pruimen: verzadigd met kalium. Slechts anderhalve gram van dit element (meerdere stukjes gedroogd fruit) per dag vermindert de kans op een beroerte met 28%. Kalium zit in een pak, bananen (een dagelijkse dosis van 2-3 fruit), aardappelen.
3. Tomaten en tomatenproducten: een uitstekende bron van antioxidanten, die de bloedcirculatie verbeteren, een anti-sclerotisch en ontstekingsremmend effect hebben. Dezelfde voordelen worden geleverd door andere groenten met felle kleuren.
4. Bonen zijn rijk aan foliumzuur; stof vermindert de kans op alle cardiovasculaire problemen, inclusief beroertes. Foliumzuur wordt ook aangetroffen in groene spinazie.
5. Vetarme zuivelproducten: bevat kalium, calcium, magnesium - mineralen die de druk verminderen. Twee porties melk per dag verminderen het risico op een beroerte met de helft. Magnesium is voldoende in spinazie, heilbot, zwarte bonen.
6. Vette vis: verrijkt het lichaam met omega-3-zuren. Ze stimuleren de bloedcirculatie, weerstaan ontstekingen en trombose van bloedvaten. Door vis te vervangen door vlees, kunt u het totale aantal minder bruikbare gerechten en gerechten in het menu verminderen.
7. Vruchten rijk aan vezels, sappen met pulp, natuurlijke marmelade verwijderen gifstoffen, voorkomen atherosclerose en dienovereenkomstig beroerte. Brood en volle granen hebben dezelfde eigenschappen.
8. Chocolade, ook cacaobonen beschermen tegen een beroerte. Negen gram zwarte lekkernijen verminderen dagelijks de kans op ziekte met 17%.

Producten voor de preventie van spataderen

Bloed met spatader wordt viskeus, vatbaar voor de vorming van stolsels. Daarom moet het dieet bestaan uit producten ter voorkoming van spataderen: bloedverdunning en verlichting van overgewicht, de belangrijkste risicofactor. Wanneer u het menu maakt, moet u ook de lever sparen, omdat het in een gezonde staat niet de vorming van bloedstolsels toelaat.

Een belangrijk onderdeel van het anti-varicose dieet is schoon drinkwater. Het vult de vochtbalans aan, vooral belangrijk bij warm weer. Vochtgevoelig voor spataderen, mensen moeten dagelijks drinken van 2 tot 2,5 liter water. Deze hoeveelheid bevat natuurlijke sappen, groene thee en muntthee.

Raspberry bevordert de vloeibaarmaking van het bloed. Dagelijkse dosis - verschillende lepels. De volgende producten hebben dezelfde eigenschap voor ziektepreventie:

• lijnzaad en olijfolie;
• vis, visolie;
• tomatensap;
• verschillende bessen;
• uien, knoflook;
• bieten;
• citroenen en grapefruits;
• chocolade en cacao;
• zonnebloempitten en hazelnoten;
• appelazijn;
• havermout;
• gember.

Het is bekend dat knoflook de bestaande stolsels niet alleen voorkomt, maar ook oplost. Het bloed verdikt zowel van spanningen, alcohol en nicotine, van bepaalde geneesmiddelen (hormonaal, diuretisch, contraceptivum). Een rationeel dieet spaart overgewicht, normaliseert de viscositeit van het bloed, elimineert slakken, waardoor de kans op bloedingen aanzienlijk wordt verminderd.

Om hun dieet te herzien door meer bruikbare gerechten uit producten voor ziektepreventie te selecteren, kan iedereen dat. Positieve resultaten zullen u niet laten wachten - te beginnen met het verwijderen van overtollig gewicht, wat veel problemen veroorzaakt. En dan is het mogelijk om ziekten te voorkomen, inclusief levensbedreigende ziekten. Als de ziekte toch niet kon worden vermeden, dan is de juiste oplossing om een arts te raadplegen.