Recepten voor appeldieet

U kunt het Apple-dieet niet alleen doornemen met voordeel, maar ook met smaak - als u de kwestie competent en met liefde nadert. U kunt niet alleen recepten gebruiken die worden aanbevolen door voedingsdeskundigen en "collega's" over gewichtsverlies, maar ook uw eigen maken. Salades, sappen, doorweekte vruchten, compotes van verse en gedroogde appels voor gewichtsverlies zijn niet alleen nuttig tijdens het dieet, maar ook in het dagelijkse dieet. Ze maken het voedselsysteem gezonder en smakelijker, voorkomen de ophoping van overtollig gewicht, waarmee u vervolgens moet vechten.

Pectines, belangrijke vitamines, belangrijke sporenelementen, organische zuren, tannines, fytosterolen - dit is een gedeeltelijke lijst van componenten die worden aangevuld door regelmatig verbruik van appels. Ze dragen bij aan gewichtsverlies, maar ze hebben geen magische eigenschappen die onmiddellijk wensen vervullen.

• Als in het menu, samen met fruit, schadelijke producten zal zijn, wordt deze hulp teruggebracht tot bijna nul.

De recepten voor ingelegde appels zijn onverdiend vergeten: het is niet alleen een dieetproduct, maar ook een geweldige snack. Dankzij een speciale vulling verwerven ingelegde fruit een pikante smaak en een speciale smaak, behouden de voordelen van vers en worden ze lang bewaard, bijna als ingeblikte.

Een minder arbeidsintensief proces is de voorbereiding van gebakken appels op smaak gebracht met kaneel en honing. Het recept is het eenvoudigste: helften van fruit worden op een dienblad vastgelegd en in de oven gebakken tot ze zacht zijn. Als u geheel bakt, is het noodzakelijk om lekke banden te maken zodat de blokken niet barsten.

Appels met citroen voor gewichtsverlies

Het gebruik van appels voor gewichtsverlies, van de verscheidenheid aan programma's en recepten kan het meest geschikt voor hun behoeften kiezen. Een positieve rol wordt gespeeld door het feit dat de vrucht wordt gecombineerd met heel veel voedselingrediënten. Interessant in deze zin is een drankje van appels met citroen voor gewichtsverlies en herstel van het lichaam.

Voedingsdeskundigen herinneren eraan dat je uit dit drankje, vanaf anderen, geen wonder en onmiddellijke vervulling van verlangens kunt verwachten. Het resultaat vereist bepaling en de ontwikkeling van gezonde gewoonten.

• Naast voorbereid zijn op het feit dat elk lichaam anders waarneemt en reageert op diëten; Figuurlijk gesproken, wat goed is voor de een is de dood voor de andere.

Citroen en appels en kaneel hebben gemeen dat ze weinig calorieën en veel antioxidanten bevatten. De drank bereid uit de drie ingrediënten heeft ontstekingsremmende, suikerregulerende, reinigende, vetverbrandende eigenschappen. Vooral actief verwijdert het vet dat op de buik is verzameld. Voor gewichtsverlies moet u naast de drank groene appels verbruiken verrijkt met enzymen en pectine.

Het recept is als volgt: 2 fruit, op een milieuvriendelijke manier gekweekt, met schil, snijdt in plakjes, knijp sap uit een citroen en meng met een liter water. Voeg appels en kaneel toe, doe een paar uur koud aan, of 's nachts beter. Begin in de ochtend, drink elke keer een beetje voor de maaltijd.

Gember, appels en citroen

Een van de belangrijkste problemen van de mensheid is vervuiling van de omliggende wereld. Lucht, water, voedsel bevat gifstoffen die in een persoon komen en geleidelijk zijn organen vergiftigen. Dit heeft geleid tot de behoefte aan detox-dranken die helpen bij het elimineren van giftige stoffen en het reinigen van organen en weefsels. Gember, appels en citroen zijn de componenten van een populair drankje voor reiniging, herstel en gewichtsverlies.

• Het is in wezen een diverse sap gemaakt door 2 groene appels te maken, voor prioriteitsrassen van gewichtsverlies, een halve citroen en 2,5 cm gemberwortel.

Een portie gemengd sap is 28 g. De mix is rijk aan antioxidanten, vitamines, voedingsstoffen. Geleidt natuurlijke reiniging, stimuleert de immuniteit, verbetert het welzijn. Heeft een positief effect op de spijsvertering, kalmeert maagklachten, verlicht misselijkheid en andere onaangename symptomen.

Apple-rager drankje kan op elke handige tijd worden gedronken. Drank in het midden van de werkdag, het zal je niet erger maken dan zwarte koffie. Bovendien reinigt het sap de lever en verwijdert het slijm. Revitaliseert het vermogen van het lichaam om ziekten en stress te weerstaan.

Velen beschouwen dit als een nieuwe detox-trend, hoewel andere informatie suggereert dat de genoemde ingrediënten zijn gebruikt om het lichaam ook vroeger op natuurlijke wijze te reinigen.

Appels, gember, citroen en honing

Het drankje, dat appels, gember, citroen en honing omvat, vervult perfect twee functies: blussen dorst en bevordert gewichtsverlies. Dergelijke producten zijn van bijzonder belang voor mensen die op een niet te rigide manier van overtollig gewicht willen afkomen: zonder een drastische verandering van dieet en weigering van favoriete gerechten.

• Het belangrijkste onderdeel van de voorbereiding is gemberwortel, bekend om zijn warmte-brandende kwaliteiten, maar appels voor gewichtsverlies zijn ook belangrijk. Ze worden zowel afzonderlijk als samen met andere producten van vergelijkbare actie gebruikt.

Gber tonen de bloedvaten, dankzij welke bloedcirculatie en metabolisme worden geactiveerd. Maar de wortel is geen wondermiddel, zelfs in combinatie met de bovengenoemde componenten. Om het formulier te behouden, moet niet lui zijn: in plaats van het openbaar vervoer om te voet te lopen, ga in het weekend naar het platteland, als dergelijke activiteiten onmogelijk tijd zijn voor training. En de drank, een variant van het recept waarvan we hieronder bieden, is klaar om het doel te helpen bereiken.

Gber-appeldrank met additieven vervangt traditionele ochtendthee of koffie. Het is gemakkelijk te maken.

• 10 cm wortel dun gesneden, giet 2 liter water, doe in een stok kaneel. Kook 25 minuten, afkoel tot een comfortabele temperatuur. Roer het citroensap en honing erdoor naar smaak.

Apple met kaneel voor gewichtsverlies

De voordelen van appels met kaneel voor gewichtsverlies zijn dubbel, omdat beide componenten afzonderlijk warmte-brandende eigenschappen hebben. Kaneel stimuleert metabole processen en de afbraak van vetvormende stoffen. Dankzij het aromatische kruid worden calorieën niet omgezet in lipiden, maar in energie. Dit veroorzaakt een toename van vitaliteit en kracht. Cinnamon reinigt de lever en galblaas, activeert hersenactiviteit, elimineert parasieten en stimuleert spijsverteringsprocessen.

• Appels voor gewichtsverlies zijn zo nuttig dat voedingsdeskundigen op deze vruchten speciale caloriearme diëten hebben ontwikkeld.

De eigenschappen van appels van verschillende variëteiten en kleurtinten, hun combinatie met andere voedingsproducten zijn onderzocht. Ze verwijderen vergiften en vloeistof, verzadigen met vitamines en antioxidanten, hebben een gunstig effect op de hartactiviteit. Het combineren van appels en kaneel in een voedingsdieet verbetert niet alleen het effect, maar diversifieert ook aanzienlijk het smaakbereik.

Meestal wordt deze combinatie gevonden in drankjes. Voor het zomerseizoen worden koele drankjes bereid, voor de winter - warme dranken. Apple-cinnamon water, thee, smoothies worden bereid met extra componenten: bladthee, gedroogd fruit, gember, kefir.

Naast drankjes omvat het dieetmenu zoetzure fruitsalades, warme desserts met honing. Dergelijk voedsel is een aanvulling op het belangrijkste dieet tijdens diëten, bevordert gewichtsverlies en handhaaft gewicht tijdens stabilisatie. Als u tijdens de periode van gezond eten lichamelijke activiteit activeert, dan heeft het handhaven van het figuur geen rigide diëten nodig.

Selderij met appel voor gewichtsverlies

Om een goed gewichtsverliesproces te organiseren, is het belangrijk om niet alleen aandacht te besteden aan de calorische inhoud van voedingsmiddelen, maar ook voor hun vermogen om het lichaam van belangrijke componenten te voorzien. Mineralen, vitamines, antioxidanten zijn slechts enkele van deze stoffen. Groenten en fruit, in combinatie of individueel, zijn in staat om deze taken uit te voeren. Dit wordt bevestigd door het duo van selderij en appel voor gewichtsverlies. Het is het handig om ze te consumeren in de vorm van salades, waaronder kruiden, kruidige kruiden, andere groenten.

• Appels voor gewichtsverlies, samen met selderij, verrijken met vitamines van verschillende groepen, micro- en macronutriënten.

Salade heeft een gunstig effect op de spijsvertering, tonen, verjongen, reinigt, versterkt de verdediging. Het bevat minder calorieën dan nodig is om het te verteren. Het voedsel verbrandt dus daadwerkelijk vet en bevordert gewichtsverlies.

• Een van de meest effectieve salades, naast geraspte appel- en selderingsgroenen, omvat witte uien.

De gehakte ingrediënten zijn gekleed met plantaardige olie. Niet overbodig zal groen zijn. Als je met dit gerecht dineert, kun je na een week twee kilogram verliezen.

De salade voor de lunch heeft een rijkere compositie. Appels, selderijwortel, zoete peper en peterselie worden gehakt, gemengd, gezouten en gegoten met yoghurt. Versier met een tak van peterselie.

Appel met honing voor gewichtsverlies

Dankzij de combineerbaarheid van appels voor gewichtsverlies met verschillende ingrediënten, is het mogelijk om af te vallen "met smaak", zonder jezelf te veel te beperken in voedselgenoten. Apple met honing voor gewichtsverlies bevestigt dit, hoewel het lijkt, hoe kan de zoetste stof ter wereld überhaupt worden gebruikt voor dit doel? Het blijkt dat het kan, en in de praktijk brengt deze optie minus 4-6 kg in een week.

Voordat het programma wordt gestart, is het noodzakelijk om contra-indicaties en de mogelijkheid van allergieën voor bijenproducten uit te sluiten. Het aanbevolen schema is als volgt:

• In de eerste maand oefen je wekelijkse lossende dagen op appels met honing.
• Blijf dan een week lang op dit dieet.
• Doe de losse dagen opnieuw voor de volgende maand.
• Neem een pauze gedurende twee of drie maanden.
• Herhaal het Apple-honey-dieet van een week.
• Observeer matiging in dagelijkse voeding.

Vanwege de balans helpt deze methodologie om van schadelijk afval af te komen, het lichaam te verzadigen met voldoende energie en vitamines.

• In een dag is het nodig om tot 2 kg appels en 4 el. Lepels honing. Deze hoeveelheid voedsel moet 's avonds in drie maaltijden worden gegeten - tot 21 uur. Het benodigde drankje is water en groene thee, in totaal tot 2 liter.

Voor variëteit worden honingappels, appelpap, gebakken appels en zoete nectar ook bereid uit twee ingrediënten. Appels doordrenkt met zoetheid en smaak worden eenvoudig bereid: giet een beetje honing in de incisies van de helften en infuseer gedurende 15 minuten.

Een zachtere versie maakt de opname van sommige groenten, vissen, eieren, citrusvruchten, dieetdranken op te nemen. Het is noodzakelijk om tegen het uur te eten, tegelijkertijd. Snacks zijn niet toegestaan. De hoofdconditie - de dag is alleen voltooid met een deel van appels en honing.

Wortel en appel voor gewichtsverlies

De basis van een van de caloriearme diëten is wortelen met een appel voor gewichtsverlies. Een dergelijke variant is niet ontworpen voor lange voorwaarden, maar voor het lossen op korte termijn na overvloedige vakantiefeesten. Of voor de succesvolle voltooiing van langere programma's om de laatste paar te verliezen, vooral moeilijk om kilogrammen te verliezen.

Appels voor gewichtsverlies zijn een bekende voedingscomponent. Ze zijn rijk aan voedingsvezels die de eetlust onderdrukt, wat de slanker helpt niet te lijden aan honger. Wortelen zijn ook rijk aan deze componenten, evenals vitamines, dus de effectiviteit van het voedingsmiddel van het wortel-apple-dieet wordt verdubbeld.

Er zijn twee regimes voor gewichtsverlies: in 3 op 7 dagen. Het driedaagse plan bestaat uit het eten van een portie appel-drinkalade om de twee uur. Het vertegenwoordigt geraspte vruchten (1 kg verse appels en 0,5 kg wortelen, bewaterd met citroensap). Porties moeten gelijk zijn voor elke maaltijd.

• Het dieet omvat wandelen, veel water drinken (tot 3 liter dagelijks) en naar de sauna gaan. Als je iets meer voedends wilt, zullen 2-3 lepels knapperige zemelen helpen.

Het eten van appels en wortelen veroorzaakt vaak een bijwerking in de vorm van diarree. Dit komt door een teveel aan pectine-stoffen. Om het metabolisme in evenwicht te brengen, kan het nodig zijn om multivitamines te nemen. En zodat de mis niet haastte om snel terug te keren naar de eerder favoriete plaatsen, moet je de volgende 10-15 dagen bescheiden eten, zonder culinaire excessen.

Grapefruit en Apple voor gewichtsverlies

Tropische grapefruit en appel voor gewichtsverlies worden om een reden gebruikt. In de samenstelling van exotische citrus heeft fenylalanine, wat verzadiging zelfs in minimale hoeveelheden geeft. Het calorische gehalte aan fruit is laag, en dieeteigenschappen - hoog: stimulatie van lipidenverbranding, het bevorderen van de spijsvertering, het verwijderen van giftige stoffen. Gewichtsverliesprogramma's zijn exclusief ontwikkeld op citrusvruchten, waaronder grapefruit.

• Hele vruchten of freeshes worden dagelijks tijdens het dieet geconsumeerd.

In het binnenland gekweekte appels voor gewichtsverlies hebben een opmerkelijke smaak- en voedingskwaliteiten. Slechts één fruit, gegeten voor de maaltijd, helpt om geleidelijk af te vallen - vanwege het feit dat minder calorierijke of ongezond voedsel wordt gegeten. Voedingsdeskundigen raden aan om de huid niet te verwijderen, om er geen nuttige vezels mee weg te gooien.

• Het derde lid van de Apple-Grapefruit-methodologie is vloeibaar - in dit geval gewoon water.

Het neemt deel aan het metabolisme, verwijdert zijn producten buiten het lichaam, genomen vóór de maaltijd, depressies depressief. Het is handig om puur water te drinken bij kamertemperatuur. Na de maag te hebben gevuld, laat het minder ruimte voor ander voedsel, terwijl het helemaal geen calorieën verhoogt.

Met behulp van de bovenstaande producten voor gewichtsverlies, kunt u pijnloos afvallen, zonder ondervoeding en gerelateerd ongemak te voelen. Tegelijkertijd moet je ongezond voedsel beperken, niet te veel eten, vooral 's nachts, een fysiek actief leven leiden. Binnenkort zullen de resultaten van het wegen alstublieft, en binnen een jaar is het vrij realistisch om de massa met 8 of meer kg te verminderen.

Cottage Cheese en Appels voor gewichtsverlies

Scherpe diëten zijn slecht voor uw welzijn, zachte diëten zijn niet al te effectief. Veel mensen vinden het niet erg om het gouden middel te vinden, en dat is echt: het is een dieet op cottage-kaas en appels voor gewichtsverlies.

• Het combineren met Cottage Cheese is beter dan appels zelf voor gewichtsverlies.

Het zuivelingrediënt brengt een eiwitcomponent aan het voedselsysteem, dat ontbreekt in een puur Apple-dieet. Cottage Cheese bevat essentiële aminozuren, het wordt langer verteerd dan bijvoorbeeld vleeseiwitten, en dit is een groot pluspunt tijdens het dieet, omdat je je minder hongerig voelt.

Het dieet vereist 300 g cottage cheese en 1,5 kg appels per dag. Ze worden vaak gegeten, maar beetje bij beetje, de laatste keer - ongeveer 18 uur. Drinkregime - Traditioneel voor het dieet: water en kruidenthee, tot een totaal volume van 2 liter. Op Apple- en Whey-dagen wordt aanbevolen om ochtendoefeningen uit te voeren, het zal helpen om elke dag een kilogram massa te verliezen. Het programma is ontworpen voor 1,5-2 weken per maand.

Diëten zijn niet aangegeven voor mensen met een slechte gezondheid. De aanwezigheid van appels in het dieet is ongewenst voor patiënten met maagontsteking en zweren, met urolithiasis. Overleg met een arts kan een variant van Apple of andere geschikte methoden voorstellen - om af te vallen en de gezondheid niet te schaden.

Havermout met appels voor gewichtsverlies

Havermout is een klassieker geworden, en niet alleen voor de Britten. Havermout met appels voor gewichtsverlies - een geweldige optie voor een gezond dieet, een goede start van de werkdag. Voor mensen die er aantrekkelijk uit willen zien, is dit gerecht, gecombineerd met fruit, dezelfde appels - voor gewichtsverlies een ideale keuze.

• Havergranen en vlokken bevatten stoffen die gifstoffen en overtollig zout verwijderen, de slijmvliezen van de spijsverteringsorganen beschermen en hun motiliteit verbeteren. Havermout verwijdert onnodig cholesterol en energie, wat vooral 's ochtends belangrijk is.

Toegegeven, het eten van pap om af te vallen kan niet eindeloos zijn. Het feit is dat het verwijdert en enkele nuttige componenten, bijvoorbeeld calcium. Om schade in het havermoutdieet te voorkomen, is een pauze nodig om de twee weken.

Naast havermout en appels zijn er recepten met de toevoeging van verschillende ingrediënten: melk, rozijnen, kaneel, cacao, honing, verse bessen, yoghurt. Het voedingsvoordeel van haver is dat ze een leverancier van vezels zijn. In de maag zwelt de stof op, vult de ruimte en zelfs in een kleine hoeveelheid creëert een gevoel van verzadiging, een beetje onwaar, als ik dat mag zeggen.

• Het tweede voedingsvoordeel is de stimulatie van de spijsvertering, wat resulteert in een sneller metabolisme. Dit is wat nodig is om kilo's te verliezen.

Een dagelijkse portie voedsel - een glas ontbijtgranen en 1-1,5 kg appels. Pap is gekookt met water of melk. Drinken is niet beperkt in volume, als het gewoon water en groene ongezoete thee zal zijn. Gedurende twee weken zal de pijl op de schaal minus 7-10 kg, het resultaat, omwille van de moeite waard zijn om elke dag de moeite waard te zijn om "pap" te koken.

Boekweit en appels voor gewichtsverlies

Een van de meest effectieve diëten is een variant van "boekweit en appels voor gewichtsverlies". Het kan worden beschouwd als een uitdrukkelijke methode, omdat het in slechts één week 5-6 kilogram gewicht afwijst. Het is het gemakkelijkst om resultaten te bereiken voor liefhebbers van boekweit en appels; Om af te vallen, moet u deze producten uitsluitend eten. Dit is ook een economische optie, omdat dieetvoedsel in elk seizoen vrij goedkoop en beschikbaar is.

• Kortom, het is de werkelijke persoon die zal afvallen, niet zijn portemonnee.

Naast het belangrijkste effect helpt het appel-tarwedieet het lichaam te verzadigen met nuttige stoffen, verhoogt hemoglobine en beschermende krachten, reguleert de spijsvertering, reinigt van vergiften. Verbetert niet alleen het uiterlijk van de figuur, maar ook de toestand van de huid, nagels, haar.

• Slechts twee producten zijn echter geenszins in staat om alle benodigde stoffen te bieden.

Voedingsdeskundigen benadrukken dat het dieet is uitgeput van eiwitten en gezonde vetten, en dit is beladen met een langzaam metabolisme. Fysiek wordt het gevoeld door zwakte, duizeligheid, slecht humeur.

Het dieetmenu is mager en monotoon. Boekweitgrutten zijn beter niet gekookt, maar gestoomd en doen het de dag ervoor om 's ochtends het dieet te starten. Het is handig om al het boekweit tegelijk te stomen, in een thermosfoto of een gewone pot, en klaar om te distribueren in verschillende gelijkmatige porties. Zout niet, voeg geen suiker, melk, boter toe. Gemak en dat het niet nodig is om veel tijd aan het fornuis door te brengen, allerlei augurken te koken.

• Om het menu te diversifiëren, helpen recepten die vertellen hoe ze boekweit goed kunnen koken of er een braadpan kunnen maken.

Appels worden vers gegeten, gebakken, geraspt. Natuurlijk sap uit de vrucht is ook geschikt. Een extra product van het Apple-Wheat-dieet is niet-vette kefir; Het is dronken tijdens de hoofdmaaltijd of als een snack wanneer je een sterk verlangen voelt om te eten.

Rijst met appels voor gewichtsverlies

Bij het bestuderen van het onderwerp voedingsvoeding voor gewichtsverlies, wordt men gedwongen een uitdrukking te herinneren die bij een andere gelegenheid wordt gezegd: alles is medicijnen en alles is gif, alleen de maat voor elke stof is belangrijk. In het geval van voedsel kan worden betoogd dat de manier van voorbereiding en combinatie het voordeel of schade van producten bepaalt. Appels voor gewichtsverlies zijn een typisch voorbeeld.

• Als ze worden gecombineerd met andere producten in de juiste verhoudingen en schema's, worden de voedingsseigenschappen verbeterd en wordt de effectiviteit van de methoden als geheel sterk verhoogd.

Rijst met appels voor gewichtsverlies is een positief voorbeeld van een dergelijke interactie. Net als andere monodieten wordt het 7-10 dagen berekend, waarin het realistisch is om met enkele kilogram af te vallen. Het dieet wordt aanbevolen om in de zomer uit te voeren, het menu blijft elke dag hetzelfde. De dagelijkse hoeveelheid is als volgt: 200 g rijst, 100 g appels+50 ml vers sap, 1 ei of 50 g wit vlees.

• Het voedingsregime omvat dergelijke gerechten. Gekookte rijst is gekleed met sap. Als er water over is, wordt het vooraf afgevoerd. Gesneden appels worden aan de pap toegevoegd, het gerecht is verdeeld in 5 gelijke delen en overdag gegeten, met gelijke intervallen. Ei of vlees is toegestaan voor het avondeten.

Tijdens het dieet sluit zout, kruiden, sauzen, suiker volledig uit. Drinken is niet beperkt, integendeel, in het hete seizoen moet je minstens 2,5 liter drinken. Water zonder gas, thee zonder additieven zal zorgen voor uitdroging en slechte gezondheid.

Eieren en appels voor gewichtsverlies

Zitten op eieren en appels voor gewichtsverlies kan kort, maar effectief zijn. Dit is een extreme, hoewel een evenwichtige methodologie waarmee u in de kortst mogelijke tijd 2-3 kilogram kunt afwijzen.

Eieren zijn eiwitten en vetten, appels voor gewichtsverlies - vezels en koolhydraten, zodat de hele set voedingscomponenten tijdens een dergelijk dieet aanwezig is. Bovendien behoren beide producten tot de caloriearme groep. Tegelijkertijd is er een snelle reiniging van gifstoffen.

• Dietmenu is minimaal: eet elke dag tot 5 gekookte eieren en zoveel appels als je wilt. Drinkregime is standaard - niet minder dan twee liter kwaliteit water en thee.

Een belangrijke overweging is hoe het ei te koken. Voedingsdeskundigen hebben onderzocht dat hoe "moeilijker" het ei, dat wil zeggen, hoe langer het wordt onderworpen aan warmtebehandeling, hoe moeilijker het is om te verteren. En dat mensen die eieren eten voor het ontbijt effectiever afvallen dan anderen.

• Appels zijn aanwezig in het dieet zonder beperking in kwantiteit.

Meestal worden groene aanbevolen, maar dit is geen categorische staat. Naast verse zijn, gebakken, gesneden als een salade of grof geraspte zijn ook geschikt.

Voor twee dagen van het lossen van ei-appel dieet, kunt u uw figuur verbeteren naar de optimale parameters, waarbij u zich voorbereidt op een belangrijke gebeurtenis. Een groot pluspunt is dat honger op dit moment praktisch niet gevoeld is.

Gebakken appels voor gewichtsverlies

Bakken Apples voor gewichtsverlies kunnen op verschillende manieren worden gebruikt: in strikte monodieten en in combinatie met sommige producten. Een week op gebakken appels voor gewichtsverlies geeft een goed resultaat: minus 3-5 kg. Het aantal appels voor gewichtsverlies hangt af van de gekozen variant van het dieet.

Een strikt dieet omvat het gebruik van uitsluitend gebakken fruit, tot 7 per dag, en natuurlijk overvloedig drinken - tot 2 liter water. Appels zijn gebakken met kaneel, voeg wat honing toe. Als dit dieet onmogelijk lijkt, wordt het aangevuld met kefir of yoghurt, in de verhouding van 1 glas per 1 appel.

• Naast appels en kefir kunt u een 250-gram servering van vetarme cottage-kaas per dag opnemen.

Loading Week geeft lichtheid in het lichaam, comfort in de spijsverteringsorganen, verbetering van de huidskleur. Om in vorm te blijven is het lossen van kefir-apple voldoende om twee keer per jaar uit te voeren.

Gebakken appels worden niet alleen gebruikt voor figuurcorrectie. Vezel en pectine, die rijk zijn aan appels, verwijdert overtollige vloeistof, reguleert de darmmotiliteit, verwijdert cholesterol en andere schadelijke stoffen. Deze smakelijke productartsen schrijven altijd patiënten voor na chirurgie en gynaecologische interventies, mensen met spijsverteringsproblemen en cardiologische pathologieën. En voor gezonde mensen blijven geurige zachte appels een favoriet dessert, dat kan worden gegeten zonder beperkingen met veel voordeel voor het lichaam. Appels met cottage-kaas en geraspte noten zijn nog smakelijker: zo'n massa is gevuld met fruit met de middelste uitgesneden.

Gedroogde appels voor gewichtsverlies

Volgens jaarlijkse enquêtes van voedingsdeskundigen willen dieters die afvallen op diëten, vooral snoep. Patiënten stemmen ermee in om de afwezigheid van gebakken vlees, bloemproducten, zuivelproducten te verdragen, maar zonder snoep kan ondraaglijk zijn. Dit wordt unaniem vermeld door aanhangers van verschillende methoden. Wat kan het hunkeren naar snoep bevredigen vanwege koolhydraatgebrek?

• Het juiste antwoord is dat gedroogde appels voor gewichtsverlies stress verlichten en de "voeder" leveren die nodig is voor de hersenfunctie en het normale metabolisme.

De voordelen van het drogen van appels voor gewichtsverlies zijn als volgt:

1. Gedroogd fruit bevat veel fructose en glucose, weinig sucrose - vele malen meer dan verse producten.
2. Ze zijn vrij van kleurstoffen, smaakstoffen, genetisch gemodificeerde componenten.
3. Handige stoffen worden bewaard wanneer ze worden gedroogd.
4. Het kauwen van droge plakjes onderdrukt honger.
5. Apple gedroogd fruit is vrij van allergenen.
6. Pectines activeren metabolisme, vezel bindt schadelijke stoffen (radionucliden, toxines) en verwijdert ze uit het lichaam.
7. De boor in appels stimuleert de hersenfunctie.

Gedroogde kwaliteit ziet er natuurlijk uit, zonder te heldere of doffe tinten. U moet geen plakjes kopen bedekt met een onbegrijpelijke patina, slecht ruikende, te verschrompeld. Dit duidt op onjuiste voorbereiding, opslag of transport van gedroogde producten. In elk geval moet het product vóór gebruik grondig worden gewassen.