Tips voor effectief gewichtsverlies

Wij bieden u op natuurlijke wijze gewichtsverlies zonder chemie en medicijnen. Dit zijn beproefde methoden die worden aangeboden door onze lezers die ze zelf hebben ervaren. Mensen schrijven over hoe om gewicht te verliezen zonder chemicaliën, pillen, uitputtende boekweit uithongering, die alles bederven, te beginnen met de maag.

Handige tips om af te vallen

Om de volledige charme van de smaak van uw favoriete gerechten te begrijpen en niet te veel te eten, kauw langzaam en voorzichtig, probeer alle smaak en aroma van elk product te voelen. Voor een beter gevoel voor smaak - stop een klein beetje voedsel in je mond, deze methode helpt de honger te versnellen en versnelt het verzadigingsgevoel.

Als je de vaardigheid daar langzaam, grondig en met plezier gebruikt - dit wordt een gewoonte, je hoeft niet langer grote inspanningen te leveren om niet aan de tafel te hoeven komen. Je zult een groeiend gevoel van voldoening hebben met eten, angst om te voelen dat je niet tevreden genoeg bent.

Eten "onderweg" - extra kilo's aan de zijkanten

Eet niet "onderweg", je kunt op zijn minst stikken. We zullen niet in details treden.

Wanneer een persoon eet tijdens het lopen - hij slikt lucht samen met voedsel, en dit heeft een negatieve invloed op het werk van de maag en het gehele spijsverteringskanaal, bovendien wordt de persoon buiten adem. Dit draagt niet bij aan de normale opname van voedsel.

Je voelt je vol

Sta op van de tafel een beetje niet gegeten, later krijg je een gevoel van volheid, en je zult gelukkig zijn.

Streef niet naar een volledig gevoel van verzadiging. Overmatig vullen van de maag leidt tot overeten. Als je te veel eet, is je spijsvertering gestoord, de maag is overbelast, dan lijdt de persoon aan gewicht en zwakte, omdat het lichaam veel energie besteedt aan het verwerken van voedsel.

Meel en suikerwerk val

Beperk jezelf tot het consumeren van brood van alle soorten meel, koekjes, cakes en gebak. Het is noodzakelijk om de meel- en suikerwarenproducten volledig of althans tot de maximale limiet uit te sluiten.

Tijdens de maaltijd genoeg om tevreden te zijn met slechts een sneetje brood. Als kind werd ons geleerd dat het onmogelijk is om zonder brood te leven, en volledig verzadigd te zijn zonder het - deze mening is absoluut verkeerd.

Het feit dat brood geen verplicht product is, is al bewezen. Als je jezelf ervan overtuigt dat bakkerijproducten niet verplicht zijn, kun je er altijd zonder. Of kom langs met een minimum aan bloem.

Verdeling van porties

Correct tellen van de hoeveelheid voedsel, koken precies zo veel als je echt zult eten. Er zijn muf voedsel niet aan te raden, en dan wil niemand eten voor leden van hun familie - en doe het niet.

Als u effectief wilt afvallen, verdeelt u de schotel die u hebt bereid voor porties, verandert u de borden in kleinere. Eet de tweede schaal uit de juiste kleine gerechten, gebruik geen diepe soepborden.

Er is een prachtige methode om jezelf te beperken tot voedsel - schenk jezelf zoveel als je wilt op dit moment te eten, geniet ervan, en giet dan de helft van de inhoud van de borden terug en ga moedig trapeznichat.

[1], [2]

Televisie en eten

Verbied jezelf strikt om te eten tijdens het kijken van films op tv of tijdens het lezen van een boek. Wanneer u dit doet, wordt u meegesleept en merkt u misschien niet de hoeveelheid die wordt gegeten, wat betekent eten en gezond worden.

Resultaten van methoden voor gewichtsverlies

Als je vrienden maakt met je "ik wil", zal het veel gemakkelijker zijn om alle ontberingen van de nieuwigheid van het dieet en de afwijzing van oude gevestigde gewoonten te verdragen. Komt een tijd van verandering, veranderen in de gezondheid, groeien dunne smaakvol.