Medisch expert van het artikel
Nieuwe publicaties
Waarom beginnen vrouwen van middelbare leeftijd aan te komen?
Laatst beoordeeld: 06.07.2025
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Artsen hebben verschillende redenen gevonden waarom vrouwen boven de 40-50 overgewicht kunnen krijgen. Hormonale veranderingen zijn vaak de oorzaak van overgewicht. Welke zijn dat?
Waarom worden vrouwen dikker?
Wanneer een vrouw 45-50 wordt, vertragen veel processen in haar lichaam. Bijvoorbeeld de stofwisseling. Hierdoor begint vetweefsel zich actiever op te slaan, vooral in de taille en heupen, en ook in de buik. Artsen identificeren verschillende oorzaken voor gewichtstoename bij vrouwen van middelbare leeftijd.
Late zwangerschap
In deze periode is het aantal follikels in het lichaam uitgeput, werken de eierstokken veel langzamer en minder actief. Na een late zwangerschap kunnen vrouwen vaker ovuleren, waardoor de eierstokken nog zwakker worden.
Het hormoon oestradiol wordt minder actief aangemaakt, waardoor het lichaam sneller vetweefsel opbouwt. Dit leidt tot gewichtstoename.
Overgang van het ene hormoon naar het andere
Met name bij vrouwen van middelbare leeftijd worden androgenen, die voorheen in de vetlagen zaten, omgezet in oestrogenen. De hormonale verhouding van oestradiol, oestron en het hormoon progesteron raakt verstoord. Dit leidt tot een nog grotere ophoping van vetweefsel in het lichaam.
Verlies van eetlust
Wanneer de hormoonbalans verstoord is, kan de eetlust van een vrouw toenemen. Dit betekent dat het veel moeilijker wordt om haar gewicht onder controle te houden. Een vrouw begint dan bekende gerechten te eten en maakt de porties steeds groter. Ze verhoogt de hoeveelheid vet en eiwitten in haar voeding, wat onvermijdelijk leidt tot gewichtstoename. Cafeïne in ongecontroleerde doses is ook zeer schadelijk.
Gebrek aan magnesium in de voeding
Deze stof versnelt je metabolisme, wat betekent dat voedsel sneller wordt verwerkt en uitgescheiden. Een magnesiumtekort in de voeding van een vrouw leidt tot een vertraging van de stofwisseling, met als gevolg een verhoogde eetlust en gewichtstoename.
Dit kan ook gepaard gaan met stemmingswisselingen.
Gebrek aan beweging en sport
Als dit gecombineerd wordt met constant diëten met een karig dieet zonder vetten en koolhydraten, neemt het gewicht van de vrouw geleidelijk toe. En het gebrek aan geslachtshormonen op middelbare leeftijd verergert dit proces.
Om overgewicht te voorkomen, is het belangrijk om een voedingsdeskundige te raadplegen over welke voedingsmiddelen u wel en niet in uw dieet moet opnemen. Vergeet niet om minstens één keer per zes maanden een endocrinoloog te bezoeken. Zo kunt u de hormoonspiegel in uw lichaam controleren en eventuele over- en tekorten tijdig onder controle krijgen.
Zorg goed voor jezelf en blijf gezond!
[