Waarom verliezen vrouwen de controle over hun gewicht?

We zullen het opnieuw hebben over hoe stress het verlies van controle over gewicht beïnvloedt. Deze informatie zal vrouwen namelijk helpen om hun extra kilo's niet alleen aan een verkeerd dieet te wijten. De reden is dieper en ernstiger. Heb je je hormoonspiegels gecontroleerd?

Waar komen vetreserves vandaan tijdens stress?

Tijdens stress wordt het hormoon cortisol zeer intensief aangemaakt, waardoor oestradiol wordt onderdrukt. Dit veroorzaakt een ware hormonale explosie: de vrijlating van andere hormonen die de normale werking van het lichaam kunnen verstoren.

Ten eerste komt de vrouw aan in gewicht en kan ze, ondanks diëten en lichaamsbeweging, niet afvallen.

Door hormonale verstoringen beginnen endorfines actief te werken of juist te vertragen. Dit zijn niet alleen gelukshormonen. Het zijn hormonen die de eetlust en het pijngevoel kunnen beïnvloeden.

Endorfines werken als kalmeringsmiddelen (natuurlijk) of stoffen die pijn kunnen verergeren of verlichten.

Het is niet verwonderlijk dat deze processen in het lichaam zich geleidelijk voltrekken. En vrouwen merken ze misschien niet eens. En plotseling laat de toestand vóór de menopauze zich voelen: opvliegers en eb en vloed, stemmingswisselingen, gewichtstoename.

Dat wil zeggen dat er al langer veranderingen in het lichaam gaande zijn, maar dat de vrouw deze pas onlangs is gaan opmerken. Het is dan ook al moeilijk om er invloed op uit te oefenen.

De verbinding tussen de hersenen en hormonen

Hormonale veranderingen beïnvloeden de hersenfunctie. Wanneer een vrouw gestrest is, daalt haar serotoninegehalte in het bloed, evenals haar oestradiolgehalte.

Dankzij serotonine verbetert of verslechtert de slaap van een vrouw en ontstaan er stemmingswisselingen. De slaap, die voorheen rustig was, verdwijnt plotseling en kan om de één of twee uur worden onderbroken, waardoor iemand plotseling wakker wordt en nog nerveuzer wordt.

Dit is het eerste teken van een hormonale disbalans als gevolg van stress. Wanneer er minder serotonine in het lichaam aanwezig is dan normaal, is een goede nachtrust verleden tijd. Deze toestand wordt verder verergerd door een verhoogde adrenalineproductie. Vervolgens wordt de vrouw nerveus, gespannen en prikkelbaar.

Voeg daarbij een snelle hartslag en honger (vooral een drang naar koolhydraten). Zodra u deze symptomen opmerkt, moet u een arts raadplegen voor hormoontests.

Anders zal het cortisolgehalte toenemen en daarmee ook de vetopslag.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Hoe bepaal je het cortisolniveau in het lichaam?

Dit niveau moet om 8 uur 's ochtends worden gecontroleerd, wanneer de cortisolproductie op zijn hoogtepunt is. De eerste analyse op dit moment kan de optimale cortisolspiegel bepalen.

De norm is 20 mg/dl. Als cortisol hoger is dan de norm, neem dan de moeite om ook andere hormonen te analyseren. Met name de ACTH-spiegel, en u zult ook moeten onderzoeken of het hormoon dexamethason in het lichaam onderdrukt wordt. De norm van het hormoon GSK is ook erg belangrijk.

Wat zullen de testen uitwijzen?

Al deze hormonale testen kunnen u een exact antwoord geven op de vraag of uw hormonale achtergrond normaal is. Als er geen afwijkingen zijn, is een MRI-scan nodig om tumoren in de bijnieren of hypofyse (een van de hersengebieden) op te sporen. Deze tumoren kunnen ontstaan door een verhoogde cortisolproductie in het bloed.

De cortisolspiegel gemeten om 8 uur 's ochtends kan zeer laag zijn - minder dan 5 mg/dl. Dit is een indicatie voor een mogelijke tumor, nierfalen of een hypofysestoornis. In dat geval is een aanvullende analyse van de ACTH-hormoonspiegel nodig.

Maar cortisolspiegels kunnen verschillen. Als je de test om 8:00 uur hebt gedaan en de cortisolspiegel hoger was dan 10 g/dl, en de natrium- en kaliumspiegels normaal zijn, dan heb je geen bijnierschorsinsufficiëntie.

Als u nog steeds last heeft van zwakte, verhoogde vermoeidheid, stemmingswisselingen en gewichtsverlies, is het raadzaam om ook andere hormonen te laten controleren.

Weet dat plotseling gewichtsverlies typisch is voor mensen met bijnierinsufficiëntie. En plotselinge gewichtstoename is typisch voor iemand die onder stress staat, wanneer de cortisolspiegel in het lichaam hoger is dan normaal. Dit kan leiden tot obesitas.

Wat zijn de gevaren van een teveel aan cortisol in het lichaam?

Cortisol, dat door het lichaam zelf wordt aangemaakt, is een van de bronnen van de aanmaak ervan. De tweede bron zijn geneesmiddelen met corticosteroïden (waar cortisol in zit). Een teveel aan cortisol, in welke vorm dan ook, is gevaarlijk. Waarom?

• Ophoping van vet in de buikstreek
• Snelle hartslag, disfunctie van de hartspier
• Een hoog cholesterolgehalte in het bloed en het risico op het ontstaan van cholesterolplaques die de bloedstroom belemmeren
• Risico op het ontwikkelen van diabetes als gevolg van een verhoogde bloedsuikerspiegel
• Insulineresistentie
• Slechte collageenstofwisseling, waardoor de huid slap wordt, haar elasticiteit verliest, de spieren "oprollen" en kleiner worden in volume. Er ontstaan snel blauwe plekken en krassen op het lichaam, die slecht genezen.
• Pijn in de onderrug en in spiergroepen kan een probleem zijn
• Slaapstoornissen, lethargie en vermoeidheid na het ontwaken, het lichaam kan pijn doen (een bijkomende reden is een slechte productie van het hormoon estradiol)
• Schildklierdisfunctie en een afname van het hormoon dat het produceert - T3 in vrije (werkende) vorm
• Onderdrukking van het immuunsysteem, vatbaarheid voor verkoudheden en infecties als gevolg
• Haaruitval, broze nagels, droge huid

Wat is nodig voor de normale werking van het lichaam?

Naast het aanvullen van de noodzakelijke hormonen die op dit moment in het lichaam ontbreken (bijvoorbeeld estradiol, T3) zijn nuttige stoffen in de vorm van vitamines nodig.

Onder stress is er een ernstig vitaminetekort en kan het lichaam de verhoogde belasting niet aan. Daarom is het raadzaam om op advies van een arts een vitaminecomplex te nemen.