Nieuwe publicaties
De gezondste energiedrank is benoemd
Laatst beoordeeld: 02.07.2025
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Voedingsdeskundigen hebben een lijst gepubliceerd met de gezondste energiedrankjes. Velen zullen verbaasd zijn over deze lijst, want de eerste plaats in deze ranglijst is voor... gewoon drinkwater.
Energiedrankjes zijn tegenwoordig populair bij veel mensen, vooral tieners en mensen tussen de 20 en 30. Het huidige tempo van het leven dwingt mensen om nieuwe manieren te zoeken om op te peppen. Koffie helpt niet iedereen, en je moet naar de apotheek rennen voor citroengrasextract. Maar een energiedrankje is een ander verhaal: het verbetert je prestaties in slechts enkele minuten, en je schaamt je er niet voor om ermee "in het openbaar" te verschijnen, want blikjes energiedrankjes met koolzuur zien er meestal stijlvol en modern uit.
Reclame speelt hierbij natuurlijk een belangrijke rol: de meeste tieners vinden energiedrankjes 'cool' – zowel op het werk of op school, als op een feestje of in de club. Velen weten echter ook dat zulke drankjes meer kwaad dan goed doen.
Het gevoel van levendigheid na het drinken van een energiedrankje is een tijdelijk effect, dat vervolgens wordt vervangen door verhoogde vermoeidheid, prikkelbaarheid, slaapstoornissen en hartactiviteit. En hoe vaker iemand dergelijke dranken drinkt, hoe meer schade hij zijn lichaam toebrengt.
Wetenschappers hebben inmiddels allerlei dranken geanalyseerd en geconcludeerd dat geen enkele andere drank een betere verkwikkende werking heeft dan gewoon drinkwater. En de voordelen van water zijn onmiskenbaar. Het is vooral belangrijk om water te drinken voor mensen die actief bewegen en een actieve levensstijl leiden.
Om sneller te herstellen en de lichaamstonus te verhogen, is het aan te raden om een beetje citroensap en honing aan schoon water toe te voegen. Bij spijsverteringsproblemen is alleen water met honing voldoende.
Deskundigen zijn ervan overtuigd dat de energiedrankjes die tegenwoordig populair zijn, veel meer kwaad dan goed doen. Regelmatige consumptie van energiedrankjes kan leiden tot problemen met het zenuwstelsel, overgewicht, tandbederf en schade aan het spijsverteringsstelsel en de nieren.
Wat gewoon water betreft, iedereen kan het zonder uitzondering drinken – zowel kinderen als volwassenen. Koel water, gedronken op een lege maag, versnelt de stofwisseling, laadt op met energie en verdrijft slaap.
Water met toegevoegd citroensap is een geweldig tonicum en verbetert de lever en het cardiovasculaire systeem. Ascorbinezuur, dat in citroensap zit, werkt immers als antioxidant en stimulans, verhoogt de immuniteit en normaliseert de stofwisseling.
Licht gezouten water kan ook als energiedrankje gebruikt worden – vooral als je je bloedsuikerspiegel moet normaliseren. Maar het belangrijkste is om niet te overdrijven met zout – er mag echt wel een beetje zout in zitten.
Natuurlijk werkt water niet zo snel als een energiedrankje uit blik, maar het effect is wel helderder, houdt langer aan en – wat belangrijk is – veel veiliger.