De meest bruikbare energiedrank is genoemd
Laatst beoordeeld: 14.02.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Voedingsdeskundigen hebben de lijst met de nuttigste energiedranken openbaar gemaakt. Bij veel van dergelijke lijst zal verrassing veroorzaken, immers op de eerste plaats in de gegeven rating is ... Gewoon drinkwater.
Tegenwoordig zijn veel mensen dol op energiedranken - en in de eerste plaats zijn het tieners en mensen van 20 tot 30 jaar oud. Het huidige ritme van het leven zorgt ervoor dat mensen naar nieuwe manieren zoeken om op te vrolijken. Koffie helpt niet iedereen, maar voor een extract van Schizandra is het noodzakelijk om naar de apotheek te rennen. Of het nu gaat om een energiedrank: het verhoogt de werkcapaciteit in enkele minuten, en het is geen schande om "in het openbaar" met hem te verschijnen, want potten met bruisende energie kijken, in de regel, stijlvol en modern.
Natuurlijk speelt reclame hier ver van de laatste rol: de meeste tieners zijn er zeker van dat het drinken van energie 'cool' is - zowel op het werk of op school, als op een feestje of in een club. Veel mensen weten echter dat dergelijke dranken meer kwaad dan goed doen.
Het gevoel van levendigheid na het gebruik van energie is een tijdelijke actie, die dan wordt vervangen door verhoogde vermoeidheid, prikkelbaarheid, slaap en hartactiviteit. En - hoe vaker mensen dergelijke dranken drinken, hoe meer schade ze hebben voor hun lichaam.
Ondertussen hebben wetenschappers allerlei soorten dranken geanalyseerd en kwamen tot de conclusie dat geen ander drankje beter verkwikkend is dan gewoon drinkwater. En de voordelen van water zijn onbetwistbaar. Het is vooral belangrijk om water te drinken voor degenen die actief lichaamsbeweging uitoefenen, leidt een actieve levensstijl.
Om de tonus van het lichaam snel te herstellen en te verbeteren, is het aan te bevelen een beetje citroensap en honing toe te voegen aan schoon water. Als er problemen zijn met het spijsverteringskanaal, dan is het voldoende om alleen water met honing te drinken.
Experts zijn er zeker van dat populaire energiedranken tegenwoordig veel meer kwaad dan goed doen. Als gevolg van het frequente gebruik van energie-ingenieurs kunnen er storingen in het zenuwstelsel optreden, kan overgewicht ontstaan, kunnen tanden afbreken, kunnen het spijsverteringsstelsel en de nieren worden aangetast.
Wat betreft gewoon water, je kunt het zonder uitzondering drinken - zowel kinderen als volwassenen. Koel water, dronken op een lege maag, versnelt de metabolische processen, geeft energie en drijft de slaap aan.
Water met toevoeging van citroensap geeft een perfecte klank, verbetert het werk van de lever en het cardiovasculaire systeem. Ascorbinezuur, dat zich in citroensap bevindt, fungeert immers als een antioxidant en een stimulerend middel, verhoogt de immuniteit en normaliseert de stofwisseling.
Een beetje gezouten water kan ook als energie worden gebruikt - en vooral als u het bloedglucosegehalte naar normaal moet brengen . Maar hier is het belangrijkste ding - overdrijf het niet met de toevoeging van zout - het zou echt een beetje moeten zijn.
Natuurlijk zal water niet zo snel werken als een blikje energiedrank. De actie zal echter feller, langer en, nog belangrijker, veel veiliger zijn.