Verlichting van stress: tips van over de hele wereld

Stress is een integraal onderdeel van ons leven geworden. Wetenschappers geloven dat stressvolle situaties minder eng zijn dan het onvermogen om ermee om te gaan. Ilive wil graag met haar lezers de methoden delen die mensen uit verschillende delen van de wereld gebruiken om spanning en stress te verlichten.

Lees ook: 6 manieren om van stress af te komen

Frankrijk

Iedereen weet dat de Fransen wel het een en ander van wijn weten, dus het is niet verwonderlijk dat wijn het anti-stressmiddel is waar ze bijna elke dag hun toevlucht toe nemen. We hebben het natuurlijk over een glas wijn, niet over een fles waar je helemaal van onder de indruk bent.

Lees ook: Geheime eigenschappen van wijn gepubliceerd

Inwoners van het romantische Frankrijk, die na een drukke dag thuiskomen, nestelen zich in een comfortabele fauteuil en ontspannen met een glas wijn. Daarna kunt u aan het diner denken.

Rusland

Als je bij de naam Rusland associaties oproept met wodka, balalaika en beren, dan heb je het mis. Russen verlichten stress op een andere manier, namelijk door naar het badhuis te gaan. De omhullende warmte verdrijft alle onaangename gedachten, en een koude douche verfrist en verkwikt een vermoeid lichaam direct.

Denemarken

In de winter wordt het vroeg donker in Denemarken, dus het is geen verrassing dat Denen vaak last hebben van somberheid en een slecht humeur. Maar de inwoners hebben ermee leren omgaan. Ze zeggen dat het belangrijkste is om de tijd te nemen en gewoon gezellige avonden door te brengen met vrienden en familie.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Thailand

Velen hebben gehoord van Thaise massage en daarom komen er massa's toeristen naar dit land om de helende eigenschappen ervan zelf te ervaren. Thai weten maar al te goed dat massage een uitstekend natuurlijk antidepressivum is. Het heeft een ontspannend effect op het zenuwstelsel en stimuleert de aanmaak van het gelukshormoon serotonine.

Argentinië

In Argentinië is een warme kruidendrank, mate genaamd, erg populair. Deze wordt meestal met vrienden gedronken en rondgedeeld. Klinkt goed, toch? Maar voor een onvoorbereide toerist kan deze ogenschijnlijk kalmerende methode een ware beproeving worden, omdat mate vrij rijk is (het wordt in grote hoeveelheden gebrouwen) en je er dus aan moet wennen om niet na de eerste slok van de bitterheid te spugen. Maar Argentijnen klagen niet en zeggen dat je met behulp van mate elke stress kunt overwinnen.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Indië

Een verplicht ochtendritueel voor Indiërs is om zichzelf op te laden met positieve energie en een goed humeur. En de inwoners van India doen dat op de volgende manier: ze glimlachen, zwaaien met hun armen en springen. Het is misschien een ongebruikelijke methode, maar volgens de Indiërs is het zeer effectief. De buikspieren trekken samen en er komt endorfine vrij. Zelfs een paar minuten lachen kan een positief effect hebben op iemands humeur en spanning verlichten.

Zweden

Om even te pauzeren van het werk en de ingetreden vermoeidheid te verlichten, nemen Zweden koffiepauzes, waarbij ze in aangenaam gezelschap genieten van de smaak van latte, thee of kaneelcocktail. Onderzoek van wetenschappers van de Universiteit van Massachusetts suggereert dat mensen die zichzelf pauzes gunnen tijdens de werkdag 15% productiever zijn dan mensen die de hele dag hard werken zonder hun hoofd op te tillen.

China

Chinese vrouwen nemen voor het slapengaan een aangenaam voetbad. Ze doen er twee eetlepels zeezout bij en ontspannen zich met een interessant boek of een spannende film. Dankzij deze baden verbetert de bloedsomloop en verdwijnen spanningen.

Ierland

Zelfs op koude, ijzige dagen verstoppen de Ieren zich niet onder een warme deken.

Lees ook:

• Wandelen in de frisse lucht voorkomt de ontwikkeling van bijziendheid
• Regelmatige wandelingen in de frisse lucht verbeteren de prognose van prostaatkanker

Ze gaan vol zelfvertrouwen wandelen en genieten van de frisse lucht, die volgens hen het lichaam oplaadt en de geest verheldert. Wandelen in de frisse lucht kan angst verminderen en de effecten van stressvolle situaties verminderen.