Nieuwe publicaties
Top 5 vitamines die essentieel zijn voor een mooie en gezonde huid
Laatst beoordeeld: 01.07.2025
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Onderzoek toont aan dat bepaalde voedingsstoffen een gunstig effect kunnen hebben op de huid en veroudering kunnen tegengaan.
Natuurlijk krijgen we vitamines binnen via een evenwichtige voeding, maar het lichaam kan slechts een bepaald percentage van de vitamines en voedingsstoffen die we via de voeding binnenkrijgen "opnemen". Daarom zal lokale toepassing van vitamines een diepere verzorging en betere resultaten opleveren.
Vitamine A
Vitamine A is verantwoordelijk voor de elasticiteit en stevigheid van de huid, zorgt ervoor dat cellen meer eiwitten aanmaken, neutraliseert vrije radicalen en reguleert de vetafscheiding. Daarnaast verwijdert het bruine vlekken en egaliseert het oneffenheden. Vitamine A is te vinden in nachtcrèmes (vitamine A-derivaten - retinoïden) en serums.
Vitamine B3
Vitamine B3 verhoogt de hydratatie van de huid en vermindert roodheid. Ceramiden en vetzuren zijn twee belangrijke componenten van de buitenste beschermende barrière van de huid. Deze barrière kan worden versterkt door vitamine B3, dat voorkomt in lotions, crèmes en serums. Het wordt vaak op etiketten vermeld als niacinamide.
Vitamine C
Vitamine C kan vrije radicalen neutraliseren die rimpels veroorzaken. Dermatologen raden aan om producten te gebruiken met een vitamine C-concentratie van 5 procent of hoger. Deze vitamine is te vinden in crèmes, maskers en serums. Bovendien is het belangrijk om te onthouden dat als je simpelweg vitamine C aan een cosmetisch product toevoegt, het snel wordt afgebroken zonder enig voordeel voor je huid. Een speciaal complex van stoffen in capsules vergemakkelijkt de doorgang van vitamine C door de lipidenlaag.
Vitamine E
Vitamine E vermindert uitdroging en versterkt de uv-bescherming van de huid. Vitamine E is te vinden in zonnebrandcrèmes voor en na blootstelling aan de zon, en in anti-agingproducten. Het is ook verkrijgbaar in capsulevorm, waarvan de inhoud oraal kan worden ingenomen of op de huid kan worden aangebracht.
Vitamine K
Vitamine K helpt de zichtbaarheid van gebroken haarvaten te verminderen, maakt donkere kringen onder de ogen minder opvallend, bestrijdt pigmentvlekken en remt ontstekingsprocessen in de huid. Producten met vitamine K worden in lichtdichte flessen verkocht vanwege de verhoogde lichtgevoeligheid.