Top 5 vitaminen die nodig zijn voor schoonheid en gezondheid van de huid
Laatst beoordeeld: 16.10.2021
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Studies tonen aan dat bepaalde voedingsstoffen een gunstig effect kunnen hebben op de huid en tegen veroudering kunnen vechten.
Zeker, sommige vitaminen die we krijgen zijn te danken aan een uitgebalanceerd dieet, maar het lichaam is in staat om slechts een bepaald percentage vitaminen en voedingsstoffen te nemen dat we met voedsel leveren. Daarom zal lokale toepassing van vitamines zorgen voor diepere zorg en het beste resultaat geven.
Vitamine A
Vitamine A is verantwoordelijk voor de elasticiteit en elasticiteit van de huid, zorgt ervoor dat de cellen meer proteïnen produceren, neutraliseert vrije radicalen en reguleert de afgifte van vet, verwijdert ook bruine vlekken en verzacht onregelmatigheden. Vitamine A wordt aangetroffen in nachtcrèmes (vitamine A-derivaten - retinoïden), evenals in serums.
Vitamine B3
Vitamine B3 verhoogt de hydratatie van de huid en vermindert roodheid. Ceramiden en vetzuren zijn de twee belangrijkste componenten van de buitenste beschermende huidbarrière. Versterking van de werking van deze barrière kan te wijten zijn aan vitamine B3, die is opgenomen in lotions, crèmes en serums. Vaak wordt op etiketten het niacinamide genoemd.
Vitamine C
Vitamine C is in staat om vrije radicalen die rimpels veroorzaken te neutraliseren. Dermatologen worden geadviseerd om die producten te gebruiken waarin de concentratie van vitamine C 5 procent of meer is. Deze vitamine is te vinden in crèmes, maskers en serums. Bovendien moet u niet vergeten dat als u gewoon vitamine C aan een cosmetisch product toevoegt, deze snel in elkaar zal storten, zonder uw huid er baat bij te hebben. Een speciaal complex van stoffen in capsules vergemakkelijkt de doorgang van vitamine C door de lipidelaag.
Vitamine E
Vitamine E verwijdert de droogheid en versterkt de UV-bescherming van de huid. Vitamine E zit vervat in zonnefilters voor en na zonnebrand, maar ook in anti-aging medicijnen. Wordt ook verkocht in de vorm van capsules, waarvan de inhoud zowel aan de binnenkant als op de huid kan worden aangebracht.
Vitamine K
Vitamine K helpt de zichtbaarheid van de barstende haarvaatjes te verminderen, maakt de donkere kringen onder de ogen minder zichtbaar, en bestrijdt ook tegen ouderdomsvlekken en stopt de ontstekingsprocessen in de huid. De producten die vitamine K bevatten, worden in ondoorzichtige flessen geplaatst, omdat deze een verhoogde lichtgevoeligheid hebben.