Nieuwe publicaties
Vet vanaf de taille en niet alleen, zal verdwijnen, je moet het gewoon willen.
Laatst beoordeeld: 02.07.2025
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Hoeveel boeken zijn er gelezen, hoeveel tijd is er besteed aan het zoeken op internet en hoeveel geld is er besteed aan nutteloze adviezen over hoe je overtollige kilo's kunt verliezen? Zorgen, zenuwen en uiteindelijk het antwoord op de vraag van belang: hoe val je af om gezond en mooi te zijn? En het antwoord is: koolhydraatrijke voedingsmiddelen uit je dagelijkse voeding schrappen. Voedingsdeskundigen organiseerden ongeveer 60 experimenten, waaraan ongeveer 68.000 mensen deelnamen die wilden afvallen. Alle vrijwilligers waren immers niet bepaald slank en hadden een grote wens om af te vallen. Ze lieten koolhydraten en vetten staan, en het resultaat was verbluffend.
Het werd duidelijk en begrijpelijk hoe effectief het weglaten van producten met koolhydraten was: aardappelen, pasta, meelproducten. Het weglaten van vetten leverde ook resultaat op, maar niet zo verbluffend, hoewel deze groep deelnemers hun gewicht onder controle hield. En degenen die geen vlees meer aten, boekten geen positieve resultaten in de strijd tegen overgewicht.
Lees ook:
De gedachte dat vet voedsel gewichtstoename veroorzaakt, bleek ondoordacht. Zelfs vandaag de dag vergissen veel mensen zich nog steeds in hun opvatting dat vlees schadelijk is voor het lichaam. Integendeel, het is noodzakelijk om met mate vetrijke producten te consumeren, omdat het lichaam dan alle noodzakelijke voedingsstoffen binnenkrijgt.
De conclusie is dat het eten van voedsel met een redelijke hoeveelheid vet beter is dan het eten van voedsel met een kleine hoeveelheid koolhydraten. Wetenschappers adviseren om vleesproducten te eten en brood, pasta en aardappelen uit te sluiten of te minimaliseren.
Wetenschappers kwamen na onderzoek onder 16.000 mensen tot de conclusie dat voeding niet alleen van invloed is op het figuur, maar ook op het welzijn en de stemming. Alle vrijwilligers werden in twee groepen verdeeld. De deelnemers uit de eerste groep aten groenten en fruit, enkele soorten vlees, peulvruchten en zuivelproducten, en de deelnemers uit de tweede groep aten hun gebruikelijke voeding: snoep, meelproducten en aardappelen. Het resultaat overtrof alle verwachtingen: 1,6 personen verloren gewicht, hun welzijn was op een hoog niveau en hun stemming verbeterde merkbaar. Mensen die ongezonde producten aten, kwamen daarentegen aan en hun algemene welzijn liet te wensen over. Ze vielen niet af en de overmatige gewichtstoename belemmerde hun dagelijks leven.
Overgewicht en mentale toestand zijn direct met elkaar verbonden, zo concludeerden Britse wetenschappers. Genetische studies hebben een direct verband aangetoond tussen de ontwikkeling van schizofrenie en overgewicht, en dit verband wordt al sinds de kindertijd waargenomen. Omdat bepaalde genen betrokken kunnen zijn bij obesitas, hebben veranderingen in het lichaam niet het beste effect op mensen die al dergelijke psychische problemen hebben. Wetenschappers raden daarom aan om speciale aandacht te besteden aan voeding in geval van psychische stoornissen. Producten kunnen worden vervangen en het is belangrijk om de inname van koolhydraten te verminderen. Vlees, vis, groenten en fruit zullen de ziekte weliswaar niet genezen, maar ze zullen de toch al wankele gezondheid van patiënten wel helpen behouden.
Goede voeding is de sleutel tot gezondheid voor ieder van ons. Extra kilo's brengen geen voordelen, maar juist veel problemen en ongemak. Het leven brengt geen vreugde als er lichamelijke en geestelijke ongemakken zijn. Dit alles is met elkaar verbonden. Het is noodzakelijk om al op jonge leeftijd goed voor jezelf te zorgen en goed na te denken over je voeding. Zo lossen we veel problemen op die ons in de toekomst zo veel zorgen baren. Kies de juiste producten, let op je gewicht, beweeg en dan hoef je je niet meer te verdiepen in uitputtende trainingen en strenge diëten.