Dieet met mastopathie

Behandeling van een dergelijke ziekte als mastopathie vereist een geïntegreerde aanpak - dit en medicamenteuze behandeling en fytotherapie en homeopathie. In de lijst met medische maatregelen kunt u ook de levensstijl van de zieke persoon corrigeren en wijzigingen aanbrengen in de voeding. Dieet met mastopathie zal helpen het hormonale evenwicht in het lichaam te herstellen, waardoor de ziekte sneller en efficiënter kan worden aangepakt.

[1], [2],

Wat is het meest effectieve dieet voor mastitis?

Mastopathie is een veel voorkomende ziekte bij vrouwen, omdat de balans van hormonen in het vrouwelijk lichaam vaak onstabiel is. De hormonale achtergrond fluctueert als gevolg van stress, een maandelijkse cyclus, verschillende "gewichtsverlies" diëten, abortussen, zwangerschappen, perioden van puberteit en menopauze, etc.

Als een vrouw een pijn en een gevoel van zwaarte in haar borst heeft opgemerkt, is het verschijnen van verdichte gebieden tijdens een palpatie van de borst, afscheiding uit de tepel of een toename van de axillaire lymfeknopen hoogstwaarschijnlijk een fibrocystische ziekte.

Hoe de ziekte kan worden behandeld, kan afhankelijk zijn van de vorm, maar ook van de kenmerken van een bepaald vrouwelijk lichaam - leeftijd, de mate van hormonale onbalans, de aanwezigheid van kinderen, enz. Je moet niet proberen de ziekte zelf te genezen, het is beter om een arts te raadplegen. Om echter de verlichting te versnellen en onaangename symptomen te elimineren, kunt u ook thuis, veranderingen aanbrengen in voeding en levensstijl.

• Dieet in cystic mastopathie moet een minimale hoeveelheid verzadigde vetzuren bevatten tegen de achtergrond van een voldoende aantal plantaardige componenten - dit is een van de basisregels voor effectieve voeding. Ervaren testen werden uitgevoerd bij een tiental vrouwelijke vrijwilligers. Hun dieet werden de gewenste wijzigingen: afname van vet voedsel (het was toegestaan om ongeveer 20% van de dagelijkse energie-waarde te gebruiken) en de toename van de hoeveelheid van complexe koolhydraten producten (tot 60% van de dagelijkse energie-waarde). Aan het einde van het experiment werden de getoonde resultaten vergeleken met de resultaten die werden gevonden bij vrouwen die zich niet aan voedingsprincipes hielden en die voedsel namen zoals gewoonlijk. In de tweede groep was de hoeveelheid vet die werd geconsumeerd niet minder dan 30%, en koolhydraatvoedsel (inclusief eenvoudige koolhydraten) was een voldoende significant deel van het dieet.

Koolhydraten, ten opzichte van de tweede groep verminderde de omvang en het aantal knobbels in de borstklieren, alsmede het risico van maligne transformatie proces aanzienlijk gedaald - resultaat hebben twee jaar testbevindingen dat de eerste testgroep, waarvan vertegenwoordigers kregen voedsel met laag vetgehalte en groot gemaakt.

• Dieet in fibrotische mastopathie, die ook gedurende twee jaar werd getest, toonde aan dat veranderingen in het dieet de algehele dichtheid van de structuur van de borst kunnen verminderen. Veel patiënten verwijderden overtollige kilo's en verminderden zo de belasting van het klierweefsel. Overigens benadrukt de overgrote meerderheid van specialisten het directe verband tussen de ontwikkeling van fibrocystische ziekten en de aanwezigheid van overgewicht.

Bovendien is het risico van oncologie van de borstklier aanzienlijk afgenomen. Als je een dieet volgt, zijn de meeste vrouwen bijna verdwenen van de pijn op de borst.

Let opnieuw op de belangrijkste voordelen van een dieet voor mastopathie:

• vermindering of eliminatie van pijnlijke sensaties;
• vermindering van het aantal en de grootte van de zegels;
• het risico op kanker verminderen;
• het gewicht weer normaal maken;
• algemene verbetering van het lichaam, vermindering van de belasting van andere organen, verlaging van het cholesterolgehalte, verlichting van de spijsvertering, enz.

Dieet in fibrocystische mastopathie moet ook de nadruk leggen op de aanwezigheid in het dieet van een voldoende aantal vitaminen en andere substanties die nodig zijn voor het lichaam:

• tocoferol (vitamine E), dat in grote hoeveelheden aanwezig is in plantaardige vetten en groentegewassen;
• antioxidanten (retinol, ascorbinezuur, selenium), die eigenschappen tegen kanker hebben. Een goede bron van antioxidanten is rozenbottel;
• vitamines gr. B, die helpen bij het bijwerken van de cellen die zijn aangetast door fibrocystische aandoeningen en die de functie van het zenuwstelsel normaliseren.

Al deze componenten moeten worden voorzien van de benodigde hoeveelheid voedsel - dit is ook een zeer belangrijk principe van het dieet.

Dieet voor diffuse mastopathie, maar ook voor mastopathie in het algemeen, moet gebaseerd zijn op de volgende voedingsprincipes:

• bij voorkeur gebruik van onverzadigd vet in plaats van verzadigd. Vanuit dit principe zou men meer visproducten (bij voorkeur zee) en plantaardig vet (oliën - lijnzaad, pompoen, walnoot, olijven) moeten consumeren. Vleesproducten moeten beperkt zijn, maar mogen niet door het menu worden geschrapt - de voorkeur moet worden gegeven aan vetarme variëteiten, die gerechten met granen of groenten bijgerechten aanvullen. Noodzakelijke onverzadigde vetten kunnen worden verkregen uit noten en zaden, maar gebruiken ze niet meer dan twee tot drie keer per week (vanwege de hoge calorische waarde);
• de dagelijkse hoeveelheid koolhydraten moet ¾ zijn van complexe koolhydraten. Dit zijn groenten, fruit, granen (granen). Het is handig om vers geperste groenten- en vruchtensappen te drinken.

Dieetmenu voor mastopathie

Om het voedingsmenu saai en gevarieerd te maken, hebben Amerikaanse specialisten een speciaal 'voedingsplan' ontwikkeld, waarmee de conditie van patiënten met fibrocystische aandoeningen kan worden verbeterd. Een dergelijk dieet wordt "veelkleurig" genoemd en is voor elke dag van de week afzonderlijk geverfd.

Wat is de essentie van een dieet voor mastopathie, en welke producten biedt het?

We zullen, zoals altijd, op maandag beginnen.

• Maandag is een "witte" dag. Van het voedsel moet worden geconsumeerd producten van witte kleur: aardappelpuree, gekookte rijst, magere melk, kwark, eiwitten, bloemkool. Geen boter, zure room en suiker.
• Dinsdag is een "rode" dag. Wij gebruiken tomaten, Bulgaarse peper, rode linzen of bonen, granaatappels, kersen, veenbessen, bieten, enz. U kunt salades, plantaardige bijgerechten, rode biet bereiden.
• Woensdag is de "groene" dag van de week. De voorkeur gaat uit naar groenten, saladegroenten, kool, komkommers, groene appels, broccoli, groene uien, kiwi. Behalve mastopathie hebben deze producten een positief effect op het werk van het zenuwstelsel, het hart en de ademhalingsorganen.
• Donderdag is een "oranje" dag. Eet op deze dag kan een zalm, citrusvruchten, abrikozen, pompoen, wortelen, enz. Wij behandelen fibrocystische ziekte, en tegelijkertijd zich te ontdoen van zorgen en stress, het verbeteren van stemming, dankzij de zonnige kleur producten ...
• Vrijdag is de 'paarse' dag. In het menu zijn onder andere rode kool, aubergine, Yalta-ui, pruimen, druiven. Ze bevorderen de hemopoëse, verbeteren de leverfunctie, stimuleren hersenfuncties.
• Zaterdag is de "gele" dag van de week. We leunen op maïs, gierst, harde kaas, eierdooiers, ananas, honing.
• Zondag is een neutrale dag, oftewel lossen. We kiezen het meest geschikte product om te lossen en gebruiken het de hele dag door. Je kunt ook puur water of groene thee drinken zonder suiker.

Natuurlijk is het gebruik van producten op kleur slechts een voorkeurskeuze. Dergelijke producten moeten het grootste deel van het dagelijkse rantsoen vormen, maar ze kunnen worden aangevuld met andere producten uit de goedgekeurde lijst.

We hebben voor u een bij benadering lijst met recepten voor gerechten opgesteld die overeenkomen met elke dag van de week.

[3], [4], [5]

Dieetrecepten voor mastopathie

• Op maandag kunt u rijstpap koken - het is erg handig en, belangrijker nog, heerlijk: we moeten producten, zoals een derde kopje rijst, een beetje olijfolie, een ui, een courgette, drie ruw eiwit, geraspte kaas. Verwarm de oven voor op 180 ° C, vet met olijfolie bakje om te bakken. Rijst giet 200 ml water en kook ongeveer 10 minuten, zet dan het vuur uit en bedek de rijst met een deksel. In een koekepan de gesneden ui snijden (niet braden, maar alleen zacht maken). Breng de rijst en uien over naar de kom, voeg geraspte courgette, geklopte eiwitten en geraspte kaas (ongeveer een halve kop), zout en peper. We kneden het en stoppen het in de mal. We sturen het een half uur naar de oven. Bij het opdienen, bestrooi de bovenkant ook met kaas.
• Op dinsdag bereiden we felle bonensoep. Ingrediënten: 0,5 kg rode bonen, 150 g gekookte kippenborst, twee uien, 2 rode paprika's, 1 eetl. L. Bloem, 2 teentjes knoflook, 1 el. Lepel tomatenpuree. Bonen worden 's nachts geweekt in een pan, we koken' s morgens, we voegen het water samen (maar giet niet). Kip, ui, Bulgaarse peperkoek en laat in de pan, onder voortdurend roeren. Giet de bloem in en roer opnieuw. Voeg vervolgens de bonen en het water, waarin het gekookt was, toe aan het mengsel. Om te proeven zetten we zout. We steken het op het vuur, laten het koken, we verminderen het vuur. Voeg na een kwartier de tomatenpuree en knoflook toe. Breng aan de kook, zet uit. Eet smakelijk!
• Op woensdag kun je een heerlijke salade van bloemkool en broccoli bereiden. We demonteren kool op de bloeiwijze. Kool en broccoli worden een paar minuten gekookt, afgekoeld, fijngehakt. Hak de ui maar fijn. Roer. Voeg sojasaus, greens, zout en peper toe. Kruid met Griekse yoghurt of yoghurt, roer opnieuw. Eet smakelijk.
• Donderdag - we bereiden zalmsalade. Ingrediënten: een glas gekookte gezouten rijst, 150-200 g gekookte zalm, een mooie sinaasappel, een halve bol, 3 el. L. Griekse yoghurt, een beetje gesmolten kaas. We maken de sinaasappel schoon, hakken hem fijn. Als tijdens het snijden het sap geïsoleerd is, voeg het toe aan de rijst, meng het. We kneden de zalm met een vork en mengen het met gehakte uien. We smeren de salade laag voor laag: rijst, 1 el. L. Yoghurt, zalm, yoghurt, gesneden sinaasappel, yoghurt. Salade te vormen en plaats in de koelkast voor een half uur (of meer). Serveer, versier de bovenkant met geraspte kaas.
• Laat ons op vrijdag een aubergine-ragout met pruimen plezieren. Ingrediënten schotels 3-aubergine gewassen glas gezuiverd pruimen, twee Yalta ui, 2 tomaten, peper, amandelen polstakana, sojasaus, sommige plantaardige oliën, de bouillon (of water) -zout. Groenten gesneden in een kubus, voeg ongeveer 20 ml sojasaus, zout, water (of bouillon), plantaardige olie (ongeveer 40-50 ml), pruimen en een kwart van een glas amandelen. Verspreid in een pan met een dikke bodem en stoof tot het klaar is. Serveer met de overgebleven amandelen.
• Voor de sabbat is maïspap perfect, maar niet eenvoudig. Ingrediënten: 250 g maïsgranen, 50 g gepelde walnoten, één wortel, twee middelgrote bollen, 2 el. Eetlepels olijfolie, 50 gram harde kaas. Kook de maïs ongeveer een half uur, pre-zout. In een koekenpan, laten we fijngehakte uien en wortels toevoegen aan olijfolie. Gekookte pap wordt toegevoegd aan uien en wortels, meng. Bestrooi met geraspte kaas en noten. Dek af en dek af gedurende 5-10 minuten. Je kunt dienen!
• Zondag is een vastendag. We kiezen het naar eigen goeddunken. Je kunt de hele dag alleen appels, kefir of pap van boekweit of rijst gebruiken. Over gezondheid!

[6], [7]

Wat kan niet worden gegeten met mastopathie?

• Vette soorten vlees, vet, gebakken en gerookt.
• Margarines, plantaardig-dierlijke mengsels (spread), oliën met bitterheid.
• Vetachtige melkproducten (kwark, harde kaas, room, zure room).
• Met voorzichtigheid en in kleine hoeveelheden - pasta, witbrood en broodjes.
• Zoete frisdrank, snoep, jam en confiture, bakken.
• Koffie, alcohol, gebrouwen thee, producten met chocolade en cacao.

Het wordt niet aanbevolen om voedsel te eten met conserveermiddelen, smaakstoffen, smaakversterkende additieven.

Wat kun je eten met mastopathie?

• Wit vlees (kip of kalkoen zonder schil).
• Visproducten (bij voorkeur schaal- en schelpdieren).
• Verse plantaardige oliën.
• Vetarme zuivelproducten (inclusief kazen).
• Brood van donker grof meel, zemelen.
• In kleine hoeveelheden, natuurlijke honing, natuurlijke substituten voor suiker (stevia, fructose).
• Citrusvruchten, pruimen, abrikozen, appels, allerlei soorten druiven, peren, enz.
• Groenten.
• In een kleine hoeveelheid - peulvruchten.
• Granen (granen, gekiemde granen).
• Groene thee, vers geperste sappen (van fruit en groenten), compotes zonder suiker.

Het is handig om één keer per week een vastendag te hebben (bijvoorbeeld appel, rijst, watermeloen of kefir). Het wordt ook aanbevolen om een menu te maken, waarvan 50% bij groenten hoort. Ideale verwerking van producten - een paar.

Recensies over het dieet met mastopathie

Zonder overdrijven neemt alles wat we eten op de een of andere manier deel aan metabolische processen in het lichaam, in biochemische processen, in de constructie van de hormonale achtergrond. De principes van onze voeding zijn van directe invloed op de uitwisseling van steroïde hormonen, die bijdragen aan de productie van androgenen en oestrogenen.

Als het dieet een groot aantal dierlijke vetten en vleesproducten bevat, neemt het niveau van androgenen af en wordt oestrogeen meer.

Daarnaast is het belangrijk om aandacht te besteden aan het voldoende gehalte aan nuttige stoffen in de geconsumeerde producten. Het menu moet vitamines, vezels, aminozuren, micro-elementen bevatten.

Voor vrouwen die lijden aan fibrocystische ziekte, is het belangrijk om te onthouden dat sterke thee, koffie, coca-cola, chocolade en cacaoproducten methylxanthines bevatten. Dit zijn stoffen die de groei van bindweefsel in de borstklieren veroorzaken, evenals de ophoping van vocht in de cystische formaties. Als u de vermelde producten niet gebruikt, kunt u in korte tijd pijn en abnormale borsten op de borst kwijtraken.

Hormoon-oestrogenen ondergaan in de regel een transformatie in de lever. Om deze reden kunnen voedingsfouten die een negatieve invloed hebben op de functie van levercellen, hepatocyten (vet, gebakken, gekruide gerechten, alcohol, andere hepatotoxische voedingsmiddelen) de transformatie van oestrogenen bemoeilijken.

Dieet voor mastopathie kan een effectieve behandelmethode zijn, als het regelmatig wordt nageleefd.