Welke producten verminderen hemoglobine in het bloed: lijst

Meestal horen we over de problemen in verband met lage hemoglobine, maar overtrof de norm is ook een indicatie dat niet alles is goed met de gezondheidstoestand. De meest voorkomende oorzaken van de stijging van hemoglobine is diabetes, hart- en vaatziekten, pulmonale mislukking, kanker, hoge bloeddruk dikte, etc .. Gemanifesteerde overtreding van vermoeidheid, verlies van eetlust, bleke huid, constante sufheid, wazig zien, urinewegdisfunctie. Dergelijke symptomen wijzen op de noodzaak om naar het laboratorium te gaan en bloedtesten te doen.

Het niveau van hemoglobine wordt beïnvloed door ijzer dat uit de producten in het lichaam komt. Afhankelijk van de snelheid van assimilatie, is het verdeeld in twee soorten: heem en niet-heem. De eerste verhoogt snel hemoglobine en wordt aangetroffen in voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong. Niet-heemijzer geeft planten, zuivelproducten. Als er geen significante afwijkingen van hemoglobine uit de norm zijn, is het voldoende om het te corrigeren met behulp van een dieet, zonder medicijnen aan te sluiten.

Producten die hemoglobine bij vrouwen verminderen

De normale concentratie hemoglobine bij vrouwen is 120-140 gram per liter bloed. Het hoge niveau is een overschrijding van de norm met 20 eenheden. Als uit het onderzoek geen dwingende redenen naar voren kwamen die leidden tot een toename van het eiwit en behandeling van de ziekte vereisten, zouden de inspanningen kunnen worden gericht op het selecteren van producten die hemoglobine verminderen en degenen die het uit het menu halen, uitsluiten. Wat moet je eten voor vrouwen? Ten eerste moet je veel vocht drinken, uitdroging leidt tot een overmatige concentratie van hemoglobine.

Veel vrouwen nemen vaak multivitaminecomplexen. Folium en ascorbinezuur, vitamines B2, B6, B12 dragen ook bij aan een toename van het eiwitgehalte in het bloed.

Van calcium is bekend dat het de absorptie van ijzer belemmert, dus producten met dit spoor zullen ook helpen hemoglobine te verminderen. Deze omvatten zure melkproducten, melk, kwark, magere kazen, zeevruchten, granen, met uitzondering van boekweit, groenten, fruit en bessen, behalve voor rood. Dus 200gr. Parmezaanse kaas bevat calcium 3 maal de dagelijkse behoefte, cheddar cheese - 1,8, kaas - 1,3, smeltkaas - 75%, kwark - 38%, geitenmelk - 36%, yoghurt - 30%, gekookte garnalen - 27%, kippeneieren - 14%, etc. Van soepen voedende soepen moet worden vervangen door licht groenten, in de zomer - cool: okroshka, gazpacho, rode biet.

Veel vrouwen houden van zoete zoetwaren, maar ze moeten beperkt in gebruik zijn. Het idee dat deze maatregel niet alleen zal helpen om hemoglobine te stabiliseren, maar ook om het gewicht te verminderen, zou moeten helpen omgaan met de inbreuk op de gastronomische wensen.

Producten die hemoglobine bij mannen verminderen

Voor mannen, normaal hemoglobine - 140-160 g / l. Op cijfers die deze overschrijden, moet je opletten. Afzonderlijk over producten die hemoglobine bij mannen verlagen, kon men niet stoppen, als niet voor hun inzet voor vlees en vleesproducten, evenals voor de neiging tot soms overmatige consumptie van alcoholische dranken. Alcohol bevat een schadelijke combinatie van ethylalcohol en ijzer, versnelt de opname van de laatste en verhoogt daardoor de hemoglobineconcentratie. Het verbruik ervan moet strikt worden beperkt en het is beter om het te annuleren.

Producten van dierlijke oorsprong moeten ook van het menu worden uitgesloten, met name rood vlees, lever, slachtafval, ze hebben veel eiwitten. Mannen kunnen zelfs moeilijker zijn zichzelf van deze geneugten te beroven dan vrouwen die bakken. Ze zullen echter verzadigd zijn met vetarm vlees: kip, kalkoen; zeevruchten: inktvis, garnalen, mosselen, witte magere vis; noten; peulvruchten.

Als je met behulp van een dieet gokt op de hemoglobinecorrectie, is het van tijd tot tijd en mannen en vrouwen nodig om de inhoud te controleren, om het niveau niet te verlagen tot lage indicatoren die gevaarlijk zijn voor de gezondheid.