Oefeningen voor de spieren van de rug

Push-ups voor spierkracht

Neem de klassieke positie voor push-ups, maar leg je handen op de bar van de bar ...

Een veilige oefening voor de spieren van de rug

Bescherm je bovenrug tegen blessures met de volgende oefening ...

Soorten opdrukoefeningen

Hier zijn 7 soorten push-ups die je vandaag kunt proberen ..

Druk op om de V-vormige achterkant te krijgen

Opmerking: als u pijn voelt bij het drukken op de bank, is deze oefening niet voor u ...

Push-ups voor de spieren van de rug

Als je leert om de juiste push-ups te doen - en de juiste houding binnen en buiten de sportschool te handhaven - zul je het risico op rugklachten verminderen ...

Pull-ups: werken aan het resultaat

Verander uw zwakte in een voordeel, met behulp van "negatieve pull-ups." Verlaag alleen met een zwaarder gewicht dan je kunt tillen: dit is de snelste manier om kracht te krijgen ...

Trekken op de dwarsbalk

Optrekken is de beste manier om de grootste spiergroep in het bovenlichaam te pompen: de breedste rugspier ...

Sport