Alles over sportvoeding

Sportvoeding is ontwikkeld om de atleet te voorzien van alle noodzakelijke voedingsstoffen, ondersteunt de sporter, helpt om verloren stoffen en micro-elementen te compenseren en bevordert tevens de vorming van nieuwe spiervezels.

Dieet voor gewichtstoename: menu voor een week

Iedereen heeft wel eens gehoord over de problemen van overgewicht. Talloze talkshows, glossy magazines, diëten, plastische chirurgie, operaties om vetweefsel weg te pompen en maaghechtingen zijn eraan gewijd.

Eiwitdieet voor meer spiermassa

Het doel van elk dieet om spiermassa op te bouwen, is niet om extra calorieën te verbranden (training helpt hierbij), maar om rationeel om te gaan met voedingsmiddelen om een mooi lichaam te creëren.

Dieet voor ectomorfen en endomorfen

Het is het makkelijkst voor mesomorfen, omdat het grootste deel van de dieetberekeningen overeenkomt met dit lichaamstype, dat als normaal wordt beschouwd.

Nuttig voedsel voor na de training: voor gewichtsverlies, spiergroei, gewichtstoename

Een actieve levensstijl vereist een speciaal dieet. Alleen dan kun je de resultaten bereiken waarvoor mensen naar de sportschool gaan. Er zijn genoeg manieren om lichaamsbeweging en goede voeding te combineren.

Vetverbrandende voedingsmiddelen

Bepaalde voedingsmiddelen eten betekent dat u veel calorieën verbrandt.

Anabole steroïden: wat moet je weten?

Als ze zonder medisch toezicht worden ingenomen, kunnen ze een groot aantal lichamelijke bijwerkingen veroorzaken.

Spiervezeltypen en energieopslagroutes voor inspanning

Er zijn verschillende soorten spiervezels. Type I, oftewel slow-twitch spiervezels, hebben een relatief langzame contractiesnelheid...

Energiemetabolisme van koolhydraten, vetten en eiwitten

De opslag van energiehoudende voedingsstoffen - koolhydraten (glucose), eiwitten (aminozuren) en vetten (vetzuren) - is één enkel proces...

Het belang van energie voor anaerobe en aerobe lichamelijke activiteit

De energie die fysieke activiteit en beweging stimuleert, wordt gegenereerd door chemische verbindingen in voedsel. Er zijn veel manieren om energie in het lichaam op te slaan en te verdelen...