De vloeistofbalans wordt geregeld door mechanismen die de afgifte van water en natrium beïnvloeden, evenals een dorst. Verliezen met zweet gaan gepaard met een afname van het plasmavolume en een toename van de osmotische druk ...
Een atleet die elke dag 2 uur traint, kan gemakkelijk 4 extra liters vocht verliezen, waardoor de dagelijkse behoefte aan vloeistoffen toeneemt tot 6-7 liter ...
De concentratie van elektrolyten in celmembranen moet strikt worden gecontroleerd om de functies van de cellen van het hele organisme te waarborgen. Elektrolyt onbalans, bijvoorbeeld van de hartspier, kan schadelijke effecten hebben ...
Ongeveer 2 uur voor de inspanning wordt aanbevolen om ongeveer 500 ml vloeistof te consumeren, wat bijdraagt aan een adequate hydratatie van het lichaam en tijd biedt voor de toewijzing van overtollig water ...
Praktisch advies en advies over vochtinname vóór, tijdens en na het sporten ...
Wanneer na een lichamelijke inspanning een vochttekort (dwz uitdroging) optreedt, moet dit snel worden geëlimineerd door rehydratatie. Werk op het land gedurende de dag ...
Snelle verspreiding van additieven die vrije aminozuren bevatten, toegestaan om grote hoeveelheden individuele aminozuren te consumeren. Arginine Iornithine - een vervanger voor aminozuren, alizine - een onmisbaar bestanddeel dat moet komen met voedsel ...
Androstenediol is een voorloper van de synthese van testosteron. Hoewel androstenediol een steroïde is, is het momenteel onbekend of orale doses van dit supplement kunnen ...
HMB kan gedeeltelijk interfereren met proteolyse en / of spierschade veroorzaakt door stress, en aldus bijdragen tot de toename van spiermassa en kracht tijdens trainingssessies met het overwinnen van weerstand ...
Belangrijkste functies: vermijd vermoeidheid, verhoog het aerobe uithoudingsvermogen. Hoewel in theorie het gebruik van ARC als een ergogeen hulpmiddel redelijk lijkt, maar de beschikbare wetenschappelijke gegevens zijn beperkt en ...