Het doel van elk dieet voor een set spiermassa is niet om overtollige calorieën te verbranden (dit wordt vergemakkelijkt door training), maar rationeel gebruik van voedsel om een mooie lichaamsverlichting te vormen.
Helemaal bij het horen van een probleem van overgewicht. Ze zijn gewijd aan tal van talkshows, pagina's van glossy magazines, diëten, procedures in de kantoren van plastische chirurgie, operaties voor het wegpompen van vetafzettingen en het hechten van de maag
Energie, die fysieke activiteit en activiteit verschaft, wordt gevormd door chemische bindingen van voedsel. Manieren van accumulatie van energie en de verspreiding ervan in het lichaam zijn talrijk ...
De opeenhoping van voedingsstoffen die energie bevat - koolhydraten (glucose), eiwitten (aminozuren) en vetten (vetzuren) - vertegenwoordigt een enkel proces ...
Er zijn verschillende soorten spiervezels. Type I, of slow-twitch spiervezels, die een relatief langzame samentrekking hebben ...
Hoog koolhydraatrijk voedsel wordt ingedeeld naar type koolhydraten (eenvoudig en complex), in de vorm van koolhydraten (vloeibaar en vast) of in de glycemische index van koolhydraten ...
De energie van het trainingsproces heeft aangetoond dat koolhydraten de voorkeur hebben voor fysieke activiteit ...
Het verhogen van glycogeenvoorraden en het handhaven van het niveau tijdens trainingssessies vereist een dieet dat rijk is aan koolhydraten ...
De koolhydraatbeladingstechniek was oorspronkelijk een wekelijks regime, dat begon met een reeks slopende trainingssessies een week eerder ...
Voedingssupplementen met een hoog koolhydraatgehalte vervangen geen gewoon voedsel, maar zijn ontworpen om zo nodig extra calorieën te krijgen ...