Appeldieet: drankjes voor gewichtsverlies

Sap, smoothies, compote, cocktails, kvass, limonade, ouzvar, thee - appels kunnen worden gebruikt om een drankje te maken voor elke smaak, voor dagelijkse en voedingsdiëten. Zelfs alcohol wordt bereid uit appels (onthoud de beroemde Calvados en Cider, Homemade Croissons), maar we hebben het er nu niet over. De vrucht heeft compatibiliteit met vele andere vruchten, evenals groenten, bessen.

• Kortom, appels voor gewichtsverlies - een echte zegen voor liefhebbers van zelfgemaakte drankjes. Welke van hen is beter is aan jou.

Compote is gemaakt van plakjes met de huid aan, zonder de kern. Dit is de meest populaire appeldrank. Het is beter om zure variëteiten te nemen. Water, suiker naar smaak - en na vijf minuten is een lichtdrankje klaar. Voor een meer intense smaak en kleur kun je een handvol bessen gooien - aardbeien, frambozen, kersen, een half uur aandringen.

Apple Smoothie is een compleet ontbijt. Er wordt een speciale smaak verkregen als de vrucht een paar minuten voorgebakken in de oven is. Geblazen appel, havervlokken, kefir, een kleine kaneel moeten in een kom worden geslagen. Giet indien nodig meer kefir in of zoet met honing.

Voor de detoxcocktail heb je groen fruit, wortelen, sinaasappel voor het sap nodig; Banaan, geraspte gember, mint worden afzonderlijk geslagen. Giet de mix van drie sappen in een dikke massa en klopt opnieuw. De cocktail heeft reinigende eigenschappen van gifstoffen en gifstoffen.

Om een koele thee te maken, naast thee, heb je appels en aardbeien nodig. Voor een liter kokend water - 1 eetlepel zwarte thee, een groot fruit, gesneden in blokjes, een handvol bessen. Ingrediënten worden in een theepot geplaatst, giet de vloeistof en staan 30 minuten aan. Mint, citroen, tijm wordt naar believen toegevoegd.

Limonade met ijs is een uitstekende verfrissende en gevitaminiseerde drank. Het is gemaakt met geel fruit, gember en citroen. Apple-plakjes worden gekookt in water, waar u geraspte schil en gesneden gemberwortel toevoegt. Plaats na 10 minuten koken kaneel en kruidnagel. Gestage bouillon spanning, giet het citroensap en honing erin. Serveer in een speciale bril, met rietjes en ijs.

Drink met gember en appels voor gewichtsverlies

Een drankrecept met gember en appels voor gewichtsverlies is in verschillende gevallen een geweldige keuze:

• In het dieet van een dieet gewichtsverlies;
• Na inspannende lichaamsbeweging of fysieke arbeid;
• Voor dorst en verfrissing.

De belangrijkste componenten geven het maximaal nuttige dingen om te drinken: vitamines, antioxidanten, pectines, vezels, mineralen. Ginger versterkt de immuniteit, stimuleert de bloedcirculatie, reinigt het lichaam. Samen met appels voor gewichtsverlies zorgt voor natuurlijke huidskleur en elasticiteit, verbetert het metabolisme, gewichtsverlies. Citroenen leveren vitamine C en antioxidanten. Honing verhoogt de vitaminisatie van het drankje, voegt smaak en aroma toe.

• De volgorde van voorbereiding is als volgt:

1. Wortel 100 g geschild, in strips gesneden, in een container geplaatst.
2. Rode appels 10 pc's. Snijd, plaats ze op dezelfde plaats.
3. Voeg 2 citroenschillen toe.
4. Giet 5 liter water erin.
5. Breng aan de kook, kook 3 minuten.
6. Imprus ongeveer 2 uur.
7. Honing en het sap van citroenen worden toegevoegd.

Tijdens het 2-uur durende infusieproces geven de kruideningrediënten de drank hun nuttige stoffen, aroma's en smaakeigenschappen. De opname van gember-appeldrank in het normale menu helpt om overtollig gewicht te verminderen, verbetert het welzijn en positieve vooruitzichten.

Afslanke drank met appels, gember en kaneel

Onder de nuttige dranken voor gewichtsverlies met appels vallen gember en kaneel recepten op die worden bereid volgens theestandaarden, dat wil zeggen, de gemalen ingrediënten infuseren. Een dergelijke theeceremonie kan ook worden uitgevoerd met gember-cinnamon thee met appels voor gewichtsverlies. Het recept is als volgt:

• Dunne cirkels van gember, een halve appel en kaneel, giet kokend water in een theepot;
• Infuseer gedurende 10 minuten;
• Voeg honing toe;
• In mooie kopjes.

Deze stimulerende vroege ochtenddrank vervangt de traditionele thee-offe-cappuccino en stimuleert het metabolisme en aanverwante processen. Deze en andere eigenschappen van gemberinfusies waren honderden jaren geleden bekend. Aldus werd aangenomen dat de hete dranken het bloed dunnen, het begint sneller te bewegen en activeert andere processen. Interne hitte wordt gevormd - dit verklaart het opwarmingseffect van thee.

De verhoogde zuurstoftoevoer verhoogt de hersenactiviteit en verheft uw humeur. Het drinken kan zelfs migraine-pijnen verlichten. Versnelling van metabole processen maakt een snellere eliminatie van toxines mogelijk: ze accumuleren niet en vervuilen het lichaam niet. Vanwege dit manifesteert het warmte-brandend effect en gewichtsverlies.

Als een geweldige bonus krijgt het lichaam bescherming tegen verkoudheid en het vernieuwen van de smaakpapillen van hartig voedsel.

Kefir en appel

Om het normale lichaamsgewicht te behouden en de spijsvertering te verbeteren, duurt het soms heel weinig: bijvoorbeeld systematisch lossen met kefir met een appel. De procedure kost wat tijd, en de voordelen zijn zo tastbaar dat het nauwelijks nodig is om naar iets anders te zoeken, wanneer goedkope appels voor gewichtsverlies altijd bij de hand zijn, en zure-melkproducten in het assortiment worden op grote schaal gepresenteerd in winkelplanken en rekken.

• De voordelen van fruit en kefir ten opzichte van alternatieven en dat dergelijk voedsel niet speciaal hoeft te worden bereid.

Beide voedingscomponenten worden klaar verkocht, alleen het fruit hoeft te worden gewassen en het drankje gedeeltelijk. Beide producten worden goed waargenomen door het lichaam, bieden een verscheidenheid aan voedingsstoffen en zijn niet overbelast met calorieën. Ze worden gegeten met plezier en plezier, niet door kracht, als sommige onbemind dieetvoeding.

• Appels en kefir hebben geen smaakstoffen nodig, en dankzij het gevoel van verzadiging lijdt de slanker niet aan honger.

Ja, en de hoeveelheid voedsel zal niet de laatste rol spelen, en het is 1,5-2 kg fruit en hetzelfde aantal liters drankje. Kefir neemt een minimaal vetgehalte en appels, bij voorkeur - groen. Met deze hoeveelheid voedsel zal de maag constant worden gevuld en wordt de persoon verzadigd.

• Als ruw fruit slecht is voor de spijsvertering, worden ze gebakken in de magnetron of oven.

Het is beter om dit van tevoren te doen, zodat het gerecht op tijd klaar is voor consumptie. Het mag een beetje honing in Kefir laten vallen.

Een ander ingrediënt van het dieet - zuiver water: zonder gas, kleur, geur. Rosebui-afkooksel is toegestaan. Vloeistof wordt elk uur geconsumeerd en fruit en gefermenteerde melkdrank - naarmate het verlangen naar verfrissing ontstaat.

Een dergelijk schema is niet nodig; Opties zijn mogelijk - al het voedsel is verdeeld in 6 doses en eten per uren, volgens een speciaal schema.

Een drankje met gember, appels, citroen en kaneel

Warmte-brandend drankje met gember, appels, citroen en kaneel worden geconsumeerd om een platte buik, mooie dijen en een slanke figuur te bereiken. Maar het voordeel is niet alleen in gewichtsverlies. De drank verrijkt het lichaam met vitamines, mineralen, antioxidanten, nuttige zuren.

• Ginger reinigt de darmen en huid, stimuleert de immuunafweer en activeert de bloedcirculatie.
• Cinnamon-tonen hebben een positief effect op de stemming.
• Lemon levert vitamine C, voegt smaak toe.
• Appels zijn waardevol als een bron van vezels, ijzer en vitamines.
• Honing voegt smaak toe en levert essentiële componenten.

Om een nuttig drankje van gember te bereiden, appels voor gewichtsverlies, wordt de geschilde wortel in platen gesneden, appels met schil en zaden - plakjes, schil - stukken, kaneel - in stokken. Neem voor 5 liter water 12 rode appels, 3 citroenen, gember ongeveer 10 cm lang, 1-2 kaneelstokjes. Honing - naar smaak. Geplaatst in een pot, worden de ingrediënten geroerd, ongeveer drie minuten gekookt en door een zeef gefilterd. Voeg in het gezuiverde drank citroensap en honing toe om te proeven.

Het moet bekend zijn dat de organen van het GI-kanaal een overdosis gember slecht waarnemen. En dat de verse wortel nuttiger is, maar de eetlust stimuleert, terwijl de droge grondstof deze onderdrukt.

Apple-cocktails voor gewichtsverlies

Voor degenen die het cijfer na een langdurige vraatzucht moeten "redden", zijn appelcocktails voor gewichtsverlies geschikt. De zogenaamde vloeistofdesserts in de voeding gemaakt van kefir en appels. Dit is een echt alternatief voor het lossen van dagen op kefir en appels voor gewichtsverlies, die niet iedereen kan dragen. Bedenk dat het standaardmenu van een dergelijk dieet 1,5 liter kefir plus 1,5 kg appels per dag is.

• De belangrijkste voordelen van de ingrediënten zijn de aanwezigheid van bifidobacteriën en vezels.

Slechts een glas cocktail is voldoende om de spijsverterings- en metabolische processen te activeren, om de afzetting van kilogrammen op de buik en dijen te voorkomen. Voor een portie van 150 g heb je 3 appels nodig, evenals een beetje honing en kaneel. Maak van de geschilde appels een puree, giet alles samen in een kom en sla in de vorm van een cocktail.

Apple Kefir Smoothie moet worden geconsumeerd in plaats van het diner. De drank is behoorlijk stevig, waardoor de dunner wordende persoon van honger zal voorkomen. Een minimum aan calorieën biedt een vermindering van de totale calorieën met 300-500 kcal per dag.

De 's nachts genomen drank herstelt microflora, omhult de muren en vult de maag, waardoor "honger" krampen wordt voorkomen. Als je het 's ochtends drinkt, niet in plaats van, maar voor het ontbijt. Dit zal helpen om de spijsvertering te activeren en voedsel beter te verteren. Dus zonder grote offer is het na een paar weken mogelijk om de gewenste veranderingen in de figuur te bereiken.

Selderij Apple komkommer gewichtsverlies cocktail

Smoothie of cocktail voor gewichtsverlies door selderij, appel, komkommer - erkend door voedingsdeskundigen betekent het figuur verbeteren. Het belangrijkste ingrediënt is selderij. De pittige plant staat bekend om zijn aromatische, vetverbrandende, vitamine, antioxiderende eigenschappen. Essentiële oliën, vitamines, antiseptische, tonische componenten in de wortels en stengels worden als zeer waardevol beschouwd, dus de plant wordt met succes gebruikt in koken, volksgeneeskunde, cosmetologie.

De voordelen van een drankje gemaakt van selderij en komkommer en appels voor gewichtsverlies zijn als volgt:

• Stimulerend en stimuleren;
• Reinigt de gifstoffen;
• Voldoet aan honger;
• Verbetert de teint;
• Versterkt spijkers en haar;
• Brandt vet intens.

Deze drank kan worden gebruikt om calorisch voedsel af te spoelen zonder angst voor indigestie of gewichtstoename. Het is handig in elk seizoen. In de ochtend genomen, verfrist en verbetert het de toon van het lichaam.

Kenmerken van de bereiding van fruit- en groentecocktail:

• Verdun het resulterende mengsel met water, anders is het een puree, ongemakkelijk om te drinken.
• Kook iets bij een tijdje om gisting van het drankje te voorkomen. Om 1,5 liter te verkrijgen is het voldoende om elk een komkommer en appel te nemen, een stel selderijgroenten.
• Meng niet meer dan 3-4 ingrediënten: u krijgt een mogelijk gezond maar onverteerbaar mengsel.

Apple smoothie voor gewichtsverlies

Fruit smoothies kunnen een licht dessert zijn of een volwaardige maaltijd. Dankzij de dichtheid kan de homogene massa worden gegeten met een dessertlepel, genieten en geleidelijk verzadigen. Het woord "smaak" smeekt gewoon om te worden gebruikt - langzaam, waardig, genieten van het aroma en de delicate smaak.

• Zelfgemaakte smoothies van appels voor gewichtsverlies - een gezond alternatief voor moderne dranken die de planken van retailbedrijven en cafés overspoelden: frisdranken, poedervormige sappen, energiedranken.

In de context van de voordelen van appels voor gewichtsverlies is het gebruik van sappen met pulp vrij logisch. Smoothies behouden immers, in tegenstelling tot compotes of vloeibare sappen, alle nuttige stoffen die beschikbaar zijn in de hele vrucht. Verwant de voedingsseigenschappen van het drankje kunnen maar één manier zijn: als u het overdrijft met de toevoeging van hoog calorierijke producten - ijs, yoghurt, andere excessen.

De voordelen van een Apple Smoothie zijn dat deze snel wordt voorbereid en het beste wordt gecombineerd met andere fruit, en vooral met groenten, niet zo aangenaam naar smaak, maar nuttig voor gewichtsverlies. Grapefruit-appeldrank wordt als volgt bereid:

• 1 appel en een halve citrus geschild, gesneden, breek de pulp zonder scheidingswanden in stukken. Extra ingrediënten - appelciderazijn (1 eetlepels), geraspte gember (0,5 theelepel), een beetje appelsap of zuiver water. Alles wordt samengevoegd.

Selderij en appel smoothie voor gewichtsverlies

Veel selderijliefhebbers vermoeden niet eens van de voedingskwaliteiten. Huisvrouwen gebruiken de aromatische plant alleen omdat ze van de geur houden. Het toevoegen van selderij echter alleen in salades en thuisblikken is een onverdiende vernedering van de geurige koning van groentetuinen, die unieke smaakeigenschappen heeft. En ook verjongende, revitaliserende, vetverbrandende mogelijkheden.

• Smoothie van selderij en appels voor gewichtsverlies moet aanwezig zijn op de tafel van iedereen die zich ertoe verbindt de figuur te normaliseren in het seizoen van rijpen van deze planten.

Salades, sappen, smoothies van selderij, met de toevoeging van appelpulp voor gewichtsverlies, zijn op elk moment van het jaar nuttig. Appels verzachten de ietwat scherpe geur en verhoogt de effectiviteit van de voeding van het drankje. 'S ochtends dronk een dergelijke cocktail overdag toon en frisheid. Bij de lunch wordt dikke appel-celery-massa aanbevolen om vlees, vis, dessertgerechten te gieten, zonder het risico te komen om aan te komen. Tegelijkertijd verbetert de drank de huid en teint, stabiliseert suiker, bevordert de normale spijsvertering.

Om 2 porties smoothie te maken, heb je alleen 1 groene stengel zonder bladeren en 2 appels van dezelfde kleur nodig. Je kunt nog 2 kiwi's toevoegen. Alle ingrediënten, gewassen en geschild, hakken fijn, brengen zich over naar de kom van een blender en brengen naar een homogene consistentie. Zorg ervoor dat je met water verdunt, anders is het geen smoothie, maar een puree. Serveer het verfrissende drankje (zelfs als het voor jezelf is!) In een prachtig cocktailglas.

Kiwi en Apple Smoothie

Meestal worden nog een paar ingrediënten toegevoegd aan de Kiwi en Apple Smoothie. Voor 2 kiwis nemen een stengel van selderij, basilicum en één appel voor gewichtsverlies. Voeg 100 ml water en een beetje honing toe.

De instructies voor het bereiden van een drankje met de belangrijkste ingrediënt appels voor gewichtsverlies zijn als volgt:

1. Schil de vrucht uit de schil, pel de selderij van de ruwe buitenvezels.
2. Snijd de bovenstaande ingrediënten in stukken, hak de Basil-takjes.
3. Plaats alles in de kom van een blender.
4. Klop tot glad en dik.
5. Verdun met schoon of sprankelend water.

• Andere recepten voegen tomaten of limoen toe aan appels en kiwi, verdun de smoothie met groene thee. En een prachtige groene drank met spinazie omvat vlaszaden.

De eigenaardigheid van smoothies is dat ze worden geconsumeerd door degenen die afvallen, degenen die aankomen, vegetariërs en degenen die een rationeel voedingssysteem volgen. Vers bereide fruit-, bessen- en groentedranken behouden een boeket vitamines en alle nuttige dingen die rijk zijn aan tuinproducten, vooral gekweekt zonder chemicaliën.

Naast de belangrijkste componenten kunt u noten, zaden, fruitstukken, gekonfijte vruchten aan smoothies toevoegen; Verdun ze met thee, sap, yoghurt, kefir, melk, het maken van recepten die uniek zijn in smaak en gezondheid. Geplaatst in prachtige gerechten en versierd met plakjes fruit smoothie veroorzaakt eetlust en de meest aangename associaties - met zomer, natuur, vakantie. En het psychologische aspect is ook erg belangrijk voor gewichtsverlies!

Grapefruit en Apple Smoothie

Grapefruit als een vetverbrander wordt steeds populairder. Voor deze bittere en, eerlijk gezegd, niet de meest heerlijke vrucht van de Citrus-familie, wenden mensen die een gezonde levensstijl en een sportief figuur kiezen. Om de smaak te verbeteren, helpt het toevoegen van appels voor gewichtsverlies.

De basis van de smoothie "grapefruit, appel" is een dikke massa bestaande uit kleine stukjes pulp en sap. Voor het gemak wordt de concentratie verminderd door sap, groene thee, melk, gefermenteerde melkproducten of gekookt water toe te voegen. Bij warm weer wordt gehakte ijs in het glas gegooid, waardoor het voedingsdrankje niet alleen maximaal nuttig is, maar ook een verfrissend drankje.

Grapefruit-Apple Natursne heeft een aantal voedingsvoordelen:

• Activeert het metabolisme;
• Brandt lipiden;
• Het zit vol met vitamines;
• Reguleert de spijsvertering;
• Voltreedt honger en blus de dorst gedeeltelijk.

Er is ook de andere kant van de munt, die grapefruit is. Het is erg allergisch. De overvloed aan zuren maakt de drank verboden voor consumptie op een lege maag.

• Onverenigbaar met sommige medicijnen, wat kan leiden tot hun neutralisatie of ongewenste accumulatie.

Voorbereiding van smoothies vereist geen speciale vaardigheden, het is voldoende om een apparaat te hebben - bij voorkeur een blender. Gepild en gesneden appels en grapefruits worden in een diepe kom geplaatst en tot homogeniteit geslagen. De afgewerkte massa wordt verdund met een van de bovengenoemde caloriearme componenten.

Water met appel en kaneel

Dieet kan niet effectief zijn als het drinkregime analfablaiter georganiseerd is of niet wordt waargenomen. Veel mensen houden niet van gewoon water - een noodzakelijk onderdeel van diëten, op appels voor gewichtsverlies ook. Slimmers zeggen dat ze niet kunnen drinken, omdat ze niet dorst voelen. Ze vervangen het door thee of drinken zelfs minder dan vereist, omdat ze gewend zijn aan andere drankjes en ze zijn niet toegestaan tijdens het dieet.

• Water met appel en kaneel wordt een goed alternatief voor onbemiste drankjes en helpt de waterbalans van een persoon op een dieet te handhaven.

Kies aromatische vruchten en natuurlijke kaneel om het drankje zo lekker mogelijk te maken. Het is de geur die de wens veroorzaakt om een nieuw drankje te proberen. Het is echter belangrijk om het niet te overdrijven, dat wil zeggen, niet om "overcinnamoniseren": een te sterk aroma is afstotelijk en veroorzaakt soms misselijkheid.

• Voor de bereiding van Apple-Cinnamon-drankje neemt zoete variëteiten.

Snijd rauw fruit en een stok kaneel giet een liter water, doe 2 uur in de koelkast. Coole drankje in de voeding is klaar. Drinken op een lege maagsmaags water werkt op het eerste gezicht banaal: vult het volume van de maag en vermindert de eetlust. Maar het psychologische aspect is ook belangrijk: kaneel wordt geassocieerd met gebakken goederen, dus het natuurlijke verlangen om een vers broodje te eten na het drinken van een product met kaneel is enigszins afgestompt. Het lijkt de slanker alsof hij niet alleen gearomatiseerd water dronk, maar "bijna" een broodje at. Theoretici schrijven hierover, maar of het echt zo is - zie het zelf!

Compote voor gewichtsverlies met gember en appels

Voor elke persoon met minimale ervaring in het omgaan met keukenapparatuur zal een afslankcompote met gember en appels niet moeilijk zijn. Daarom zullen stapsgewijze details over het feit dat appels voor gewichtsverlies eerst moeten worden gewassen en vervolgens in plakjes worden gesneden, als overbodig worden beschouwd.

• Dit is vanzelfsprekend en bijna niemand heeft geprobeerd compote te brouwen van ongewassen of hele vrucht.

Ginger, een minder populair ingrediënt, kan een vraag zijn. Dus de wortel voor de compote wordt ook gewassen, gepeld, gesneden over de stengel of grof geraspt.

Gember wordt gebruikt vanwege de vetverbrandende effectiviteit. Essentiële oliën hebben tonische, stimulerende bloedcirculatie en metabolisme-eigenschappen, bevorderen gewichtsverlies voor die mensen die het echt willen: volg het dieet, stel een aantal verboden voor zichzelf, leid een mobiele levensstijl. Apple-rager drank ondersteunt dergelijke acties en helpt op natuurlijke wijze af te vallen.

De compote vereist:

• Gember 10 cm;
• 10 appels;
• 2 stcs citroenschil zonder de witte coating;
• Cinnamon 2 sticks;
• Water 5l.

Alle ingrediënten, behalve honing, gieten water en kook gedurende 3 minuten. Voeg citroensap en een beetje honing toe. Drink warm of gekoeld.

Thee met appels voor gewichtsverlies

Wat is appelthee? Zijn de zakken met fijn kadaver, met een scherpe geur van kunstmatige smaakstoffen? Gelukkig suggereren voedingsdeskundigen om af te vallen op gezondere producten. Thee met appels voor gewichtsverlies - een natuurlijk product van zijn eigen productie.

Onder thee begrijpt een moderne persoon meestal winkelproducten die worden geteeld op speciale plantages in "thee" -landen, en overal verpakt in felgekleurde dozen, op kleine particuliere ondernemingen. Onze voorouders dronken echter niet alleen thee geïmporteerd, maar ook van hun eigen teelt. Drankjes van appels voor gewichtsverlies worden precies bereid uit lokale fruit en kruiden, gedroogd fruit en kruiden.

• Een bijzonder geurig drankje is gemaakt van verse appelbloesems.

Appelcomponenten zijn perfect gecombineerd met klassieke theeën, medicinale planten, jasmijn, limoen, gember, vanille en honing. Dankzij dit is het mogelijk om unieke combinaties van gezonde drankjes te maken zonder toevlucht te nemen tot exotische geïmporteerde ingrediënten.

Het voordeel is dat appel-thee alle componenten van vers fruit bevatten die niet worden vernietigd door warmtebehandeling. Dit is een breed scala aan stoffen - van vitamines tot pectines. De aanwezigheid van niet alleen de pulp, maar ook de schil en zaden verhoogt de concentratie van nuttige componenten in de thee. Recept voor een eenvoudig drankje met gedroogde appelplakken met kaneel, rozenhip en melissa:

• Een handvol gedroogde rozenheupen en appels worden in een thermosfoto gegooid, giet kokend water, voeg kaneel en een snufje citroenbalsem toe. Infuseer 2-3 uur, drink drink tijdens het dieet of gewoon voor de lol.