Cascade vasten voor gewichtsverlies dag na dag

Er zijn veel vastenmethoden ontwikkeld voor therapeutische en preventieve doeleinden, om van overtollig gewicht af te komen. De meeste zijn behoorlijk uitputtend en vereisen veel wilskracht om succesvol te zijn. Cascadevasten is een speciale vorm van vasten, die zich onderscheidt van andere vormen door het cyclische verloop, waarbij vastendagen worden afgewisseld met eten, en de vastenperiodes kunnen variëren, afhankelijk van hoeveel het lichaam kan verdragen zonder de gezondheid in gevaar te brengen. Cascadevasten wint steeds meer aan populariteit vanwege de effectieve en duurzame resultaten.

[ 1 ], [ 2 ]

Indicaties

Cascadevasten wordt aanbevolen voor mensen die in goede conditie willen blijven, een energieboost, optimisme en een goed humeur willen krijgen. Het wordt meestal gebruikt voor gewichtsverlies, het herstellen van de stofwisseling en als een verplicht onderdeel van een gezonde levensstijl.

[ 3 ], [ 4 ]

Algemene informatie cascadevasten

Het concept van "cascade" houdt in dat "hongerige" dagen worden vervangen door "volle" dagen. Deze methode is allereerst psychologisch gemakkelijker te verdragen, omdat iemand weet dat hij binnenkort zal eten en zich tijdens de voedingsperiode niet meteen op voedsel stort. De fasen van het vasten kunnen op verschillende manieren worden ingedeeld: niets eten, zelfs niet drinken, of vasten op water. De essentie ervan is om de energiebron van buitenaf te blokkeren en over te schakelen op het gebruik van je eigen bronnen. De duur van de voedselbeperkingen kan verschillen. De volgende schema's van cascade-droogvasten worden gebruikt: om de dag - de "hongerige" dag wordt vervangen door het eten van plantaardig voedsel; twee dagen na twee; drie dagen na drie, enzovoort. Anderhalve week voor aanvang van de procedure wordt aanbevolen om een voorbereidende periode in te lassen, waarbij zwaar voedsel, snoep en halffabrikaten worden opgegeven en wordt overgeschakeld op rauwe groenten en fruit.

Cascade vasten 10 tot 10

Het is niet de moeite waard om jezelf in zo'n wanhopig lange periode van afwezigheid van niet alleen voedsel maar ook water te storten, zoals cascadevasten van 10 tot 10, in je eentje. Meestal worden dergelijke sessies geleid door goeroes die deze theorieën niet alleen verkondigen, maar er zelf ook herhaaldelijk hun toevlucht toe nemen, of in de omstandigheden van een ziekenhuis, een medisch centrum of een sanatorium, onder begeleiding van artsen, in het gezelschap van andere soortgelijke mensen.

Alleen een specialist kan de toestand van de patiënt objectief beoordelen en vaststellen of het lichaam klaar is voor dergelijke tests. Het is erg belangrijk om een morele houding aan te nemen, samen met andere vastende mensen een afleidende activiteit te ondernemen en een goede voedselvoorbereiding te volgen, die tot twee weken kan duren. U zult ook het ontlastingsprobleem moeten oplossen met een klysma.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Cascadevasten volgens Lavrova

Er zijn veel methoden ontwikkeld voor het geleidelijk en droog weigeren van voedsel, waaronder cascadevasten volgens Lavrova. Haar systeem omvat een zorgvuldige voorbereiding op de procedure, inclusief het verzadigen van het lichaam met water en gezonde voeding: fruit, groenten, gekiemde granen en peulvruchten. U kunt vis, gevogelte, zeewier en pap eten, maar vlees, snoep, alcohol en koffie zijn uitgesloten. Het is aan te raden om te beginnen met één dag vasten en één dag eten. Bovendien is het belangrijk om de combinatie van het exacte begin- en eindtijdstip van de cyclus in acht te nemen. Zo'n ritme wordt lang genoeg volgehouden en pas dan, wanneer het lichaam gewend is aan de periodieke voedselafwezigheid, kunt u overgaan naar de volgende fase met een langere duur.

De maximale vastenperiode volgens Lavrova is 5 dagen. Gedurende deze periode is het niet alleen verboden om water te drinken, maar ook om je tanden te poetsen, jezelf te wassen of te baden - elk contact met water is verboden.

Cascadevasten volgens Malakhov

Malakhov populariseert therapeutisch vasten, dat hij op zichzelf heeft uitgeprobeerd. Volgens hem helpt het om van verschillende ziekten af te komen en spirituele zuivering te bereiken. Een van zijn methoden is de cascademethode. Het bijzondere hiervan is dat de voedselinname de vastenperiodes 5-10 dagen overschrijdt.

Volgens de auteur treedt er tijdens het weigeren van voedsel een bevrijding van de voedselverslaving op, en vanaf de vijfde dag treedt helderheid van bewustzijn op, wordt het hongercentrum in de hersenen uitgeschakeld en wordt de toestand van de persoon comfortabel. Het lichaam schakelt over op interne reserves: vetten en glycogeen, en ook externe reserves worden gebruikt: zonne-energie en lucht. Op dit moment worden verschillende tumoren opgenomen, vindt een reinigingsproces plaats, komen gifstoffen en afvalstoffen uit de weefsels in het bloed terecht en worden via het uitscheidingsstelsel uitgescheiden. De spijsverteringsorganen, die niet deelnemen aan de voedselverwerking, rusten uit en herstellen zich.

[ 8 ], [ 9 ]

Cascadevasten volgens Voitovich

In de Sovjettijd ontwikkelde de arts, kandidaat in de medische wetenschappen, Voitovich zijn eigen systeem van therapeutisch cascade-vasten (fractioneel vasten) en gebruikte het om een aantal ziekten te behandelen: ademhalingsstelsel - tuberculose, bronchiale astma, sarcoïdose; cardiovasculaire pathologieën, oncologie, ziekten van het maag-darmkanaal.

Cascadevasten volgens Voitovich bestaat uit 3 cascades of cycli: de eerste duurt 17 tot 20 dagen, de tweede 20-25 dagen en de derde 10-20 dagen. Ze worden afgewisseld met voeding, deze periode is herstellend. Na de eerste fase duurt het een maand, de tweede maximaal 2 maanden. De volledige procedure duurt zes maanden. Daarna wordt aanbevolen om preventief te vasten volgens het schema: na 4, 6 en 8 maanden. Tussen deze perioden kunt u eenmaal per week of 5 dagen per maand vasten. Voitovich vergelijkt zijn methode met een grondige revisie van het lichaam: het immunogenetisch systeem wordt hersteld, de microcirculatie wordt nieuw leven ingeblazen en organen en systemen worden versterkt.

Cascadevasten vereist een verplichte voorbereidende fase, die bestaat uit het reinigen van de darmen met een laxeermiddel. Tijdens het vasten zijn dagelijkse klysma's met 1,5 liter van een zwakke oplossing van kaliumpermanganaat noodzakelijk. Dit is een voorbeeld van cascadevasten op water. De methode houdt in dat er een grote hoeveelheid water wordt gedronken (tot 2 liter). Op deze manier worden vetten volgens de auteur beter afgebroken. Water kan rauw, gekookt, gedestilleerd, gesmolten of, kortom, alle soorten water zijn, behalve koolzuurhoudend of zoet. Spoel voor het drinken uw mond met kruidenthee, een soda-oplossing of gewoon koud water. Om het therapeutische effect te versterken, moet u veel tijd buitenshuis doorbrengen, lange wandelingen maken en dagelijks douchen of baden. Gebruik slechts één keer per week zeep en draag bij voorkeur natuurlijke kleding. Massage, autogene training, ademhalingsoefeningen en acupunctuur zijn ook mogelijk.

[ 10 ], [ 11 ]

Uitgang van cascadevasten

Een zeer belangrijk aspect is het verlaten van het cascadevasten. Aan de hand van de Voitovich-methode begint de herstelperiode met het drinken van verse sappen, bij voorkeur wortels en appels, half verdund met water. Vanaf de tweede dag kunt u zowel rauwe als gebakken groenten eten, evenals fruit en bessen, beetje bij beetje, maar vaak, minstens 4-5 keer. Voeg de volgende dag gedroogd fruit in geweekte vorm en honing toe. Daarna kunt u pap op water eten, gekruid met plantaardige olie, noten en geleidelijk overschakelen naar 3-4 maaltijden per dag. Elke nieuwe dag wordt een extra ingrediënt toegevoegd: peulvruchten en brood. En pas vanaf de zesde dag wordt een dieet met drie maaltijden ingesteld, waarbij het menu dicht bij het gebruikelijke ligt, maar met een beperking van dierlijke producten (vlees, melk) en eieren.

Als je na een korte cascadevastenperiode komt, bijvoorbeeld volgens Lavrova, drink je veel koud gekookt water. Na 2 uur kun je vette zuivelproducten eten (behalve yoghurt) en iets later ongezouten kippenbouillon.

Voordelen

Door gebruik te maken van cascadevasten stelt iemand zich ten doel het lichaam te reinigen van afvalstoffen en gifstoffen, en de stofwisseling zo in gang te zetten dat alle binnenkomende calorieën worden verbrand en niet worden opgeslagen in de vorm van vet. Het onmiskenbare voordeel hiervan bestaat allereerst uit effectief en duurzaam gewichtsverlies, het verkrijgen van een positieve houding, extra energie en een goede gezondheid.

[ 12 ]

Contra

Afhankelijk van de duur van de vastenperiodes zijn er contra-indicaties en risico's verbonden aan cascadevasten. Lavrova geeft daarom geen specifieke diagnoses, maar raadt aan om goed naar uzelf te luisteren, een dagboek bij te houden over uw welzijn en, als de gebruikelijke toestand van zwakte, duizeligheid en hoofdpijn niet lang aanhoudt, de procedure te staken. Algemene contra-indicaties voor het langer dan 24-36 uur weigeren van voedsel en water zijn onder andere een laag lichaamsgewicht, leveraandoeningen (cirrose, hepatitis), endocriene aandoeningen, nierfalen, lage bloeddruk, neoplasmata, actieve tuberculose en galstenen. De methode is ook onaanvaardbaar voor zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en na een transplantatie.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

Complicaties na de procedure

Het grootste gevaar van cascadevasten is een hormonale disbalans. Tijdens voedselweigering is er een verhoogde productie van corticosteroïden – ontstekingsremmende hormonen – wat leidt tot een verstoring van de hormonale balans in het lichaam. Mogelijke complicaties houden verband met een storing in het endocriene systeem. Door de disbalans in de zuur-base-omgeving, die optreedt bij een onjuiste vetafbraak en de afgifte van ketonen, kan ketoacidose ontstaan, wat gevaarlijk is voor het lichaam vanwege vergiftiging. De aanwezigheid van ischemische hartziekte kan leiden tot een fatale hartaanval.

[ 16 ], [ 17 ]

Beoordelingen en resultaten

Volgens de beoordelingen van mensen namen slechts weinigen hun toevlucht tot langdurig vasten, maar velen volgden korte schema's. Ze constateerden aanvankelijk bepaalde psychologische problemen en een verslechtering van de fysieke conditie, maar degenen die het volhielden, waren zeer tevreden met de resultaten: het gewicht daalde en stabiliseerde, het lichaam voelde lichter aan, de huidskleur verbeterde en de ogen straalden.