Dieet voor gewichtsverlies: hoe om gewicht te verminderen zeker?

Hoe de juiste oplossing te vinden - een effectief dieet om gewicht te verliezen en zeker gewicht te verminderen? Stop en kijk in de spiegel: is deze wazige man met richels van vetophopingen die je erin zou willen zien?

Misschien hou je meer van slankere en aantrekkelijkere lichaamsvormen?

Waarom helpen gewone diëten slechts tijdelijk?

Tegenwoordig zijn fastfood, goedkope gebakjes, goedkope chocolaatjes met palmoliën en gevaarlijke trans-isomeren steeds vaker beschikbaar, wat betekent dat we ze zonder aarzeling kopen en opeten. We brengen verschillende pijnlijke dagen door met proberen een paar extra kilo's kwijt te raken. Hoera, het bleek! Maar plotseling, heel snel bleek dat ons dieet om af te vallen slechts een mythe was. De volgende dag laat ons gewicht te wensen over.

We raken gefrustreerd, grijpen de stress in ... En worden weer beter. En om te stoppen om onder een bepaald punt om de een of andere reden te laden, gaat niet weg. Immers, hoe aantrekkelijk is dat stuk vette calorietaart of een goed geroosterde kip gegrild! Wat moet ik doen? Hoe de hele tijd over te schakelen naar een gezond dieet, niet voor een korte tijd?

Dieet voor gewichtsverlies met Maya Gogulan

Psychologie supply Maya Gogulan helpt je lichaam ontdoen van gifstoffen die we uit een overvloed van liefde tot schadelijke producten zoals gerookte worst, gebakken taarten, en high-calorie, maar volkomen nutteloos chips. Als je haar boeken leest, begrijp je gemakkelijk de praktische en effectieve principes van intelligente voeding. Het is dankzij een redelijke benadering van voedsel, we kunnen slanker, gezonder worden en er zelfs jonger uitzien.

Dan zal ons dieet voor gewichtsverlies ons vrij tastbare voordelen opleveren, niet een tijdelijke bevlieging worden, maar een gewone manier van leven. En zelfs een lange blik in de spiegel zal ons een echte, verdiende en stabiele toename van emoties brengen. Vreugde van onszelf!

In plaats van eten, drink een glas water

Soms bedriegen onze hersenen ons en geven ons het signaal om te eten. Je moet op de hoogte worden gesteld: het volstaat om gewoon een glas water te drinken, en er is een perehochetsya. Het water moet worden gezuiverd of ontdooid en zonder enig teken van gas, dat de eigenschap heeft om de eetlust op te wekken.

Hier is het eerste en belangrijkste principe van dieet voor gewichtsverlies: verwar honger niet met dorst! Wacht 20 minuten na het drinken van curatieve vocht. Als daarna de wens om te eten je niet verliet - snack met fruit (appels of banaan). Ze zullen de maag vullen en de ziel verrukken.

Eet fruit op een lege maag

Eet niet voordat je fruit eet. Anders zal het dieet voor gewichtsverlies slechts een mythe zijn. Maya Gogulan beveelt het eten van fruit van elke soort apart van anderen. Je kunt bijvoorbeeld je honger doven met 2 appels of sinaasappels, maar in geen geval beide mengen.

Hetzelfde principe van gezond eten is van toepassing op het mengen van groenten en fruit: doe dit niet zodat het lichaam niet reageert op de actief getriggerde fermentatieprocessen. Je hebt geen extra gifstoffen nodig als gevolg hiervan, of wel?

Extra kauwen heeft nog steeds niemand belet

Hoe actiever en ijveriger je kauwt, hoe beter het voedsel wordt verteerd in de maag. Dit is een axioma dat velen negeren. En volledig tevergeefs! Als je wilt dat je dieet effectief afvallen is, scroll om je favoriete gerechten te eten gedurende minstens 20 minuten. Schakel de computer en de tv uit en chat niet met vrienden. Dan neemt u voldoende tijd om te kauwen en dus om de producten te assimileren. Het lichaam zal je zeker bedanken voor het verliezen van gewicht.

Meer over de juiste en effectieve principes van diëten voor gewichtsverlies lees in onze volgende publicatie.

[1], [2],