Afslankdieet: hoe verlies je zeker gewicht?

Hoe vind je de juiste oplossing – een effectief dieet om af te vallen en zeker af te vallen? Kijk eens in de spiegel: is dit een slappe persoon met vetrollen die je graag in hem zou willen zien?

Misschien geeft u de voorkeur aan een slanker, aantrekkelijker lichaamstype?

Waarom helpen gewone diëten slechts tijdelijk?

Tegenwoordig zijn fastfood, goedkoop gebak, goedkope chocolade met palmolie en gevaarlijke trans-isomeren steeds meer verkrijgbaar, waardoor we ze gedachteloos kopen en eten. We brengen meerdere pijnlijke dagen door met proberen een paar kilo af te vallen. Hoera, het is ons gelukt! Maar plotseling, heel snel, blijkt dat ons afslankdieet slechts een mythe was. De volgende dag laat ons gewicht weer te wensen over.

We raken geïrriteerd, eten stress weg... en komen weer aan. Maar om de een of andere reden kunnen we niet stoppen met eten tot de nok toe. Want hoe verleidelijk is dat stuk vette, calorierijke taart of die goed gebakken gegrilde kip! Wat moeten we doen? Hoe kunnen we blijvend overstappen op gezond eten, en niet voor een korte periode?

Dieet voor gewichtsverlies met Maya Gogulan

De psychologie van voeding van Maya Gogulan helpt je lichaam te ontdoen van giftige stoffen die we binnenkrijgen door een overmatige voorkeur voor schadelijke producten zoals gerookte worsten, gefrituurde taarten en calorierijke, maar volkomen nutteloze chips. Door haar boeken te lezen, kun je de praktische en effectieve principes van verantwoorde voeding gemakkelijk begrijpen. Dankzij een verantwoorde benadering van voeding kunnen we slanker, gezonder worden en er zelfs jonger uitzien.

Dan zal ons dieet voor gewichtsverlies ons tastbare voordelen opleveren, en niet langer een tijdelijke bevlieging worden, maar een gewoonte. En zelfs een lange blik in de spiegel zal ons een echte, verdiende en stabiele emotionele opleving bezorgen. Vreugde van onszelf!

Drink een glas water in plaats van te eten

Soms misleidt onze hersenen ons en geeft ons een signaal om te eten. Wees voorzichtig: drink gewoon een glas water en je zult niet meer willen eten. Het water moet gezuiverd of gesmolten zijn en per se zonder gasvorming, wat de eetlust stimuleert.

Hier is het eerste en belangrijkste principe van het dieet voor gewichtsverlies: verwar honger niet met dorst! Wacht 20 minuten na het drinken van de helende vloeistof. Als je toch wilt eten, neem dan een fruithapje (een appel of een banaan). Ze vullen je maag en strelen je ziel.

Eet fruit op een lege maag

Je moet niet te veel eten vóórdat je fruit eet. Anders zal het dieet om af te vallen slechts een mythe blijken te zijn. Maya Gogulan raadt aan om elke fruitsoort apart van de andere te eten. Je kunt bijvoorbeeld je honger stillen met twee appels of sinaasappels, maar meng ze in geen geval.

Hetzelfde principe van gezond eten geldt voor het combineren van groenten en fruit: doe dit niet, anders reageert je lichaam met actieve fermentatieprocessen. Je hebt hier toch geen extra gifstoffen voor nodig?

Overmatig kauwen heeft nog nooit iemand kwaad gedaan

Hoe actiever en ijveriger je kauwt, hoe beter het voedsel in de maag wordt verteerd. Dit is een axioma dat veel mensen negeren. En volkomen tevergeefs! Wil je dat je afslankdieet effectief is? Trek dan minstens 20 minuten uit om je favoriete gerechten te eten. Zet de computer en tv uit en chat niet met vrienden. Dan besteed je voldoende tijd aan het kauwen en dus aan de opname van producten. Je lichaam zal je dankbaar zijn door af te vallen.

Lees meer over de juiste en effectieve principes van diëten voor gewichtsverlies in onze volgende publicatie.

[ 1 ], [ 2 ]