Het Dolina-dieet

Veel vrouwen kijken met afgunst en bewondering naar de beroemde zangeres Larisa Dolina. Hoe kun je zo'n dame niet benijden? Ze heeft een prachtige stem, een prachtig uiterlijk en natuurlijk een slank figuur. De zangeres deelt haar ervaringen over hoe je zulke resultaten kunt bereiken en met plezier in vorm kunt blijven. En iedereen weet al dat Dolina's dieet effectief en erg populair is. Het belangrijkste is om een positieve instelling te hebben en in jezelf te geloven.

Dolina Dieet: Essentie en Producten

Het dieet is gebaseerd op het gebruik van een gezond product voor het lichaam: kefir, dat nuttige bacteriën en micro-elementen, staafjes en gist bevat. Kefir bevat veel aminozuren en vitamines en verbetert de immuniteit aanzienlijk. Met Dolina's intensieve dieet kunt u in één week ongeveer 7 kilo afvallen.

Optie 1

Op de eerste dag van dit dieet bestaat het dieet uit drie glazen kefir en gebakken aardappelen in de schil (5 stuks). U kunt de producten naar eigen inzicht verdelen.

De tweede dag bestaat uit het consumeren van zuivelproducten: 200 gram zure room en 3 glazen kefir.

De derde dag verloopt vergelijkbaar met de tweede. Je moet gedurende de dag 200 gram kwark eten en 3 glazen kefir drinken.

Op de vierde dag bereidt u 500 gram kipfilet zonder vel, zonder zout, en voegt u 500 ml kefir toe.

Op de vijfde dag mag je alleen groenten en fruit eten. Bijvoorbeeld: appels - maximaal een kilo, pruimen - 300 gram, een halve kilo wortels en kefir - 3 glazen.

Het Dolina-dieet is zeker niet voor zwakkelingen. Op de zesde dag moet je het doen met alleen kefir, waarvan je verspreid over de dag zes glazen moet drinken.

Op de zevende dag mag u alleen mineraalwater drinken, zonder gasvorming. U moet minstens één liter drinken. Het Dolina-dieet in deze variant is erg zwaar. Mensen met chronische ziekten moeten zich er zeer strikt aan houden. Denk daarom goed na voordat u besluit dat het Dolina-dieet het meest geschikte dieet is.

De resultaten van zo'n dieet zijn vrij snel merkbaar en veel mensen zijn er blij mee. Het is echter mogelijk dat er na het Dolina-dieet gezondheidsproblemen optreden.

Optie 2

De volgende, mildere versie van het Dolina-dieet wordt het matig intensieve kefirdieet genoemd. Het heeft veel positieve recensies gekregen van mensen die het zelf hebben geprobeerd. Het Dolina-dieet in deze versie is helemaal niet ingewikkeld en de voordelen ervan zijn dat je na een week van het dieet een pauze moet nemen en moet eten zoals je lichaam gewend is, maar de consumptie van meelproducten en snoep enigszins moet verminderen. Zo'n dieet heeft een gunstig effect op het lichaam.

Op de eerste dag van het Dolina dieet moet u 400 gram gebakken aardappelen eten, u mag geen zout eten en 500 milliliter kefir met 0% vet.

Op de tweede dag - 400 gram kwark met 0% vet en 500 milliliter kefir met 1% vet.

Dag drie - 300 gram fruit en 500 milliliter 1% kefir.

Dag vier bestaat uit eiwitten: 400 gram gekookte kip zonder vel en 500 milliliter kefir.

Dag vijf – 400 gram fruit, bij voorkeur appels, en 500 milliliter kefir.

Op de zesde dag moet u mineraalwater drinken, bij voorkeur plat.

Het Dolina-dieet beveelt aan om op de laatste, zevende dag 400 gram fruit te eten. Appels zijn de beste optie, en 500 milliliter 1% kefir. Na de eerste week van het dieet is een gewichtsverlies van 3 tot 5 kilo mogelijk, en in de tweede week van 2 tot 4 kilo.

Dolina's dieet werkt effectiever als je strikt op tijd eet. Begin je maaltijden uiterlijk om 8.00 uur, dan om 10.00 uur, dan om 12.00 uur, 14.00 uur, 16.00 uur en de laatste maaltijd om 18.00 uur.