Maggi-dieet: beoordelingen en resultaten

De makers van het Maggi-dieet zorgden ervoor dat het in balans was en het wegwerken van extra kilo's vond op natuurlijke wijze plaats. Het is gebaseerd op citrusvruchten als een bron van vitamines en eieren als leverancier van eiwitten en andere noodzakelijke componenten. Producten worden geselecteerd om de chemische verwerking van vet te stimuleren en koolhydraten worden in minimale hoeveelheden geleverd. Degenen die het systeem op zichzelf hebben getest, merken gewichtsrecords op: gewichtsverlies van 10-20 kg in een maand!

Indicaties

Eiwitdiëten, onder andere Maggi, zijn ontworpen voor gewichtsverlies. Dit is de belangrijkste esthetische motivatie van een persoon die heeft besloten dit of dat voedingssysteem aan te nemen. Er zijn ook medische indicaties voor afspraak, gerelateerd aan de gezondheidstoestand: overtollig gewicht heeft een uiterst ongunstig effect op het lichaam, leidt tot metabole aandoeningen en allerlei pathologieën - hart, gewrichten, andere organen.

De wens om gezond te zijn en slank moedigt mensen aan om de controle over hun voeding te nemen om hun leven ten goede te veranderen. Het Maggi-dieet is klaar om iedereen te helpen deze beslissing te realiseren.

Algemene informatie Maggi-diëten

Het Maggi-dieetvoedsel wordt geselecteerd op basis van de processen die zich in het menselijk lichaam voordoen. Een caloriearm dieet wordt gebruikt en producten worden gecombineerd zodat natuurlijke chemische reacties hun eigen vetten verbranden en afval in de tijd verwijderen. Dit is de essentie van het dieet, calorieën per dag, dankzij dit hoeft helemaal niet te worden berekend.

• Voedselvariëteit helpt je om niet honger te voelen, niet om je lichaam te schaden, niet om tijd te verspillen aan constant tellen, wegen en zoeken naar exotisch voedsel of recepten.

Er zijn subtiliteiten, waarvan de kennis het succes van de dieetperiode helpt. Hier zijn ze:

• Begin het dieet op maandag.
• Kies een tijd zonder vakantie en belangrijke evenementen.
• Begin voor vrouwen op de laatste dag van hun menstruatie.
• Voor mensen met een zoetekauw, zoete drankjes met natuurlijke vervangers.
• Maaltijd afmaken voor 18.00 uur
• Controle-stemmingen en emoties.
• Noteer weeggegevens en andere informatie in een dagboek.
• Drink veel water.
• Onderbreek het dieet niet, volg het gekozen regime (een week, twee of 4) tot voltooiing.
• Schakel in de toekomst niet te veel op, schakel over naar een fractioneel dieet van gezond voedsel.
• Breng het systeem niet meer dan eens per jaar aan.

Maggi-eiwitdieet

Er zijn legendes over de naam van het Maggi-dieet. Volgens één versie werd het ontwikkeld voor Margaret Thatcher; Volgens een andere is het de naam van de auteur, een medisch voedingsdeskundige goed thuis in biochemische reacties en processen.

Het dieet is zo ontworpen dat het lichaam zelf vetwinkels begint te verbranden.

Er zijn twee varianten: klassiek ei en cottage Cheese, waarin eieren volledig of gedeeltelijk worden vervangen door cottage cheese. Het wordt gebruikt door degenen die geen eieren kunnen uitstaan of voor hen allergisch zijn.

• 1 ei komt overeen met 100 g wrongelmassa.

Het eiwitdieet wordt gecombineerd met activiteit, wandelen, veel slaap en rust. Na het einde van het dieet wordt de maag kleiner, dus verzadiging komt van minder voedsel. Het voordeel is dat er gedurende deze tijd een correctie van smaak en gewoonten is: minder verlangen naar snoep en vet.

Om de resultaten te behouden, moet u het systeem geleidelijk verlaten, om uw lichaam niet te overbelasten. Eet hetzelfde voedsel als voorheen, waaraan u een gewoonte hebt ontwikkeld. Introduceer verboden voedsel beetje bij beetje. Neem in de regel om fractionele porties te eten, vaak en in kleine hoeveelheden. Dit is de sleutel tot gezondheid en een trimfiguur.

Maggi Cottage Cheese-dieet

Het kiezen van het Maggi-dieet, het eerste wat u wilt weten is welke van de twee opties beter is? De essentie van beide typen is hetzelfde: de weigering van koolhydraat-vet-dieet en de lancering, met behulp van een maximum aan gemakkelijk verteerbare eiwitten, de processen om hun eigen lipiden af te breken. Eerst wordt glycogeen geconsumeerd, vervolgens worden vetwinkels opgebruikt. Eieren of cottage-kaas worden gekozen omdat beide producten rijk zijn aan eiwitverbindingen.

Het maggi-wrongel dieet is geschikt voor degenen die geen eieren eten vanwege allergische reacties. Vervanging wordt gemaakt in het equivalent: één ei is gelijk aan 100 g cottage cheese. De andere producten van het dieet blijven ongewijzigd.

• De belangrijkste principes van het systeem - duidelijke naleving van het menu, het drinken van veel water en het eten van vers fruit, verzadiging zonder te veel te eten.

Verschillende varianten van cottage cheese diëten zijn ontwikkeld: voor 1 week, 2 weken, 3 weken, 4 weken. In elk geval kunt u geen snoepjes en vet voedsel eten, inclusief cottage-kaas. Je kunt je favoriete thee en koffie drinken, ook zonder suiker. Onder het verbod op alcohol, bouillons, ingeblikt voedsel, granen, pasta, van fruit - druiven, bananen, vijgen, datums.

• Als je begint met een dieet van een week, moet je jezelf opzetten voor het feit dat succes onmogelijk is zonder alle omstandigheden te volgen. Voedsel - Volgens het menu, 6 maaltijden, 2L drinken, lichamelijke activiteit, diner twee tot drie uur voor het slapengaan.
• 2 weken - een verkorte versie van de klassieke Maggi. Het ontbijt bestaat uit een deel van de cottage-kaas van 200 g en de rest van de maaltijden - volgens het menu van een bepaalde dag.
• Voor degenen die twee weken duren en de resultaten willen maximaliseren, zijn de komende 14 dagen gepland, met hun eigen eigenaardigheden.

Doubers moeten weten dat vanuit de grote verscheidenheid aan voedingsmiddelen Maggi toegestaan, veel gerechten bereiden die niet inferieur zijn van smaak naar het gebruikelijke. Het is gewoon dat ze minder dan normaal, vette en zoete ingrediënten en meer eiwitten zullen bevatten. Dat is de drijvende kracht in ons geval.

Het maggi-eierdieet

28 eieren per week moeten worden opgegeten door een persoon die het klassieke Maggi-dieet heeft gekozen. Niet voor niets wordt het ei genoemd. Dit is een koolhydraatarm dieetsysteem, waarvan de effectiviteit wordt verklaard door de biochemische processen die zich in het menselijk lichaam voordoen.

Eieren Maggi-dieet vereist een duidelijke implementatie van veel aanbevelingen:

• Hardgekookte eieren;
• Gerechten worden gestoomd, gekookt in water of gestoofd;
• Groenten zijn niet gekleed met mayonaise of olie;
• Vlees, gehakt wordt zonder vet gebruikt;
• Hete dranken worden gezoet met stevia;
• Welke dag je ook begint, het menu is voor maandag;
• Snack - verse of gekookte groenten zonder zetmeel;
• Geen snoep of vet;
• Voeg voor vitaminisatie greens toe aan salades, toast en tweede gerechten;
• Water - ongeveer 2 liter per dag.

Het dieet werkt omdat het lichaam veel eiwitten en weinig koolhydraten krijgt. Dit dwingt het om anders te functioneren. Het proces van het afbreken van vetzuren wordt geactiveerd. Hoewel veel energie wordt gebruikt om eieren te verteren, voelt een persoon zich verzadigd. En als je grapefruit of andere citrus toevoegt, neemt het gevoel van verzadiging toe. Ei-caroteen samen met de actieve componenten van grapefruit stimuleert actief gewichtsverlies.

Van de twee varianten van het dieet - gedurende 2 en 4 weken hebben beide enkele voordelen. De langere is moeilijker, maar het is effectiever en de laatste week is gemakkelijker te verdragen omdat het geen rigide regime vereist. Voor mensen die niet zo volhardend zijn, wordt een kortere versie aangeboden, maar u moet bereid zijn om het gewicht niet zo radicaal te verminderen.

Maggi Chicken Dieet

Eiervariant wordt redelijkerwijs het Maggi-kippendieet genoemd, omdat het dieet niet alleen eieren omvat, maar ook voor pluimveevlees in de voeding. De essentie van het systeem is een maximum aan eiwitten en een minimum aan koolhydraten. De belangrijkste vereiste - onvoorwaardelijke vervulling van het dieet.

• Wanneer u een dieet begint, maak u zich vertrouwd met het dagelijkse menu, tafels met toegestane en verboden voedsel. Het wordt aanbevolen om ze af te drukken en op een prominente plaats op te hangen, zodat u niet elke keer naar de nodige informatie op internet hoeft te zoeken.

Het dieet suggereert drie maaltijden per dag, bij voorkeur tegelijkertijd. Snacks zijn toegestaan - in de vorm van rauwe groenten (saladebladeren, wortel, komkommer). Het diner moet uiterlijk drie uur voor het slapengaan worden gegeten. Het is belangrijk om veel te drinken, zelfs tot 3 liter. De methode van koken - stoven, droge koekenpan, multivarka, oven. Lichamelijke activiteit is verplicht!

De vier weken van het dieet zijn als een soort stapstenen waarop naar het doel gaat.

• De eerste week is een herstructurering van het lichaam; Overtollige vloeistof wordt geëlimineerd.
• De tweede is wennen aan "de nieuwe manier eten."
• De derde is "schoktherapie"; Radicale voedingsveranderingen.
• De vierde zeven dagen is de evaluatie van het resultaat.

Verboden producten omvatten in blik voedsel, snoep, melk, peulvruchten, champignons, calorievruchten, alle vetten, alcohol. Gebakken, gerookte, gezouten gerechten zijn verboden.

Het maggi boekweit dieet

Boekweit is een must in het dieet van alle leeftijdsgroepen, van kinderen tot ouderen. Er zijn manieren om af te vallen met boekweit als de belangrijkste component, en fans van deze pap kunnen hun plezier afvallen en combineren aangenaam en nuttig.

In tegenstelling tot mono-dieet zoals het boekweitdieet, omvat het Maggi-dieet geen bijgerechten en pap. De prioriteiten van Maggi zijn eieren of cottage-kaas. Het enige dat boekweit verenigt met de producten van het Maggi-dieet, is het feit dat deze ontbijtgranen ook rijk zijn aan eiwitten, en koolhydraten duren langer om te verteren dan andere populaire granen.

De voordelen van boekweit zijn vele:

• Bevat een unieke set aminozuren;
• Heeft een lage glycemische index, wat betekent dat het de suikerspiegel verlaagt;
• Rijk aan vitamines en mineralen;
• Verbetert de spijsvertering;
• Versterkt de bloedvaten.

Boekweit wordt op een speciale manier gestoomd en er wordt niets aan het afgewerkte gerecht toegevoegd: geen kruiden, geen snoepjes, geen melkolie. De enige manier om de smaak te verbeteren, is door het boekweit te roosteren voordat u het kookt. En als je de monotonie niet kunt uitstaan, voeg dan een beetje gedroogd fruit toe.

Boekweit Monodiet is erg monotoon, daarom is het moeilijk om een hele week te verdragen, en nog meer-twee. De methode belooft gewichtsverlies tot 7 kg, maar u moet niet doorgaan: langdurige naleving van een dergelijk dieet is beladen met schade aan het lichaam.

Maggi rijstdieet

Rice Poridge staat al sinds de kindertijd op ons menu en, ondanks de overvloed aan koolhydraten, waar velen bang voor zijn, is een nuttig product. Het belangrijkste is om het correct te eten. En dan wordt het een bron van energie, micro-elementen, zelfs vitamines. En hoewel rijst niet is opgenomen in de set producten van het Maggi-dieet, maar ook het lichaam van gifstoffen kan reinigen en gewichtsverlies kan bevorderen.

• Of een dergelijke combinatie mogelijk is, dat wil zeggen een variant van het Maggi Rice-dieet, voedingsdeskundigen zijn nog steeds stil. Rice heeft zijn eigen taken en het gaat er behoorlijk mee om.

Dagen lossen, driedaagse reinigingsmiddelen, zevendaagse rijst en 2 weken diëten-fans van het product hebben voldoende opties om af te vallen met behulp van hun favoriete product. En hoewel rijstmonodieten erg flauw en monotoon zijn, maar het effect is aangenaam: en gewichtsverlies en reinigen van oud water en schadelijke zouten. Vooral hoge efficiëntie heeft de graan van bruinachtige kleuren niet schoongemaakt.

Naast rijst omvat het zevendaagse menu kefir, gekookte courgette, appel of peer, noten, saladebladeren. Niet elke dag, maar elke keer één ding.

• Sommige volgers noemen een dergelijk menu "gevarieerd en niet-saai", maar ik zou met hen ruzie maken.

Bovendien wordt het niet aanbevolen om een stabiel gewicht te behouden en daarna niet wordt aanbevolen om terug te keren naar smakelijk maar ongezond voedsel, snoep en grote porties van gerechten. Anders zullen de eerdere inspanningen verloren gaan.

Maggi ingekort dieet, of Maggi Express dieet

Een van de variëteiten van het Maggi-dieet is een dieet van twee weken. Vanaf de verkorte term verandert de essentie niet: het systeem werkt dankzij een unieke combinatie van producten die het natuurlijke verbranding van vet veroorzaken en het lichaam van gifstoffen reinigen. Verkort Maggi-dieet helpt sneller af te vallen, maar op een kleinere massa. Deze optie is geschikt als u op een of andere datum of vakantie moet afvallen.

Maggi Express Diet is een eiwitdieet met een extreem minimum aan koolhydraatcomponenten. Gedurende 14 dagen kunt u maximaal 10 kg verliezen en het resultaat duurt lange tijd. Een onderscheidend kenmerk van de cursus van 2 weken is dat het menu van de eerste zeven dagen de komende 7 dagen wordt herhaald.

• Elke ochtend begint met 2 eieren en een grapefruit.
• Eet voor de lunch eieren, gegrilde filets, gekookte kip, salades met verse groenten of fruit, vis, spinazie stoofpot.
• Diner bestaat uit steaks, eieren, toast, cottage cheese, grapefruit.
• Porties zijn zelfbepaald (tenzij anders vermeld).
• Ongezoete thee, koffie wordt naar wens dronken.
• Water - in onbeperkte hoeveelheden.

Voordat u een dergelijk dieet begint, moet u een arts raadplegen, vooral voor mensen die medicatie gebruiken voor hypertensie. En dit is geen onnodige herverzekering, maar echte voorzichtigheid, omdat het voedingsmenu niet geschikt is bij de behandeling van hoge bloeddruk.

Maggi vleesloos dieet voor vegetariërs

Het aantrekkelijke kenmerk van het Maggi-dieet is dat u hiermee bijna alle voedingsmiddelen kunt eten en praktisch geen last hebt van ondervoeding. Het is mogelijk om de neiging te combineren om af te vallen met een gevoel van comfort dankzij een speciaal dieet dat het verbranden van lipiden en het verwijderen van ontledingsproducten, inclusief giftige producten, bevordert. Het is mogelijk om enkele volledig onbemiste producten te verwijderen, maar het vervangen door denkbeeldige analogen is niet toegestaan.

• Een redelijke vraag rijst: is het mogelijk om vlees te elimineren? Is het Maggi-dieet beschikbaar voor vegetariërs?

Het antwoord zal mensen teleurstellen die fundamenteel geen producten van dierlijke oorsprong gebruiken. Als u cottage-kaas, eieren, vleesproducten opgeeft, is dit niet het Maggi-dieet zonder vlees, maar een heel ander systeem van voeding.

Vegetarisme heeft echter verschillende vormen. Lacto-Ovo-vegetariërs eten bijvoorbeeld zuivel- en eiervoedsel, dus beide dieetopties zijn geschikt voor hen.

• Veel wereldberoemdheden geven de voorkeur aan vegetarisch eten en, ondanks bepaalde nadelen van deze manier van eten, voelen en er geweldig uitzien.

Een praktisch vegetarisch menu is de derde week van de klassieke Maggi, met groentedagen en fruitmonodieten. Voor velen is het het moeilijkst, maar waarschijnlijk niet voor mensen die de voorkeur geven aan dit soort voedsel in hun dagelijkse dieet. Fruit, behalve heel zoet, worden vers gegeten, groenten worden gekookt in water of gestoomd. In dit geval wordt het maximum van nuttige componenten behouden.

Deel in het Maggi-dieet

Een van de items die de naleving gemakkelijker maken, is in het Maggi-dieet gaan delen. In de zin dat de grootte bijna nooit beperkt is. Dit betekent dat de dunner wordende persoon in de inhoud van zijn hart kan eten, maar alleen met het toegestane voedsel.

• Wanneer de hoeveelheid voedsel wordt uiteengezet, moet u zich eraan houden en onthouden dat u geen porties kunt wijzigen, evenals voedingsmiddelen.

Het standaardgewicht van het hoofdproduct van tweede gerechten in cateringbedrijven varieert van 100-200 g. In het maggi-eierdieet kunnen de dagelijkse 2 eieren als een portie worden beschouwd.

Als specifieke groenten op het menu worden vermeld, worden ze samen als salade of individueel gegeten. Het woord "fruit" betekent één soort per maaltijd. Fruit wordt alleen gemengd wanneer "fruitsalade" wordt aangegeven. Deze en andere gerechten zijn gemakkelijk te bereiden en hoeven niet gedurende lange tijd bij het fornuis te staan of op zoek naar overzeese ingrediënten.

• Vloeibare porties worden ook niet gereguleerd. Het wordt aanbevolen om meer te drinken, tot 3 liter per dag - kwaliteit water zonder gas, traditionele drankjes zonder suiker, kruidenthee.

Een afzonderlijke lijn in de omstandigheden waarschuwt tegen het drinken van alcohol, zelfs in minimale porties, evenals roken. Degenen die geen slechte gewoonten kunnen opgeven, moeten op zoek gaan naar een andere manier om af te vallen.

Gedetailleerd menu voor elke dag

Zoals reeds vermeld, biedt het Maggi-dieet twee versies - op eieren en op cottage cheese. In het eerste geval is het hoofdproduct kippeneieren, in de tweede - zure-melk zachte kaas. Anders heeft het gedetailleerde menu voor elke dag geen verschillen.

Beide variëteiten zijn eiwitten, koolhydraatarm en kunnen van een week tot 4 duren. Beide beloven gewichtsverlies van 10 kg in slechts 14 dagen en twee keer in een maand.

• De aanbiedingen zijn verleidelijk en, belangrijker nog, heel reëel. In elk geval bevestigen beoordelingen cijfers van deze bestelling.

De techniek is gebaseerd op het feit dat het reacties veroorzaakt die vetafzettingen afbreken en de vrijgegeven gifstoffen elimineren. De methode is ontworpen om reacties te veroorzaken die vetafzettingen afbreken en de vrijgegeven gifstoffen elimineren.

• Vreemd genoeg beschouwen sommige auteurs het menu van Maggi als mager en beperkt.

Terwijl er er dagelijks in zijn kip en ander mager vlees, vetvrije cottage-kaas, vis, verschillende groenten, citrus en andere niet te zoete fruit! Het lunch- en avondmenu van de eerste week bestaat uit hen, beperkt alleen tot het ontbijt, waarin je een ei of twee eet, evenals een halve citrus.

De tweede en derde weken zijn een beetje strenger en de laatste week is opnieuw gevarieerder. Hoewel voor de waarheid moet worden opgemerkt dat de aanbevolen porties vrij klein zijn en dat het dieet volledig vrij is van bijzonder schadelijke gebakken gerechten, die helaas bijna iedereen leuk vinden.

Het juiste menu voor de week

Het is een beetje grappig om te lezen dat het dieet van Maggi iets te maken heeft met de beruchte bouillonblokjes. Die in vorm niet altijd kubussen zijn, maar parallellepipedes. Het is moeilijk voor te stellen welke kunstmatige smaakstoffen in de voeding die "kippenpoeder" bevatten, regulatoren en smaakstoffen kunnen hebben.

• Van de nuttige in de geadverteerde om obscene producten, zonder welke het lijkt en soep niet kan worden gekookt, behalve droge peterselie.

Dieenmenu's worden gemaakt en gepland overdag, dus degenen die willen afvallen, hoeven geen wiel uit te vinden; Het is voldoende om een week voor een ready gemaakt menu voor een week (in de tabel) af te drukken en op een zichtbare plaats te hangen. Bevestig bijvoorbeeld een magneet aan de koelkast, zoals sommige families doen met notities en recepten.

• Moderne versies van het klassieke dieet, uitsluitend gebaseerd op eieren en grapefruit, hebben de lijst met toegestane producten aanzienlijk uitgebreid. Er is een cottage-kaasversie verschenen.

Daarom is het onmogelijk om een of ander menu het enige juiste menu te noemen. Het is duidelijk dat het degene is die het gewenste resultaat aan een bepaalde persoon heeft gegeven. Afhankelijk van individuele kenmerken is dit resultaat 7-10 en tot 20 kg.

Maggi-dieet per uur

Het is bekend dat de effectiviteit van het Maggi-dieet afhangt van de strikte naleving van zijn regels. In het bijzonder, eet elke dag op hetzelfde tijdstip, koken goed, drink veel, wees niet lui om fysiek actief te zijn. Kortom, maak van het dieet een manier van leven, waarin de uren van eten een belangrijke rol spelen.

• Als u het Maggi-dieet urenlang plant, dan zijn de maaltijden in de ochtend en tijdens de lunch op standaarduren.

De slankere kiest wanneer hij moet ontbijten en doet het elke dag op hetzelfde tijdstip. Je kunt bijvoorbeeld niet op weekdagen en om tien uur op het weekend om weekdagen en om tien uur ontbijten op het terrein waarin je wilt slapen.

Het diner is meer precies gelabeld: tot 18.00 uur. Een latere keer is toegestaan, maar niet later dan drie uur voordat hij naar bed gaat. Het lichaam raakt dus aan het eten op bepaalde uren, wat de spijsvertering bevordert. Het belangrijkste is niet om de gekozen tijd te veranderen en de afwas niet te herschikken.

U kunt niet alleen de uren veranderen, maar ook de dagen van de week, volgens het aangewezen dieetplan. Als om de een of andere reden het regime is verbroken en het dieet mislukt, kunt u niet doorgaan: u moet opnieuw beginnen.

• U moet veel water drinken om de nierfunctie te behouden. Het is optimaal om elk uur een glas water te drinken. Koffie, thee kan op elk moment worden gedronken.

Deze methode voor gewichtsverlies vereist niet dat u hele uren en dagen in sportscholen en zwembaden doorbrengt. Maar gematigde lichaamsbeweging is niet alleen welkom, maar ook verplicht. Wandelingen, lichaamsbeweging, lichte trainingen - dit zijn de factoren die bijdragen aan het dieet.

Maggi-dieet tijdens de zwangerschap

Hoewel het Maggi-dieet eierdieet wordt genoemd, maar het heeft voldoende andere nuttige producten. Mager vlees, fruit-bermen, groentegroep - Alles is beschikbaar voor een persoon die binnen een maand gegarandeerd wil afvallen, maar zonder ondraaglijke honger te ervaren.

• De meeste diëten zijn niet goed voor zwangere vrouwen, en het is duidelijk waarom. Maggi-dieet tijdens de zwangerschap is niet verboden, vooral als de toekomstige moeder extra kilo's meer heeft gewonnen dan nodig.

Voedingsvoeding plus lichte oefeningen kan helpen om af te vallen en in de toekomst in vorm te blijven. Maar het eerste gebod van een zwangere vrouw is om haar gynaecoloog in alles te raadplegen.

De basis van het dieet is eieren, cottage-kaas, vlees zonder vet. Groenten bijna alle behalve aardappelen, fruit - kiwi, ananas, watermeloen, pruim, appels, meloenen, grapefruit, abrikozen, mandarijnen, perziken. Drink veel water zonder jezelf te beperken, thee en koffie (zonder room, melk, suiker) zijn toegestaan. Kip wordt van de huid schoongemaakt, gekookt of gestoomd. Delen van enig voedsel zijn niet beperkt.

Elk wekelijks menu heeft enkele verschillen. Voor de eerste helft van de term is het ontbijt eieren met citrus (grapefruit of sinaasappel). Tijdens de derde week prevaleren groentenfruits. In de afgelopen week wordt een minimum aan eieren geconsumeerd.

Het kan moeilijk zijn voor een zwangere vrouw om zich te houden aan een strikt dieetschema. Maar er moet aan worden herinnerd dat bij elk falen het dieet moet stoppen en dan, als het aanhoudende verlangen, opnieuw op een nieuwe manier moet beginnen. Om stress te voorkomen, is het de moeite waard om te overwegen of het beter is om de cursus voor later uit te stellen.

Maggi-dieet voor mannen

Waarom is er een apart Maggi-dieet voor mannen? Omdat het menu rekening houdt met de hormonale en fysiologische kenmerken van het lichaam, die verschillen in mannen en vrouwen. Het voedingsregime is vier weken ontworpen. Dit is voldoende om van overtollig af te komen en het metabolisme te normaliseren.

Het Maggi-dieet in de mannelijke versie omvat drie standaardmaaltijden.

• 'S Ochtends moet het lichaam verzadigd en energiek worden. Voor dit doel bevat het menu verschillende porridges als een vezelrijk product.
• Traditionele eerste en tweede cursussen worden voorbereid voor de lunch. Lichte groente- en vissoepen, gestoofd of gekookt vlees, bij voorkeur dieet of vis met bijgerechten zijn precies wat u nodig hebt.
• Het diner is ook licht - vetarm gefermenteerde melkproducten, fruit, bessen. Delen moeten klein zijn om de maag niet te overbelasten.

Het dieet is streng, maar er is goed nieuws: Maggi laat je niet half uitgehongerd worden, kijk verlangend naar de koelkast en tel crupulisch calorieën. En dit is heel erg om mensen die hun verlangens niet graag beperken.

Mannen nemen hun toevlucht tot diëten voor hetzelfde doel als vrouwen: overtollig gewicht verliezen. De hoeveelheid afgevallen gewicht direct hangt af van het oorspronkelijke gewicht: hoe meer "er iets te verliezen is", hoe meer verloren gaat. Het resultaat wordt versneld als u ongezonde gewoonten op het punt weigert, meer beweegt en na het einde van het dieet blijft matig, goed bereide gerechten eten.

Recepten

Foto's van het voedsel dat wordt aanbevolen in het Maggi-dieet zijn aangenaam voor het oog en wekken uw eetlust op. Kleurrijke groenten, vleesbroodjes, salades, kaas, vis, soepen, stoofschotels, kipfilets - een volledig scala aan voedingsmiddelen en gerechten worden gebruikt. Recepten voor het bereiden van voedingsmaaltijden worden ook aangeboden. U kunt geen drankjes vergeten, omdat het dieet veel vloeistof vereist: 2-3 liter per dag. Water, thee, koffie, soepen, smoothies - bronnen van inname van zo'n noodzakelijke component voor het lichaam.

Hier zijn enkele interessante recepten:

1. Kipmuffins: meng gesneden borst met ui en eiwitten, zout, in schimmels, bak 20 minuten in de oven.
2. Ovenschotel: 2 blanken geslagen met kaneel, in blokjes gesneden oranje, giet allemaal samen met ei en bak tot het klaar is.
3. Maggi Rolls: Baste Chicken stukken, bestrooi met kruiden, knoflook, rol op, plaats een plak rode tomaat en peper erin. Bak ongeveer 20 minuten.
4. Ei met sinaasappel: knip de gekookte eieren, verwijder de dooiers en meng ze met de oranje pulp (gebruik een blender). Vul de eiwit helften met dit mengsel.
5. Forel Kebab: Snijd filets, spat met citroensap, draad op spiesjes. Bak in de oven op een rek. Giet water op de lade zodat het vet in het water druppelt en niet op de bodem van de oven brandt.

Voordelen

Het belangrijkste voordeel van het Maggi-dieet is gewichtsverlies. Er is een directe correlatie: hoe meer een persoon weegt, hoe hoger de kansen om meer kilogram te verliezen. Gemiddelde indicatoren van het maggi-dieet zijn als volgt: minus 3-5 kg per week, minus 8-12 kg-gedurende de hele periode.

Het systeem is ook belangrijk omdat het een persoon helpt om het belang van gezond eten te realiseren, zonder excessen en misbruik van smakelijk, maar nutteloos voor het lichaamsvoedsel. En misschien enkele aanbevelingen als basis voor dagelijkse voeding na het einde van de dieetcursus.

Voordelen van het Maggi-dieet

Balans is een van de belangrijkste pluspunten van het Maggi-dieet. Maar niet de enige. Ter ondersteuning van het idee dat het belangrijk is om niet te verhongeren, maar om goed te eten, benadrukken de auteurs van het Maggi-dieet de pluspunten en voordelen, namelijk:

• Voeding;
• Efficiëntie;
• Budgettering;
• Een bekend menu, geen exotische ingrediënten;
• Geschikt voor beide geslachten van alle leeftijden;
• De moeite neemt niet met calorietelling;
• Laat veel voedingsmiddelen, gezonde dranken toe;
• Dwingt je niet om multivitamines te nemen;
• Corrigeert permanent de eetgewoonten in een gezondere richting;
• De resultaten zijn duurzaam, zolang aan de omstandigheden wordt voldaan.

Actieve afbraak van vetcomponenten wordt gepromoot door een dieet met een grote hoeveelheid lipiden en een minimum aan koolhydraten. Dit verwijdert gifstoffen, gifstoffen, overtollige vloeistof. Het systeem herschikt chemische reacties zodat het gewicht verdwijnt zonder ondervoeding en ondraaglijke gevoelens van honger. Voor veel mensen is het belangrijk dat het dieet thee en koffie, zout en kruiden niet verbiedt.

Hoe verdwijnt het gewicht?

Specialisten leggen duidelijk uit hoe gewichtsverlies met verschillende diëten. Meestal is alles eenvoudig: consumeer minder, geef meer uit. Vervolgens draait het lichaam zijn reserves aan en gebruikt energie van vetdepots.

Het Maggi-dieet werkt een beetje anders, volgens zijn tweede naam - chemisch dieet. Producten worden zodanig gecombineerd dat natuurlijke chemische processen worden geactiveerd. Alles is doordacht, zodat de componenten niet voor elkaar kunnen worden vervangen. Als het gerecht niet naar uw smaak is, sla het dan over, maar zoek niet naar dubieuze "analogen".

Om het gewicht echt te laten verdwijnen, worden de regels strikt gevolgd. Je kunt niet:

• Te veel eten;
• Verwissel het eten, lunch en diner voorgerechten;
• Eet geen suiker, smaakversterkers, kunstmatige smaken;
• Voeg geen boter of andere vetten toe;
• Ga niet door met het dieet als er een afbraak optreedt.

Van wat we kunnen, zullen we het volgende benadrukken:

• Drink veel ongezoete thee en koffie;
• Gebruik suikervervangers;
• Veel water, inclusief voeding-frisdranken;
• Weeg jezelf periodiek, na je ochtendhygiëne-routine;
• Gebruik natuurlijke kruiden, uien, knoflook;
• Kook met water, niet bouillon;
• Als het product niet wordt gedoseerd, kan het zonder beperking worden gegeten;
• Doffe honger met groenten, twee uur na een maaltijd.

Volgens observaties verliezen degenen die matig een actieve levensstijl leiden en leiden, maar deze niet overdrijven, sneller afvallen. Om alles op het goede spoor te houden, gemakkelijke oefening.

Wat kan en wat kan niet?

Bij elke methode van dieet is de eerste vraag die moet worden opgehelderd, wat kan en kan niet worden gegeten? De lijst met producten op deze punten zal onmiddellijk helpen om te bepalen of dit dieet geschikt is voor ons. Ik kan tenslotte niet geloven dat je tot 10 of meer pond in een maand kunt verliezen, bijna zonder uithongeren en niet te lijden aan de monotonie van monodieten. Het Maggi-dieet is precies de juiste optie.

• Volgens dit dieet moet u veel drinken - water, koffie, thee zonder additieven. Zuivelproducten, fruit- en groentegroep (behalve voor verboden types), magere vis, vlees zijn toegestaan.

Om af te vallen, is het noodzakelijk om suiker, vetten, zout, zoet fruit, maïs en andere granen, ingeblikt voedsel, lam volledig op te geven. Vooral schadelijk zijn zoete frisdranken en alcoholische producten. Over cakes en calorische gebakjes moeten een tijdje worden vergeten, suikerhoudende vruchten om de toegestane te vervangen. Het is belangrijk om nooit te veel te eten.

Echt willen afvallen, moet zich psychologisch aanpassen aan een duidelijke naleving van het regime en alle voedingsvoorwaarden. Verwikkelingen, zelfs klein, beladen met falen, wat zeer ongewenst is. Omdat de tweede keer om opnieuw te beginnen moeilijker kan zijn dan de eerste. Punctualiteit is de sleutel tot succes.

Groenten

Het gewichtsverliessysteem dat bekend staat als het Maggi-dieet omvat een verscheidenheid aan voedingsmiddelen. Dit is geen mono-dieet of constante ondervoeding. Het is een compleet dieet, inclusief alle voedselgroepen, inclusief groenten. Groenten worden vers geconsumeerd in salades, gekookt, gestoomd en gegrild. Alleen zure, gezouten en ingeblikte producten zijn niet toegestaan.

• Sommige beoordelingen bekritiseren het alsof Maggi niet genoeg groenten heeft, vooral bladgroenten.

Kijkend naar de menubabel van de eerste week, zien we dat groenten erin minimaal 7 posities vormen. Hetzelfde wordt waargenomen in de tweede periode van zeven dagen. De derde week is alle groenten en fruit. Op dinsdag bestaan bijvoorbeeld alle drie de maaltijden uit verse of gekookte groenten. In de afgelopen week zijn komkommers, tomaten, paprika's, wortelen, kool aanwezig en niet alleen voor de lunch.

• Uitzondering - Aardappelen, als een hoge starch, d.w.z. koolhydraatproduct dat niet in het voedingsdieet past. Maïs en peulvruchten zijn ook ongewenst.

Het uitvoeren van het dieet wordt vergemakkelijkt door het feit dat uit groente en andere ingrediënten niet nodig is om enkele ingewikkelde gerechten te bereiden die veel tijd en moeite kost. Natuurlijke kruiden, zout, knoflook geven smaak en smaak, veroorzaken eetlust en verbetert de spijsvertering. Het belangrijkste is om groentevoedsel strikt op het gespecificeerde tijdstip te nemen.

Fruit

Veel mensen zijn verrast door de voedingsbeperking van groenten of fruit. Het lijkt erop dat er niet zoiets bestaat als te veel fruit, omdat ze allemaal heerlijk, gezond en calorieën zijn. Het is moeilijk om hier tegen te argumenteren als we het hebben over een gezond persoon en een normaal dieet. In feite is niet alles zo eenvoudig, en voedingssystemen van voeding houden rekening met veel nuances, voornamelijk - de inhoud van zoete componenten.

• Maggi-dieet, als een koolhydraatarm dieet, verdeelt fruit in toegestane en verboden dieet. Banaan, avocado, vijgen, mango, datum, druiven zijn verboden.

Zelfs een uitzonderlijk gezond product als gedroogd fruit staat ook op deze lijst. Dit wordt verklaard door het feit dat drogen het volume van het fruit en de hoeveelheid sap vermindert, maar de calorieën en suiker blijven ongewijzigd. Zelfs een stuk gedroogd fruit kan gelijk zijn aan een heel vers fruit, maar zal op geen enkele manier kunnen verzadigen. De uitzondering is pruimen, die aan het einde van de tweede week kunnen worden toegevoegd (om ontlasting te vergemakkelijken).

• De belangrijkste vruchten zijn grapefruit en oranje. Het dieet omvat appels, abrikozen, perzik, mandarijn, peren.

Als wordt gezegd dat het in elke hoeveelheid een soort van de vermelde vruchten moet zijn. Dus de derde maandag, zaterdag en zondag wordt aanbevolen om alleen fruit te eten, zonder de hoeveelheid te beperken.

Waarom de voorkeur voor citrus? Niet alleen vanwege het lage caloriegehalte. Het feit dat grapefruit de eetlust onderdrukt: als je een halve fruit eet voor een maaltijd, heb je minder voedsel nodig voor verzadiging. En als je een hele eet, kun je wachten tot de volgende maaltijd. Verse citrus bij het slapengaan verzadigt en ontspant, bevordert rust. Grapefruits gisten ook vetten en reinigen de darmen.

Waar moet je de eieren vervangen?

Niet iedereen kan elke dag en zoveel dagen achter elkaar eieren eten. Daarom ontstond de vraag of en wat eieren te vervangen, waarschijnlijk onmiddellijk toen het Maggi-dieet populariteit werd. Het antwoord werd snel gevonden: omdat het actieve ingrediënt van deze methode eiwit is, boden voedingsdeskundigen een zeer populair product dat deze voedingsstof in grote hoeveelheden bevatte - cottage cheese.

• Er is vandaag veel geschreven over de voordelen van Cottage Cheese, maar zelfs daarvoor geven onze huisvrouwen al eeuwenlang en geven hem de eer. Vareniki en kaastaarten, souffles en cheesecakes, stoofschotels en desserts gaan er allemaal om.

Maggi biedt ook niet alleen kaas in zijn puurste vorm, maar ook heerlijke kaasgerechten die het woord 'delicatesse' verdienen. Dit is verreweg de enige aanpassing die is toegestaan door de strikte regels van het systeem.

Maar ondanks al zijn nut, het product is dubbelzinnig. Ja, het biedt het lichaam calcium en eiwitten, geeft verzadiging, bevordert gewichtsverlies. Maar er is een "maar", die bevestigt dat de pluspunten altijd in evenwicht zijn door de minnen.

• Curd bevat de suikerlactose, die niet wordt getolereerd door een deel van de mensen.

Zuivelproducten bij dergelijke patiënten leiden tot spijsverteringsstoornissen, diarree, zwelling. En dan wordt de geprezen Cottage Cheese een ongewenst product, en de persoon die wil afvallen, moet bij eieren stoppen of op zoek gaan naar alternatieve diëten.

Wat te snacken?

Het is onwaarschijnlijk dat het overtollige gewicht in de gewenste hoeveelheid zal verdwijnen, als we tijdens het Maggi-dieet zo nu en dan snacken - wanneer we willen en met iets. Veel publicaties zeggen dat snacking helemaal niet is toegestaan. Niet minder auteurs noemen snacks, maar kort, het benoemen van alleen voedingsmiddelen die geschikt zijn voor dit dieet: komkommer, groene salade, wortelen.

• De kwestie van snacking rijst niet toevallig. Het gebeurt dat lange breuken tussen maaltijden veel ongemak veroorzaken.

Veel mensen voelen honger wanneer ze niet gewend zijn aan het dieet en te veel voedend voedsel beperken. Als honger erg acuut wordt gevoeld, mag het een snack hebben. Anders is er een reële dreiging van het falen van het dieet. Daarom kan snacking het mindere kwaad worden genoemd, dat vaak door mensen in verschillende situaties wordt gekozen.

• Verduidelijken wanneer en wat te snacken? Maggi beveelt iets lichts en heel gezonds aan.

Eén wortel of verse komkommer, 150 g koolbladeren - kies volgens smaak en verlangen. Producten moeten vers zijn, niet ingeblikt of ingelegd, met overtollig zout. De enige voorwaarde is dat u niet eerder dan twee uur na de hoofdmaaltijd kunt snacken.

Slimmers moeten onthouden dat zelfs kleine afwijkingen van de aanbevelingen eerdere inspanningen teniet doen. Het gewicht kan tot een minimum stoppen of afnemen, omwille van de procedures niet de moeite waard om de procedures te starten.

Voedingsdeskundigen benadrukken ook de ontoelaatbaarheid van alcohol, zelfs lichte witte wijn. Ze verklaren een dergelijke striktheid door het feit dat onder dieetbeperkingen een kleine hoeveelheid alcohol grote schade kan veroorzaken.

Welke vitamines moet ik aannemen tegen het Maggi-dieet?

Het principe van de meeste diëten is om het aantal calorieën uit voedsel te verminderen. Voor het lichaam, gewend aan veel voedsel, is het een stress en begint het zijn eigen middelen te gebruiken, tot nu toe opgeslagen in reserve. Maar er is een nadeel: samen met de vermindering van de hoeveelheid en het calorische gehalte van voedsel kan vitaminegebrek komen. En dan moet u uw arts vragen over welke vitamines te drinken op het Maggi-dieet?

Het evenwichtige dieet van Maggi is in deze zin geen bedreiging. Het omvat een voldoende verscheidenheid aan plantproducten die hele sets vitamines bevatten.

• Het belang van deze componenten voor de vitale activiteit van het lichaam wordt aangetoond door de naam "vit-amine", waarvan de belangrijkste component zich vertaalt als "leven".

Citrus is verzadigd met vitamine C, B4, wortelen, abrikozen - A, kool - D, tomaten - E, knoflook - K, appels - b groep. Er moet aan worden herinnerd dat vitamine C wordt vernietigd door warmtebehandeling, dus de beste leverancier van vitamines is verse producten.

• Vis, vlees, cottage cheese zijn ook verrijkt met vitamines en mineralen.

Daarom moet een tekort aan individuele vitamines niet worden gevreesd. Op voorwaarde dat de persoon vóór het begin van het dieet voldoende van deze stoffen ontving. Biflavonoïden, antioxidanten, in vet oplosbare vitamines - al deze unieke stoffen komen het lichaam binnen met voedsel, inclusief dieet. Als er nog steeds een tekort aan is, zullen alle multivitamines uit de apotheek helpen.

Contra

De belangrijkste contra-indicatie wordt geassocieerd met de mogelijkheid van allergieën voor eieren, citrus of andere producten, evenals met hun intolerantie voor het lichaam. Andere redenen om het Maggi-dieet te weigeren zijn zwangerschap, borstvoeding, hypertensie, nier- en leverfalen, acute GI-pathologieën. Het is nauwelijks de moeite waard om de methode toe te passen op mensen van de gevorderde leeftijd.

Mogelijke risico's

Hoewel het Maggi-dieet als behoorlijk evenwichtig wordt beschouwd, is de "scheef" naar eiwitten duidelijk. Om deze reden is er een overbelasting van de lever, nieren en uitdroging van het lichaam. Daarom zijn er risico's verbonden aan het dieet.

Om uitdroging en constipatie te voorkomen, moet het lichaam veel vloeistoffen ontvangen, zelfs in afwezigheid van dorst. Puur water en groene thee worden aanbevolen - in totaal maximaal 3 liter.

Minnen, schade aan het Maggi-dieet

Over de minnen gesproken, schade van het Maggi-dieet, het eerste dat in me opkomt, is de behoefte aan punctuele vervulling van het dieet. Dit is erg onhandig voor mensen die niet de kans krijgen om zich volledig aan te gaan, thuis of andere comfortabele omstandigheden. Zulke mensen zijn natuurlijk weinigen, omdat de meesten gedwongen worden om het Maggi-dieet te combineren met de dagelijkse extractie van dagelijks brood.

Sommige mensen zijn gealarmeerd of het niet schadelijk is om zoveel eieren te eten, omdat voedingsdeskundigen ons hebben overtuigd dat dit product altijd beperkt moet zijn. Het blijkt dat als je geen vetten misbruikt, eieren in grote hoeveelheden niet schadelijk zijn. Een ander ding is dat ze zich vervelen, en dan wordt overvloedige consumptie problematisch.

• De min kan worden genoemd dat zowel eieren als citrusvruchten beladen zijn met allergische manifestaties. En als een persoon zo'n neiging heeft, is dit dieet niet geschikt voor hem.

Soms voelt een persoon op een dieet hongerig, loopt zonder stemming, raakt om welke reden dan ook geïrriteerd. Duur is ook een nadeel van het dieet. Bijna iemand houdt van het feit dat het in geval van een uitsplitsing nodig is om opnieuw te beginnen.

Maggi is, net als andere diëten, niet toegestaan voor zwangere vrouwen, evenals patiënten met verschillende pathologieën van interne organen.

Complicaties na de procedure

Verergering van chronische pathologieën van het maagdarmkanaal, nierstoringen - de meest ernstige van de mogelijke complicaties. Gebrek aan koolhydraten in het Maggi-dieet kan lethargie, slaperigheid, prikkelbaarheid, hoofdpijn veroorzaken.

Langdurige naleving van diëten verhoogt cholesterol, maakt de bloedvaten bros, beïnvloedt de huid slecht. Er zijn problemen met ontlasting, die beladen zijn met de ontwikkeling van aambeien.

• Het is belangrijk om zoveel te drinken als aanbevolen, hoewel je misschien niet dorst hebt. Anders is uitdroging een risico. Dit wordt vaak vergeten door mensen voor wie het uiterlijk op de eerste plaats komt en de gezondheid lijkt van secundair belang te zijn.

"Gaan zitten" op elk dieet, het is noodzakelijk om vooraf te worden onderzocht. U kunt afvallen als u gezond bent, maar als u problemen heeft met interne organen, bestaat er een hoog risico op het verergeren van de problemen en het krijgen van een ziekenhuisbed in plaats van een mooi figuur.

Wat te doen als het gewicht een gewicht is geworden?

Iedereen overgenomen het Maggi-dieet en verwacht snelle en onomkeerbare resultaten. Het verminderen van het gewicht motiveert en heft uw humeur op. Beide varianten van het dieet, ei en cottage-kaas geven uiteindelijk dezelfde resultaten, maar het gewichtsverlies varieert per week.

• De eerste zeven dagen behagen meestal: elke dag wordt een persoon slanker met een of twee kilogram. Gemiddeld geeft een week 5 kg.

Dit laat overtollige vloeistof achter, vetten blijven voorlopig in hun depots. Uiterlijk wordt het proces gemanifesteerd door het feit dat het de slanker dwingt om vaker naar het toilet te zoeken.

Vanaf de 5e dag begint vet te vertrekken, maar het gewicht neemt niet zo intensief af als in de eerste dagen: tot 300 g. Minimale winsten worden waargenomen op de derde zeven dagen, wanneer de externe verbeteringen al merkbaar zijn: huidverstrakking, waardoor de grootte wordt verminderd. Maar de stabilisatie van het gewicht houdt niet graag, paniek begint: wat te doen als het gewicht is geworden?

• Wanneer de fase genaamd Plateau komt, adviseren experts niet in paniek te raken.

Het gewicht kan zelfs enigszins toenemen, maar dit is geen reden om in paniek te raken of van streek te raken. Na het passeren van het plateau zal het gewicht opnieuw beginnen af te nemen. Er is een soort aanpassing van het lichaam aan het nieuwe gewicht, en dan gaat het afwerpen van overtollig door.

Voor een optimale doorgang wordt aanbevolen om elk dieet in de eerste fase van de cyclus te starten, dat wil zeggen na de volgende menstruatie: het resultaat zal vrijwel onmiddellijk zichtbaar zijn. Andere fasen zijn niet zo gunstig. Bovendien beïnvloeden andere factoren het gewicht: bioritmes, darmfunctie, neiging tot volheid enzovoort.

Maggi-dieetcrash

Het systeem vereist bijna fanatieke stiptheid in alles, van voedingsmiddelen tot bereidingsmethoden, tot tijden van consumptie.

• Tijdens het Maggi-dieet kunt u hunkeren naar snoep.

De sweet omvat niet alleen snoepjes en gebak, maar ook gedroogd fruit en bananen. Voedingsdeskundigen verklaren het verlangen door een lang koolhydraatarm dieet, wat leidt tot bepaalde veranderingen in het metabolisme. Een dergelijke overtreding van het regime wordt een uitsplitsing genoemd.

• Maggi-dieetuitval gebeurt ook op vette voedingsmiddelen.

Dit is een kritieke toestand, ongeacht de periode waarvoor de slanker het regime brak. Er is niets om de uitsplitsing op te lossen: de onderbroken methode kan niet worden voortgezet "van deze plek", u moet geduldig zijn en opnieuw beginnen.

Frequent urineren op het Maggi-dieet

Slimmers moeten worden gewaarschuwd voor frequent urineren op het Maggi-dieet. Op dit moment is het beter om thuis of op een andere comfortabele plek te zijn, om niet in paniek te raken op zoek naar een openbaar toilet. De reden is banaal: tijdens het Maggi-dieet is het eerste wat je moet doen overtollig vloeistof verwijderen.

Omdat de vloeistof via de nieren naar buiten komt, gaat het proces gepaard met actief gewichtsverlies. In dit geval voelt de persoon geen pijn. Een dergelijke kortetermijnverhoging van de frequentie mag niet worden opgevat als oorzaak voor alarm, maar als een variant van de norm.

• Dan begint de massa af te nemen als gevolg van de afbraak van vetten, en plassen normaliseert. Er zijn ook fysiologische oorzaken: geassocieerd met overmatig drinken, watermeloen eten, consumptie van andere diuretische producten.

Frequent urineren kan echter ook gezondheidsproblemen aangeven. Dit wordt overactieve blaas genoemd, wanneer de driften worden vergezeld door incontinentie.

Als de symptomen aanhouden en ze geen verband houden met dieet, moet worden onderzocht op mogelijke pathologieën van het urogenitale systeem. De huisarts zal tests bestellen en, indien nodig geacht, u naar een uroloog, gynaecoloog, endocrinoloog of andere specialist sturen.

Het maggi-dieet verlaten

De impact van het Maggi-dieet op het lichaam heeft een individueel karakter en gewichtsverlies is ook niet hetzelfde in iedereen. In elk geval is het noodzakelijk om geleidelijk uit het dieet te komen, om het lichaam niet aan extra stress te onderwerpen. Fixeren en juiste exit uit het Maggi-dieet zullen helpen om het volgende te bereiken:

• Om de massa te repareren en de gevallen ponden niet toe te staan terug te keren nadat het dieet voorbij is.
• Blijf een tijdje afvallen.

Ongeacht individuele kenmerken zijn universele principes ontwikkeld die kunnen helpen bij het behalen van succes. Tijdens de uitgang moet het dieet dezelfde voedingsproducten bevatten als voorheen: cottage cheese, eieren, sinaasappels, grapefruits. Het wordt aanbevolen om 's nachts niet te eten en na 12 uur geen koolhydraatgerechten te consumeren.

Hoewel beperkingen worden opgeheven na dieet, is het raadzaam om gezonde gewoonten te ontwikkelen:

• Om delen te verhogen tot het punt van te veel eten;
• Doe niet overgeven in snoep;
• Water drinken zoals je eerder deed;
• Minder vette bouillons, minder vette verbanden;
• Een vroeg diner beoefenen;
• Sluit augurken uit, gefrituurd voedsel;
• Eet dagelijks seizoensgebonden vruchten;
• Blijf joggen, wandelen, gymnastische oefeningen.

Voedsel moet worden gestoomd of gekookt, en voor een comfortabelere exit wordt het aanbevolen om ingrediënten te vervangen door minder schadelijke. Kies bijvoorbeeld van de overvloed aan chocoladeproducten zwarte variëteiten, minder calorieën en met een hoog cacao-gehalte. Gebruik ook, in plaats van suiker, honing en vervang ze zoetwaren door gedroogd fruit, marshmallows, marshmallows.

Herhaling, met name van de eerste en laatste dieetweken, helpt om het resultaat eindelijk te consolideren.

Week 5, op het maggi-dieet startend

Om zeker van het resultaat moet het 4 weken durende Maggi-dieet stevig worden vastgesteld. Praat daarom over de vijfde zeven dagen, niet minder belangrijk dan de vorige. Het menu van de laatste week verschilt niet van de anderen en bestaat uit citrusvruchten, eieren, vlees, groenten, vis, fruit, cottage cheese. Sweets, granen, bakkerijproducten zijn uitgesloten. Ei- en cottage-kaasversies omvatten dezelfde ingrediënten en vereisen dat aan alle aandoeningen moet worden voldaan.

5 weken lang het repareren van Maggi-dieet herhaalt de eerste of tweede week. De taak is om het resultaat te consolideren en het lichaam voor te bereiden op de geleidelijke overgang naar een normaal dieet. Trouwens, het is aanbevolen en voorbereidende week, lossen, zodat het lichaam sneller aangepast is aan dieetwijzigingen.

• Het dagelijkse ontbijt van week vijf bestaat uit 2 eieren, een halve grapefruit en een portie natuurlijke koffie.

Voor de lunch wordt voorgesteld om een deel van hetzelfde fruit, gekookt vlees, groentesalade en harde kaas, fruit van dezelfde soort, eieren, vis of vlees met groenten te eten. Kook in een multicooker of kook op het fornuis.

Dag 5 diner is mager vlees, eieren, salades, kippenfilet, vis, groenten van de multicooker. Een halve grapefruit is een aanvulling op de lunchrantsoen op dinsdag en zondag, evenals vrijdagdiner.

De motiverende start voor de strikte richtlijnen van de methodologie is het recordgewichtsverlies, dat 20 kg bereikt voor de hele cursus.

Hoe te eten na het Maggi-dieet?

Mensen die met succes voedingsbeperkingen hebben overwonnen, botsen steevast met de vraag hoe ze moeten eten na het Maggi-dieet. Zelfs tijdens de voorbereiding op het begin van het Maggi-dieet leert de dunner wordende persoon dat het uiteindelijk noodzakelijk is om te consolideren en er correct uit te komen. Tijdens deze periode moet hetzelfde voedsel in het dieet worden opgenomen als voorheen, en het voedingsregime zou hetzelfde moeten zijn.

• Eet 's nachts niet, geniet niet van koolhydraten en vergeet niet te drinken.

Gedurende 28 dagen voedingsvoeding past de spijsvertering aan het voedsel aan, dat verrijkt met voedingscomponenten, de darmen reinigt, herstelt nuttige microflora. Om geen plotselinge belasting op het spijsverteringssysteem te creëren, moet het calorische gehalte van voedsel geleidelijk worden verhoogd. Overeten is niet-ontvankelijk, zelfs eenmalig.

• Bijzondere zorg moet worden besteed door degenen die 15 kg of meer hebben verloren. Evenwichtig, niet-calorisch, gemakkelijk verteerbaar-dit zijn de drie pijlers van het post-dieet dieet.

Anders keert de massa sneller terug dan op andere momenten. Kruiden, gekleurde frisdranken, dierlijke vetten, gebakken en zout voedsel, alcoholische producten - al deze schadelijke producten zijn niet alleen ongewenst in de eerste weken, maar ook in alle daaropvolgende leven.

Het is het beste om een apart menu te gebruiken voor de vijfde week vanaf het begin van het dieet. Neem een dagelijks ontbijt met citrus en twee eieren, eet omeletten of eieren van verschillende bereiding tijdens de lunch, op de laatste dag - kip met groenten, dineren met vis, kip, konijnenfilet met groentegerechten.

Feedback en resultaten

Eiwitdieet Maggi belooft af te komen van een gemiddelde van 8-12 kg, en met een duidelijke vervulling van alle omstandigheden - en meer. Afvallen gaat gepaard met een verbetering van het welzijn en de stemming, lichtheid in het lichaam, kracht, herstel van het metabolisme. Maar individuele verschillen worden altijd geactiveerd, dus beoordelingen en resultaten zijn dubbelzinnig. En niet altijd sterk gewichtsverlies is veilig.

Het onenigheid van informatie betreft vele punten, beginnend met de naam. Experts betwijfelen bijvoorbeeld dat het voedingssysteem wordt geassocieerd met de naam van de Britse premier, ze zijn zich ook niet bewust van een voedingsdeskundige met een dergelijke naam.

• Er wordt beweerd dat het Engelstalige segment van internet helemaal over dit dieet zwijgt.

Ze schrijven ook dat het maximale resultaat van 5 tot 9 kg is, niet van de beloofde 15-20. De meeste dunners zijn echter behoorlijk tevreden met dit resultaat.

Naast lovende posten schrijft het internet dat Maggi, net als andere eiwitdiëten, een verouderd systeem is dat niet wordt aanbevolen voor moderne mensen vanwege het gevaar. En ook omdat het gewicht onmiddellijk terugkeert wanneer het vorige dieet wordt hervat.

Resultaten per week

De artikelen geven verschillende cijfers van gewichtsverlies bij mensen die alle fasen van het Maggi-dieet zijn gepasseerd. Het maximum is 20 kg (ze schrijven zelfs ongeveer 28 kg!). Hoge persoonlijke gegevens worden waargenomen bij zeer zwaarlijvige mensen en minimaal - bij degenen die alleen hun gewicht een beetje moeten aanpassen om hun figuur dicht bij het ideaal te maken.

Met ingekorte versies kunt u een week min 3, voor twee - maximaal 5 kg krijgen. Maar alles is erg individueel en de cijfers kunnen aanzienlijk verschillen van het gemiddelde.

• De resultaten van weken verschillen ook, wat wordt verklaard door de eigenaardigheden van biochemische processen in elke fase. Ze worden voorwaardelijk fasen van gewichtsverlies genoemd.

Bedenk dat het aangeboden voedsel de biochemische reacties in het lichaam stimuleert en het verbranden van overtollig vet bevordert. Gewichtsverlies wordt geassocieerd met hun intensiteit, vooral hoog in de eerste week. Tijdens deze dagen is er een herstructurering van organen en systemen, overtollige vloeistofbladeren, waardoor gewichtsverlies wordt waargenomen.

Gedurende de tweede zeven dagen vertraagt de snelheid van gewichtsvermindering. Het lichaam begint eraan te wennen, er zijn vooral veel eieren in het dieet. In de derde fase wordt het dieet vastgedraaid. De slankere wordt aangeboden om onafhankelijk een dieet samen te stellen uit een lijst met producten, waarin groenten en fruit de overhand hebben. Vat aan het einde van de vierde week de resultaten samen en om het verkregen resultaat te consolideren, lijken de volgende dagen ook op dieet.

Wat kan worden vervangen door het Maggi-dieet?

Gedachten, wat het Maggi-dieet te vervangen, kunnen ontstaan bij mensen die moeilijk zijn om beperkingen en monotoon voedsel te verdragen, in dit geval - cottage-kaas of eieren, die dagelijks moeten worden geconsumeerd, in totaal tientallen. Hoewel ze niet worden beperkt door het Maggi-dieet: het dieet omvat vlees, groenten en visgroepen producten en desserts in de vorm van fruit. Eet gewoon niet alle opeenvolgende variëteiten van vlees, vis, fruit, maar selectief; De voorbereidingsmethode is uiterst belangrijk.

• Vaker is het een kwestie van het vervangen van bepaalde producten die verplicht zijn voor het Maggi-dieet: vlees voor kip, grapefruit voor sinaasappel, kippeneieren voor kwartelieren. Of vervang een onaantrekkelijk ingrediënt, of verwissel het lunch- en avondmenu.

Om dit te doen, moet u zich realiseren dat het voedingsrantsoen niet alleen voor de lol wordt gecreëerd, volgens de smaak van de auteur, maar rekening houdend met de interactie van componenten en het gewrichtseffect op het lichaam. Alle producten zijn gepland op dagen en, praktisch, door uren, en eventuele afwijkingen van het plan zijn niet welkom.

• De enige geautoriseerde vervanging is eieren voor cottage cheese, vandaar de twee dieetopties.

Over het algemeen biedt Maggi een optimaal vervanger: een ongezond dieet - voor een matig, uitgebalanceerd, ordelijk dieet, gecombineerd met actieve vrije tijd en gezonde slaap. Alternatieven voor Maggi zijn het Paleodiet en het Dukan-dieet.

Effectiviteit van het dieet

Sommige mensen beschouwen het Maggi-dieet als zeer streng, anderen dringen aan op zijn voordelen in vergelijking met andere systemen. Maar beide zeggen dat het dieet effectief is, afhankelijk van individuele gegevens.

Als we de effectiviteit door verloren kilogram evalueren, verschillen de beloofde en reële cijfers vele malen: van 5-6 tot 20 kg. De auteurs verklaren het verschil door individuele kenmerken en stiptheid (of het ontbreken daarvan) bij het voldoen aan de voorwaarden.

• Het systeem werkt volgens het principe van het afbreken van vetwinkels. De ingrediënten worden geselecteerd om dit proces te stimuleren en te versnellen.

Het voordeel is dat de dunner wordende persoon niet te beperkt is in voedsel, omdat hij tot zijn beschikking een volledige set traditionele voedingsmiddelen heeft. En dus, zonder zichzelf bijna alles te weigeren, werpt een persoon actief overtollig gewicht.

• De effectiviteit neemt toe als het voedingsregime wordt gecombineerd met matige lichamelijke activiteit, voldoende drinken, slaap en rust.

Het slechte nieuws is dat zelfs de meest effectieve regimes tijdelijke resultaten opleveren. Als je dan teruggaat naar hetzelfde oude, niet erg goed dieet, verschijnen de ponden gemakkelijk op dezelfde plaatsen als voorheen. Om de resultaten en het figuur te houden, moet u het dieet periodiek herhalen of zich altijd aan een gezond dieet houden.

2 herhaalde rondes van het Maggi-dieet

Het internet toont een vergeeld blad met Engelse tekst, alsof het een archief origineel is uit 1979 van Mayo Clinic. Het beschrijft kort een voedingssysteem dat is gecreëerd als op volgorde van Margaret Thatcher, later het Maggi-dieet genoemd.

• De originele methodologie is oorspronkelijk ontworpen voor een periode van twee weken, en alleen in de loop van de tijd zijn variaties - zowel langer als korter - naar voren gekomen.

Het geheim van gewichtsverlies is dat het de combinatie is van citrusvruchten met eiwitten die reacties veroorzaken die vet verbranden, vergiften verwijderen en het hele lichaam reinigen. En dit wordt bevestigd door mensen die het systeem op zichzelf hebben ervaren.

• Maar dat is de helft van de strijd. De vraag is hoe lang het resultaat duurt en of het de moeite waard is.

Is het nodig en is het mogelijk om 2 herhaalde rondes van het Maggi-dieet uit te voeren? Sommige auteurs zijn van mening dat herhalingen niet vereist zijn, omdat het resultaat lang genoeg duurt.

Als u herhaalt, is er een keuze-in een verkorte versie: de eerste en laatste weken, of alle 4 weken, of volgens het schema 1-1-4-4. Herhalingen worden gemaakt na een pauze, noodzakelijk voor het lichaam om te rusten van voedingsstress. Over het algemeen wordt de methode niet meer dan eens per jaar gebruikt.

Hoe houd je het Maggi-dieet in stand?

De vraag hoe het Maggi-dieet kan worden verdiend, rijst om een reden. Die echt resultaten wil behalen, moet eten volgens strikte regels, en dit is niet mogelijk voor iedereen. De belangrijkste regels van het Maggi-dieet:

1. Verander het menu niet, vervang geen voedsel door anderen.
2. Drink dagelijks 2 tot 3 liter water.
3. Maak snacks wanneer honger toeslaat.
4. Als u het Maggi-dieet onderbreekt, moet u opnieuw beginnen.
5. Eet groenten zonder vetten of vleesbouilles.
6. Veel slaap en rust.
7. Verwen je met je favoriete tijdverdrijf en wendt je aandacht af van obsessieve gedachten over ongezond voedsel.
8. Maak tijd voor matige fysieke activiteit of wandelen.

Mensen houden van legendes en legendarische persoonlijkheden die ze willen erven. Het Maggi-dieet wordt geassocieerd met de naam van een Britse vrouw wiens naam in de geschiedenis is ingegaan en indruk maakt niet met mythische, maar met echte resultaten. Afvallen zonder uit te hongeren - dat is de essentie van het "Maggi" -systeem. Maar een mooie legende over het dieet is geen belemmering: het kan worden geprobeerd door iedereen die naar een mooie figuur wil zijn en geen gezondheidscontra-indicaties heeft.