Eierdieet: hoe volg je het?

Om te beginnen raden we je aan om op de weegschaal te staan en je gewicht te bepalen. Je zult zelf zien dat je dankzij het eidieet na 4 weken zelfs 20-28 kilo kunt afvallen.

[ 1 ]

Eierdieet met een doel – vaarwel, principes

Dit dieet is niet bedoeld om de calorie-inname van uw voedingsmiddelen te verminderen, maar om chemische reacties en interacties in het lichaam te verwerken. Volg het dieet dat we u aanbieden, anders verliest alles zijn betekenis. Onthoud: het is beter om een product volledig uit uw dieet te schrappen dan het zelf te vervangen.

Aristocrat's Menu

Drink zoveel water als je kunt.

Kook producten (groenten) zonder extra ingrediënten. Alleen zout, peper en andere kruiden van natuurlijke oorsprong, in de vorm van gewone kruiden, zijn toegestaan.

Voeg geen vetten en oliën toe aan uw dieet, dit kan alleen maar leiden tot kilo's extra gewicht.

Met het eierdieet mag je een paar blikjes light frisdrank drinken - het is leuk

Indien u dat wenst, kunt u in het eierendieet thee of koffie afwisselen, maar dan wel zonder room, suiker, etc.

Als jouw honger sterker is dan jij...

Eet wat groenten: wortels, sla, komkommers, maar pas na twee uur van uw dieet.

Probeer je zoveel mogelijk aan je schema te houden. En speel het lot niet te kort door lunch en avondeten te verwarren.

Om uw moraal te verbeteren, kunt u zichzelf eenmaal per dag na het ochtendtoilet wegen.

Als je een fout maakt met de producten of het eierdieet onderbreekt, moet je opnieuw beginnen, je kunt niet vals spelen

Wij raden aan om te sporten: het versterkt niet alleen uw moraal, maar ook uw lichaam.

Na het volgen van het dieet zul je direct merken hoe snel je hongergevoel verdwijnt. Zelfs als je heel weinig hebt gegeten. Dit zal je helpen om het verloren gewicht te behouden en langer dan een maand te volgen. Het belangrijkste is om na het dieet niet te veel te gaan eten. Blijf matig eten.

Als het eierendieet je bevalt, kun je de eerste en vierde week twee keer herhalen.

Als er geen beperking geldt voor een bepaald product, kunt u het eten tot u helemaal vol zit.

Het unieke aan het eierendieet is ook dat er geen leeftijdsbeperkingen zijn. Het is zelfs niet nodig om extra verleidelijke vitamines te nemen, dat heeft geen enkele zin.

Let op, let op! Ga niet tot het uiterste, volg de regels.

Dit is geen speelgoed, het gaat om jou, je mag geen overtredingen toestaan. Het ei-dieet is daar niet blij mee.

Als je per ongeluk iets eet dat niet op je lijstje staat, begin dan gerust opnieuw. Helaas, dan heb je de regels overtreden.

En nog één ding over de salade: als er op de verpakking staat dat je het moet eten, eet het dan. En als er niet op de verpakking staat dat je het moet eten, eet dan de slablaadjes.

Eierdieet – Verraad je idealen niet. Eet zonder schaamte.

Als er op het menu kalfsvlees staat, dan eten we dat. En als er kip staat, dan eten we dat.

Heerlijk en goedkoop

Fruitlijst: abrikozen, sinaasappels, meloenen, appels, peren, meloenen, perziken, ananas, watermeloenen. Natuurlijk moet je perziken, kiwi's, sappige grapefruits, rijpe, aromatische mandarijnen, pomelo's en pruimen eten.

Vermijd druiven, dadels, bananen, vijgen en mango's.

Kook groenten in een pan naar keuze: aubergine, courgette, pompoen, bonen en natuurlijk wortelen of doperwten. Let op: je hoeft maar één geselecteerde groente te koken, niet alles tegelijk. Dit is een lijst met groenten waaruit je je favoriete groente kiest voor de hele periode van het eierdieet.

Alle groenten: je mag alles eten, behalve aardappelen.

Magere kaas: kies een kaas met een minimale hoeveelheid vet, maximaal 16-17% is toegestaan. Je kunt de kaas ook vervangen door gewone magere kwark, dat is lekker en aangenaam.

Deze maandag weer

Zelfs als je op dinsdag, woensdag of vrijdag met je dieet begint, als je er zeker van bent dat het vandaag zondag is, zeg dan vol vertrouwen: vandaag is het maandag. Het eierdieet begint op maandag, en niets anders. Eet smakelijk en effectief afvallen!