Egg Diet: hoe observeer je het?

Om te beginnen raden we u aan om op de weegschaal te gaan staan en uw gewicht te bepalen. Zorg ervoor dat je na 4 weken nog steeds gewicht kunt verliezen, zelfs met 20-28 kilogram dankzij het eierdieet.

[1]

Ei dieet met betekenis - tot ziens, principes

Dit dieet is niet bedoeld om de calorische inhoud van uw voedsel te verminderen, maar het proces van chemische reacties en interacties in het lichaam. Zorg ervoor dat je de voedingsmethode volgt die we je aanbieden, anders zal alles zijn betekenis verliezen. Denk eraan: het is beter om het product volledig uit uw dieet te verwijderen dan om het zelf te vervangen.

Het menu van de aristocraat

Drink zoveel water als je kunt

Kook voedsel (groenten) zonder extra ingrediënten. Het is alleen toegestaan zout, peper en andere kruiden van natuurlijke oorsprong, in de vorm van gewone kruiden

Voeg niet toe aan het dieet van vetten en oliën, het kan alleen kilogrammen toevoegen aan uw gewicht

Het eierdieet laat je verwennen met een paar blikjes light frisdrank - het is leuk

Indien gewenst, afwisselen in het eierdieet, thee of koffie, maar alleen zonder room, suiker, etc.

Als je honger sterker is dan jij ...

Eet wat groenten: wortels, sla, komkommers, maar pas na twee uur na je dieet

Probeer je schema maximaal te volgen. En mis het lot niet, verwarrend lunch met diner

Om het moreel te verhogen - weeg jezelf na het ochtendtoilet eenmaal per dag

Als je een fout maakt met de producten of het eierdieet onderbreekt, moet je het eerst starten, je mag het niet belasteren

We adviseren je om te sporten - het versterkt niet alleen het moreel, maar ook je lichaam

Na het vasthouden aan het dieet, voel je meteen hoe snel je hongergevoel verdwijnt. Zelfs als je heel weinig at. Dit zal je helpen om je gewicht te houden en te kijken hoe het gaat, niet een maand. Het belangrijkste is om niet te gaan eten na een dieet. Blijf de voedselinname matigen

Als je het eierdieet leuk vond, kun je twee keer de eerste en vierde week doen

Als er geen beperking is in een bepaald product, kunt u het eten tot absolute verzadiging

Het unieke van het eierdieet is ook dat het geen leeftijdsbeperkingen kent, het is zelfs niet nodig om extra verleidelijke vitamines te nemen, dit slaat nergens op.

Aandacht, aandacht! Ga niet tot het uiterste, houd je aan de regels

Dit zijn geen speelgoed, het gaat over jou, je moet geen overtredingen toestaan. Eierdieet houdt hier niet van.

Als je per ongeluk iets eet dat niet op je lijst staat, begin dan eerst moedig - helaas, je hebt de regels overtreden.

En meer over de salade: als het zegt dat je het moet eten - eet, en zo niet - eet dan slablaadjes.

Eierdieet - verraad je idealen niet. Eet niet aarzelend

Als het kalfsvlees in het schema staat, dan eten we het, als de kip, dan de kip en consumeren.

Lekker en zonder kosten

De lijst met vruchten: abrikozen, sinaasappels, meloenen, appels, peren, meloenen, perziken, ananassen, watermeloenen. Natuurlijk moet je perziken, kiwi, sappige grapefruits, rijpe, geurige mandarijnen, pamela en pruimen eten.

Geef druiven, dadels, bananen, vijgen en mango's op.

Kook de groenten in de pan om uit te kiezen: aubergine, courgette, courgette, pompoen, bonen en natuurlijk wortelen of groene erwten. Let op het feit dat je maar één gekozen groente hoeft te koken, maar niet alles tegelijk. Dit is de lijst met de groenten waaruit u uw favoriete groente kiest voor de hele periode van het eierdieet.

Elke groente: je kunt alles eten, behalve aardappelen.

Magere kaas: kies een kaas met een minimale hoeveelheid vet, met een maximum van 16-17%. Ook kan kaas worden vervangen door gewone, vetvrije kwark, heerlijk en aangenaam.

Deze maandag weer

Zelfs als u op dinsdag, woensdag of vrijdag aan uw dieet begint , als u ervan verzekerd bent dat het vandaag zondag is, zeg dan zelfverzekerd - vandaag is het maandag. Ei dieet begint op maandag, en niets anders. Geniet van je eetlust en effectief gewichtsverlies!