Medisch expert van het artikel
Nieuwe publicaties
Kefir-dieet - 3 effectieve manieren om af te vallen
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Kefir-dieet kan een zeer effectieve manier zijn om af te vallen. Vooral als het wordt gediversifieerd door andere producten. We zullen u een aantal snelle en goede manieren presenteren om gewicht te verliezen op het yoghurtmenu.
[1]
Methode om gewicht nummer 1 te verliezen. Kefir-dieet - uitladen
Kefir-dieet lossen is zeer goed te gebruiken na een weelderige vakantie, grote feesten met zwaar voedsel. Daarna vraagt je maag om ontslag. Je zal het hem geven. Slechts 1 dag van het dieet van kefir zal het lichaam effectief verlichten en de resten van overtollig voedsel uit het lichaam verwijderen.
Je zult licht zijn, mooi en zonder vetophopingen die heel effectief beginnen te smelten.
Menu voor het lossen van Kefir-dieet
Ontbijt
Kefir 250 g
Gedroogd brood - 1 stuk
Middagsnack
Appels - 2 stuks
Kefir - 250 gram
Vers geperst sap - 250 gram
Lunch
Verse groentesalade
Vinaigrette - 200 g
Kool kvasshennaya - tot 150 g
Een alternatief voor deze gerechten is gekookte vis, 200 g
Middagsnack
Kefir - 200 g
Appels - 2 stuks
Diner
Braadpan van wortelen
Brood (2 plakjes gedroogd)
1 uur voor het slapen gaan
Kefir of melk - 250 g
Met zo'n dieet kun je overtollige kilo's in slechts 1 dag verwijderen - van 2 tot 3 kilogram. Dit dieet kan een week duren. En dan kan uw gewicht gemakkelijk verdwijnen - minus 7-10 kilogram
Methode van gewichtsverlies nummer 2. Kefir-dieet - gestreept
Dit dieet kan zeer effectief zijn voor gewichtsverlies. Bovendien kan de duur ervan voor onbepaalde tijd worden geregeld en zelfs dit dieet tot uw voedselsysteem maken.
Het resultaat van het gestreepte kefir-dieet is minus 2 kg in 2 dagen.
Menu voor het kefir gestreepte dieet
- 1e dag - kefir met laag vetgehalte (maximaal 1%)
- Dag 2 - alle producten (bepaal de porties zelf)
- Dag 3 - opnieuw kefir
En eet dus hoeveel je denkt dat geschikt is.
Voordat u op een Kefir-streepjespatroon gaat zitten, moet u uw arts raadplegen en effectief afvallen.
By the way: yoghurt in Kefir kan worden vervangen door mineraalwater zonder gas. Het zal het lichaam heel goed verlichten.
Methode om gewicht 3 te verliezen. Kefir-apple dieet
Essentie: eet appels en drink afwisselend kefir. Alleen yoghurt moet vetarm zijn.
Duur van het dieet: 9 dagen
Het resultaat van het dieet: tot 9 kilogram
Menu van het Kefir-Apple dieet
1 e, 2 e, 3 e dag van het dieet
Kefir de hele dag door met tussenpozen van 2 uur - 1,5 liter per dag
4-ste, 5-ste, 6-de dag - hele dag appels (slechts een dag - maximaal 1,5 kg)
7e, 8e, 9e dag - kefir de hele dag lang - 1,5 liter per dag
U kunt duizelig worden, vooral tijdens de eerste drie dagen van het dieet met Kefir-Apple. Dit organisme is vrij van toxines. Natuurlijk, om de onaangename gevolgen van een dieet te vermijden, is het belangrijk om een voedingsdeskundige te raadplegen voordat je het toepast.
Verlies gemakkelijk en met plezier bij ons! Laat een van deze diëten met kefir-dieet in je voordeel werken.