Handige en schadelijke producten voor de huid

Zonder de bruikbaarheid en het nut van crèmes, zalven, maskers en andere cosmetica te ontkennen, zullen we ons concentreren op de stoffen en producten voor de huid, zonder welke cosmetica ook machteloos zijn.

Voor de huid zag (en was) gezond, elastisch, mooi, ze heeft nodig:

• antioxidanten;
• nicotinezuur;
• beta-caroteen;
• vitaminen;
• selenium;
• fosfor;
• eiwitten;
• vetzuren;
• ijzer;
• zink.

Antioxidanten zitten in spinazie, tomaten, appels, watermeloen, aardbei, hondsroos, groene thee.

Nicotinezuur - in granen van verschillende granen, aardbeien.

Beta-caroteen is voldoende in tomaten, paprika's, pruimen, kersen, zoete kersen.

De huid heeft alle vitamines nodig, elke groep heeft zijn eigen functie. Daarom moet het menu meer fruit, groenten, natuurlijke sappen bevatten, handig in deze zin, vlees, eieren.

Selenium is een "paraplu" van overmatige ultraviolette straling; wordt gevonden in paddenstoelen, granen, minder bij pluimvee.

Fosfor is vooral rijk aan vis, oesters, zeewier, sommige vruchten.

Vetzuren (omega-3) bevatten vele soorten zeevis en andere zeevruchten, verschillende magere oliën, noten en zaden, met name vlas.

IJzer is rijk aan appels, kool, mango, watermeloenen, kippenvlees, zeevruchten.

Zink bevat zure melkproducten, evenals peren, appels, watermeloenen.

Eiwitten worden geleverd met verschillende producten voor de huid van het gezicht: vlees, melk, vis, eieren, noten.

In een speciale account - puur stil water. Een belangrijke factor voor de algehele gezondheid en frisheid is rust, in het bijzonder een volwaardige slaap.

Producten voor een vette huid

Door middel van producten voor de huid is het mogelijk om het ongewenste vetgehalte aanzienlijk te verminderen. Hoewel een duidelijk antwoord op de vraag, waarom de huid teveel talg, dermatologen en cosmetologists begint toe te wijzen. Genetica, stress, voedsel van slechte kwaliteit, ongeschikte cosmetica zijn de mogelijke oorzaken van onbalans. Desalniettemin zijn de aanbevelingen voor het verbeteren van de probleemhuid op het gebied van voeding ontwikkeld en beschikbaar voor iedereen.

• Volle granen, in tegenstelling tot witte bloem, geven het lichaam meer vezels, antioxidanten en eiwitten, hebben geen invloed op de hoeveelheid suiker in het bloed.

Groenten en fruit met antioxidanten en vitamine A, zeer nuttig in een dieet met een hoog vetgehalte. Waardevol ontstekingsremmend effect, evenals reiniging van huidporiën. Neem de regel van het dagelijks eten van een keuze aan sla, kool, broccoli, wortelen of pompoen. Als dessert - voor het seizoen: abrikoos, mandarijn, mango, papaja of verse sappen van de vermelde vruchten.

• Dierlijke vetten zijn uitgesloten van alle gerechten. We gebruiken mager olie en dan met mate.

Vis (zee en zoet water) - ook een nuttig product voor de vette huid. De daarin aanwezige meervoudig onverzadigde vetzuren verminderen het overmatige vetgehalte. Het koken van visgerechten moet worden gebakken, gekookt, gegrild of gestoomd.

Nog enkele praktische tips:

• geef ongezond gefrituurd voedsel op of gefrituurd gekookt;
• geven de voorkeur aan magere kefir, yoghurt, kwark;
• gebruik kip zonder huid;
• omzeilen het fastfoodrestaurant;
• koop geen kant-en-klare snacks;
• alles wat mogelijk is, neem het rauw;
• drink veel zuiver water, ongezoete groene thee.

Er zijn ook recepten voor eenvoudige maar effectieve maskers die je thuis gemakkelijk kunt bereiden met voedsel.

Producten voor de droge huid

Samen met de juiste externe gezichtsverzorgingsproducten voor de droge huid wordt dit een garantie voor een mooie en gezonde uitstraling. Droge huid irriteert nogal eens vrouwen. Het probleem veroorzaakt verschillende redenen: van genetisch - tot allergisch voor cosmetica, kou of warmte. Droogte kan agressieve hygiëne-producten, gebrek aan vocht, vitamines of voedingsstoffen veroorzaken. In dit geval moet het menu worden aangepast om ze te vergroten.

Simpele aanbevelingen voor het oplossen van het probleem:

• drink voldoende gewoon water;
• eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A, B, E. Dit zijn zuivelproducten, met name yoghurt, groene groenten, fruit - tarwekiemen, abrikozen, avocado's, meloenen;

• eet elke dag een beetje worteltjes, pompoenen, waarin een onmisbare bèta-caroteen zit;
• perfect voorkomt de droogte van zwavel; het is genoeg in eieren, asperges, knoflook, uien;
• olijfolie, lijnolie - een prachtige natuurlijke remedie in de strijd tegen een droge huid;
• verdunning van de huid te voeden de bessen zijn uitstekend (druiven, aalbessen), appelen, tomaten, yoghurt, suikerbiet, suikerriet - er biochemische alfazuren.

Het grootste probleem van een droge huid is een snelle veroudering. Ter verbetering van de gunstige effecten van bepaalde producten voor de huid kan worden gebruikt in de vorm van voedzame maskers. Maar wat beslissend moet worden opgegeven, is alcohol. Misbruik geen koffie. En krijg zeker genoeg slaap!

Zuivelproducten voor de huid

De producten van de zuivelindustrie zijn altijd in de voorhoede van de verplichte producten voor de huid. Kies moet degene zijn waar minder vet is. Omdat de huid andere stoffen ten goede komt, vooral vitamine A.

Zuivelproducten:

• haar, nagels, tanden, botten versterken;
• bevatten culturen van bacteriën die de putrefactische microflora van de darm doden;
• immuniteit verhogen;
• met regelmatig gebruik van verfrissende adem.

Het resultaat van een dergelijke invloed in de letterlijke zin is "op gezicht", en het resultaat is zeer positief.

• Het is belangrijk om natuurlijke zuivelproducten voor de huid te gebruiken: yoghurt, kefir, kwark, zure room. Experts herinneren aan onverdiende vergeten en onderdrukte producten van beschavingsproducten: yoghurt, ryazhenka, gesmolten melk, varenets. Hun natuurlijkheid is de garantie voor het gewenste resultaat.

Natuurlijk zure melk is ook de basis van populaire gezichtsmaskers. Het mengen van honing met yoghurt, fruit pulp of fruit, eigeel, olijf-of amandelolie, aloë sap en andere ingrediënten, krijgen we een uitstekende tool met een voedzaam, hydraterende, verfrissende, kalmerende effect.

Recept hydraterende verzachtende masker:

• een halve lepel (thee) olijfolie vermengd met een lepel honing, voeg zoveel yoghurt toe zonder vulstoffen, aloë-sap. Breng het mengsel gedurende 15 minuten aan. Afwassen met warm water, wassen met mineraalwater zonder gas.

[1], [2], [3]

Producten voor de jeugd van de huid

Schoonheid vereist opoffering. Daarom zullen we "van het einde" beginnen: we zullen alles wat eetbaar is om te beginnen opofferen, maar schadelijk, hoewel erg verleidelijk om te ruiken en te proeven. Verder variëren we het menu ten koste van producten voor een jeugdige huid.

Niet nuttig

• ingeblikt voedsel (vlees, vis, groenten, compotes);
• halffabrikaten;
• schalen met lange opslag;
• gezouten en overdreven gekruid eten.

De huid schreeuwt letterlijk om hulp, wanneer deze afschilfert, wordt hij droog en prikkelbaar als zijn gladheid en elasticiteit verdwijnen. Je kunt deze signalen niet negeren, want in een vroeg stadium volstaat het om kleine aanpassingen aan het dieet aan te brengen om van gebreken af te komen, de gezondheid en jeugd te herstellen. Een dergelijke taak is mogelijk met de gebruikelijke producten voor de huid - bij een regelmatig gebruik van een voldoende aantal ervan.

• Een van de nieuwste theorieën over vroege huidveroudering geeft de schuld aan straling en zware metalen. Er wordt verondersteld dat besmet met straling en schadelijke metalen producten, water, lucht, in het lichaam komen, het op cellulair niveau vernietigen. De radicalen die worden gevormd, moeten worden verwijderd, wat met succes wordt uitgevoerd door antioxidanten, die inherent zijn aan de vruchten van donkergroene en heldere kleuren. Ze zijn veel in groene uien en salade, broccoli en olijven, wortelen, tomaten en paprika's. Groene thee met honing is een uitstekende bron van antioxidanten.

Peeling, onaangename droogheid suggereert dat er niet voldoende vitamine A in het dieet zit, het is overvloedig aanwezig in rood, oranje fruit. Het wordt opgenomen met vetten, dus apothekers bieden een geconcentreerde bereiding in de vorm van een olieachtige oplossing. A-vitamine is ook een permanent ingrediënt in populaire gezichtscrèmes.

Hun bijdrage aan de strijd tegen voortijdige veroudering wordt veroorzaakt door adsorbensproducten:

• rauwe groenten, fruit;
• zemelen;
• pap van verschillende gries.

Een tekort aan meervoudig onverzadigde vetzuren leidt tot ontsteking, rimpels, verlies van elasticiteit, maakt het kwetsbaar voor nadelige externe factoren. Vul het tekort aan vette vis aan: zalm, haring, tonijn, makreel, van de plantengroep - noten, zaden, olijfolie en andere oliën. Noten worden over het algemeen beschouwd als producten van de eeuwige jeugd - voor de aanwezigheid van antioxidanten en het versnellen van de processen van vernieuwing van stoffen.

Onvervangbaar voor het lichaam, ook voor de gezichtshuid, is vitamine C (ascorbinezuur). Zonder dit verschijnen rimpels veel eerder. Fossiel van ascorbinezuur (vitamine C) - vers fruit, zure groente-fruit, fruit- en groentesappen. Houd er rekening mee dat het niet bestand is tegen warmtebehandeling.

• Waarschuwingen flabbiness en herstel van versheid kan biotine (vitamine H) zijn. Het is te vinden met interesse in dooiers, lever, melk, noten, biergist.

Eiwitgebrek manifesteert zich in de vorming van wonden en scheuren die niet goed genezen. Vertraagt het natuurlijke proces van vernieuwing van huidcellen. Vis, kip, kalkoen, kwark zal dit probleem perfect aan. Een belangrijke groep eiwitten zijn enzymen (enzymen). Ze worden door hitte vernietigd en daarom worden ze alleen in onbewerkte producten bewaard.

Producten voor huidelasticiteit

Producten voor de elasticiteit van de huid bestaan uit verschillende groepen, die "door gezamenlijke inspanningen" zorgen voor de elasticiteit ervan, wat betekent gezondheid en jeugd.

• Laten we beginnen met het water. In het aquatisch milieu vinden de meeste fysiologische processen plaats, waardoor de vitale activiteit van elke cel wordt gewaarborgd. De snelheid en helderheid van deze reacties, de assimilatie van voedsel en de verwijdering van slakken zijn afhankelijk van het volume en de kwaliteit van het water. Elke dag heeft het menselijk lichaam ongeveer twee liter vocht nodig.

Aubergines, groentes, peulvruchten, lever, gist, graanbrood bevatten een reeks vitamines B. Ze ondersteunen de huid op een toon, helpen vocht te herstellen en vast te houden.

• En opnieuw over groene thee. Dit is een unieke natuurlijke remedie, rijk aan polyfenolen, die de elasticiteit ondersteunen. In dezelfde rij - bessen: bramen, bosbessen, aardbeien, pruimen, bonen, artisjokken. De functies van de stoffen die daarin aanwezig zijn, zijn om de vrije radicalen te "neutraliseren" en de celmembranen te beschermen tegen vernietiging.

Elasticiteit wordt bevorderd door vitamine D, K en F. Ze zijn rijk aan magere oliën, lever, vis, eieren, zaden, pinda's.

Olijf en andere oliën zijn waardevol vanwege de aanwezigheid van vitamine E. Het vertraagt verwelking, houdt vocht vast in de huid en houdt effectief het interne vocht vast. Hierdoor veroudert de huid niet lang.

Verjong de huid en help elastische, onverzadigde organische zuren te behouden. Ze worden geleverd met noten, lijnzaad, zeevruchten en andere huidproducten. Ze houden vocht vast, helpen de poriën om te ademen. Omega-6 is voldoende in het lichaam, omega-3 moet worden aangevuld. In het duet verdubbelen ze hun inspanningen en sturen ze hen op tot verjonging.

• Zonder vitamine C ook helemaal niets. Het bevordert de vorming van collageen, de genezing van kleine wonden, de kracht van de bloedvaten. Bevat citrus, kiwi, aalbes, cranberry, spinazie, peper, aardappelen.

Hydraterende producten voor de huid

Vochtige huid - mooie huid. Met behulp van producten voor het hydrateren van de huid is het heel goed mogelijk om in de spiegel te reflecteren zodat het aangenaam is om naar te kijken.

• Olijven en olie van hen

Oliezuur heeft een gunstig effect op de elasticiteit. Goede vetten helpen antioxidanten die een verscheidenheid aan plantaardig voedsel bevatten te absorberen en verwijderen de slak.

• Natuurlijke yoghurt

Doe er geen suiker in. Sweetheads zijn beter om honing, rozijnen en gedroogde abrikozen toe te voegen. De nuttige microflora daarin behandelt ontstekingen, zelfs eczeem.

• vis

Vis-eiwit is erg handig als het wordt bevochtigd. Diëtisten adviseren zalm, sardines en forel - dankzij het hoge gehalte aan stoffen met krachtige ontstekingsremmende eigenschappen.

• Bessen, fruit, groenten

Geschenken van velden, tuinen en dieren in het wild bevatten veel van de gezondheid. De vruchten van alle tinten geel-rood zijn rijk aan carotenoïden, die zelfs kwaadaardige tumoren weerstaan. Bessen zijn uitstekende natuurlijke desserts. In het bijzonder worden frambozen, bosbessen met behulp van anthocyanines beschermd tegen een overdosis ultraviolette straling.

• Natuurlijke honing

Dit is een uniek product voor het hydrateren van de huid. In zijn nut - een van de leiders. Het is gemakkelijker om te zeggen wat in honing niet is, dan om de deugden op te sommen - en smaak en genezing. Er zijn veel soorten van dit bijenproduct, ze zijn allemaal erg waardevol.

• water

Zonder water is bevochtiging in principe onmogelijk. Als het menu gevarieerd kan zijn, dan moet er in elk geval water zijn - op een ereplaats. Vereisten voor de kwaliteit ervan zijn ook hetzelfde: schoon, zonder chemicaliën, suiker en gas.

• kruiden

Het blijkt dat vitamines, mineralen en antioxidanten zelfs in kruiden zitten. Om nog maar te zwijgen van dille-peterselie en uienknoflook. Daarom zijn zowel lokale als geïmporteerde kruiden verplicht in de keuken van een vrouw die de huid wil hydrateren. Natuurlijk kunnen ze niet worden misbruikt: het is beter "onder" dan "her".

• Vitaminecomplexen

Soms is het op advies van artsen noodzakelijk om het effect van voedselproducten voor de huid met geneesmiddelen te intensiveren. Hierin is niets mis, raak niet alleen betrokken bij zelfmedicatie.

Producten-antioxidanten voor de huid

Antioxidanten hebben een positief effect op de vernieuwing van organen en systemen op cellulair niveau. Ze zijn rijk aan de hele natuur, tot op zekere hoogte zijn ze rijk aan verschillende soorten fruit. Ze zijn aanwezig in levensmiddelen van dierlijke oorsprong. We bieden een geschatte lijst van dergelijke producten voor de huid.

• Oranje, fel geel, rood fruit (tomaten, pompoen, paprika, wortel, abrikozen). Bevat provitamine A, verantwoordelijk voor de vernieuwing van huidcellen.
• Fruit en bessen (kiwi, sinaasappels, aalbessen, aardbeien). Deze pantry's van ascorbinezuur versterken de bloedvaten, nemen deel aan de vorming van collageen, "vertragen" de veroudering.
• Vis (makreel, haring, sardines, zalm). Bron van de noodzakelijke zuren, vitamine A, D. Onder invloed hiervan worden rimpels gladgestreken, de huid regenereert, wordt fris en jonger.
• Kwark is niet alleen een opslagplaats van calcium die zo noodzakelijk is voor tanden en botten. Het bevat ook krachtige antioxidanten van selenium, vitamine E, die, voor een onbepaalde toekomst, onvermijdelijk imminent, helaas, het proces van natuurlijke verwelking.
• Grain-peulvrucht groep van agrarische planten bevat silicium - een materiaal voor collageen, en ook verschillende vitamines B. Hun aanwezigheid verzacht, bevordert de vernieuwing van de huid. Brood van granen van volkoren en granen zuivert perfect de darmen, die op miraculeuze wijze de schoonheid van de huid beïnvloeden.
• Groene thee is een van de beste antioxidante producten voor de huid.

Producten voor huidelasticiteit

Producten voor huidelasticiteit moeten verschillende vitamines bevatten: A, C, E, PP, H. Het is zo'n complex dat actieve antioxiderende eigenschappen heeft. Ze beschermen tegen ongunstige omgevingsfactoren, ultraviolette straling, tegen oxidatie en verlies van vocht.

• Elasticiteit van de huid biedt collageen- en elastinevezels. Als ze in delen uiteenvallen, vervaagt de huid en verliest hij zijn elasticiteit. Op het eerste gezicht verschijnen rimpels. De gebruikelijke granaat neemt met succes het ongewenste proces tegen. Het verlengt het bestaan van fibroblasten, waarvan collageen en elastine zelf gevormd worden. Dit verwijdert rimpels. Miracle-fruit helpt wonden te helen, huidcellen te herstellen, weerstaat hardnekkig de veranderingen die verband houden met de leeftijd.

Fijne rimpels als gevolg van verlies aan elasticiteit treden op als er een tekort aan bruikbare vetzuren is. Het lichaam kan ermee verzadigd zijn, met behulp van zeevruchten, een verscheidenheid aan zaden en plantaardige vetten.

Vitamine C in voldoende hoeveelheden voorkomt ook veroudering. Meer dan in andere plantaardige producten wordt het aangetroffen in aalbessen, rozebottels, citrusvruchten, verse sappen, zuurkool en mokka-groenten.

Erkende vijanden laksheid kan worden beschouwd als eidooiers, lever, melk, gist (bier) in de vorm van een frisdrank. Allemaal hebben ze biotine (vitamine H), wat de huid verbetert.

Veroudering, evenals huidvernieuwing - complexe processen. Er is geen rimpel zonder slapeloosheid, irritatie zonder uitdroging; en vice versa - jeugd zonder frisheid en uitstraling van de huid. En afzonderlijk voedsel voor elk individueel defect kan niet worden geïdentificeerd, omdat in elk product voor de huid verschillende nuttige eigenschappen zijn neergelegd. Er zijn op de een of andere manier misschien kleine accenten, en de algemene trend, met andere normale indicatoren, is een uitgebalanceerd dieet.

Producten voor het bruinen van de huid

Hardnekkige, egale teint tot gezicht en blond (k) en bruin haar (k) am. Subtiel is niet in de schaduw. Velen zijn bereid om het hele jaar door veel geld te betalen om een gebruinde blik te hebben, en niet alleen in de zomer. Hierdoor hebben schoonheidsspecialisten veel chemicaliën, verzinnen ze effectieve recepten voor lotions en crèmes, iemand anders heeft een solarium bedacht - elke gril voor jouw geld! Versnel het gewenste resultaat om producten te helpen bij het bruinen van de huid.

Zonnebrand manifesteert zich vanwege de vorming in de huid van melanine. De hoeveelheid pigment neemt toe in verhouding tot de dosis zonlicht en de tijd van bestraling. In de producten moeten zeker stoffen zitten die zonnebrand bevorderen:

• tryptofaan, tyrosine (aminozuren);
• beta-caroteen (provitamine);
• vitamine E;
• selenium;
• lycopeen (pigment).

Deze stoffen zijn te vinden in dergelijke producten:

• wortels (een glas sap op het strand - een uitstekende keuze);
• Abrikozen (in het seizoen - 200 g per dag);
• perziken;
• wijngaarden;
• meloen;
• watermeloen;
• tomaten;
• vlees;
• lever;
• zeevruchten.

Wat tans "houdt niet van", dus het is thee, koffie, chocolade, vet en gerookt.

Benadrukt moet worden dat huidproducten alleen niet in staat zijn zonnebrand te induceren. Dit dieet verbetert echter de zwartelijkheid, fixeert een kleurtje, maakt het natuurlijk. De huid wordt beschermd tegen overmatige zonnestraling en veroudering.

Producten voor huidverlichting

Het maakt niet uit hoe modieus kunstig donkerbruin, maar vrouwen willen al heel lang "allemaal rouge en witter" zijn. Tot de wonderbaarlijke middelen voor dit doel toevlucht genomen tot vele fantastische heldinnen - van de Assepoester tot de koningin.

In onze tijd naar de diensten van schoonheden - een hele wetenschappelijke en industriële industrie die cosmetica voor alle gelegenheden biedt. Maar we zullen ons concentreren op de meest economische manieren van bliksem met behulp van speciale producten voor de huid.

De huid is in verschillende gevallen gebleekt:

• wanneer ze zich willen ontdoen van verveelde sproeten;
• om pigmentatie te verwijderen;
• bleek overtollige zwart;
• hou gewoon niet van de teint.

Veel producten hebben een verhelderend effect:

• komkommers;
• peterselie (afkooksel);
• paardenbloem, berendruif, duizendblad, zoethout (bouillon);
• sappen met verschillende bessen;
• kefir, zure room, wei;
• citroen;
• rijst (afkooksel);
• Essentiële oliën (grapefruit, citroen, sinaasappel, munt, eucalyptus, theeboom).

Het olie-ingrediënt moet gedurende één tot twee druppels aan het masker worden toegevoegd.

Aangezien het masker van producten om de huid lichter te maken droog is, moet je na het wassen van je gezicht een verzorgende crème aanbrengen.

De beste producten voor een soepele huid

Wat zijn de beste producten voor professionele huidprofessionals? Is het mogelijk om voor altijd jong en mooi te blijven met de juiste voeding?

Als je droomt van een gladde huid, moet je smakelijke, maar niet-winstgevende gerechten en gerechten van hen uitsluiten uit het dieet, ze vervangen door verse groenten, zure melkproducten en fruit. Weiger alcohol en koolzuurhoudende dranken, slechte gewoonten.

Van bijzondere waarde voor een gladde huid zijn:

• vis, mariene delicatessen (omega-3-vetzuren, zink);
• citrus, rode groenten (vitamine C);
• oranje en groene groenten (vitamine A, beta-caroteen);

• walnoten (vitamine E);
• volle granen, zwart brood (rutine, vitamine B, E, vetzuren);
• Oliën van planten;
• boter (een beetje);
• yoghurt, kefir.

Voor een gladde schil is het handig om elke maaltijd te starten met verse groenten of fruit (een gram van 600 per dag). Bananen, grapefruits, kiwi's, citroenen, cowberries, kool moeten elke dag op tafel liggen en drie glazen kefir (yoghurt) worden de norm. Een handvol noten of twee - de zaden zijn ook de beste producten voor een zachte huid.

Zulke voeding, samen met andere middelen, zal zeker helpen om je huid jong, glad en mooi te houden.

Schadelijke producten voor de huid

En tot slot - over wat pijn doet. Schadelijke producten voor de huid worden overwogen

• vlees, vis, fruit, ingeblikte groenten;
• rijke producten;
• sterke zwarte thee, koffie;
• Cola en soortgelijke zoete dranken;
• vet varkensvlees;
• gekruide kruiden;
• gerookt vlees en zoutgehalte;
• gefrituurd voedsel;
• Franse frietjes;
• chips, crackers, die transvetten bevatten;
• kunstmatige en genetisch gemodificeerde producten;
• alcoholische dranken.

Schadelijke producten veroorzaken uitrekken van de huid, vernietiging van de cellen, het optreden van oedeem en voortijdige rimpels (hoewel rimpels nooit op tijd verschijnen).

Helaas is er geen wondermiddel zoals appels met een instant sprookjesachtig effect. U kunt niet vertrouwen op supercosmetica, ook al wordt dit geadverteerd als een wondermiddel voor alle problemen.

Het resultaat is mogelijk met het gecombineerde effect van externe zorg en interne voeding met behulp van huidproducten. Als er geen verwacht resultaat is, moet u zeker een arts raadplegen. Immers, ongezonde huid kan de oorzaak zijn van interne pathologie.