Medisch expert van het artikel
Nieuwe publicaties
Hoe calcium in het bloed te verhogen?
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
De vraag hoe calcium in het bloed te verhogen, wordt steeds relevanter, omdat calcium een van de belangrijkste elementen is in het menselijke dieet.
Calcium is een structureel bestanddeel van botten, tanden en zachte weefsels. Het is erg belangrijk in veel stofwisselingsprocessen van het lichaam. Calcium is verantwoordelijk voor 1 tot 2% van het lichaamsgewicht van een volwassene, waarvan 99% wordt opgeslagen in botten en tanden. Op cellulair niveau wordt calcium gebruikt om de permeabiliteit en elektrische geleidbaarheid van biologische membranen (bijvoorbeeld celwanden) te reguleren die spier- en zenuwfuncties, klier- en bloedvatsecreties en hun elasticiteit regelen. Calcium is ook nodig voor de bloedstolling.
De gemiddelde hoeveelheid calcium in het bloed voor een volwassene is 2,15 - 2,50 mol / liter. De afname van deze indicator is vrij ongewenst en kan een gevolg zijn van een aantal gevaarlijke ziekten. In dit geval moet u nadenken over het verhogen van calcium in het bloed.
Met de dramatische daling van het calciumgehalte in het lichaam in de eerste plaats te schrappen ziekten zoals osteoporose, ziekten van het cardiovasculaire systeem, schildkliervergroting, alsook aanwezigheid van kwaadaardige neoplasma's. Helaas is de groei van deze ziekten onder de bevolking tegenwoordig van cruciaal belang.
[Oorzaken van verlaagd calciumgehalte in het bloed
De lijst met redenen voor de afname van calcium in het lichaam is vrij uitgebreid. Allereerst moet worden opgemerkt dat calcium via voedsel en water het lichaam binnendringt. Daarom, in onze dagen, de vraag hoe calcium in het bloed te verhogen, vooral bezorgd over mensen die onevenwichtige diëten en verhongering misbruiken. De risicogroep omvat ook vrouwen tijdens de zwangerschap en borstvoeding, in de postmenopauzale periode, evenals kinderen in de periode van actieve groei. Overmatige consumptie van koffie, roken en frequente stress zijn ook de redenen voor een sterke consumptie van calcium. Dat is waarom het zo belangrijk is om te weten hoe je calcium in het bloed verhoogt.
De oorzaken van calciumverlies kunnen spijsverteringskanaalproblemen zijn, zoals intestinale dysbacteriose, voedselallergieën; aandoeningen van de schildklier en bijschildklieren, nierziekte. Bij een onevenwichtig dieet kan de plaats van calcium in het lichaam andere chemische elementen bevatten die de normale absorptie van calcium niet toestaan. Deze omvatten ijzer, natrium, kalium, fosfor, magnesium, evenals lood en zink. Een belangrijke rol bij de verteerbaarheid van calcium is de aanwezigheid in het lichaam van een voldoende hoeveelheid vitamine D.
Symptomen van laag calciumgehalte in het bloed
De symptomen van laag bloedcalciumgehalte in het bloed zorgen er meestal niet voor dat u lang hoeft te wachten. Ten eerste zal het tekort aan dit sporenelement reageren op botten en spieren, waarvan de toestand aanzienlijk zal verslechteren. De botten worden poreus en broos, er verschijnen cariës, hartkloppingen worden waargenomen en spierspasmen worden waargenomen. Ook beïnvloedt het gebrek aan calcium de gezondheid van andere organen. In dit geval rijst de vraag: hoe kan calcium in het bloed worden verhoogd?
Mensen die lijden aan calciumgebrek zien er bleek en traag uit, worden snel moe en worden lui. Ze zijn gevoeliger voor koud weer. Het meest voor de hand liggende symptoom is zweten rond het hoofd, zelfs bij koud weer. Nervositeit en psychische stoornissen kunnen ook sprekende symptomen zijn van verlaagde calcium in het bloed.
Kinderen van moeders wiens bloedcalciumspiegels onder de minimumnorm lagen, lijden gewoonlijk ook aan een tekort aan dit sporenelement. Calciumgebrek bij dergelijke kinderen wordt meer merkbaar als er onvoldoende opslag van calcium, eiwitten, mineralen en vitamines is met volle melk, vers fruit en groenten.
Bij gebrek aan voldoende hoeveelheid calcium houden kinderen op te groeien, de ontwikkeling van spierweefsel vertraagt. Ze hebben een slechte eetlust en als ze met kracht worden gevoed, kunnen braakne reflexen optreden. Er zijn ook frequente aandoeningen van de maag en diarree. Een tekort aan calcium vermindert de weerstand van het lichaam. Zulke kinderen worden een gemakkelijke prooi voor luchtweg- en darminfecties. Ouders van dergelijke kinderen moeten de informatie weten over hoe ze het calcium in het bloed kunnen verhogen.
Een tekort aan calcium bij jonge meisjes veroorzaakt later de puberteit, frequente storingen van de menstruatiecyclus, overmatig bloeden, bloedarmoede. De weerstand van het lichaam tegen infecties wordt verminderd.
In het geval van onvoldoende calcium tijdens de zwangerschap, gaat de foetale ontwikkeling door, afhankelijk van reservecalcium uit de botten van de moeder, wat in de toekomst haar ernstige ziekte kan veroorzaken. Bloedingen, gebrek aan moedermelk, slechte concentratie van de geest, een lange postpartumperiode zijn allemaal veel voorkomende symptomen van een laag calciumgehalte in het bloed na de bevalling. In dit geval is vooral een succesvolle oplossing voor het probleem van het verhogen van calcium in het bloed van belang.
Ouderen gebrek aan calcium in het bloed kan verergering van chronische ziekten en problemen van het hart en de bloedvaten, omdat het werk van het hart, de elasticiteit van de bloedvaten en zenuwen zijn direct verbonden met de calcium balans in het bloed.
Met wie kun je contact opnemen?
Behandeling van calciumarme calcium
Behandeling van verlaagd calcium in het bloed zou moeten beginnen met het in evenwicht brengen van het dieet. Hoe calcium in het bloed te verhogen? In de eerste plaats moet u erop letten dat het lichaam een aantal vitamines krijgt die bijdragen aan de optimale opname van calcium.
Vitamine D, waardoor het lichaam calcium uit de darm kan opnemen, dankzij de interactie met eiwitten die nodig zijn voor het transport van calcium door het darmmembraan naar de bloedbaan. Vitamine D helpt ook om de optimale balans van calcium en fosfor te behouden tijdens het mineralisatieproces van botweefsel.
Vitamine C bevordert ook actief de opname van extra calcium en helpt de weerstand van het lichaam te versterken tegen schadelijke schimmels en bacteriën (bijvoorbeeld Candida-schimmels), die ook de effectieve absorptie van calcium verstoren.
Magnesium interageert met calcium bij het reguleren van het functioneren van het cardiovasculaire systeem, spieractiviteit, bloed en zenuwstelsel. De optimale verhouding van calcium tot magnesium is 2: 1, terwijl het heel belangrijk is dat de magnesiumindex de maximaal toegestane limieten niet overschrijdt.
Lactose wordt gevonden in zuivelproducten, draagt bij tot de absorptie van calcium in de darmen bij zuigelingen, hoewel er geen bewijs is dat deze regel van toepassing is op volwassenen.
Zoals eerder vermeld, is het dieet van het grootste belang om te beslissen hoe het calcium in het bloed kan worden verhoogd. Het belangrijkste is om de juiste balans te behouden. Vetten en eiwitten in onze voeding dragen bijvoorbeeld bij aan de absorptie van calcium, maar alleen als ze niet in overmaat worden gebruikt. Populaire diëten op basis van een eiwitrijk dieet sinds eind jaren negentig helpen eigenlijk om de algehele absorptie van calcium te verminderen door de snelheid waarmee calcium door het lichaam wordt opgenomen in de darmen te verhogen.
Producten die calcium in het bloed verhogen
Er is veel gezegd over de behoefte aan goede voeding. Maar het is de moeite waard om meer details op de lijst met producten te zetten, het zal de calcium in het bloed helpen verhogen. Mensen die lijden aan calciumgebrek, voedingsdeskundigen adviseren om op te nemen in hun dieet van zuivelproducten. Het is een variëteit aan kazen, yoghurt, melk (bij voorkeur vetarm of vetarm), enz.
Niet-zuivelproducten kunnen ook een bron van calcium zijn. Deze omvatten het volgende: zalm, sardines, boerenkool, tofu, rabarber, spinazie, rapen, eieren, witte bonen, broccoli, erwten, spruitjes.
Het wordt niet aanbevolen om veelvuldig te consumeren met voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan oxaal- en fytinezuren en ook met cafeïne. Schade aan deze micro-elementen voor het lichaam is in hun bezit om calcium te blokkeren.
De grote hoeveelheid oxaalzuur in voedingsmiddelen zoals spinazie, rabarber, chocolade, cacao, peterselie, papaver, biet, chard, carambola, noten, bessen en bonen. Heel veel oxaalzuur in theebladeren, maar gelukkig voor de fans van dit product in de drank oxaalzuur wordt gevonden in zeer beperkte hoeveelheden, omdat niet al te veel bladeren gebruikt voor het brouwen.
Fytinezuur is een ander chemisch element dat de calciumabsorptie remt. Het wordt gevonden in granen, granen, zaden en noten.
Het niveau van fytinezuurconcentratie kan worden verminderd door thermische behandeling van producten, hun onderdompeling in zuur medium, fermentatie of door kieming van granen.
We kunnen bijvoorbeeld zeggen dat brood gemaakt van granen, in feite, calcium interfereert niet met de spijsvertering, omdat wanneer gist wordt toegevoegd aan het ferment van de test, fytinezuur uiteenvalt. Het is belangrijk om op te merken dat fytine niet echt verwijst naar micro-elementen die schadelijk zijn voor mensen, het onderdrukt gewoon de absorptie van calcium. Dus het gebruik van producten met een hoog gehalte aan fytinezuur is goed mogelijk, maar in beperkte hoeveelheden.
Met cafeïne zijn de dingen vrijwel hetzelfde. Als u in gematigde hoeveelheden koffie drinkt, heeft cafeïne weinig effect op de absorptie van calcium. Verminderen en compenseren voor het verlies van calcium is mogelijk als u een of twee eetlepels melk aan de koffie toevoegt.
Tabletten die calcium in het bloed verhogen
Hoe calcium in het bloed te verhogen met tabletten? Neem pillen die calcium in het bloed verhogen, je moet heel voorzichtig zijn. Het is belangrijk om de instructies en adviezen van artsen te volgen, omdat de overmaat aan calcium in het bloed niet minder gevaarlijk is dan het gebrek daaraan.
Er zijn vastgestelde percentages van calciuminname per dag (inclusief het calcium dat werd ingenomen met voedsel). Kinderen van 1 tot 3 jaar hebben 500 mg nodig, van 4 tot 8 jaar - 800 mg; adolescenten, tot 18 jaar oud, hebben 1300 mg nodig; volwassenen in de leeftijd van 19 tot 50 jaar - 1000 mg; mensen boven de 51 hebben 1200 mg calcium per dag nodig.
Tabletten die calcium in het bloed ophopen, wordt aanbevolen om te combineren met de inname van vitamine D, C, evenals magnesium (bijvoorbeeld MAGNE-B6). Ook geschikt zijn verschillende multivitaminen.
Er moet ook worden gewezen op de positieve rol van eiwit in de absorptie van calcium, in het bijzonder de aminozuren van lysine en glycine. Daarom worden calciumsupplementen vaak gemaakt in chelaatvorm (niet noodzakelijk met deze twee aminozuren). Gechelateerde additieven worden geassocieerd met aminozuren die calcium helpen beter te worden geabsorbeerd.
Er moet ook aan worden herinnerd dat alle geneesmiddelen bijwerkingen kunnen veroorzaken en niet zonder de aanbeveling van de arts moeten worden genomen.
Hoe calcium in het bloed te verhogen met medicijnen? Een van de meest bekende geneesmiddelen die helpen verhogen calcium, moet het volgende worden vermeld: Ascorbinezuur + Calcium (Calcium + ascorbinezuur), calciumgluconaat (Calcii gluconas), calciumlactaat (Calcii lactas), calciumchloride (Calcii chloridum) en anderen.