Medisch expert van het artikel
Nieuwe publicaties
Dagenlang kwark en kefir eten: snel afvallen!
Laatst beoordeeld: 04.07.2025
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Als je af en toe vastendagen inplant met kwark en kefir, kun je niet alleen snel, maar ook lekker afvallen. Bovendien verzadig je je lichaam met gezond calcium.
Hoe maak je een cottage cheese-vastendieet?
De kern: kwark in combinatie met kefir helpt de stofwisseling te versnellen, waardoor al het voedsel sneller wordt opgenomen en verteerd. We vallen ook sneller af. Het dieet van de eerste dag met kwark en kefir bestaat uit maximaal 600 gram magere kwark in 6 doses, elke 2 uur.
Als je een dag alleen kefir wilt drinken om af te vallen en te ontgiften, drink dan maximaal 1,5 liter kefir per dag. Verdeel dit over 6 porties.
Als u een dag alleen maar kwark wilt eten om te ontladen en af te vallen, eet dan de hele dag door tot wel 600 gram magere kwark.
Als je een dag met kwark en kefir wilt inplannen om af te vallen en gewicht te verliezen, gebruik dan 600-800 ml kefir en maximaal 300 g kwark. Verdeel deze lekkernijen in 6 porties met een verschil van 2 uur.
U kunt tussen de maaltijden met kwark door water drinken, maar niet eerder dan 30 minuten voor of na het eten.
Duur: van 1 tot 3 dagen
Resultaat: gewichtsverlies van 1-2 kg per dag
Heerlijk en effectief afslankmiddel voor de liefhebbers van gefermenteerde melkproducten!
Kefirdieet gedurende 5 dagen
De kern: eet en drink op een vast tijdstip – dit is erg belangrijk om af te vallen. De eerste maaltijd is om 7:00 uur, de laatste om 21:00 uur.
Duur: 5 dagen, zoals de naam al doet vermoeden
Resultaat: 5 tot 6 kg gewichtsverlies
Kefir dieet gedurende 5 dagen
Ontbijt – 07.00 uur – 1 kopje groene thee zonder toegevoegde suiker
2e ontbijt – 09.00 uur – wortelen, geraspt op een middelgrote rasp (2 stuks) met toevoeging van maïs-, olijf- of zonnebloemolie
3e ontbijt – 11.00 uur – gekookt rundvlees (200 g) of gekookte kip – dezelfde portie
Lunch – 13.00 – 1 groene appel Middagsnack – 15.00 – 1 hardgekookt ei
Snack – 17.00 – 1 groene appel
Diner – 19.00 uur – pruimen (10 stuks)
Voor het slapengaan – 21.00 uur – 250 g magere of vetvrije kefir
Val gemakkelijk af, ontlaad je lichaam, verzadig het met calcium en verbeter de darmflora met het kefir-wrongeldieet! Laat het je ten goede komen en je goed van dienst zijn op het gebied van gezondheid en levensvreugde.