^

Los dagen op wrongel en kefir: we verliezen snel gewicht!

, Medische redacteur
Laatst beoordeeld: 20.10.2021
Fact-checked
х

Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.

We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.

Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.

Als je jezelf af en toe een vrije dag voor cottage cheese en kefir organiseert, kun je niet alleen snel, maar ook heerlijk afvallen. Bovendien, verzadig het lichaam met nuttig calcium.

Hoe te lossen op wrongel?

Essentie: cottage cheese in combinatie met kefir helpt het metabolisme te versnellen en vervolgens wordt al het voedsel sneller verteerd en verteerd. We verliezen ook sneller gewicht. Het rantsoen van de eerste dag op wrongel en kefir - tot 600 gram kwark zonder vetgehalte in 6 recepties om de 2 uur.

Als u alleen een Kefir-dag wilt regelen voor het lossen en afvallen, drink dan Kefir per dag naar 1,5 liter. Verdeel het in 6 porties.

Als u alleen een wrongeldag wilt regelen voor het lossen en afvallen, eet dan de hele dag tot 600 gram kwark zonder vetgehalte.

Als u wilt afladen en de wrongel-kefir-dag wilt afbouwen, gebruik dan 600-800 ml kefir en 300 g kwark. Verdeel deze lekkernijen in 6 porties met een verschil van 2 uur.

Je kunt water drinken in de intervallen tussen het spel en spel, maar niet eerder dan 30 minuten voor of na het eten.

Duur: van 1 tot 3 dagen

Het resultaat: 1-2 kg gewichtsverlies per dag

Heerlijk en effectief gewichtsverlies voor mensen die houden van zure melkproducten!

Kefir-dieet gedurende 5 dagen

Het komt erop neer: strikt op een bepaald moment dat je eet en drinkt - het is erg belangrijk voor het verliezen van gewicht. De eerste maaltijd om 07.00 uur, de laatste om 21.00 uur.

Duur: 5 dagen, zoals de naam doet vermoeden

Resultaat: 5 tot 6 kg gewichtsverlies

Modus voor kefir-dieet gedurende 5 dagen

Ontbijt - 07.00 - 1 kopje groene thee zonder toegevoegde suiker

2 e ontbijt - 09.00 - wortels versnipperd op een middelgrote rasp (2 stuks) met maïs-, olijf- of zonnebloemolie

3e ontbijt - 11.00 uur - gekookt rundvlees (200 g) of gekookte kip - dezelfde portie

Lunch - 13.00 - 1 groene appel Snack - 15.00 - 1 gekookt ei steil

Snack - 17.00 - 1 groene appel

Diner - 19.00 uur - pruimen (10 stuks)

Voor het slapengaan - 21.00 - 250 g kefir met een laag of geen vetgehalte

Verlies gemakkelijk gewicht, laad uw lichaam uit, verzadig het met calcium en verbeter de darmmicroflora met een kefir-wrongel dieet! Laat het in uw voordeel gaan en dien een uitstekende service in de genezing en vreugde van het leven.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.