Tomatensap voor gewichtsverlies: voordeel en schade

Tomatensap voor gewichtsverlies is behoorlijk populair en effectief omdat deze drank niet alleen gezond is, maar ook een minimum aan calorieën bevat. Bovendien kunt u hiermee de metabolische processen in het lichaam versnellen, wat ook onmisbaar is voor diegenen die last hebben van overgewicht.

De voordelen van tomatensap

Tomatensap heeft veel nuttige eigenschappen en naast het wegwerken van overgewicht. Het heeft ontstekingsremmende, antimicrobiële, choleretische en diuretische effecten op het lichaam, en bovendien voorkomt het de ontwikkeling van atherosclerose en helpt het de haarvaten te versterken. Samen met dit verbetert het sap de darmfunctie en voorkomt het de ontwikkeling van dysbiose.

Tomatensap Recepten voor gewichtsverlies

Er zijn verschillende recepten voor het maken van tomatensap voor consumptie om overtollig gewicht te verwijderen:

• Recept nummer 1: je moet 1 glas tomatensap, 4 bladen basilicum, uitgeknepen sap van een halve citroen en gezuiverd koud water (125 g) nemen. Het mengsel van ingrediënten moet naar smaak worden gezouten en vervolgens door een menger worden gemengd.
• Recept nummer 2: neem 1 glas tomatensap, een snuifje cayennepeper, geperst sap van 1 citroen en 4 druppels pepersaus. Wanneer sappen en pepers worden gecombineerd, worden thermogene ingrediënten gevormd. Peper verhoogt de lichaamstemperatuur, waardoor het vetverbrandingsproces wordt versneld.
• Recept №3: 1 - op een eetlepel citroensap, 250 ml tomatensap, 4 druppels Tabasco-saus, 1 teentje knoflook en 1-op een takje bleekselderij. Alle ingrediënten moeten in een blender worden afgedekt en vervolgens grondig worden gemengd.

Tomatensap versnelt metabolisme (vanwege het gehalte aan bruikbare zuren), knoflook bevat allicine, wat het proces van vetmetabolisme beïnvloedt, de eigenschap van citroen is de afbraak van vetten. Dankzij de saus van Tabasco wordt het proces van verbranding van calorieën versneld en met behulp van selderij worden gifstoffen uit het lichaam uitgescheiden. In combinatie creëren al deze elementen een effectieve drank die overtollig vet verbrandt.

• Recept # 4: halve pulp van avocado en 250 ml tomatensap. Het vruchtvlees moet worden gemalen in een blender en dan het sap erbij toevoegen en grondig mengen.

De combinatie van tomatensap met avocado maakt het gemakkelijker om lycopeen te verteren, wat bijdraagt aan het vetverbrandingsproces.

• Recept nummer 5: komkommersap (1 stuk), 250 ml tomatensap, een snufje zwarte peper (gemalen), evenals selderijzortel (1 stuk). Alle ingrediënten moeten worden gemengd om een caloriearme vitaminecocktail te verkrijgen, die bijdraagt aan gewichtsverlies.

Kefir met tomatensap voor gewichtsverlies

Tomatensap met kefir - deze producten worden vaak gecombineerd in een menu met gevarieerde diëten. Er is bijvoorbeeld zo'n dieet met deze ingrediënten: tomatensap (1 kop), kefir (1 liter) en roggecroutons (2 stuks). Sap met crackers moet worden geconsumeerd als een ontbijt en daarna gedurende de dag om alleen kefir te drinken. Bovendien kunt u ongezoete thee of water drinken (in onbeperkte hoeveelheden).

Deze methode wordt gebruikt als een 2-daags lossingsdieet - het kan een overgangsfase zijn voordat u overschakelt naar een caloriearm dieet of door snel enkele centimeters kwijt te raken.

Tomatensap soep voor gewichtsverlies

Er zijn verschillende recepten voor het maken van tomatensoep.

Een variant van een koude schotel. Het zou 1 kg tomaten moeten kosten, die moeten worden gebroeid met kokend water. Vervolgens gepeld van hen, en verzonden naar een blender om een tomatenpluis te vormen. Dan moet het fijngehakte basilicum worden toegevoegd, evenals wortels (1 stuk, gewreven op een rasp) en uien (1 stuk, in ringen gesneden). Er is zo'n soep die je nodig hebt gekoeld - het is de basis van een dieetdieet. Dieet in een klassieke vorm met soep moet worden aangevuld met afwisselende dagelijkse producten:

• op de 1e dag van 1 kg fruit;
• op de 2e dag + 2 kg groenten;
• op de 3e dag + 2 kg fruit met groenten;
• op de 4e dag + 400-500 g vlees.

Daarna moet het gebruik van aanvullende producten opnieuw in dezelfde volgorde worden herhaald. De totale duur van deze cursus is maximaal 2 weken. Aan het einde van deze periode moet je overschakelen naar een gematigd dieet. Dergelijke cycli van een dieet met het gebruik van koude tomatensoep mogen maximaal 3 keer binnen 3 maanden worden herhaald.

Optie met warme soep. Er zijn 2 kookrecepten voor dit gerecht.

Voor het eerste voorschrift vereist dergelijke ingrediënten: Tomaten (1 kg), plantaardige bouillon (1 L), knoflook (2 tenen), paprika (1 x), olijfolie (2 eetlepels) en basilicum (voldoende knijpen). Je moet de tomaten snijden en bakken in olijfolie, samen met knoflook en paprika (in reepjes gesneden). Bereid mengsel om in bouillon in slaap te vallen en kook 5-6 minuten, waarna soep met basilicum wordt gesmeerd.

Voor het tweede recept heb je nodig: tomaten (5-6 stuks), wortelen (2 grote), 1 ui en bieten en gehakte witte kool (200 g). Rode biet en wortel moeten door een rasp worden gewreven en tomaten met uien worden gesneden. Giet vervolgens de groenten in een pan, voeg water toe en kook dan, wachtend tot de kool zacht wordt. Voeg alleen zout toe in de reeds bereide schotel.

Op 100 g van deze tomatensoep, gemiddeld ongeveer 40 kcal - hiermee kunt u de maag voldoende vullen.

Rijst en tomatensap voor gewichtsverlies

Een rijst-gebaseerd dieet met tomatensap duurt slechts 3 dagen - deze periode maakt het mogelijk om het lichaam te ontladen en te zuiveren, omdat je in dit geval caloriearm voedsel moet eten dat gemakkelijk en snel verteerd kan worden.

Recept # 1:

• 1e dag: het is nodig om in 3-4 consumpties 1 kop rijst (gekookt) te verdelen, zonder toevoeging van zout en olie. Samen met rijst moet je 1 glas puur tomatensap drinken.
• Dag 2: het is noodzakelijk om 3 keer per dag 1 eetlepel gekookte rijst te eten en dit deel tomatensap te drinken. In de loop van de dag kunt u maximaal 1,5 liter vers en zonder tomatensap drinken.
• De derde dag: in de loop van de dag kunt u 2 liter tomatensap drinken en ook zonder gas onbeperkt water drinken.

Recept # 2:

• De eerste dag: gekookte rijst zonder olie en zout (1 glas), en daarnaast sap uit tomaten (1,5 liter).
• Dag 2: dezelfde hoeveelheid rijst als op de eerste dag van het dieet, plus het tomatensap (1 liter).
• 3e dag: rijst in dezelfde hoeveelheid als de vorige twee dagen, weggespoeld met tomatensap (0,5 liter).

Drink alleen natuurlijk of vers geperst sap, want in de drankjes uit de verpakking zitten suiker en andere niet-voedingsadditieven. Het volume rijst moet in droge vorm worden gemeten.

Tomatensap met selderij voor gewichtsverlies

Om bleekselderij met tomatensap te bereiden, hebt u nodig: stekjes bleekselderij (1 kg), tomaten (3 kg) en zout.

Door de sapcentrifuge, moet je het sap uit de tomaten persen (of in de vleesmolen scrollen en dan de gevormde pap door een zeef wrijven). Het resulterende sap moet koken. Selderij moet worden gewassen en vervolgens in kleine plakjes worden gesneden. Vul het dan in een pan en voeg het sap toe en kook het dan. De resulterende massa wordt door een zeef weggeveegd en opnieuw gekookt. 

Dieet met tomatensap voor gewichtsverlies

Tomatensap voor gewichtsverlies kan worden gebruikt in verschillende dieettechnieken.

Driedaags dieet:

• tijdens het ontbijt moet je 1 gekookt ei eten en drinken met ongezoete thee of koffie;
• voor het 2e ontbijt: magere kwark (200 g) wordt gegeten en weggespoeld met een glas tomatensap;
• Lunch: het is mogelijk om gekookte kip of kalkoen (200 g), of in plaats daarvan te gebruiken met magere vis salade diverse groenten (zoals komkommers, tomaten, en bovendien peper), die belast is met het citroensap;
• voor het dessert zijn rode bessen (ongeveer 150 g) voldoende;
• voor het avondeten, moet je tinctuur op kruiden drinken.

Overdag is het verplicht om 2 liter zuiver water te drinken (het is noodzakelijk om niet belucht te gebruiken).

Zeven dagen diëet. Voor een dag kun je niet meer dan 1 liter sap drinken. Het is uiterst belangrijk om 's ochtends en' s avonds 1 glas te drinken, en de rest om de hele dag uit te strekken.

Menu:

• De eerste dag - in aanvulling op het sap kunnen 6 aardappelen worden gebruikt (gelast in het "uniform");
• De tweede dag - naast tomatensap - 0,5 kg vetvrije kwark;
• 3e dag - aanvulling van het dieet met fruit (1 kg). Ze kunnen van alles zijn, behalve druiven en bananen;
• 4e dag - een extra 0,5 kg kippenborst of kalkoen (gekookt);
• 5e dag - het dieet wordt aangevuld met gedroogde vruchten (700 g), alle, behalve voor rozijnen, bananen en ook vijgen;
• Dag 6 - aangevuld met natuurlijke yoghurt (500 ml);
• De 7e dag - 0,5 kg vis met een laag vetgehalte of gekookte borst (kip of kalkoen - naar keuze).

Dit alles moet worden voorbereid zonder zout en specerijen toe te voegen.

Tweewekelijks dieet:

• ontbijt volgt 2 sneetjes zwart brood met de toevoeging van kwark, 1 fruit (exclusief druiven met bananen), evenals 1 glas sap;
• dining deel moet omvatten 100 g magere gekookte vis en rijst, en de toevoeging van verschillende salade groenten (tomaten, komkommers, paprika en salade) en een glas sap van tomaten. Als dessert is er een appel;
• voor een snack halverwege de ochtend moet je nog een glas tomatensap drinken;
• je kunt avondeten maken met rijstpap (50 g) met gestoomde biefstuk, en daarnaast een salade van verschillende groenten (hetzelfde als voor de lunch). Diner af met appel- en tomatensap.

De tweede variant van een dieet van twee weken:

• ontbijt gevolgd door koekjes met een plakje harde kaas, en daarnaast 2-3 pruimen, 1-2 peren, en samen met dit glas sap en toast, gekruid met boter;
• dine volgt een magere vis, gestoomd (100 g), en daarnaast een salade van groenten (uit de vorige versie van het dieet), die moet worden gevuld met citroensap. Om een diner te drinken met een glas sap. Het dessert wordt gegeten door een groene appel;
• het diner moet worden gekookt of gebakken in aluminiumfolie (100 g), en daarnaast moet het worden bereid met zure roomwortelen en koolsalade en -sap.

Bovendien moet je tijdens het dieet veel vocht drinken - groene thee of gezuiverd water.

[1]