Medisch expert van het artikel
Nieuwe publicaties
Voor- en nadelen van populaire diëten
Laatst beoordeeld: 03.07.2025
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Het hele geheim van effectief afvallen schuilt in de eiwit-lipidesamenstelling van diverse vleesgerechten, eieren, kaas, vis en gevogelte. Het is ten strengste verboden om koolhydraten in uw dieet op te nemen, zoals meel, snoep, alcohol, granen en fruit. Door alles precies te volgen, kunt u de voor- en nadelen van diëten duidelijk in kaart brengen.
[ Voor- en nadelen van het "Kremlin"-dieet
De voordelen zijn onder meer:
- Een geweldige manier om jezelf te versterken voor vleeseters. De biefstuk zou een mooi contrast vormen tijdens een dieet.
- Niemand zal je dwingen om kruiden, augurken en marinades uit je dieet te schrappen, eet gezond. Je kunt zelfs vette voedingsmiddelen en sauzen combineren.
- Een energieboost en een uitstekend welzijn dankzij de grote hoeveelheid eiwitten die het lichaam binnenkrijgt. Je voelt je altijd verzadigd en hebt geen last van voedselbeperking.
Laten we verder gaan met de nadelen van het "Kremlin"-dieet
- Om de resultaten van het dieet te behouden en niet weer aan te komen, is het belangrijk om het voorgestelde dieet gedurende een lange periode te volgen. Na afloop van het dieet is het belangrijk om de voeding die u vóór het dieet at, geleidelijk en geleidelijk weer op te bouwen.
- Als je meel of andere granen eet, is dat niet jouw dieet. Zulke producten zijn verboden, zelfs, vreemd genoeg, aardappelen.
- Het grootste deel van de producten, die het grootste deel van het dieet uitmaken, is erg duur. Niet iedereen kan het zich veroorloven om regelmatig vakkundig bereid vlees te eten.
- Eet veel vezels, die in groene groenten zitten. Niet iedereen houdt van groene groenten.
Groenten: spinazie, kool, dille, selderij, sla, courgette, koriander, peterselie.
Voor- en nadelen van het "Japanse" dieet
Het Japanse dieet wordt tegenwoordig als erg trendy beschouwd. Het is vrij kort. Het Japanse dieet duurt precies 13 dagen en het menu van zo'n dieet is duidelijk aangegeven, en alles moet op een strikt vastgesteld tijdstip worden geconsumeerd.
De basisprincipes zijn hetzelfde als bij het Kremlindieet, maar de voor- en nadelen van dergelijke diëten verschillen. Je kunt veel producten eten en combineren: vlees, kaas, vis en eieren mogen gekruid worden met salades die plantaardige olie bevatten.
Het taboe rust op meel, snoep, alcohol en granen. Fruit mag alleen gegeten worden, met uitzondering van bananen en druiven. Een zeer doordacht dieet.
Er zijn ook verschillende nadelen van het Japanse dieet. Het ontbijt is te karig. Je zult bij het ontbijt een kop koffie moeten eten, en af en toe een roggecrouton. Bovendien moet je het eten dat je kunt eten, in zeer kleine hoeveelheden consumeren.
Als je deze ‘kleine dingen’ van het dieet niet volgt, zul je niet afvallen en al helemaal niet alle voor- en nadelen van diëten ervaren, wat heel belangrijk is.