Wat zijn de meest effectieve voeding voor gewichtsverlies?

We hebben een doel gesteld - om het meest effectieve dieet voor gewichtsverlies te vinden. En de tweede, niet minder belangrijke stap - dit dieet zou ideaal bij u passen. Als je meer dan wat dan ook ter wereld wilt afvallen en al meer dan één poging hebt gedaan, is het de moeite waard om de belangrijkste principes te leren om het gewenste te bereiken.

Wat voor soort dieet voor gewichtsverlies zijn?

Diëten gebaseerd op het tellen van calorieën (lage calorieën). Deze diëten zijn vertegenwoordigd in het grootste aantal

Essentie: voedsel eten met weinig calorieën.

Diëten met lage inname van vet (vetarm).

Essentie: nadat je zo'n voedingsmethode hebt gekozen, weiger je vet voedsel en eet je er maar één waarin er te verwaarlozen vet is. Maar er zijn geen andere taboes bij het maken van voedsel voor u.

Monodiets. Deze voedingsmethode kan niet spaarzaam worden genoemd, maar heeft een uitstekend effect.

Essentie: je eet een enkel product (bijvoorbeeld alleen gebakken appels) gedurende 2-3 dagen. Je kunt op deze manier heel snel afvallen door 2-3 kg per week te laten vallen, of zelfs eerder.

Diëten op basis van eiwitten. Voldoende effectief dieet voor gewichtsverlies, hoewel niet gemakkelijk te gebruiken.

Essentie: u eet voornamelijk eiwitrijk voedsel, waarvan de meest representatieve vlees- en visgerechten zijn. Groenten en fruit kunnen ook in het menu worden opgenomen, maar hun portie is niet zo groot als die van vis en vlees. Als gevolg hiervan bent u verzekerd van een gewichtsverlies in een vrij lange periode, maar gedurende lange tijd.

Een dieet op basis van vetten. Het werd ontwikkeld door een arts Jan Kwasniewski, een Pool.

Essentie: je eet zoveel mogelijk producten die plantaardige en dierlijke vetten bevatten, terwijl je gewicht verliest. Jan Kwasniewski geloofde dat iemand met behulp van een dergelijk dieet om af te vallen veel energie krijgt, die overvloedig wordt voorzien van reuzel en vlees in het dieet. Interessant is dat met behulp van dergelijke voeding mensen met succes van obesitas en zelfs zo'n complexe ziekte als diabetes af zijn gekomen. Koolhydraten in zo'n dieet zijn extreem klein, maar hun tekort is vervangen door vetten.

Vegetarisch dieet.

Essentie: zoals duidelijk is uit de titel, betekent deze manier van eten geen vlees, vis en soms zelfs zuivelproducten in de voeding. Voedingsdeskundigen beschouwen vegetarisme echter als een puur individuele kwestie, en vooral - niet altijd effectief voor ons belangrijkste doel - gewichtsverlies.

Nu - meer over gezond dieet voor gewichtsverlies

Als u niet alleen snel, maar ook lang wilt afvallen, moet u op de hoogte zijn van de volgende effectieve voedingsprincipes.

Een menu samenstellen op de hemocode

Essentie: u moet contact opnemen met een voedingsdeskundige zodat hij de analyse van de enzymen die verantwoordelijk zijn voor de spijsvertering en de splitsing van voedingsstoffen in het lichaam kan sturen. Vervolgens analyseert de arts uw persoonlijke hemocode en daarop maakt hij een lijst van toegestane en verboden producten. Vrij dure, maar effectieve methode.

Catering aan Montignac

Essentie: koolhydraten en vetten, die je in het dieet opneemt, zijn onderverdeeld in "slecht" (ze kunnen niet worden gebruikt) en goed (ze zijn wenselijk in het dieet). Het resultaat wordt niet snel bereikt, maar het blijft lang bestaan!

Afzonderlijk eten

Essentie: de producten zijn onderverdeeld in de gecombineerde onder hen en degenen die alleen van elkaar gescheiden eten. De kloof tussen incompatibele producten is minimaal 2 uur. Maar het resultaat voor afvallen is gewoon uitstekend.

Diëten voor gewichtsverlies door bloedgroep

De essentie: zoals je weet zijn er 4 bloedgroepen. Dit is 4 verschillende voeding voor gewichtsverlies. Na hen sluit een persoon bijna zijn schadelijke producten voor hem uit, absorbeert het meest nuttige en vindt noodzakelijkerwijs een plaats in de maag voor de neutrale.

De auteur van de methode, de Amerikaan Peter D'Adamo, geloofde dat, in navolging van het door hem ontwikkelde systeem van voeding voor de bloedgroep, een persoon in staat is om het lichaam van gifstoffen aanzienlijk te zuiveren en af te vallen.

Wat is er nog meer heel effectief in het volgen van een dieet om af te vallen? Dit is de consumptie van vetverbrandende dranken, thee en soepen. Hun recepten zijn heel eenvoudig, maar effectief. We wensen je uitstekende resultaten bij het afvallen!