10 meest bruikbare producten voor kinderen
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
De gebalanceerde en gezonde voeding van het kind is een van de belangrijkste en belangrijkste taken van de ouders. Natuurlijk, om een kind te dwingen te eten - het is geen eenvoudige zaak, omdat hij niet eet, dan wil hij, over het algemeen, in het arsenaal van het kind nog steeds een hoop excuses. Maar nadat we het ene probleem hebben aangepakt, kan het tweede probleem zich voordoen: eet het kind correct, krijgt hij het voedsel dat hij eet, alle noodzakelijke voedingsstoffen, vitaminen en mineralen?
ILive vertegenwoordigt de top 10 meest nuttige producten voor het kind.
Zalm
Omega-3-vetzuren, vervat in vette zeetong, hebben een gunstige invloed op de cognitieve vaardigheden van het kind. Sandwiches met stoofpot of geroosterde zalm, samen met sla en andere groenten, worden een smakelijke en nuttige lunch voor de schooljongen.
Eieren
Eieren zijn de bron van choline, wat de processen van onthouden van informatie verbetert. Bovendien is vitamine D, dat ook in de eieren aanwezig is, vooral nuttig in de winter, wanneer de zon ons niet vaak verwent met zijn stralen. Ook aanwezig in de eieren B-vitamines, zink en vitamine E.
Pinda's
Pinda's bevatten vitamine E, dat een antioxiderend effect heeft en de zenuwmembranen in de hersenen beschermt. Het is onwaarschijnlijk dat kinderen weigeren noten te kauwen, vooral salades met pinda's zullen aantrekkelijker zijn voor het kind.
Volkorenproducten
Om goed te kunnen functioneren, heeft het menselijk brein glucose nodig, en volkoren voedsel bevat glucose en vezels. De laatste bepaalt hoeveel glucose in het bloed komt.
Havermout
Het beste ontbijt voor kinderen is natuurlijk havermout. Dit graan bevat vitamine B, E, zink en natrium - een van de belangrijkste mineralen die nodig zijn voor de normale werking van het lichaam. Deze micro-elementen en vitaminen helpen kinderen hun intellectuele potentieel ten volle te benutten.
Bessen
Bramen, kersen, aardbeien, frambozen, bosbessen en andere bessen zullen niet alleen tevreden zijn met sappigheid en heldere smaken, maar ook kanker voorkomen, omdat ouders zich bij de kinderen kunnen voegen en ook bessen kunnen eten. Onderzoeksonderzoekers laten zien dat bosbessen en aardbeien het geheugen verbeteren en dat zaden van aardbeien, frambozen en bramen omega-3-vetzuren bevatten.
Pols
Erwten, linzen, bonen en kikkererwten bevatten complexe koolhydraten, eiwitten en vezels, evenals mineralen en vitamines.
[5]
Zuivelproducten
Een belangrijk onderdeel van de groei van hersenweefsel, de vorming van enzymen en neurotransmitters zijn de B-vitaminen en eiwitten die worden aangetroffen in zuivelproducten. Koop geen zoete yoghurt voor kinderen, maar maak zelf een heerlijk dessert met natuurlijk fruit en bessen.
Vlees
Natuurlijk is vlees een ander onmisbaar product dat aanwezig moet zijn in het dieet van de baby. En de beste bron van zink en ijzer is rundvlees. Kies voor vetarme stukken en voeg salades toe van groenten tot vleesgerechten, want in tomaten en Bulgaarse peper bevat het vitamine C, dat het lichaam helpt het ijzer beter te absorberen.
Veelkleurige groenten
Broccoli, maïs, tomaten, pompoen, wortelen, spinazie, aubergine en paprika zijn bronnen van antioxidanten die verantwoordelijk zijn voor celregeneratie.