Plan van het juiste dieet

Wat zou volgens jou het schema van het juiste dieet moeten zijn? Wat moet je doen om effectief af te vallen? We zullen het u nu meteen vertellen.

Gouden regels van het afslankschema

Lunch is nodig voor twee uur nadat we wakker zijn geworden. Verras het lichaam in de ochtend. Het avondeten wordt bereid en gegeten volgens het schema, maar niet later dan 3 uur voor het slapen gaan.

Rust niet op een bank, in een leunstoel, op een stoel of in bed na het eten. Een half uur na de maaltijd kun je niet naar bed gaan en gaan zitten.

Sports? En waarom is het eten dan?

Neem tijdens de eerste maand van een effectief dieet afscheid van actieve sporten in al zijn verschijningsvormen. Het enige dat u hoeft te doen is het hebben. Gewoon eten en jezelf niet belasten met aerobics, joggen, zwemmen en andere sporten. Op het einde is er veel aangenamer dan zweten op hete sportterreinen en overwerken in sportscholen.

We bijten en kauwen - slijp de tandrand

Het is tijd om te onthouden waarom mensen tanden nodig hebben. Er zijn tanden nodig om voedsel vrij en geconcentreerd te verwerken. Tijdens het dieet moeten de tanden werken als een dorsmachine, zonder enige beperking. Maar het belangrijkste in dit bedrijf is concentratie. Haast je niet snel, heb je geen haast met een date? Eten is hetzelfde.

Op data die van tevoren moeten komen is net zo ineffectief als snel voedsel opnemen dat, bij langzaam kauwen, veel plezier kan brengen. Dit is een van de belangrijkste punten van ons geweldige dieet, goede voeding.

Een paar belangrijke tips voor afvallen

Nog een tip die volwassen is geworden door de observatie van andere mensen. Slik alsjeblieft geen voedsel in met brokjes, het "zet" je maag echt aan op een moment dat het alleen zin heeft.

Ga niet zo snel naar bed als je eet - een slecht voorteken. In dit geval wordt het voedsel niet goed verwerkt en absoluut niet "bevalt" het maag-darmkanaal.

Neem de tijd om heerlijk gedroogd fruit te eten of deel te nemen aan een bijzonder opwindend proces van kauwen op bananen. Dit zou een interessante activiteit zijn, waardoor je vergeet dat je over het algemeen op dieet bent.

[1], [2], [3], [4], [5]

Hoe goodies te kauwen?

Als je ergens buiten het huis bent - fruit eten, thuis rechtzetten met verschillende walnoten. Daarnaast fruit - een uitstekende vervanger voor niet-natuurlijke chocoladerepen, die niet-natuurlijke ingrediënten toevoegen.

Hangende peer - het is tijd om te eten. Peren zijn een uitstekende bron van vitamines, die mensen die snel en efficiënt willen afvallen, nieuwe energie zullen geven. Peren helpen lange tijd om een vol en gelukkig persoon te voelen. Alles wat je nodig hebt voor geluk is peren. Peren, fruit en alle producten die zijn opgenomen in de lijst met toegestane hoeveelheden.

Ondanks het feit dat je een effectief dieet heel spannend en leuk kunt maken, onthoud één ding - niet te veel eten, alles moet met mate worden gedaan.

Wat adviseert yoga?

Bij het horen van onze voeding, worden yogi's geadviseerd om zoveel voedsel tegelijk te eten als in de palmen wordt geplaatst, die tegen elkaar zijn gevouwen. Maar de handpalmen zijn anders, toch? Een uitstekende optie zou zijn om voor de maat van hun producten of de handpalmen van iemand anders meer te gebruiken.

Het is als een plaat van een bepaalde grootte, en veel eenvoudiger vóór de primitieve manieren om voedsel te verdelen. Als je porties correct berekent, zul je denken dat er veel voedsel op het bord ligt en dat het brein niet meer zal vragen wanneer het eraan went. Je hebt tenslotte een volledige plaat, dus je wilt voedings-vrije tijd overbruggen.

Eet smakelijk! Afvallen met smaak!