^

Dieet Malakhov: wat is de essentie?

, Medische redacteur
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
Fact-checked
х

Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.

We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.

Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.

Dieet Malakhov - dit is niet alleen een kortetermijnverloop van gewichtsverlies. Dit is een systeem om overtollig gewicht te dumpen en het lichaam gedurende 2-3 jaar te verbeteren. Met andere woorden, het dieet van Malakhov is een manier van leven.

De basis van Malakhov's dieet

Gezonde gerechten zonder gerookt voedsel en culinaire hoogstandjes en vers geperste sappen in overvloed.

Ook adviseert Dr. Malakhov voor het herstel van het lichaam het aanleggen van losdagen op groenten en fruit.

Hoe ziet het dieet eruit voor Malakhov?

Ontbijt

Vers fruit, zoals perziken of druiven

Lunch

Groenten gestoofd op het water of rauw. Als alternatief voor groenten - boekweitgranen, gekookt op water of gedrenkt voor een nachtgraan van boekweit

Ze kunnen worden weggespoeld met vers geperst sap.

Diner

Salade van verse groenten en fruit, of alleen groentensalade, of alleen fruitsalade. Voor wapening - noten of bonen. Ze zullen je kracht en energie geven

Afvallen met Malakhov's dieet, correct, gemakkelijk en comfortabel! Zodra uw gewicht weer normaal wordt, zult u onvermijdelijk terugkeren naar normaal en humeur en algeheel welzijn. Het is niet voor niets dat psychologen zeggen dat een gelukkig persoon en zijn persoonlijke leven, carrière en sociale communicatie zeer succesvol zijn.

Het resultaat van Malakhov's dieet

  1. Gewichtsreductie tot ideaal met stabiele stabiele resultaten
  2. Toename van algemene toon
  3. Aanpassing van alle lichaamssystemen
  4. Het wegwerken van enkele obesitas-gerelateerde ziekten
  5. Welzijn en goed humeur

Verboden Malakhov dieetproducten

Malakhov's dieet is onze wilskracht, gericht op het weigeren van alcoholische dranken, evenals thee, frisdrank en koffie. We zullen ook (voor ons eigen bestwil) vlees, chocoladeproducten, het bakken van zoete meel moeten weigeren. Malakhovs dieet sluit gerookte en gefrituurde etenswaren uit, evenals worst, chips en ingeblikt voedsel.

Toegestane Malakhov dieetproducten

  • groenten
  • Kashi
  • fruit
  • Sappen en combinaties daarvan

trusted-source[1], [2]

Dieet Malakhov: wat is de reactie van het lichaam?

Het beoefenen van een dieet Malakhov, lopen we het lichaam van de verjonging van processen, vast te stellen het maag-darmkanaal, normaliseren de darmflora, verzadigen het lichaam met nuttige enzymen voor de spijsvertering en assimilatie van voedsel.

Naast het dieet van Malakhov, zetten we het zenuwstelsel op voor goed werk, versterken we de immuniteit.

In het proces van het Malakhov-dieet verhogen we onze vitale energie, brengen we het werk van de smaakpapillen tot stand en beginnen we het gezonde dieet op een totaal andere manier te behandelen, waarbij we schadelijk voedsel en gerechten afwijzen.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.