Japans dieet: hoe om gewicht te verliezen

Het Japanse dieet is zo effectief dat je met zijn hulp in slechts 13 dagen 8-10 kg kunt afvallen. We zullen je vertellen hoe je het moet doen.

Waar komt het Japanse dieet vandaan?

Ze zeggen dat het is uitgevonden door Japanse geisha's om er nog slanker, mooier en verfijnder uit te zien. Volgens een andere versie is het Japanse dieet uitgevonden in een van de gerenommeerde Japanse ziekenhuizen om patiënten te helpen zich te ontdoen van aan obesitas gerelateerde ziekten.

Algemene informatie Japans dieet: hoe om gewicht te verliezen

De essentie van het Japanse dieet

Gedurende de hele periode van het dieet - 13 dagen - beperkt een persoon zijn dieet tot groenten, rijst en andere nuttige producten, en van drankjes mag je zonder suiker suiker en koffie drinken en groene thee.

Er is een nuance: voor dit dieet (zoals inderdaad voor de meeste andere diëten), bereidt een persoon zichzelf geleidelijk voor om het lichaam niet aan stress bloot te stellen, waardoor zijn dieet ernstig wordt beperkt.

Hoe zich voor te bereiden op een Japans dieet?

Voordat u in het Japans gaat eten, eet u s'avonds 3 uur voor het slapengaan niets. En bereid een licht diner voor: een salade van rauwe groenten, je kunt nog steeds een ei of een pap op het water eten.

Het is wenselijk dat dit gerecht niet werd gezouten, omdat tijdens het Japanse dieet van zout zal moeten opgeven.

Als je van sushi houdt, koop dan zelf stokjes voor Japanse gerechten. Ze geven je de gelegenheid om minder voedsel te nemen en het proces om het te absorberen zal interessanter zijn.

Wat kan en wat kan niet?

Wat kan niet worden gegeten met een Japans dieet?

1. Zout.
2. Saha.
3. Meelproducten (vooral taarten en broodjes).
4. Alcoholische dranken (over het algemeen is dit onmogelijk).
5. Het is noodzakelijk om te eten met het Japanse dieet.
6. Gezuiverd water.
7. Het helpt uitdroging te voorkomen tijdens dit systeem van gewichtsverlies en toxines uit het lichaam te verwijderen, en actief.
8. Mineraalwater zonder gas.
9. Het helpt het lichaam te verzadigen met mineralen en het werk van het maagdarmkanaal te normaliseren.
10. In totaal is het wenselijk om vloeistoffen te drinken van niet minder dan 1,5 liter per dag.

Omdat je in voedingsmiddelen tijdens het Japanse dieet een strakke beperking hebt gedurende bijna 2 weken, hoef je het lichaam niet zonder vitamines te verlaten. Raadpleeg daarom uw arts-gastro-enteroloog en koop een vitaminencomplex.

Je kunt dus niet alleen afvallen, maar ook het lichaam verzadigen met de nodige sporenelementen, nuttig voor ontwikkeling.

Het is erg belangrijk tijdens het Japanse dieet om tijdens de periode van gewichtsverlies niets van de voorgestelde producten te veranderen.

Mogelijke risico's

Voors en tegens van het Japanse dieet

Waardigheid

Snel gewichtsverlies.

De relatief korte duur van het dieet is 13 dagen.

Een stabiel resultaat na het verliezen van gewicht (lang zal geen nieuw gewicht opbouwen).

Tekortkomingen

Twee weken zonder snoep om behoorlijk hard te weerstaan.

Een zeer beperkt dieet, dat moet worden aangevuld met vitamines en sporenelementen die zijn gekocht bij de apotheek.

Afvallen met plezier, snel en gemakkelijk. En over het exacte dieet tijdens het Japanse dieet voor alle 13 dagen, vertellen we je in onze volgende publicatie.

Recensies over het Japanse dieet

Dit voedingssysteem wordt erkend door diëtisten en zij verliezen hun gewicht als zeer effectief, hoewel niet erg comfortabel.

De producten die tijdens het Japanse dieet worden gebruikt, zijn goedkoop en voor iedereen beschikbaar. De gerechten zijn gemakkelijk te bereiden en effectief om af te vallen.