Dit is belangrijk tijdens het bloedgroepdieet

Dieet voor de bloedgroep en aparte maaltijden hebben veel gemeen. In het bijzonder hetzelfde principe: meng geen eiwitten en koolhydraten. We zullen in detail vertellen wat belangrijk is om te observeren voor een comfortabel gewichtsverlies op een dieet voor de bloedgroep.

Afvallen comfortabel op een dieet voor de bloedgroep

Wat is een comfortabel gewichtsverlies? Dit betekent dat je jezelf niet moet misdragen met niet-geliefd voedsel, honger en te kleine porties. Het dieet zou ook handig voor u moeten zijn.

Als u elke dag op kantoor bent en u om de paar uur aanbevolen gerechten voor een stel bent, moet u waarschijnlijk het dieet of het kantoor wijzigen.

Een van de belangrijke principes van gewichtsverlies en -herstel dankzij een dieet voor de bloedgroep - geen abrupte overgang van het gebruikelijke dieet naar het kardinaal anders. Dit is een grote stress voor het lichaam, het kan beginnen weerstand te bieden, slecht voedsel verteren en slecht verteerd voedsel is de vetafzetting op je heupen en rug. En niet alleen daar.

Een beetje wennen aan een nieuw dieet, geleidelijk aan het dieet uitsluiten van producten die niet bij je passen, en ze vervangen door anderen - nuttiger. Het kan een week of twee zijn voor aanpassing.

Dus een dieet voor de bloedgroep zal je leven zacht, onmerkbaar en correct ingaan.

Wat moet ik doen voor een bloedgroepdieet?

Ga naar een consult met een gastro-enteroloog of voedingsdeskundige. De arts moet u vragen over uw eetgewoonten, meer te weten komen over uw ziekten, uw levensstijl, leeftijd en fysieke activiteit relateren aan de hoeveelheid calorieën die voor u optimaal is.

Mee eens dat het aantal calorieën en het dieet voor de atleet heel anders zal zijn dan voor de wetenschapper.

In het proces van dieet

Wees niet weer lui om naar de dokter te gaan als je gezondheid verslechtert. Dus, ofwel heb je niet genoeg calorieën, of moet een bepaald product worden uitgesloten van het dieet of, omgekeerd, toevoegen. En het is absoluut noodzakelijk om een arts te raadplegen als u tijdens een dieet ziektes heeft.

De arts zal uw lijst met producten aanpassen, sporten (ze helpen de spijsvertering en de spijsvertering van voedsel) en vertellen u hoe u verder moet gaan.

Waarom zijn eiwitten en koolhydraten niet compatibel?

U at bijvoorbeeld een stuk vlees en had meteen een komkommer. Vlees - eiwitten, komkommer - koolhydraten. Vlees wordt lang verteerd en verteerd - vanaf 5 uur. De komkommer wordt onmiddellijk opgenomen.

Het ene proces zal het andere verstoren en beide producten zullen met tegenzin door het lichaam worden waargenomen. Als gevolg - vetafzettingen.

Eet eiwitten en koolhydraten afzonderlijk. En vanwege de lage snelheid van assimilatie van eiwitten, is het wenselijk om ze tot 14:00 te nemen, zodat ze tijd hebben om te splitsen en te verteren. Maar koolhydraten (komkommer (groente), appel, peer, ander vers fruit) kunnen 's avonds worden gegeten.

De producten die u op de neutrale lijst voor uw bloedgroep ziet, kunnen worden geconsumeerd wanneer u maar wilt - voor ontbijt, lunch en diner.

In een dieet voor de bloedgroep kun je snacks maken tussen 3 eenvoudige maaltijden.

Dieet en drankjes

Wanneer je dit of dat gerecht eet, kunnen drankjes goed voor ze zijn, of ze kunnen volledig onacceptabel zijn. Daarom is de compatibiliteit van drankjes met gerechten erg belangrijk.

Als je gerecht bestaat uit koolhydraten (komkommersalade), drink het dan niet met zurensap van zure bessen. Dit zal ongewenste oxidatieprocessen in het maagdarmkanaal teweegbrengen.

Maar met koolhydraten kun je veilig afkooksels van kruiden, groene thee, mineraalwater zonder gas of licht koolzuurhoudend en koffie drinken.

Als je nu op de tafel eiwitschotels zit, kunnen ze worden weggespoeld met vruchtensap (iets dat niet kan worden gedaan na een maaltijd met koolhydraten). Te geconcentreerde sappen kunnen worden verdund met mineraalwater.

Thee uit kruiden en groen gaat ook goed met eiwitten. Je kunt ook mineraalwater drinken zonder gas, wijn (droog) en koffie.

Koffie is geschikt voor alle soorten voedsel. Hetzelfde kan gezegd worden over groene thee. Dit is een universele drank, die je kunt combineren met zowel eiwitten als koolhydraten.

[1], [2], [3]

En nog een paar feiten over bloedgroepen

Veel mensen oefenen zoutvrije diëten. In de voeding voor de bloedgroep is dit niet het geval. Zout is toegestaan. Bovendien - als u een tekort aan jodium in het lichaam heeft, vul het dan aan door de gerechten te zouten met gejodeerd zout.

Met betrekking tot specerijen is het beter om geen pepererwten te eten bij het ontwikkelen van een dieet voor welke bloedgroep dan ook. Van de soorten peperkorrels is alleen Jamaicaanse peper toegestaan - deze beïnvloedt het lichaam op milde wijze.

Verlies gemakkelijk met ons advies en wees gezond!

[4], [5]