Maggi-dieet: beoordelingen en resultaten

De makers van het Maggi-dieet zorgden ervoor dat het in balans was, en het wegwerken van extra kilo's gebeurde op natuurlijke wijze. Het is gebaseerd op citrusvruchten als bron van vitamines en eieren als leverancier van eiwitten en andere noodzakelijke componenten. Producten worden zo geselecteerd dat ze de chemische verwerking van vet stimuleren en koolhydraten worden in minimale hoeveelheden geleverd. Degenen die het systeem op zichzelf hebben getest, noteren gewichtsrecords: gewichtsverlies van 10-20 kg in een maand!

Indicaties

Eiwitdiëten, onder andere Maggi, zijn ontworpen voor gewichtsverlies. Dit is de belangrijkste esthetische motivatie van iemand die heeft besloten een of ander voedingssysteem te adopteren. Er zijn ook medische indicaties voor benoeming, gerelateerd aan de gezondheidstoestand: overgewicht heeft een uiterst ongunstig effect op het lichaam, leidt tot stofwisselingsstoornissen en allerlei pathologieën - hart, gewrichten, andere organen.

De wens om gezond en slank te zijn moedigt mensen aan om de controle over hun voeding over te nemen en zo hun leven ten goede te veranderen. Het Maggi-dieet staat klaar om iedereen te helpen deze beslissing te realiseren.

Algemene informatie Maggi-diëten

De Maggi dieetvoeding wordt geselecteerd op basis van de processen die in het menselijk lichaam plaatsvinden. Er wordt gebruik gemaakt van een caloriearm dieet en producten worden gecombineerd zodat natuurlijke chemische reacties hun eigen vetten verbranden en afvalstoffen op tijd verwijderen. Dit is de essentie van het dieet, hierdoor hoeven calorieën per dag helemaal niet te worden berekend.

• Voedselvariëteit helpt u geen honger te hebben, uw lichaam geen schade toe te brengen, geen tijd te verspillen aan voortdurend tellen, wegen en zoeken naar exotisch voedsel of recepten.

Er zijn subtiliteiten waarvan de kennis het succes van de dieetperiode helpt. Daar zijn ze:

• Begin maandag met het dieet.
• Kies een tijd zonder vakanties en belangrijke evenementen.
• Voor vrouwen: begin op de laatste dag van hun menstruatie.
• Voor degenen met een zoetekauw: verzoet drankjes met natuurlijke vervangers.
• Beëindig de maaltijden vóór 18.00 uur
• Beheers stemmingen en emoties.
• Registreer weeggegevens en andere informatie in een dagboek.
• Drink veel water.
• Onderbreek het dieet niet, volg het gekozen regime (een week, twee of 4) tot het voltooid is.
• Eet in de toekomst niet te veel, maar schakel over op een fractioneel dieet met gezonde voeding.
• Pas het systeem maximaal één keer per jaar toe.

Maggi Eiwitdieet

Er zijn legendes over de naam van het Maggi-dieet. Volgens één versie is het ontwikkeld voor Margaret Thatcher; volgens een ander is het de naam van de auteur, een medisch voedingsdeskundige die goed thuis is in biochemische reacties en processen.

Het dieet is zo ontworpen dat het lichaam zelf vetvoorraden begint te verbranden.

Er zijn twee varianten: klassiek ei en kwark , waarbij eieren geheel of gedeeltelijk worden vervangen door kwark. Het wordt gebruikt door mensen die niet tegen eieren kunnen of er allergisch voor zijn .

• 1 ei komt overeen met 100 g wrongelmassa.

Het eiwitdieet wordt gecombineerd met activiteit, wandelen, voldoende slaap en rust. Na het einde van het dieet wordt de maag kleiner, waardoor de verzadiging uit minder voedsel komt. Het voordeel is dat er gedurende deze tijd een correctie van smaak en gewoonten plaatsvindt: minder verlangen naar snoep en vet.

Om de resultaten te behouden, moet u het systeem geleidelijk verlaten, om uw lichaam niet te overbelasten. Eet hetzelfde voedsel als voorheen, waaraan u een gewoonte heeft ontwikkeld. Introduceer het verboden voedsel beetje bij beetje. Neem in de regel fractionele porties, vaak en in kleine hoeveelheden. Dit zal de sleutel zijn tot gezondheid en een slank figuur.

Maggi-kwarkdieet

Als u voor het Maggi-dieet kiest, is het eerste dat u wilt weten welke van de twee opties beter is? De essentie van beide typen is hetzelfde: de weigering van een koolhydraat-vetdieet en de lancering, met behulp van een maximum aan licht verteerbare eiwitten, van de processen van het afbreken van hun eigen lipiden. Eerst wordt glycogeen geconsumeerd, daarna worden de vetvoorraden opgebruikt. Er wordt gekozen voor eieren of kwark omdat beide producten rijk zijn aan eiwitverbindingen.

Het Maggi-wrongeldieet is geschikt voor degenen die geen eieren eten vanwege allergische reacties. Vervanging vindt plaats in het equivalent: één ei is gelijk aan 100 g kwark. De overige producten van de voeding blijven ongewijzigd.

• De belangrijkste principes van het systeem: duidelijke naleving van het menu, veel water drinken en vers fruit eten, verzadiging zonder te veel eten.

Er zijn verschillende varianten van kwarkdiëten ontwikkeld: voor 1 week , 2 weken, 3 weken, 4 weken. In ieder geval kun je geen snoep en vet voedsel eten, inclusief kwark. Je kunt je favoriete thee en koffie drinken, ook zonder suiker. Onder het verbod op alcohol, bouillon, ingeblikt voedsel, ontbijtgranen, pasta, van fruit - druiven, bananen, vijgen, dadels.

• Als u begint met een dieet van een week, moet u zich erop voorbereiden dat succes onmogelijk is zonder aan alle voorwaarden te voldoen. Voedsel - volgens het menu, 6 maaltijden, 2 liter drinken, fysieke activiteit, diner twee tot drie uur voor het slapengaan.
• 2 weken - een verkorte versie van de klassieke Maggi. Het ontbijt bestaat uit een portie kwark van 200 g en de rest van de maaltijden - volgens het menu van een bepaalde dag.
• Voor degenen die het twee weken volhouden en de resultaten willen maximaliseren, zijn de volgende 14 dagen gepland, met hun eigen bijzonderheden.

Twijfelaars moeten weten dat Maggi uit de grote verscheidenheid aan voedsel die Maggi toestaat, veel gerechten bereidt die qua smaak niet onderdoen voor het gebruikelijke. Het is alleen zo dat ze minder vette en zoete ingrediënten bevatten dan normaal, en meer eiwitten. Dat is in ons geval de drijvende kracht.

Het Maggi-eierdieet

Iemand die voor het klassieke Maggi-dieet heeft gekozen, moet 28 eieren per week eten. Niet voor niets heet het ei. Dit is een koolhydraatarm dieetsysteem, waarvan de effectiviteit wordt verklaard door de biochemische processen die in het menselijk lichaam plaatsvinden.

Het Eieren Maggi-dieet vereist een duidelijke implementatie van vele aanbevelingen:

• hardgekookte eieren;
• gerechten worden gestoomd, gekookt in water of gestoofd;
• groenten zijn niet gekleed met mayonaise of olie;
• vlees, gehakt wordt zonder vet gebruikt;
• warme dranken worden gezoet met stevia;
• Welke dag je ook begint, het menu is voor maandag;
• Snack - verse of gekookte groenten zonder zetmeel;
• geen snoep of vet;
• Voeg voor vitaminisering greens toe aan salades, toast en tweede gerechten;
• water - ongeveer 2 liter per dag.

Het dieet werkt omdat het lichaam veel eiwitten en weinig koolhydraten binnenkrijgt. Dit dwingt het om anders te functioneren. Het proces van het afbreken van vetzuren wordt in gang gezet. Hoewel er veel energie wordt gebruikt om eieren te verteren, voelt een mens zich verzadigd. En als je grapefruit of andere citrusvruchten toevoegt, neemt het gevoel van verzadiging toe. Eicaroteen stimuleert samen met de actieve componenten van grapefruit actief gewichtsverlies.

Van de twee varianten van het dieet - gedurende 2 en 4 weken, hebben beide enkele voordelen. De langere is moeilijker, maar effectiever, en de laatste week is gemakkelijker te verdragen omdat er geen rigide regime voor nodig is. Voor mensen die niet zo volhardend zijn, wordt een kortere versie aangeboden, maar je moet bereid zijn om niet zo radicaal af te vallen.

Maggi kippendieet

De eiervariant wordt redelijkerwijs het Maggi-kippendieet genoemd, omdat het dieet niet alleen eieren omvat, maar ook gevogeltevlees. De essentie van het systeem is een maximum aan eiwitten en een minimum aan koolhydraten. De belangrijkste vereiste is de onvoorwaardelijke vervulling van het dieet.

• Wanneer u met een dieet begint, maak uzelf dan vertrouwd met het dagmenu, de tabellen met toegestane en verboden voedingsmiddelen. Het is aan te raden deze uit te printen en op een prominente plaats op te hangen, zodat u niet telkens de benodigde informatie op internet hoeft te zoeken.

Het dieet suggereert drie maaltijden per dag, bij voorkeur op hetzelfde tijdstip. Snacks zijn toegestaan ​​- in de vorm van rauwe groenten (saladeblaadjes, wortel, komkommer). Het diner moet uiterlijk drie uur voor het slapengaan worden gegeten. Het is belangrijk om veel te drinken, zelfs tot 3 liter. De manier van koken - stoven, droge koekenpan, multivarka, oven. Lichamelijke activiteit is verplicht!

De vier weken van het dieet zijn als een soort stapstenen die naar het doel gaan.

• De eerste week is een herstructurering van het lichaam; overtollig vocht wordt geëlimineerd.
• De tweede is wennen aan 'op de nieuwe manier eten'.
• De derde is "shocktherapie"; radicale veranderingen in het voedingspatroon.
• De vierde zeven dagen is de evaluatie van het resultaat.

Verboden producten zijn onder meer ingeblikt voedsel, snoep, melk, peulvruchten, paddenstoelen, calorierijk fruit, alle vetten en alcohol. Gefrituurde, gerookte en gezouten gerechten zijn verboden.

Het Maggi boekweitdieet

Boekweit is een must in de voeding van alle leeftijdsgroepen, van kinderen tot ouderen. Er zijn manieren om af te vallen met boekweit als hoofdbestanddeel, en fans van deze pap kunnen naar eigen inzicht afvallen, waarbij ze aangenaam en nuttig combineren.

In tegenstelling tot monodiëten zoals het boekweitdieet, omvat het Maggi-dieet geen bijgerechten met granen en pap. Maggi's prioriteiten zijn eieren of kwark. Het enige dat boekweit verenigt met de producten van het Maggi-dieet is het feit dat deze ontbijtgranen ook rijk zijn aan eiwitten en dat koolhydraten langer nodig hebben om te verteren dan andere populaire granen.

De voordelen van boekweit zijn talrijk:

• bevat een unieke set aminozuren;
• Heeft een lage glycemische index, wat betekent dat het de suikerniveaus verlaagt;
• rijk aan vitamines en mineralen;
• verbetert de spijsvertering;
• versterkt de bloedvaten.

Boekweit wordt op een speciale manier gestoomd en er wordt niets aan het afgewerkte gerecht toegevoegd: geen kruiden, geen snoep, geen melkolievetten. De enige manier om de smaak te verbeteren is door de boekweit te roosteren voordat je hem kookt. En als je niet tegen de eentonigheid kunt, voeg dan een beetje gedroogd fruit toe.

Boekweit-monodiet is erg eentonig, hierdoor is het moeilijk om een ​​​​hele week te verdragen, en nog meer - twee. De methode belooft gewichtsverlies tot 7 kg, maar je moet niet doorgaan: langdurige naleving van een dergelijk dieet is beladen met schade aan het lichaam.

Maggi Rijstdieet

Rijstpap staat al sinds onze kindertijd op ons menu en is, ondanks de overvloed aan koolhydraten, waar velen bang voor zijn, een nuttig product. Het belangrijkste is om het op de juiste manier te eten. En dan wordt het een bron van energie, micro-elementen en zelfs vitamines. En hoewel rijst niet is opgenomen in de reeks producten van het Maggi-dieet, kan het ook het lichaam van gifstoffen reinigen en gewichtsverlies bevorderen.

• Over de vraag of een dergelijke combinatie mogelijk is, dat wil zeggen een variant van het Maggi-rijstdieet, zwijgen voedingsdeskundigen nog steeds. Rijst heeft zijn eigen taken, en hij kan ze behoorlijk aan.

Losdagen, driedaagse reinigingen, zevendaagse rijst en diëten van twee weken - fans van het product hebben genoeg mogelijkheden om af te vallen met behulp van hun favoriete product. En hoewel rijstmonodiëten erg flauw en eentonig zijn, is het effect aangenaam: gewichtsverlies en reiniging van oud water en schadelijke zouten. Vooral het hoge rendement heeft de korrel niet van een bruinachtige kleur gereinigd.

Naast rijst omvat het zevendaagse menu kefir, gekookte courgette, appel of peer, noten, slablaadjes. Niet elke dag, maar elke keer één ding.

• Sommige volgers noemen zo'n menu 'gevarieerd en niet saai', maar ik zou met hen in discussie gaan.

Bovendien is het voor het behouden van een stabiel gewicht en daarna niet aan te raden om terug te keren naar lekker maar ongezond eten, snoep en grote porties van welke gerechten dan ook. Anders zullen de eerdere inspanningen verloren gaan.

Maggi verkort dieet, of Maggi express dieet

Een van de varianten van het Maggi-dieet is een dieet van twee weken. Vanaf de verkorte termijn verandert de essentie niet: het systeem werkt dankzij een unieke combinatie van producten die de natuurlijke vetverbranding teweegbrengen en het lichaam van gifstoffen reinigen. Verkort Maggi-dieet helpt om sneller af te vallen, maar met een kleinere massa. Deze optie is geschikt als u op een bepaalde datum of vakantie moet afvallen.

Maggi Express Dieet is een eiwitdieet met een extreem minimum aan koolhydraatbestanddelen. Gedurende 14 dagen kunt u tot 10 kg afvallen, en het resultaat houdt lang aan. Kenmerkend voor de cursus van 2 weken is dat het menu van de eerste zeven dagen de volgende 7 dagen wordt herhaald.

• Elke ochtend begint met 2 eieren en een grapefruit.
• Eet voor de lunch eieren, gegrilde filets, gekookte kip, salades van verse groenten of fruit, vis, spinaziestoofpot.
• Het diner bestaat uit steaks, eieren, toast, kwark en grapefruit.
• Porties zijn zelfbepaald (tenzij anders vermeld).
• Ongezoete thee, koffie wordt naar wens gedronken.
• Water - in onbeperkte hoeveelheden.

Voordat u aan een dergelijk dieet begint, moet u een arts raadplegen, vooral als u medicijnen tegen hoge bloeddruk gebruikt. En dit is geen onnodige herverzekering, maar echte voorzichtigheid, omdat het dieetmenu niet geschikt is voor de behandeling van hoge bloeddruk.

Maggi vleesloos dieet voor vegetariërs

Het aantrekkelijke van het Maggi-dieet is dat je bijna al het voedsel kunt eten en praktisch geen last hebt van ondervoeding. Het is mogelijk om de neiging om af te vallen te combineren met een gevoel van comfort dankzij een speciaal dieet dat de verbranding van lipiden en de verwijdering van afbraakproducten, inclusief giftige, bevordert. Het is mogelijk om enkele volledig onbeminde producten te verwijderen, maar het vervangen ervan door denkbeeldige analogen is niet toegestaan.

• Er rijst een redelijke vraag: is het mogelijk om vlees te elimineren? Is het Maggi-dieet beschikbaar voor vegetariërs?

Het antwoord zal mensen teleurstellen die fundamenteel geen producten van dierlijke oorsprong gebruiken. Als je kwark, eieren en vleesproducten opgeeft, is het niet het Maggi-dieet zonder vlees, maar een heel ander voedingssysteem.

Vegetarisme kent echter verschillende vormen. Lacto-ovo-vegetariërs eten bijvoorbeeld zuivel- en eivoer, dus beide dieetopties zijn geschikt voor hen.

• Veel wereldberoemdheden geven de voorkeur aan vegetarisch eten en voelen zich, ondanks bepaalde nadelen van deze manier van eten, geweldig.

Een praktisch vegetarisch menu is de derde week van de klassieke Maggi, met groentedagen en fruitmonodiets . Voor velen is dit het moeilijkst, maar waarschijnlijk niet voor mensen die dit soort voedsel verkiezen in hun dagelijkse voeding. Fruit, behalve heel zoet, wordt vers gegeten, groenten worden gekookt in water of gestoomd. In dit geval blijft het maximum aan bruikbare componenten behouden.

Portie in het Maggi-dieet

Een van de items die de naleving gemakkelijker maken, is het verdelen in het Maggi-dieet. In die zin dat de omvang ervan vrijwel nooit beperkt is. Dit betekent dat de dunner wordende persoon naar hartenlust kan eten, maar alleen met de toegestane voeding.

• Wanneer de hoeveelheid voedsel is aangegeven, moet u zich daaraan houden en onthouden dat u de porties en het voedsel niet kunt veranderen.

Het standaardgewicht van het hoofdproduct van tweede gerechten in horecagelegenheden varieert van 100-200 g. Bij het Maggi eierdieet kunnen de dagelijkse 2 eieren als een portie worden beschouwd.

Als er specifieke groenten op de kaart staan, worden deze samen als salade of afzonderlijk gegeten. Het woord ‘fruit’ betekent één soort per maaltijd. Fruit wordt alleen gemengd als "fruitsalade" wordt aangegeven. Deze en andere gerechten zijn eenvoudig te bereiden en u hoeft niet lang aan het fornuis te staan ​​of naar buitenlandse ingrediënten te zoeken.

• Vloeistofgedeelten worden ook niet geregeld. Het wordt aanbevolen om meer te drinken, tot 3 liter per dag - kwaliteitswater zonder gas, traditionele dranken zonder suiker, kruidenthee.

Een aparte regel in de voorwaarden waarschuwt tegen het drinken van alcohol, zelfs in minimale porties, en tegen roken. Degenen die slechte gewoonten niet kunnen opgeven, moeten op zoek gaan naar een andere manier om af te vallen.

Gedetailleerd menu voor elke dag

Zoals reeds vermeld, biedt het Maggi-dieet twee versies: op eieren en op kwark. In het eerste geval is het hoofdproduct kippeneieren, in het tweede geval zachte zure melkkaas. Anders kent het gedetailleerde menu voor elke dag geen verschillen.

Beide varianten zijn eiwitrijk en koolhydraatarm en kunnen een week tot vier weken duren. Beide beloven een gewichtsverlies van 10 kg in slechts 14 dagen en tweemaal zoveel in een maand.

• De aanbiedingen zijn verleidelijk en, belangrijker nog, behoorlijk reëel. In ieder geval bevestigen beoordelingen de cijfers van deze bestelling.

De techniek is gebaseerd op het feit dat het reacties veroorzaakt die vetophopingen afbreken en de vrijkomende gifstoffen elimineren. De methode is ontworpen om reacties teweeg te brengen die vetophopingen afbreken en de vrijkomende gifstoffen elimineren.

• Vreemd genoeg beschouwen sommige auteurs Maggi's menu als mager en beperkt.

Terwijl er dagelijks kip en ander mager vlees, vetvrije kwark, vis, verschillende groenten, citrus en ander niet te zoet fruit in zit! Het lunch- en avondmenu van de eerste week bestaat daaruit, alleen beperkt tot het ontbijt, waarbij je een ei of twee eet, evenals een halve citrus.

De tweede en derde week zijn iets strenger en de laatste week is weer gevarieerder. Hoewel ter wille van de waarheid moet worden opgemerkt dat de aanbevolen porties vrij klein zijn en dat het dieet volledig vrij is van bijzonder schadelijke gefrituurde gerechten, die helaas bijna iedereen lekker vindt.

Het juiste menu voor de week

Wel een beetje grappig om te lezen dat Maggi's dieet iets te maken heeft met de beruchte bouillonblokjes. Die qua vorm niet altijd kubussen zijn, maar parallellepipedums. Het is moeilijk voor te stellen welke voedingseigenschappen kunstmatige smaakversterkers die "kippenpoeder", toezichthouders en smaakstoffen bevatten, kunnen hebben.

• Van de nuttige in de geadverteerde tot obscene producten, zonder welke het lijkt alsof soep niet kan worden gekookt, behalve droge peterselie.

Dieetmenu's worden per dag gemaakt en gepland, dus degenen die willen afvallen hoeven geen wiel uit te vinden; het volstaat om een ​​kant-en-klaar correct menu voor een week af te drukken (in de tabel) en op een zichtbare plaats te hangen. Bevestig bijvoorbeeld een magneet aan de koelkast, zoals sommige gezinnen doen met aantekeningen en recepten.

• Moderne versies van het klassieke dieet, uitsluitend gebaseerd op eieren en grapefruit, hebben de lijst met toegestane producten aanzienlijk uitgebreid. Er is een kwarkversie verschenen.

Daarom is het onmogelijk om het ene of het andere menu het enige juiste te noemen. Het is duidelijk degene die het gewenste resultaat voor een bepaalde persoon heeft opgeleverd. Afhankelijk van de individuele kenmerken is dit resultaat 7-10 en maximaal 20 kg.

Maggi-dieet per uur

Het is bekend dat de effectiviteit van het Maggi-dieet afhangt van de strikte naleving van de regels. Eet vooral elke dag op hetzelfde tijdstip, kook goed, drink veel, wees niet lui om lichamelijk actief te zijn. Kortom, maak van het dieet een manier van leven, waarbij de eeturen een belangrijke rol spelen.

• Als u het Maggi-dieet per uur plant, zullen de maaltijden in de ochtend en tijdens de lunch op standaarduren plaatsvinden.

De slanker kiest zelf wanneer hij wil ontbijten en doet dit elke dag op hetzelfde tijdstip. Je kunt bijvoorbeeld doordeweeks niet om zeven uur en in het weekend om tien uur ontbijten omdat je wilt uitslapen.

Het diner is nauwkeuriger geëtiketteerd: tot 18.00 uur. Een later tijdstip is toegestaan, maar niet later dan drie uur voor het naar bed gaan. Zo raakt het lichaam gewend aan het eten op bepaalde uren, wat de spijsvertering bevordert. Het belangrijkste is om de gekozen tijd niet te veranderen en de gerechten niet opnieuw in te delen.

U kunt niet alleen de uren, maar ook de dagen van de week wijzigen volgens het aangegeven dieetplan. Als het dieet om de een of andere reden wordt verbroken en het dieet mislukt, kunt u niet doorgaan: u moet helemaal opnieuw beginnen.

• Om de nierfunctie op peil te houden, moet u veel water drinken. Het is optimaal om elk uur een glas water te drinken. Koffie, thee kan op elk moment worden gedronken.

Deze methode van gewichtsverlies vereist niet dat u hele uren en dagen in sportscholen en zwembaden doorbrengt. Maar matige lichaamsbeweging is niet alleen welkom, maar ook verplicht. Wandelen, sporten, lichte trainingen - dit zijn de factoren die bijdragen aan het dieet.

Maggi-dieet tijdens de zwangerschap

Hoewel het Maggi-dieet eierdieet wordt genoemd, bevat het genoeg andere nuttige producten. Mager vlees, fruit-bessen, groentegroep - alles is beschikbaar voor iemand die gegarandeerd binnen een maand wil afvallen, maar zonder ondraaglijke honger te ervaren.

• De meeste diëten zijn niet goed voor zwangere vrouwen, en het is duidelijk waarom. Het Maggi-dieet tijdens de zwangerschap is niet verboden, vooral als de toekomstige moeder meer kilo's heeft gewonnen dan nodig is.

Dieetvoeding en lichte lichaamsbeweging kunnen helpen om af te vallen en in de toekomst in vorm te blijven. Maar het eerste gebod van een zwangere vrouw is om bij alles haar gynaecoloog te raadplegen.

De basis van het dieet zijn eieren, kwark, vlees zonder vet. Groenten bijna allemaal behalve aardappelen, fruit - kiwi, ananas, watermeloen, pruimen, appels, meloenen, grapefruit, abrikozen, mandarijnen, perziken. Drink veel water zonder jezelf te beperken, thee en koffie (zonder room, melk, suiker) zijn toegestaan. Kip wordt van de schil verwijderd, gekookt of gestoomd. Porties van welk voedsel dan ook zijn niet beperkt.

Elk weekmenu heeft enkele verschillen. Gedurende de eerste helft van het schooljaar bestaat het ontbijt uit eieren met citrusvruchten (grapefruit of sinaasappel). Tijdens de derde week hebben groenten en fruit de overhand. In de laatste week wordt een minimum aan eieren geconsumeerd.

Het kan voor een zwangere vrouw moeilijk zijn om zich aan een strikt dieetschema te houden. Maar er moet aan worden herinnerd dat bij elke mislukking het dieet moet worden stopgezet en dan, als het aanhoudend verlangen is, op een nieuwe manier opnieuw moet beginnen. Om stress te voorkomen, is het de moeite waard om te overwegen of het beter is om de cursus uit te stellen tot later.

Maggi-dieet voor mannen

Waarom is er een apart Maggi-dieet voor mannen? Omdat het menu rekening houdt met de hormonale en fysiologische kenmerken van het lichaam, die verschillend zijn bij mannen en vrouwen. Het voedingsregime is ontworpen voor vier weken. Dit is voldoende om overtollige stoffen kwijt te raken en de stofwisseling te normaliseren.

Het Maggi-dieet in de mannelijke versie omvat drie standaardmaaltijden.

• In de ochtend moet het lichaam verzadigd en energiek zijn. Hiervoor staan ​​op de menukaart diverse pappen als vezelrijk product.
• Voor de lunch worden traditionele eerste en tweede gangen bereid. Lichte groente- en vissoepen, gestoofd of gekookt vlees, bij voorkeur dieetvoeding, of vis met bijgerechten zijn precies wat u nodig heeft.
• Het diner is ook licht: magere gefermenteerde melkproducten, fruit, bessen. Porties moeten klein zijn om de maag niet te overbelasten.

Het dieet is streng, maar er is goed nieuws: Maggi laat je niet half verhongeren, verlangend in de koelkast kijken en nauwgezet calorieën tellen. En dit is zeer in de smaak van mensen die hun verlangens niet graag ernstig beperken.

Mannen nemen hun toevlucht tot diëten met hetzelfde doel als vrouwen: overtollig gewicht verliezen. De hoeveelheid verloren gewicht hangt rechtstreeks af van het aanvankelijke gewicht: hoe meer "er iets te verliezen is", hoe meer er verloren gaat. Het resultaat wordt versneld als u ongezonde gewoonten botweg weigert, meer beweegt en na het einde van het dieet gematigde, goed bereide gerechten blijft eten.

Recepten

Foto's van de voedingsmiddelen die worden aanbevolen in het Maggi-dieet zijn een lust voor het oog en wekken uw eetlust op. Kleurrijke groenten, vleesbroodjes, salades, kaas, vis, soepen, stoofschotels, kipfilets - er wordt gebruik gemaakt van een volledig assortiment voedingsmiddelen en gerechten. Er worden ook recepten aangeboden voor het bereiden van dieetmaaltijden. Je kunt drankjes niet vergeten, omdat het dieet veel vloeistof vereist: 2-3 liter per dag. Water, thee, koffie, soepen, smoothies zijn bronnen van inname van zo'n noodzakelijk onderdeel voor het lichaam.

Hier zijn enkele interessante recepten:

1. Kippenmuffins: meng de gesneden borst met ui en eiwit, zout, doe het in vormen en bak 20 minuten in de oven.
2. Braadpan: 2 eiwitten opgeklopt met kaneel, in blokjes gesneden sinaasappel, alles samen met ei gieten en bakken tot het klaar is.
3. Maggi-broodjes: stukjes kip bedruipen, bestrooien met kruiden, knoflook, oprollen, een plakje rode tomaat en peper erin leggen. Bak ongeveer 20 minuten.
4. Ei met sinaasappel: snijd de gekookte eieren, verwijder de dooiers en meng ze met de sinaasappelpulp (gebruik een blender). Vul de eiwithelften met dit mengsel.
5. Forelkebab: filets in plakjes snijden, met citroensap besprenkelen en op spiesjes rijgen. Bak in de oven op een rooster. Giet water op de bakplaat zodat het vet in het water druppelt en niet op de bodem van de oven verbrandt.

Voordelen

Het belangrijkste voordeel van het Maggi-dieet is gewichtsverlies. Er is een direct verband: hoe meer iemand weegt, hoe groter de kans dat hij meer kilo’s verliest. De gemiddelde indicatoren van het Maggi-dieet zijn als volgt: minus 3-5 kg ​​per week, minus 8-12 kg - voor de hele periode.

Het systeem is ook belangrijk omdat het een persoon helpt het belang van gezond eten te beseffen, zonder excessen en misbruik van smakelijke, maar nutteloze voeding voor het lichaam. En neem misschien enkele aanbevelingen als basis voor de dagelijkse voeding na het einde van de dieetkuur.

Voordelen van het Maggi-dieet

Balans is een van de belangrijkste pluspunten van het Maggi-dieet. Maar niet de enige. Ter ondersteuning van het idee dat het belangrijk is om niet te verhongeren, maar om goed te eten, benadrukken de auteurs van het Maggi-dieet de pluspunten en voordelen ervan, namelijk:

• voeding;
• Efficiëntie;
• budgetteren;
• een vertrouwd menu, geen exotische ingrediënten;
• Geschikt voor beide geslachten van alle leeftijden;
• doet geen moeite met het tellen van calorieën;
• staat veel voedsel, gezonde dranken toe;
• dwingt u niet om multivitaminen te nemen;
• corrigeert eetgewoonten permanent in een gezondere richting;
• de resultaten zijn duurzaam, zolang aan de voorwaarden wordt voldaan.

De actieve afbraak van vetcomponenten wordt bevorderd door een dieet met een grote hoeveelheid lipiden en een minimum aan koolhydraten. Dit verwijdert gifstoffen, gifstoffen en overtollig vocht. Het systeem herschikt chemische reacties zodat het gewicht verdwijnt zonder ondervoeding en ondraaglijke hongergevoelens. Voor veel mensen is het belangrijk dat het dieet thee en koffie, zout en kruiden niet verbiedt.

Hoe gaat het gewicht weg?

Specialisten leggen duidelijk uit hoe gewichtsverlies met verschillende diëten werkt. Meestal is alles eenvoudig: minder consumeren, meer uitgeven. Vervolgens zet het lichaam zijn reserves aan en gebruikt het energie uit vetopslag.

Het Maggi-dieet werkt iets anders, afhankelijk van zijn tweede naam: chemisch dieet. Producten worden zo gecombineerd dat natuurlijke chemische processen worden geactiveerd. Alles is doordacht, zodat de componenten niet door elkaar kunnen worden vervangen. Als het gerecht niet naar jouw smaak is, sla het dan over, maar zoek niet naar dubieuze "analogen".

Om het gewicht echt weg te laten gaan, worden de regels strikt gevolgd. Je kunt niet:

• te veel eten;
• ruil de voorgerechten voor eten, lunch en diner;
• eet geen suiker, smaakversterkers, kunstmatige smaakstoffen;
• voeg geen boter of andere vetten toe;
• Zet het dieet niet voort als er een storing optreedt.

Voor zover we kunnen, zullen we het volgende benadrukken:

• drink veel ongezoete thee en koffie;
• gebruik suikervervangers;
• veel water, inclusief light frisdranken;
• Weeg uzelf periodiek, na uw ochtendhygiëneroutine;
• gebruik natuurlijke kruiden, uien, knoflook;
• kook met water, geen bouillon;
• als het product niet gedoseerd is, kan het zonder beperking worden gegeten;
• saaie honger met groenten, twee uur na een maaltijd.

Volgens observaties verliezen degenen die matig sporten en een actieve levensstijl leiden, maar het niet overdrijven, sneller gewicht. Om alles op het goede spoor te houden, eenvoudige oefening.

Wat kan en wat kan niet?

Bij elke dieetmethode is de eerste vraag die moet worden opgehelderd: wat kan wel en niet worden gegeten? De lijst met producten op deze punten helpt meteen om te bepalen of dit dieet geschikt is voor ons. Ik kan tenslotte niet geloven dat je in een maand tot wel 10 pond of meer kunt verliezen, bijna zonder te verhongeren en zonder te lijden onder de eentonigheid van monodiëten. Het Maggi-dieet is precies de juiste optie.

• Na dit dieet moet je veel drinken: water, koffie, thee zonder toevoegingen. Zuivelproducten, groenten en fruit (behalve verboden soorten), magere vis en vlees zijn toegestaan.

Om af te vallen is het noodzakelijk om suiker, vetten, zout, zoet fruit, maïs en andere granen, ingeblikt voedsel, lamsvlees volledig op te geven. Vooral schadelijk zijn zoete frisdranken en alcoholische producten. Over cakes en calorierijke gebakjes moet je een tijdje vergeten, suikerachtig fruit om het toegestane te vervangen. Het is belangrijk om nooit te veel te eten.

Als je echt wilt afvallen, moet je je psychologisch aanpassen aan een duidelijke naleving van het regime en alle voedingsvoorwaarden. Aflaten, zelfs kleine, vol mislukkingen, wat zeer ongewenst is. Omdat de tweede keer om opnieuw te beginnen lastiger kan zijn dan de eerste. Punctualiteit is de sleutel tot succes.

Groenten

Het gewichtsverliessysteem dat bekend staat als het Maggi-dieet omvat een verscheidenheid aan voedingsmiddelen. Dit is geen monodieet of constante ondervoeding. Het is een compleet dieet, inclusief alle voedselgroepen, inclusief groenten. Groenten worden vers geconsumeerd in salades, gekookt, gestoomd en gegrild. Alleen zure, gezouten en ingeblikte producten zijn niet toegestaan.

• Sommige recensies bekritiseren het alsof Maggi niet genoeg groenten heeft, vooral bladgroenten.

Als we naar de menutabel van de eerste week kijken, zien we dat groenten daarin minimaal 7 posities uitmaken. Hetzelfde wordt waargenomen in de tweede periode van zeven dagen. De derde week is alles groenten en fruit. Op dinsdag bestaan ​​bijvoorbeeld alle drie de maaltijden uit verse of gekookte groenten. De afgelopen week zijn komkommers, tomaten, paprika's, wortelen en kool elke dag aanwezig en niet alleen voor de lunch.

• Uitzondering - aardappelen, als een zetmeelrijk, dat wil zeggen koolhydraatproduct dat niet in het voedingsdieet past. Maïs en peulvruchten zijn ook ongewenst.

Het uitvoeren van het dieet wordt vergemakkelijkt door het feit dat het niet nodig is om van plantaardige en andere ingrediënten ingewikkelde gerechten te bereiden die veel tijd en moeite vergen. Natuurlijke kruiden, zout en knoflook geven smaak en geur, wekken eetlust op en verbeteren de spijsvertering. Het belangrijkste is om plantaardig voedsel strikt op het aangegeven tijdstip te nemen.

Fruit

Veel mensen zijn verrast door de dieetbeperkingen van groenten of fruit. Het lijkt alsof teveel fruit niet bestaat, want het is allemaal lekker, gezond en caloriearm. Het is moeilijk om hier tegen in te gaan als we het hebben over een gezond persoon en een normaal dieet. In feite is niet alles zo eenvoudig, en voedingssystemen houden vooral rekening met veel nuances: de inhoud van zoete componenten.

• Het Maggi-dieet, als koolhydraatarm dieet, verdeelt fruit in toegestaan ​​en verboden. Banaan, avocado, vijgen, mango, dadel en druiven zijn verboden.

Zelfs zo’n uitzonderlijk gezond product als gedroogd fruit staat ook op deze lijst. Dit wordt verklaard door het feit dat het drogen het volume van het fruit en de hoeveelheid sap vermindert, maar de calorieën en suiker blijven ongewijzigd. Zelfs een stuk gedroogd fruit kan gelijk staan ​​aan een heel vers fruit, maar zal op geen enkele manier verzadigen. De uitzondering vormen pruimen, die aan het einde van de tweede week kunnen worden toegevoegd (om de ontlasting te vergemakkelijken).

• De belangrijkste vruchten zijn grapefruit en sinaasappel. Het dieet omvat appels, abrikozen, perzik, mandarijn, peren.

Als er wordt gezegd dat het in welke hoeveelheid dan ook een soort van de genoemde vruchten moet zijn. Daarom wordt aanbevolen om de derde maandag, zaterdag en zondag alleen fruit te eten, zonder de hoeveelheid te beperken.

Waarom de voorkeur voor citrus? Niet alleen vanwege het lage caloriegehalte. Het feit dat grapefruit de eetlust onderdrukt: als je voor de maaltijd een half fruit eet, heb je minder voedsel nodig voor verzadiging. En als je een hele eet, kun je wachten tot de volgende maaltijd. Verse citrusvruchten voor het slapengaan verzadigen en ontspannen, bevorderen de rust. Grapefruits fermenteren ook vetten en reinigen de darmen.

Waarmee moet ik de eieren vervangen?

Niet iedereen kan het verdragen om elke dag eieren te eten, en zoveel dagen achter elkaar. Daarom ontstond de vraag of en wat eieren moesten vervangen waarschijnlijk onmiddellijk toen het Maggi-dieet populair werd. Het antwoord werd snel gevonden: aangezien het actieve ingrediënt van deze methode eiwitten is, boden voedingsdeskundigen een zeer populair product aan dat deze voedingsstof in grote hoeveelheden bevat: kwark.

• Er is tegenwoordig veel geschreven over de voordelen van kwark, maar zelfs daarvoor hebben onze huisvrouwen hem al eeuwenlang de eer gegeven. Vareniki en kaastaarten, soufflés en cheesecakes, ovenschotels en desserts zijn er allemaal voor.

Ook Maggi biedt niet alleen kaas in de puurste vorm, maar ook heerlijke kaasgerechten die het woord ‘delicatesse’ verdienen. Dit is veruit de enige aanpassing die door de strikte regels van het systeem is toegestaan.

Maar ondanks al zijn bruikbaarheid is het product dubbelzinnig. Ja, het voorziet het lichaam van calcium en eiwitten, geeft verzadiging, bevordert gewichtsverlies. Maar er is een "maar", die bevestigt dat de plussen altijd in evenwicht worden gehouden door de minnen.

• Wrongel bevat de suikerlactose, die door een deel van de mensen niet wordt verdragen.

Zuivelproducten bij dergelijke patiënten leiden tot spijsverteringsstoornissen, diarree en zwelling. En dan wordt de geprezen kwark een ongewenst product, en moet de persoon die wil afvallen stoppen bij eieren, of op zoek gaan naar alternatieve diëten.

Wat te snacken?

Het is onwaarschijnlijk dat het overgewicht in de gewenste hoeveelheid verdwijnt, als we tijdens het Maggi-dieet zo nu en dan een tussendoortje eten - wanneer we maar willen en met wat dan ook. Veel publicaties zeggen dat tussendoortjes helemaal niet zijn toegestaan. Niet minder auteurs noemen snacks, maar noemen in het kort alleen voedingsmiddelen die geschikt zijn voor dit dieet: komkommer, groene salade, wortels.

• De kwestie van tussendoortjes ontstaat niet toevallig. Het komt voor dat lange pauzes tussen de maaltijden groot ongemak veroorzaken.

Veel mensen hebben honger als ze niet gewend zijn aan diëten en het beperken van te veel voedzaam voedsel. Als de honger zeer acuut wordt gevoeld, is het toegestaan ​​om een ​​tussendoortje te nemen. Anders bestaat er een reële dreiging dat het dieet mislukt. Daarom kan tussendoortjes het minste kwaad worden genoemd, waar mensen in verschillende situaties vaak voor kiezen.

• Verduidelijk wanneer en wat te snacken? Maggi raadt iets lichts en heel gezonds aan.

Eén wortel of verse komkommer, 150 g koolbladeren - kies naar smaak en wens. Producten moeten vers zijn, niet ingeblikt of gebeitst, en overtollig zout bevatten. De enige voorwaarde is dat je niet eerder dan twee uur na de hoofdmaaltijd kunt snacken.

Slimmers moeten niet vergeten dat zelfs kleine afwijkingen van de aanbevelingen eerdere inspanningen tenietdoen. Het gewicht kan stoppen of tot een minimum worden beperkt, waarvoor het niet de moeite waard was om de procedures te starten.

Voedingsdeskundigen benadrukken ook de ontoelaatbaarheid van alcohol, zelfs lichte witte wijn. Ze verklaren deze strengheid door het feit dat onder dieetbeperkingen een kleine hoeveelheid alcohol grote schade kan aanrichten.

Welke vitamines moet ik nemen tijdens het Maggi-dieet?

The principle of most diets is to reduce the number of calories from food. For the body, accustomed to plenty of food, it is a stress, and it begins to use up its own resources, until now stored in reserve. But there is a downside: along with the reduction in the amount and caloric content of food can come vitamin deficiency. And then you should ask your doctor about what vitamins to drink on the Maggi diet?

Het uitgebalanceerde Maggi-dieet vormt in deze zin geen bedreiging. Het bevat een voldoende variëteit aan plantaardige producten die hele sets vitamines bevatten.

• Het belang van deze componenten voor de vitale activiteit van het lichaam blijkt uit de naam "vit-amine", waarvan het belangrijkste onderdeel zich vertaalt als "leven".

Citrus is verzadigd met vitamine C, B4, wortels, abrikozen - A, kool - D, tomaten - E, knoflook - K, appels - B-groep. Houd er rekening mee dat vitamine C wordt vernietigd door warmtebehandeling, dus de beste leverancier van vitamines is verse producten.

• Vis, vlees en kwark zijn ook verrijkt met vitamines en mineralen.

Daarom moet er niet gevreesd worden voor een tekort aan individuele vitamines. Op voorwaarde dat de persoon vóór aanvang van het dieet voldoende van deze stoffen heeft gekregen. Biflavonoïden, antioxidanten, in vet oplosbare vitamines - al deze unieke stoffen komen het lichaam binnen via voedsel, inclusief via de voeding. Als er nog steeds een tekort aan is, kunnen alle multivitaminen uit de apotheek helpen.

Contra

De belangrijkste contra-indicatie houdt verband met de mogelijkheid van allergieën voor eieren, citrusvruchten of andere producten, evenals met hun intolerantie voor het lichaam. Andere redenen om het Maggi-dieet te weigeren zijn zwangerschap, borstvoeding, hoge bloeddruk, nier- en leverfalen en acute gastro-intestinale pathologieën. Het is nauwelijks de moeite waard om de methode toe te passen op mensen van hoge leeftijd.

Mogelijke risico's

Hoewel het Maggi-dieet als redelijk evenwichtig wordt beschouwd, is de ‘scheefheid’ naar eiwitten duidelijk. Om deze reden is er sprake van overbelasting van de lever, nieren en uitdroging van het lichaam. Hierdoor zijn er risico's verbonden aan het dieet.

Om uitdroging en constipatie te voorkomen, moet het lichaam voldoende vocht binnenkrijgen, zelfs als er geen dorst is. Zuiver water en groene thee worden aanbevolen - in totaal maximaal 3 liter.

Minpunten, schade van het Maggi-dieet

Over de minnen en de schade van het Maggi-dieet gesproken, het eerste dat in je opkomt is de noodzaak van een stipte vervulling van het dieet. Dit is erg lastig voor mensen die niet de mogelijkheid hebben om zich volledig bezig te houden met zichzelf, thuis of in andere comfortabele omstandigheden. Er zijn natuurlijk maar weinig van zulke mensen, omdat de meesten gedwongen worden het Maggi-dieet te combineren met de dagelijkse extractie van dagelijks brood.

Sommige mensen maken zich zorgen of het niet schadelijk is om zoveel eieren te eten, omdat voedingsdeskundigen ons ervan hebben overtuigd dat dit product altijd beperkt moet zijn. Het blijkt dat als je geen misbruik maakt van vetten, eieren in grote hoeveelheden niet schadelijk zijn. Een ander ding is dat ze zich vervelen, en dat overvloedige consumptie problematisch wordt.

• Het minpunt kan worden genoemd dat zowel eieren als citrusvruchten vol zitten met allergische manifestaties. En als iemand zo'n neiging heeft, is dit dieet niet geschikt voor hem.

Soms voelt een persoon die op dieet "zit" honger, loopt zonder humeur en raakt om welke reden dan ook geïrriteerd. Duur is ook een nadeel van het dieet. Bijna niemand vindt het leuk dat je bij een storing helemaal opnieuw moet beginnen.

Maggi is, net als andere diëten, niet toegestaan ​​voor zwangere vrouwen, maar ook voor patiënten met verschillende pathologieën van inwendige organen.

Complicaties na de procedure

Exacerbatie van chronische pathologieën van het maag-darmkanaal, nierstoornissen - de ernstigste van de mogelijke complicaties. Gebrek aan koolhydraten in het Maggi-dieet kan lethargie, slaperigheid, prikkelbaarheid en hoofdpijn veroorzaken.

Langdurige naleving van diëten verhoogt het cholesterol, maakt de bloedvaten broos en heeft een ernstige invloed op de huid. Er zijn problemen met de ontlasting, die gepaard gaat met de ontwikkeling van aambeien.

• Het is belangrijk om zoveel te drinken als wordt aanbevolen, ook al heeft u misschien geen dorst. Anders is uitdroging een risico. Dit wordt vaak vergeten door mensen voor wie het uiterlijk op de eerste plaats komt en de gezondheid van ondergeschikt belang lijkt te zijn.

"Zitten" op elk dieet, het is noodzakelijk om vooraf te worden onderzocht. Je kunt afvallen als je gezond bent, maar als je problemen hebt met je inwendige organen, is de kans groot dat je de problemen verergert en een ziekenhuisbed krijgt in plaats van een mooi figuur.

Wat te doen als het gewicht een gewicht is geworden?

Door het Maggi-dieet toe te passen, verwacht iedereen snelle en onomkeerbare resultaten. Gewichtsvermindering motiveert en verbetert uw humeur. Beide varianten van het dieet, ei en kwark, geven uiteindelijk hetzelfde resultaat, maar het gewichtsverlies varieert per week.

• De eerste zeven dagen bevallen meestal: elke dag wordt een persoon een of twee kilogram slanker. Gemiddeld levert een week 5 kg op.

Hierdoor blijft overtollig vocht achter, de vetten blijven voorlopig in hun depots. Uiterlijk manifesteert het proces zich door het feit dat het de slanker dwingt vaker naar het toilet te zoeken.

Vanaf de 5e dag begint het vet te vertrekken, maar het gewicht neemt niet zo intensief af als in de eerste dagen: tot 300 g. Minimale winsten worden waargenomen op de derde zeven dagen, wanneer de externe verbeteringen al merkbaar zijn: huidverstrakking, verkleining van de omvang. Maar de stabilisatie van het gewicht bevalt niet, er ontstaat paniek: wat te doen als het gewicht is geworden?

• Wanneer de fase genaamd plateau aanbreekt, adviseren experts om niet in paniek te raken.

Het gewicht kan zelfs iets toenemen, maar dit is geen reden tot paniek of overstuur. Na het passeren van het plateau begint het gewicht weer af te nemen. Er is een soort aanpassing van het lichaam aan het nieuwe gewicht, en dan gaat het afstoten van overtollige stoffen door.

Voor een optimale doorgang wordt aanbevolen om met elk dieet te beginnen in de eerste fase van de cyclus, dat wil zeggen na de volgende menstruatie: het resultaat zal vrijwel onmiddellijk zichtbaar zijn. Andere fasen zijn niet zo gunstig. Daarnaast zijn er nog andere factoren die het gewicht beïnvloeden: bioritmen, darmfunctie, neiging tot volheid enzovoort.

Maggi-dieetcrash

Het systeem vereist bijna fanatieke stiptheid in alles, van voedsel tot bereidingswijzen en consumptietijden.

• Tijdens het Maggi-dieet heb je misschien zin in snoep.

Het snoepje omvat niet alleen snoep en gebak, maar ook gedroogd fruit en bananen. Voedingsdeskundigen verklaren het verlangen naar een langdurig koolhydraatarm dieet, dat tot bepaalde veranderingen in de stofwisseling leidt. Een dergelijke overtreding van het regime wordt een inzinking genoemd.

• De afbraak van het Maggi-dieet gebeurt ook bij vet voedsel.

Dit is een kritieke toestand, ongeacht de periode waarin de slanker het regime heeft verbroken. Er is niets dat de storing kan verhelpen: de onderbroken methode kan niet "vanaf deze plek" worden voortgezet, je moet geduld hebben en helemaal opnieuw beginnen.

Frequent urineren tijdens het Maggi-dieet

Slimmers moeten worden gewaarschuwd voor frequent urineren tijdens het Maggi-dieet. Op dit moment is het beter om thuis of op een andere comfortabele plek te zijn, om niet in paniek te raken op zoek naar een openbaar toilet. De reden is banaal: tijdens het Maggi-dieet moet je eerst overtollig vocht verwijderen.

Omdat de vloeistof via de nieren naar buiten komt, gaat het proces gepaard met actief gewichtsverlies. In dit geval voelt de persoon geen pijn. Een dergelijke kortetermijnfrequentieverhoging moet niet als een reden tot ongerustheid worden opgevat, maar als een variant van de norm.

• Dan begint de massa af te nemen als gevolg van de afbraak van vetten en normaliseert het plassen. Er zijn ook fysiologische oorzaken: geassocieerd met overmatig drinken, het eten van watermeloen, consumptie van andere diuretische producten.

Frequent urineren kan echter ook wijzen op gezondheidsproblemen. Dit wordt een overactieve blaas genoemd, wanneer de drang gepaard gaat met incontinentie.

Als de symptomen aanhouden en geen verband houden met het dieet, is het noodzakelijk om onderzocht te worden op mogelijke pathologieën van het urogenitale systeem. De huisarts zal onderzoeken bestellen en u, indien nodig, doorsturen naar een uroloog, gynaecoloog, endocrinoloog of andere specialist.

Het Maggi-dieet verlaten

De impact van het Maggi-dieet op het lichaam heeft een individueel karakter en gewichtsverlies is ook niet bij iedereen hetzelfde. In ieder geval is het noodzakelijk om geleidelijk uit het dieet te stappen, om het lichaam niet aan extra stress te onderwerpen. Het repareren en op de juiste manier beëindigen van het Maggi-dieet zal helpen om het volgende te bereiken:

• Om de massa te herstellen en te voorkomen dat de gevallen kilo's terugkeren nadat het dieet voorbij is.
• Ga nog een tijdje door met afvallen.

Ongeacht individuele kenmerken zijn er universele principes ontwikkeld die kunnen helpen bij het behalen van succes. Tijdens het verlaten moet het dieet dezelfde dieetproducten bevatten als voorheen: kwark, eieren, sinaasappels, grapefruits. Het wordt aanbevolen om 's avonds niet te eten en na 12 uur geen koolhydraatrijke gerechten te consumeren.

Hoewel de beperkingen na het volgen van een dieet worden opgeheven, is het raadzaam om gezonde gewoonten te ontwikkelen:

• Zorg ervoor dat u de porties niet zodanig vergroot dat u er te veel van eet;
• geef niet te veel snoep;
• om water te drinken zoals je voorheen deed;
• minder vette bouillons, minder vette dressings;
• oefenen met een vroeg diner;
• sluit augurken, gefrituurd voedsel uit;
• Eet dagelijks seizoensfruit;
• Ga door met joggen, wandelen en gymnastiekoefeningen.

Voedsel moet worden gestoomd of gekookt, en voor een comfortabelere uitgang wordt aanbevolen om ingrediënten te vervangen door minder schadelijke ingrediënten. Kies bijvoorbeeld uit de overvloed aan chocoladeproducten zwarte variëteiten, minder calorieën en met een hoog cacaogehalte. Gebruik ook honing in plaats van suiker en vervang zoetwaren door gedroogd fruit, marshmallows, marshmallows.

Herhaling, vooral van de eerste en laatste dieetweken, helpt om het resultaat uiteindelijk te consolideren.

Week 5: versteviging van het Maggi-dieet

Om zeker te zijn van het resultaat moet het Maggi-dieet van 4 weken stevig worden vastgelegd. Praat daarom over de vijfde zeven dagen, niet minder belangrijk dan de voorgaande. Het menu van de afgelopen week verschilt niet van de anderen en bestaat uit citrusvruchten, eieren, vlees, groenten, vis, fruit, kwark. Snoep, ontbijtgranen en bakkerijproducten zijn uitgesloten. Eier- en kwarkversies bevatten dezelfde ingrediënten en vereisen dat aan alle voorwaarden wordt voldaan.

5 weken vast Maggi-dieet herhaalt de eerste of tweede week. Zijn taak is om het resultaat te consolideren en het lichaam voor te bereiden op de geleidelijke overgang naar een normaal dieet. Overigens is het een aanrader als voorbereidingsweek, het lossen, zodat het lichaam zich sneller aanpast aan veranderingen in het voedingspatroon.

• Het dagelijkse ontbijt van week vijf bestaat uit 2 eieren, een halve grapefruit en een portie natuurkoffie.

Voor de lunch wordt voorgesteld om wat van hetzelfde fruit, gekookt vlees, groentesalade en harde kaas, fruit van dezelfde soort, eieren, vis of vlees met groenten te eten. Kook in een multicooker of kook op het fornuis.

Dag 5 diner bestaat uit mager vlees, eieren, salades, kipfilet, vis, groenten uit de multicooker. Een halve grapefruit vormt een aanvulling op het lunchrantsoen op dinsdag en zondag, evenals op het vrijdagdiner.

De motiverende start voor de strikte richtlijnen van de methodologie is het recordgewichtsverlies, dat voor de hele cursus 20 kg bereikt.

Hoe te eten na het Maggi-dieet?

Mensen die met succes dieetbeperkingen hebben overwonnen, botsen steevast met de vraag hoe ze moeten eten na het Maggi-dieet. Zelfs tijdens de voorbereiding op het begin van het Maggi-dieet leert de dunner wordende persoon dat het uiteindelijk nodig is om te consolideren en er op de juiste manier uit te komen. Gedurende deze periode moet hetzelfde voedsel in het dieet worden opgenomen als voorheen, en het voedingsregime moet hetzelfde zijn.

• Eet niet 's avonds, eet niet te veel koolhydraten en vergeet niet te drinken.

Gedurende 28 dagen voedingsvoeding past de spijsvertering zich aan het voedsel aan, dat verrijkt met voedingscomponenten, de darmen reinigt en de nuttige microflora herstelt. Om het spijsverteringsstelsel niet plotseling te belasten, moet de calorische inhoud van voedsel geleidelijk worden verhoogd. Te veel eten is ontoelaatbaar, zelfs niet eenmalig.

• Bijzondere voorzichtigheid is geboden bij personen die 15 kg of meer zijn afgevallen. Evenwichtig, caloriearm, licht verteerbaar - dit zijn de drie pijlers van het post-dieetdieet.

Anders keert de massa sneller terug dan op andere momenten. Specerijen, gekleurde frisdranken, dierlijke vetten, gefrituurd en gezouten voedsel, alcoholische producten - al deze schadelijke producten zijn niet alleen ongewenst in de eerste weken, maar ook in het hele daaropvolgende leven.

Het beste is om voor de vijfde week vanaf het begin van het dieet een apart menu te gebruiken. Ontbijt dagelijks met citrusvruchten en twee eieren, eet tijdens de lunch omeletten of eieren met verschillende bereidingen, op de laatste dag - kip met groenten, diner met vis, kip, konijnenfilet met plantaardige bijgerechten.

Feedback en resultaten

Eiwitdieet Maggi belooft gemiddeld 8-12 kg kwijt te raken, en met een duidelijke vervulling van alle voorwaarden - en meer. Afvallen gaat gepaard met een verbetering van het welzijn en de stemming, lichtheid in het lichaam, kracht en herstel van de stofwisseling. Maar individuele verschillen worden altijd veroorzaakt, dus beoordelingen en resultaten zijn dubbelzinnig. En niet altijd is sterk gewichtsverlies veilig.

Het meningsverschil over informatie betreft veel punten, te beginnen met de naam. Zo betwijfelen deskundigen of het voedingssysteem geassocieerd wordt met de naam van de Britse premier, ook kennen zij geen voedingsdeskundige met zo’n naam.

• Er wordt beweerd dat het Engelssprekende deel van het internet helemaal zwijgt over dit dieet.

Ze schrijven ook dat het maximale resultaat van 5 tot 9 kg is, niet de beloofde 15-20. De meeste verdunners zijn echter behoorlijk tevreden met dit resultaat.

Naast lovende berichten schrijft internet dat Maggi, net als andere eiwitdiëten, een verouderd systeem is dat vanwege het gevaar niet wordt aanbevolen voor moderne mensen. En ook omdat het gewicht direct terugkeert als het vorige dieet wordt hervat.

Resultaten per week

De artikelen geven verschillende cijfers over het gewichtsverlies bij degenen die alle stadia van het Maggi-dieet hebben doorlopen. Het maximum is 20 kg (ze schrijven zelfs ongeveer 28 kg!). Hoge persoonlijke records worden waargenomen bij zeer zwaarlijvige mensen, en minimaal - bij degenen die hun gewicht slechts een beetje hoeven aan te passen om hun figuur dicht bij het ideaal te brengen.

Met verkorte versies kun je een week min 3 krijgen, voor twee - tot 5 kg. Maar alles is heel individueel en de cijfers kunnen aanzienlijk afwijken van het gemiddelde.

• De resultaten per week verschillen ook, wat wordt verklaard door de eigenaardigheden van biochemische processen in elke fase. Ze worden voorwaardelijk stadia van gewichtsverlies genoemd.

Bedenk dat het aangeboden voedsel de biochemische reacties stimuleert die in het lichaam plaatsvinden en de verbranding van overtollig vet bevordert. Gewichtsverlies hangt samen met de intensiteit ervan, vooral hoog in de eerste week. Tijdens deze dagen vindt er een herstructurering plaats van organen en systemen, overtollig vocht vertrekt, waardoor gewichtsverlies wordt waargenomen.

Gedurende de tweede zeven dagen vertraagt ​​het tempo van de gewichtsafname. Het lichaam begint eraan te wennen, er zitten vooral veel eieren in de voeding. In de derde fase wordt het dieet aangescherpt. De slanker wordt aangeboden om zelfstandig een dieet samen te stellen uit een lijst met producten, waarin groenten en fruit de boventoon voeren. Aan het einde van de vierde week vat u de resultaten samen en om het verkregen resultaat te consolideren, lijken de volgende dagen ook op een dieet.

Wat kan het Maggi-dieet vervangen?

Gedachten over wat het Maggi-dieet moet vervangen, kunnen opkomen bij mensen die moeilijk enige beperkingen en eentonig voedsel kunnen tolereren, in dit geval kwark of eieren, die dagelijks moeten worden geconsumeerd, in totaal tientallen. Hoewel ze niet worden beperkt door het Maggi-dieet: het dieet omvat vlees-, groenten- en visgroepen van producten en desserts in de vorm van fruit. Eet niet alle opeenvolgende soorten vlees, vis, fruit, maar selectief; de bereidingswijze is uiterst belangrijk.

• Vaker gaat het om het vervangen van bepaalde producten die verplicht zijn voor het Maggi-dieet: vlees voor kip, grapefruit voor sinaasappel, kippeneieren voor kwarteleitjes. Of vervang een onaantrekkelijk ingrediënt, of wissel de lunch- en avondkaart om.

Als u besluit dit te doen, moet u zich realiseren dat het voedingsrantsoen niet alleen voor de lol is gemaakt, volgens de smaak van de auteur, maar rekening houdend met de interactie van componenten en het gezamenlijke effect op het lichaam. Alle producten zijn gepland per dag en praktisch per uur, en afwijkingen van het plan zijn niet welkom.

• De enige toegestane vervanging is eieren voor kwark, vandaar de twee dieetopties.

Over het algemeen biedt Maggi een optimaal alternatief: een ongezond dieet - voor een gematigd, uitgebalanceerd, ordelijk dieet, gecombineerd met actieve vrije tijd en een gezonde slaap. Alternatieven voor Maggi zijn onder meer het paleodiet en het Dukan-dieet.

Effectiviteit van het dieet

Sommige mensen beschouwen het Maggi-dieet als erg streng, anderen benadrukken de voordelen ervan in vergelijking met andere systemen. Maar beiden zeggen dat het dieet effectief is, afhankelijk van individuele gegevens.

Als we de effectiviteit evalueren aan de hand van verloren kilo's, verschillen de beloofde en echte cijfers vele malen: van 5-6 tot 20 kg. De auteurs verklaren het verschil door individuele kenmerken en stiptheid (of het gebrek daaraan) bij het voldoen aan de voorwaarden.

• Het systeem werkt volgens het principe van het afbreken van vetvoorraden. De ingrediënten zijn geselecteerd om dit proces te stimuleren en te versnellen.

Het voordeel is dat de dunner wordende persoon niet te beperkt is in voedsel, omdat hij over een volledig assortiment traditionele voedingsproducten beschikt. En dus, zonder zichzelf bijna iets te ontzeggen, verliest een persoon actief overtollig gewicht.

• De effectiviteit neemt toe als het voedingsregime wordt gecombineerd met matige lichamelijke activiteit, voldoende drinken, slaap en rust.

Het slechte nieuws is dat zelfs de meest effectieve behandelingen tijdelijke resultaten opleveren. Als je dan teruggaat naar hetzelfde oude, niet erg goede dieet, verschijnen de kilo's gemakkelijk op dezelfde plaatsen als voorheen. Om de resultaten en het figuur te behouden, moet je het dieet periodiek herhalen of je altijd aan een gezond dieet houden.

2 herhaalde ronden van het Maggi-dieet

Op internet staat een vergeeld blad met Engelse tekst, alsof het een archieforigineel uit 1979 van MAYO CLINIC betreft. Het beschrijft in het kort een voedingssysteem dat is gecreëerd alsof het in opdracht van Margaret Thatcher was, later het Maggi-dieet genoemd.

• De oorspronkelijke methodologie was oorspronkelijk ontworpen voor een periode van twee weken, en pas in de loop van de tijd zijn er variaties – zowel langere als kortere – ontstaan.

Het geheim van gewichtsverlies is dat het de combinatie van citrusvruchten met eiwitten is die reacties veroorzaakt die vet verbranden, gifstoffen verwijderen en het hele lichaam reinigen. En dit wordt bevestigd door mensen die het systeem zelf hebben ervaren.

• Maar dat is het halve werk. De vraag is hoe lang het resultaat aanhoudt en of het de moeite waard is.

Is het nodig en is het mogelijk om 2 herhaalde rondes van het Maggi-dieet uit te voeren? Sommige auteurs zijn van mening dat herhalingen niet nodig zijn, omdat het resultaat lang genoeg aanhoudt.

Bij herhaling is er keuze - in een verkorte versie: de eerste en laatste week, of alle 4 weken, of volgens het schema 1-1-4-4. Herhalingen worden gedaan na een pauze, nodig om het lichaam te laten rusten van voedingsstress. Over het algemeen wordt de methode niet vaker dan één keer per jaar toegepast.

Hoe houd je het Maggi-dieet vol?

De vraag hoe het Maggi-dieet moet worden doorstaan, ontstaat niet voor niets. Wie echt resultaat wil boeken, moet volgens strikte regels eten, en dat is niet voor iedereen mogelijk. De belangrijkste regels van het Maggi-dieet:

1. Verander het menu niet en vervang sommige voedingsmiddelen niet door andere.
2. Drink dagelijks 2 tot 3 liter water.
3. Maak snacks als de honger toeslaat.
4. Als u het Maggi-dieet onderbreekt, moet u opnieuw beginnen.
5. Eet groenten zonder vetten of vleesbouillon.
6. Voldoende slaap en rust.
7. Verwen uzelf met uw favoriete bezigheden en leid uw aandacht af van obsessieve gedachten over ongezond eten.
8. Maak tijd vrij voor matige fysieke activiteit of wandelen.

Mensen houden van legendes en legendarische persoonlijkheden die ze willen erven. Het Maggi-dieet wordt geassocieerd met de naam van een Britse vrouw wiens naam de geschiedenis in is gegaan en niet indruk maakt met mythische, maar met echte resultaten. Afvallen zonder te verhongeren - dat is de essentie van het "Maggi" -systeem. Maar een mooie legende over het dieet vormt geen belemmering: het kan worden geprobeerd door iedereen die een mooi figuur nastreeft en geen contra-indicaties voor de gezondheid heeft.