Maggi dieet gedurende 3 weken

Als u de producten eet die zijn gespecificeerd in het Maggi-dieet, kunt u tijdens de kuur gemiddeld 10 kg afvallen. De auteurs zijn ervan overtuigd dat voor gewichtsverlies niet alleen de kwantiteit, maar ook de kwaliteit van voedsel en de chemische interactie van de componenten die het lichaam binnenkomen belangrijk zijn. Maggi houdt rekening met deze nuances, dus het resultaat is aangenaam.

• Naast het productenpakket zorgt de methodiek voor duidelijke regels en principes waar je niet van kunt afwijken.

Maar er is goed nieuws: de dunner wordende persoon wordt aangeboden om zelf de duur te kiezen: Maggi-dieet voor 3 weken, voor 2 of voor 1 week . Een andere keuze betreft het hoofdproduct: eieren of kwark? - Dat is de vraag. Waardoor de methodiek voor vrijwel iedereen beschikbaar is, omdat het onwaarschijnlijk is dat mensen massaal intolerant zijn voor beide producten. De rest blijft hetzelfde, ongeacht de variant en het aantal dieetdagen.

Dieetvoeding wordt bereid uit een breed scala aan toegestane producten, waarbij gebruik wordt gemaakt van dieetmethoden, dwz koken, stoven, bakken en grillen. Kenmerkend zijn de terugkerende ontbijten gedurende alle weken.

De 3 weken versie is gebaseerd op de twee weken versie, met een herhaling van de tweede week. Net als bij het klassieke dieet zijn er varianten met eieren en kwark mogelijk .

De kwarkversie

Een van de voordelen van de cottage cheese-versie is een hoog eiwitpercentage en de volledige afwezigheid van vette dooier, een integraal onderdeel van eieren. In termen van calorieën staat het ei visueel gelijk aan meer kwark, waardoor het psychologische comfort voor de lijner enigszins toeneemt.

Zelfgemaakte kaas verrijkt het lichaam bovendien met calcium, wat het gezonde uiterlijk van haar, nagels, tanden en huid ondersteunt. Een ander voordeel is een delicate, met een aangename zure smaak, die liefhebbers geweldig en uniek vinden.

• Het gevoel van verzadiging houdt enkele uren aan, wat de slanker helpt verlangens aan hartige niet-dieetvoeding te vermijden.

Voor het Maggi-dieet wordt een product met een vetgehalte van 1-5% gebruikt. Het spreekt voor zich dat kwark, of roomkaas, zoals het ook wel wordt genoemd, vers moet zijn. Omdat het tot de categorie bederfelijke goederen behoort, blijft de versheid maximaal 4 dagen behouden.

Hulpproducten van het dieet zijn behoorlijk divers, wat ruimte geeft voor culinaire verbeeldingskracht. Hoewel je kunt doen met bescheiden gerechten, bereid volgens de aanbevelingen van het dieet. Vlees en vis, groenten in het assortiment (maar geen aardappelen), toegestaan ​​fruit, ongezoete dranken en natuurlijke kruiden, soms laat brood niet verhongeren en een opgewekt humeur behouden.

Ei-versie

Als u de eieroptie kiest, moet u ervoor zorgen dat u niet allergisch bent voor eiwitstoffen. Anders zal de overvloed aan eieren leiden tot bijwerkingen en voortijdige beëindiging van het Maggi-dieet.

De rest van de producten zijn onderverdeeld in verboden en toegestaan. Suiker, mayonaise, vloeibare en vaste vetten, zoet fruit en alcohol zijn niet in het dieet opgenomen. Groenten, mager vlees, vis en fruit worden gebruikt om weekmenu's te maken voor zoveel dagen als u het dieet wilt volgen.

• De procedure wordt vergemakkelijkt door het feit dat tabellen met kant-en-klare diëten op internet beschikbaar zijn. Het is voldoende om alle aanbevelingen en regels te vinden en op te volgen. Het is onwenselijk om uw eigen aanpassingen aan te brengen, om geen schade aan te richten. Dit is het geval wanneer creativiteit ongepast is.

Er is meer dan één variatie op het dieet-eiermenu, maar in elk van de voorbeeldmenu's begint elke dag van de eerste week met twee eieren en een grapefruit. De lunch en het diner zijn gevarieerder en omvatten naast eieren ook een volledig assortiment plantaardige en dierlijke producten.

De meeste mensen gebruiken diëten van 2 of 4 weken. Degenen die gedurende 3 weken afvallen, herhalen dan na de tweede week de eerste opnieuw. Gedurende de hele periode moet u er rekening mee houden dat u voldoende water drinkt.

• Voor degenen die er zeker van zijn dat ze niet kunnen drinken zonder sterke dorst, raad ik je aan om, ongeacht de start van het dieet, een paar slokjes te proberen. Ontwikkel geleidelijk niet alleen een drinkgewoonte, maar een verlangen om elke ochtend te beginnen met een portie schoon water.

Laat het om te beginnen een paar slokjes zijn, dan een half kopje, dan zal het zeker nodig zijn om gedurende de dag de aangegeven hoeveelheid vloeistof te drinken. Er is onder andere getest dat je op deze eenvoudige manier pijnloos fijn zand uit de nieren kunt verwijderen.

Langetermijndiëten zijn nuttig omdat ze u helpen dezelfde gezonde eetgewoonte te ontwikkelen: het eten van het gezondst mogelijke voedsel en goed bereide maaltijden. Het helpt om aanzienlijk af te vallen en in vorm te blijven nadat het dieet voorbij is.

Menukaart voor 3 weken

Als er geen complicaties zijn en u wilt doorgaan, moet u dit menu de tweede week gebruiken:

1 week

• Maandag - gekookt vlees, groenten;
• Dinsdag - vlees-, groentesalade;
• woensdag - gebakken vlees, verse komkommers;
• Donderdag - kwark, gekookte groenten;
• Vrijdag is vis;
• Zaterdag - vlees, tomaten, grapefruit;
• Zondag - gekookt kippenvlees, gekookte groenten;

Week 2

• Maandag - harde kaas, verse groentesalade (komkommer, tomaat, paprika), sinaasappel;
• Dinsdag - kwark, grapefruit;
• woensdag - kwark, sinaasappel;
• Donderdag - kwark;
• Vrijdag - kwark, brood;
• Zaterdag - fruitsalade;
• Zondag - gebakken kip, tomaat.

Week 3

Voor degenen die door kunnen gaan: het menu van week 3 heeft geen strikte regels voor een specifieke maaltijd, maar identificeert alleen de voedingsmiddelen van elke dag:

• Dag 1: elk fruit in elk volume behalve bananen, druiven, dadels, mango's, vijgen;
• Dag 2: alle groenten rauw of gekookt, behalve aardappelen;
• Dag 3: Fruit;
• Dag 4: dieet gekookte vis, groene groenten;
• Dag 5: vlees, verse groenten of salades ervan;
• Dag 6: één soort fruit;
• Dag 7: fruit van één soort.