Maggi dieetmenu voor 1, 2, 3 en 4 weken

Net als andere methoden heeft het Maggi-dieet een mooie legende over de oorsprong ervan. Het wordt toegeschreven aan de "Iron Lady" - de Britse premier Margaret Thatcher. Alsof het menu van het Maggi-dieet de verslagen is van een wilskrachtige vrouw, gevonden tussen haar kantoorpapieren. Het menu voor haar werd samengesteld door voedingsdeskundigen van een beroemde Amerikaanse kliniek - de makers van eiwitdiëten.

Maggi-dieetmenu voor 1 week

Vanwege de overheersing van eieren wordt het Maggi-dieetmenu het eierdieet genoemd, hoewel het ook andere eiwitbevattende voedingsmiddelen omvat. Het programma is ontworpen voor verschillende perioden, van een week tot een maand. Voor een dergelijke periode heeft het lichaam tijd om zich aan te passen aan het dieet "op een nieuwe manier" en raakt het langzaam van overtollig af. Ten eerste wordt overtollig water geëlimineerd en begint vanaf de 5e dag dat vetverbranding begint.

• De voordelen van het Maggi-dieetmenu gedurende 1 week is dat het niet lang is, het dieet in evenwicht is, honger niet de moeite neemt en de resultaten zijn duidelijk.

De voorgestelde gerechten zijn vrij eenvoudig en vereisen geen speciale vaardigheden ter voorbereiding. Het belangrijkste is om de voorgeschreven producten en de juiste verwerkingsmethoden te gebruiken, ze niet te bakken en niet van plaats te veranderen. Het is wenselijk om tot 3 liter vloeistof te drinken. Om gewichtsverlies te stimuleren, wordt dagelijkse lichaamsbeweging aanbevolen - fitness, joggen of op zijn minst lopen.

De nadelen omvatten het feit dat strikte naleving van de uurlimieten vereist is, en in het geval van verstoring van het schema of het menu is het noodzakelijk om de procedure opnieuw te starten. Het dieet heeft veel contra-indicaties, dus het is alleen geschikt voor gezonde mensen.

Begin de cursus niet in aanwezigheid van nierproblemen, GI-problemen, allergieën voor citrus en eiwitten. In geen geval mag de toekomst en moeders niet riskeren, evenals mensen met een hoog cholesterol. Voor hen is alleen de Cottage Cheese-versie mogelijk, en dat na overleg met een arts.

Maggi-dieetmenu gedurende 2 weken

In het menu van het Maggi-dieet is het hoofdingrediënt eieren, aangevuld met cottage-kaas en mager vlees. De lijst met toegestane plantaardige voedingsmiddelen is erg lang: citrus in het assortiment, lokale en geïmporteerde fruit. Groentegewassen, natuurlijke kruiden en kruiden zijn nuttig. Water, ongezoete thee tot 2 liter is verplicht.

Tegenwoordig zijn de methoden van verschillende duur ontwikkeld, het maximum is 4 weken. In het menu van het Maggi-dieet gedurende 2 weken is het verboden om vette en rijke gerechten, suiker, olieachtige sauzen op te nemen. Van fruit - met veel suikers: druiven, vijgen, datums, mango's, bananen.

• Het wordt aanbevolen om voedsel met een hoog vezel te consumeren om het lichaam te reinigen. Eiwitvoedsel levert bouwmateriaal voor spieren en botten. De lijst met verboden voedsel omvat alcohol. Het is gevaarlijk omdat het pathologieën kan verergeren die al een tijdje "stil" zijn en de snelheid van gewichtsverlies verminderen.

Op een dergelijk regime zit 2 weken en dan om gewicht te behouden, pas op voor vet, bloem en gefrituurd voedsel. In plaats daarvan moet u zich concentreren op fruit en fruit.

De variant van 2 weken wordt als zachtaardig beschouwd, geschikt voor verschillende leeftijdscategorieën. Het drievoudige dieet is gemakkelijk te volgen, zelfs voor werkende mensen, en eenvoudige ingrediënten en recepten zijn beschikbaar voor bijna iedereen. De benodigde voedingsstoffen zijn aanwezig in het dieet, wat de noodzaak elimineert om de preparaten van apotheek te gebruiken.

Maggi-dieetmenu gedurende 3 weken

Een van de voorwaarden voor naleving van het Maggi-dieetmenu is dagelijkse ochtendwegen. Minnen op de schaal - een goede stimulans om door te gaan in dezelfde geest. Als je de indicatoren opschrijft, zul je duidelijk de dynamiek van massavermindering zien, die ook de stemming verhoogt. Maar zelfs als het gewicht "springt" of "staat" op zijn plaats, is het geen reden voor verdriet en de fysiologische norm. Vooral beïnvloedbare mensen mogen zich echter eenmaal per week wegen, bijvoorbeeld op maandag.

In de derde fase wordt het dieet zo gemaakt dat het lichaam, gewend in de afgelopen weken aan een dergelijk dieet, nog een shake krijgt. Daartoe zijn producten overdag geschreven, niet door maaltijd. Dit is de belangrijkste regel van de derde fase en het menu van het Maggi-dieet gedurende 3 weken. Overdag ziet het er zo uit:

1. Toegestane vrucht van keuze.
2. Laat groenten proeven.
3. Groenten+fruit.
4. Groenten + vis.
5. Groenten+vlees.
6. Toegestane vrucht van keuze.
7. 1 fruit van de toegestane.

Het dieet is gebaseerd op de interactie van individuele producten. Het eten van alleen het aangewezen voedsel, het is realistisch om een gewichtsverlieseffect te verwachten - tot 10 kg voor een volledige cursus. Naast het speciale dieet, moet u nog wat meer regels onthouden: veel water drinken, vetten opgeven, het regime niet breken, wandelingen maken of lichte gymnastiek, weegt u 's ochtends (nadat u het toilet heeft bezocht).

Maggi-dieetmenu gedurende 4 weken

Het eiwitmenu van het Maggi-dieet behoort tot het klassieke koolhydraatarme menu. Voedsel wordt geselecteerd om reacties te veroorzaken, waardoor toxines worden verwijderd en lipideweefsels worden afgebroken. Een van de belangrijkste regels is een duidelijk voedingsregime. Maggi-dieetmenu gedurende 4 weken biedt idealiter gewichtsverlies van maximaal 10 kg. Het gevoel van honger wordt onderdrukt door eiwitten. Het is op elk moment van de dag veel water, thee en koffie toegestaan.

• Het belangrijkste product is kippeneieren. Door ze te eten, verzadigen we het lichaam met eiwitten, maar geen koolhydraten. Daarom moet fysieke activiteit in deze periode matig zijn.

Naast eieren wordt van eiwitvoedsel aanbevolen kip en andere soorten vlees (maar niet schapenvlees), magere kaas. Van groentevoedsel - verschillende verse en verwerkte groenten, fruit, kruiden.

De eerste twee weken zijn vergelijkbaar, maar in de tweede is het dieet verrijkt met komkommers, fruitsalades. De derde fase is radicaal verschillend: in het bijzonder is er geen strikt schema per uur van maaltijden. Producten voor de derde periode van zeven dagen:

• Dag 1 - Fruit, niet zoet en voedzaam (vijgen, banaan, datum, mango, alle soorten druiven).
• Dag 2 - Verwerkte groenten (maar geen aardappelen).
• Dag 3 - fruit, groenten.
• Dag 4 - Groenten, greens, vis.
• Dag 5 - mager vlees, groenten.
• Dagen 6, 7 zijn fruitdagen.

Het menu voor de afgelopen week is interessanter. In het laatste stadium is het eten gevarieerd, maar eenvoudig, zonder culinaire geneugten. Het wordt standaard gedurende de dag in recepties gedistribueerd, rekening houdend met de eerdere aanbevelingen voor vetgehalte en voorbereidingsmethode. Met dergelijke regelingen zijn de volgende resultaten realistisch: 1 week - tot 3 kg, 2 - tot 5 kg, 3 - tot 8 kg, 4 weken - tot 10-12 kg.

Menu voor elke dag van het Maggi-dieet

Alle ontbijtmenu's voor elke dag van het Maggi-dieet bestaan uit twee voedingsmiddelen: 2 eieren en 1 grapefruit. We hebben het over kippeneieren, geen kwartelieren. Ze kunnen in sommige opzichten nuttiger zijn, maar niet in het geval van gewichtsverlies, omdat er in kwartels eieren niet voldoende componenten zijn die nodig zijn voor een actief metabolisme. Een belangrijke toestand is versheid: het product mag niet meer dan een week oud zijn. Het klassieke dieet op eieren kan worden gemaakt met cottage-kaas, ter vervanging van de ingrediënten in de verhouding van 1 ei = 100 g kaas.

Het menu voor elke dag van het Maggi-dieet, vooral de langste, is moeilijk om alleen te compileren. Daarom is het beter om kant-en-klare voorbeelden te gebruiken, er zijn er genoeg van op internet, evenals recepten voor smakelijke en gezonde voedingsgerechten. Het is handig om tabellen te gebruiken met gedetailleerde informatie over gerechten en producten.

Elke dag is dieet gebouwd op eiwitten, met een minimum aan koolhydraten. Naast de belangrijkste ingrediënten - eieren en cottage-kaas, wordt een extra actief product gebruikt - grapefruit. Vanuit fysiologisch oogpunt is dit de optimale combinatie van componenten voor effectief gewichtsverlies.

Meestal worden versies van 2 of 4 weken gebruikt. Het is gebaseerd op lichaamsherstructurering en gewichtsverlies. Dankzij het voedingsgehalte van eieren wordt honger niet gevoeld. Als gevolg van het programma verandert het functioneren van individuele organen:

• Het metabolisme is opgekomen;
• Het lichaam gebruikt actief energie om eiwitten te verteren;
• Vetten worden afgebroken;
• De eiwitten zijn volledig verteerd;
• Grapefruit en sinaasappels versnellen het afstoten van overtollig gewicht.

Het ei- en wei-menu heeft ook een positief effect op andere processen en organen:

• Calcium versterkt haar, botten en tanden.
• Spieren worden mooier en reliëf.
• Het zenuwstelsel normaliseert, vermoeidheid en depressie verdwijnen.

Menu voor een week van Maggi Cottage Cheese-dieet

Als u de Cottage Cheese Variant van het Maggi-dieetmenu kiest, betekent dit dat u van zelfgemaakte kaas houdt en verwacht dat het niet moeilijk zal zijn om zo'n dieet te doorstaan. Het is dus voor veel mensen, vergeleken met het eierdieet. Alleen mensen met een hoge maag zuurgraad moeten worden gewaarschuwd.

Het dagelijkse menu voor een week van Maggi Cottage Cheese-dieet omvat noodzakelijkerwijs het belangrijkste product voor het ontbijt en op sommige dagen - en voor de lunch. De cottage-kaas moet 9%zijn. Hetzelfde ontbijt is een of twee eieren plus 200 g cottage cheese.

Lunches en diners bevatten eiwitten en plantaardig voedsel: kip, ander vlees, eieren, groenten (geen maïs, aardappelen, peulvruchten). Voor dessert, oranje, grapefruit heeft de voorkeur. De cottage-kaasvariant maakt afwisseling van kaas en eieren mogelijk.

Regels van de week dieet:

• U moet elke keer een specifiek voedsel eten, zonder uw dieet aan te passen als u wilt.
• Als er geen exacte hoeveelheid is gespecificeerd, is het voedsel niet beperkt; Het kan zoveel worden gegeten als je wilt, maar slechts deze keer.
• Als er iets niet is voltooid, is "aanvullen" met iets anders niet toegestaan.
• Gebruik geen frituurvetten, bouillons voor soepen.
• Alle ingeblikte goederen zijn verboden.
• Zout en kruiden zijn toegestaan.
• Lean zeevruchten zijn opgenomen in het dieet.
• Hotdrankjes zijn toegestaan (geen suiker- of suikervervanger), alcohol is dat niet.
• Fouten en regime-mislukkingen, zelfs op korte termijn, ontkennen eerdere inspanningen.

Menu voor 4 weken maggi boekweit dieet

Als typisch koolhydraat is boekweit een van de verboden producten van het Maggi-dieetmenu. Hoewel de GRATE zelf nuttig is, wordt het aan iedereen aanbevolen, van kinderen tot ouderen, en is het opgenomen in het dieet van therapeutische diëtentafels. Er zijn hele methoden voor gewichtsverlies, gebouwd op de dieeteigenschappen van boekweitgroaten. Maar een verzoek zoals "Menu voor 4 weken van boekweit dieet Maggi" blijft onbeantwoord.

• Als het relatief diverse menu van het Maggi-dieet om een of andere reden niet past bij de persoon die wil afvallen, dan kun je de boekweit-monodiet proberen. Het belooft een gewichtsverlies van 12 kilogram in slechts twee weken. Hoe voller een persoon is, hoe meer kilogram gewicht kan gaan tijdens deze periode.

Het effect is gewaarborgd door het lage caloriegehalte van het product. Het is toegestaan om pap zoveel te eten als je wilt, dat wil zeggen, zoveel als je wilt, terwijl je zeker bent van een succesvol resultaat. Het voedsel bevat veel ijzer, kalium, magnesium, calcium, groente-eiwit, vitamines B. Dit maakt het mogelijk om eiwitvoedsel van dierlijke oorsprong uit het dieet te verwijderen zonder schade.

Voorbereiding van pap heeft zijn eigen subtiliteiten. Een portie voor de hele dag wordt de dag ervoor bereid: 0,5 kg grutten giet 1,5 liter kokend water, wikkel in een warm ding (deken) en blijf tot de ochtend zonder te koken. De ochtend ziet het eruit als gekookt, maar dieet - zonder zout en suiker. Als niet al het water wordt geabsorbeerd, giet in het volgende gedeelte het iets minder. Zo'n gerecht moet 14 dagen worden gegeten.

Maggi-dieetmenu voor 4 weken eiervariant

Door het Maggi-dieetmenu te kiezen, moet de persoon die wil afvallen, beslissen over de optie. Is het cottage-kaas of eieren? - Dat is de vraag. Als u de voorkeur geeft aan eieren, moet u weten dat ze pas de eerste week tientallen moeten eten. Voor het gemak wordt het aanbevolen om het Maggi-dieetmenu gedurende 4 weken eiervariant in foto's af te drukken en op een prominente plaats te hangen. Het wordt ook geadviseerd om de procedure op maandag te starten, en als u niet wilt uitstellen, dan vanaf elke dag, maar met een maandagmenu.

Kippeneieren zitten vol met nuttige componenten en zorgen voor verzadiging. Al in de eerste week is het lichaam opnieuw aanpassing en went aan de nieuwe manier van eten. De effectiviteit is te wijten aan het feit dat het lichaam veel energie moet uitgeven om eiwitvoer te verteren, dus het gebruikt opgeslagen vetten.

Sommige mensen vragen zich af of het schadelijk is om zoveel eieren in een korte tijd te eten. Er is tenslotte ons altijd verteld dat ze rijk zijn aan cholesterol en het niveau in het bloed verhogen. Moderne diëtetiek bewijst echter dat er geen schade zal volgen als eieren niet worden aangevuld met oliën.

Enkele tips over hoe te doen en uit het 4 weken durende programma te komen:

• Drink 2 liter water, thee of koffie zonder volumebeperkingen, maar ongezoet.
• Vervang snoep door een superzoete natuurlijke vervanger - Stevia.
• Als je er niet tegen kunt, laat jezelf een snack - komkommer, wortel, een blad van sla.
• Dieetgerechten genaamd "Salad" worden bereid zonder vette verbanden.
• Eieren worden op steil gekookt, kip wordt gepeld van huid en vet.
• Om het behaalde resultaat te handhaven, keert u geleidelijk terug naar uw normale dieet, zonder zich te laten meeslepen door calorierijke voedsel.
• Maak uw maaltijden minimaal 3-4 uur voor het slapengaan af.
• Vergeet voortaan lichamelijke activiteit en gezond eten niet vergeet.

Menu voor 2 weken maggi-eiwitdieet

Het menu van twee weken van het Maggi-dieet is gericht op het resultaat. Het wordt snel bereikt, maar het gevaar bestaat de massa terug te brengen naar de vorige indicatoren. Er wordt aangenomen dat dit niet kan worden voorkomen door het menu gedurende 2 weken van Maggi-eiwitdieet, maar door een volwaardige cursus van een maand van gewichtsverlies.

Er zijn twee soorten dieet, het eierdieet en het Cottage Cheese-dieet. Dit is om het systeem voor iedereen toegankelijk te maken, inclusief degenen die geen eieren kunnen verdragen.

De cursus van 2 weken is gebaseerd op eieren of cottage-kaas. Andere voedingsmiddelen zijn ook toegestaan:

• Fruit (sinaasappels, grapefruit, abrikozen, kiwi, appels).
• Groenten (erwten, aubergine, paprika, tomaten).
• Leveervissen, vlees, zeevruchten.
• Zwart brood.
• Knoflook, gedroogd fruit.

Verboden voedsel - gerookt, gebakken, aardappelen, champignons, druiven, banaan, ingeblikt voedsel, alcohol.

3-voudig menu per dag van de week:

• 1 week

Ma: 2 eieren; 2 grapefruit, thee; kip.

W: Cottage Cheese, Gedroogd fruit, koffie; gebakken konijn; salade (garnalen, kabeljauw, komkommer).

Wo: grapefruit, thee; ovenschotel van cottage-kaas, eieren, gedroogd fruit; Rundvlees, appel.

WT: gestoomde omelet, oranje smoothie; Fruitsalade met yoghurt; Gebakken forel met citroen.

PT: Cottage Cheese, Grapefruit; 2 eieren, kip; Pepperstoofpot.

Zat: Cottage Cheese met zure room, drankje; Citrussalade, compote van verse appels; Salade van zeelikjes en kip, ananassap.

VS: grapefruit, appelsap; Puree wortelen en appels, kefir; Konijnenstoofpot met tomaten.

• Week 2

Mon: omelet; salade (garnalen+grapefruit); Cottage Cheese Ocderole met gedroogd fruit.

W: Cottage Cheese, pruimen, ei; omelet met paprika's en tomaten, thee; konijnenvlees.

Wo: grapefruit; vetvrije bouillon, groenten; gestoofde courgette.

W: Citrussalade, koffie; Forel met groenten; Leer havermout met pruimen.

Vr: toast met gesmolten kaas, suikervrij drankje; stoofpot (rundvlees + courgette + pepers); Tomatenkoolkommersalade.

Zat: Cottage Cheese, Milk; garnalen en kip; Apple en grapefruit.

VS: citrusvruchtensap; fruitban; oranje.

Recepten voor elke dag van het Maggi-dieet

Het Maggi-dieetmenu wordt beschreven als een complete en effectieve manier van eten en afvallen. Een belangrijke voorwaarde is om op schema te eten, niet over te slaan en het voorgestelde schema niet te schenden. Anders moet je opnieuw beginnen. Een andere regel is de volledige afwezigheid van alcohol, die helpt om vetwinkels op te bouwen die niet worden geconsumeerd tijdens fysiek werk. Recepten voor elke dag van het Maggi-dieet worden gekenmerkt door de eenvoud van ingrediënten en verwerking: kook, schil, in de magnetron geplaatst, enz. Voor gourmets zijn er meer gecompliceerde.

• Omdat het ontbijt eentonig is, is het niet nodig om ze elke dag voor te schrijven. Hier zijn enkele opties voor lunch en diner.

1. Ei- en grapefruitsalade. Hak de blanken van 2 gekookte eieren en fruitpulp, pureer de dooiers en meng allemaal samen.
2. Braadpan. Snijd de geschilde oranje pulp fijn, giet het gebaande eiwit, voeg kaneel toe, doe 15 minuten in de oven.
3. Pittig rundvlees. Spray 200 g rundvlees met het sap van 1 sinaasappel, bestrooi met zout en basilicum, bak 40 minuten.
4. Gevulde eieren. Verander de gepelde oranje pulp in een pulp met een blender, meng met gekookte dooiers, plaats op de helften van de blanken.
5. "Golden Rooster": 0,5 kg kipfilet bak op olijfolie. De pulp van anderhalve sinaasappels kloppen tot de consistentie van een brij, giet over het vlees. Gebruik de resterende pulp voor decoratie.
6. Dieetkip. Kook het vlees in water met zout en kruiden, nadat hij eerder zijn huid had verwijderd.
7. Salade. Hak geschilde tomaten, sinaasappel of grapefruit en komkommers, rasp wortelen. Kleed je niet.

Beoordelingen van artsen over Maggi-dieet

Slimmers zoals het Maggi-dieetmenu door het feit dat ze niet hoeven te verhongeren. En dit is begrijpelijk, omdat eiwitvoedsel een langdurig gevoel van verzadiging geeft. Sommigen zijn ontevreden vanwege het feit dat eieren zich vervelen tot het punt van misselijkheid.

Beoordelingen van artsen over het Maggi-dieet letten eerst op contra-indicaties. Anders is het dieet goedgekeurd. Geen enkele echte arts kan dit of dat dieet echter niet aanbevelen bij afwezigheid, zonder de patiënt te zien. Daarom adviseren wij u om vooraf een arts te bezoeken bij het kiezen van een methode om het beeld van uw gezondheid en de staat van uw lichaam te kennen.

Het is naïef om te verwachten dat alle diëten voor iedereen even zijn aangegeven en effectief zijn. Hoewel mensen vergelijkbaar zijn, maar iedereen is een individu. Niet iedereen is geschikt en populair bij het dunners Maggi-dieetmenu. En voor wie het past, bewondert hij de effectieve methodologie en herinnert hij met dankbaarheid de Britse barones.