Drinkdieet gedurende 7 dagen

Water heeft een beslissende invloed op de menselijke gezondheid en het leven. Er zijn hele verhandelingen geschreven over de rol ervan, maar ze kunnen nauwelijks recht doen aan deze transparante, geurloze, kleurloze en smaakloze vloeistof waaruit elk levend organisme bestaat. Het is geen toeval dat veel systemen voor gewichtsverlies en -behandeling op water zijn gebaseerd. Het drinkdieet gedurende 7 dagen is er één van. Het wordt beschouwd als een verkorte versie van het 30-daagse drinkdieet.[1]

Indicaties

Zoals de meeste technieken wordt het dieet gebruikt voor gewichtscorrectie. De belangrijkste indicaties voor de benoeming zijn overgewicht. Bijbehorende bonussen die de slanker kan krijgen na de succesvolle afronding van het drinkdieet gedurende 7 dagen zijn als volgt:

• lossen van het maag-darmkanaal, normalisatie van interne organen;
• Verbetering van het uiterlijk en de conditie van de huid;
• Een afname van de maagomvang en eetlust;
• het vermijden van ongezonde eetgewoonten;
• wilskracht trainen.

Je krijgt ook psychologische voldoening: de overwinning op jezelf, het gevoel van 'plicht gedaan' is tenslotte veel waard.

Maar niet alles is zo rooskleurig. Het is geen toeval dat het dieet als extreem wordt geclassificeerd. Als u uw kracht en mogelijkheden van het lichaam overschat, verwacht dan de tegenovergestelde reactie: verslechtering van de spijsverteringsorganen, wat een negatieve invloed heeft op de gezondheid en het humeur van het dunner worden. En kan zelfs tot een kritieke situatie leiden. Hieronder wordt meer over deze kant van de kwestie gezegd.

Algemene informatie Drink dieet

Drinkdiëten hebben de bijzonderheid dat het menu alleen gerechten met een vloeibare consistentie bevat. De essentie van het dieet: gedurende de hele periode kun je niets vasts eten. Het menu bestaat uit vloeistoffen: sappen, groente- en kruidenbouillon, bouillon van natuurlijke producten, gefermenteerde melkdranken, pureesoepen, thee, koffie. Een aparte lijn is gewoon water - een standaardfles van 1,5 liter.

• Artsen schrijven een drinkdieet voor van zeven dagen of langer als behandelingsprogramma voor sommige ziekten. Maar dit is uitsluitend het voorrecht van artsen, en op geen enkele wijze een reden voor de patiënt om aan zelfmedicatie over te gaan.

Specialisten zijn van mening dat het maag-darmkanaal, dat geen vast voedsel ontvangt, de kans krijgt om te rusten. Dit feit draagt ​​bij aan het verwijderen van afval, het reinigen van gifstoffen en gifstoffen. De spijsverteringsorganen werken in een verlichte modus, respectievelijk heerst er een gevoel van lichtheid in de maag. De makers van de methode beweren dat voedsel geen vetophopingen vormt.

• Drinkdiëten worden beschouwd als een zuinige manier om af te vallen voor mensen met veel wilskracht of die die wilskracht willen koesteren.

Samen met het verlies van kilo's zijn de schadelijke componenten die door de overvloed aan water zijn "weggespoeld", verdwenen. Het zorgt ook voor de vochtbalans die nodig is voor het functioneren van alle organen van het lichaam.

7 dagen detox drinken

Waarom is een dieet met vloeibare voeding een echte drinkdetox gedurende 7 dagen? Waarom zijn vloeibare maaltijden beter voor de spijsvertering dan een traditioneel dieet dat gedomineerd wordt door vaste componenten?

• Vloeibaar voedsel vereist minder inspanning van het maag-darmkanaal. Zij krijgen daardoor de kans om minder intensief te werken. Er wordt aangenomen dat het lichaam in deze toestand zichzelf begint te reinigen van onnodige stoffen die zich hebben verzameld tijdens de periode van "normaal eten".

Het tweede punt is dat vloeibaar voedsel het gevoel van zwaarte, overbevolking van de maag elimineert en er geen nieuwe vetophopingen ontstaan. Water in voldoende hoeveelheden levert geen calorieën, maar activeert de stofwisseling en activeert het mechanisme van gewichtsverlies.

Volgens berekeningen kun je met het drinken van een dieet gedurende 7 dagen 5 kg "afvallen". Het figuur wordt sierlijker door de omvang van de dijen met enkele centimeters te verkleinen, het lichaam voelt kracht en energie, verhoogt het zelfrespect en het niveau van positieve emoties. Met een dergelijke motivatie zullen vrouwen met een sterke beslissing besluiten de cursus met nog een week te verlengen. Natuurlijk, als de gezondheidstoestand het toelaat en artsen geen bezwaar maken.

• De reiniging vindt stapsgewijs plaats.

Gedurende de eerste tien dagen worden de holle organen schoner; Er kan tandplak op de tong ontstaan, wat volgens de auteurs normaal is.

Vervolgens worden de lever en de nieren intensief gereinigd; ongemak in de omgeving van hun locatie is een bevestiging dat alles volgens plan verloopt.

Het afgelopen decennium gaat over het reinigen van het lichaam op cellulair niveau.

• Of daar hard bewijs voor is, weet niemand. Daarom is er veel kritiek op niet bij naam genoemde auteurs die degenen die tegen elke prijs willen afvallen, tot ongelooflijke prestaties veroordelen, waardoor hun eigen gezondheid onnodig in gevaar wordt gebracht.

Vitaminepreparaten, in overleg met een arts, kunnen nodig zijn om een ​​lichaam te ondersteunen na extreme dieetbeperkingen.

Gedetailleerd menu voor elke dag

Elk extreem dieet, inclusief een drinkdieet gedurende 7 dagen, moet zorgvuldig worden overwogen. Naast de standaardregels die door voedingsdeskundigen worden aanbevolen, kunt u altijd kiezen uit de voorgestelde favoriete gerechten die u helpen de beperkingen aan te passen en gemakkelijker te tolereren.

• Beide punten moeten gericht zijn op het maximaliseren van de ontgifting van het lichaam en het actief verwijderen van vetophopingen.

Een benaderend of gedetailleerd menu voor elke dag moet gebaseerd zijn op de volgende principes (per dag).

1. Bouillon - vlees en mager, van groenten of vis.
2. Zuivelproducten.
3. Frisdranken en smoothies.
4. Zuren, compotes.
5. Theeën, inclusief kruidenthee en groene thee, waaraan melk is toegevoegd.
6. Soepen, sappen of bouillons van groenten.
7. Kwaliteitswater 1,5 liter per dag.

Andere varianten van het dieet en meer diverse combinaties van gerechten worden ook voorgesteld. Het is belangrijk dat het totale aantal calorieën niet hoger is dan 2000 calorieën.

• Niet minder belangrijk is de periode van exit. Als het niet wordt nageleefd, keert het overgewicht terug, en niet alleen, maar samen met een pakket aan bijbehorende problemen.

Tijdens de ontwenningsfase moet u elke ochtend beginnen met vloeibare havermout en 's avonds doorgaan met vloeibare maaltijden. Eiwitproducten worden uitgesteld tot later. De uitstapperiode is gelijk aan het dubbele van de periode van het dieet. Dat wil zeggen, in ons geval duurt het twee weken.

Recepten

Beginnend met het kiezen van recepten voor gerechten, moet u onmiddellijk afwijzen wat het dieet verbiedt. Dit is allemaal vast, maar ook zoet, pittig, vet voedsel. In plaats daarvan wordt het 'kinderdieet' geïntroduceerd: pap, soepen, kusjes, bouillon, het drinken van gefermenteerde melkproducten. Voor soepen worden verse of bevroren ingrediënten gebruikt.

• Water in een volume van anderhalve liter onderdrukt de eetlust en bevordert de eliminatie van gifstoffen.

Als water niet helpt, wordt de honger op een drinkdieet gedurende 7 dagen verlicht met een glas kefir of vers vruchtensap. Er wordt gemeld dat op de derde of vierde dag het hongergevoel helemaal niet wordt gevoeld.

Je hoeft niet al te luxe te zijn met recepten. Vloeibare havermout of andere pap is een ideaal ontbijt. Voor de lunch is elke soep geschikt - van groenten, rijst, aardappelen, met behulp van een blender in een homogene staat gebracht. Maak op andere momenten zeer vloeibare aardappelpuree die op soep lijkt.

Vers bereide fruit- en groentecocktails zijn ook gezond, smakelijk, rijk aan vitamines en een soort dieetdessert. Het belangrijkste is om de natuurlijke smaak - suiker, zout, kruiden - niet te "verbeteren". Trakteer uzelf voor het avondeten op yoghurt, kefir of melk.

Bereid tussen de maaltijden een verscheidenheid aan thee en sappen en drink regelmatig water. Er zijn meningsverschillen over koffie. Sommigen staan ​​het toe (ongezoet en zonder melk), anderen nemen het op in de lijst met verboden dranken. Waarschijnlijk zul je het dilemma zelf moeten oplossen. Als degenen die onverschillig staan ​​tegenover de koffiesmaak gemakkelijk zonder kunnen, dan zijn koffieliefhebbers niet zondig om zichzelf af en toe een portie van de populaire drank te gunnen.

Voordelen

Water maakt 75% van het lichaamsgewicht uit bij zuigelingen en 55% bij ouderen en is essentieel voor cellulaire homeostase en vitale functies. Er wordt geschat dat in de Verenigde Staten ongeveer 22% van het water uit voedsel komt, terwijl in Europese landen, vooral in landen als Griekenland met zijn hogere consumptie van groenten en fruit of in Zuid-Korea, dit cijfer veel hoger zou zijn.[2]

Er zijn verschillende varianten van het drinkdieet: gedurende 30, 14, 7 dagen. Het drinken van een dieet gedurende 7 dagen is een relatief zachte manier om overtollig gewicht te elimineren, vergeleken met de varianten van 2 weken en maanden. Het gewenste effect kan worden bereikt met behulp van eenmalig lossen - van 1 tot 5 dagen per maand.

De voordelen van het dieet worden beoordeeld aan de hand van items zoals:

• lichaamsvorming;
• verminderde voedselbelasting, licht gevoel in de maag;
• reiniging van spijsverteringsorganen van gifstoffen en gifstoffen;
• nier- en leverreiniging (in geval van een langdurige variant);
• verbetering van de huidconditie;
• frisheid van het gezicht.

Om het effect te behouden, is het erg belangrijk om het dieet op de juiste manier te verlaten. Dit is een langer proces: het duurt twee keer zo lang als het dieet zelf. Vanwege het feit dat vloeistof gemakkelijker verteerbaar is en het volume van de maag gedurende een week enigszins wordt verminderd, "trekt" een persoon in de toekomst niet tot grote porties, gebruikelijk vóór het dieet. Dat voorkomt gewichtstoename in de toekomst. De waterbalans wordt op peil gehouden doordat drinkschalen veel vloeistof bevatten.

Wat kan en wat kan niet?

Als u een drinkdieet voor 7 dagen kiest, moet u niet alleen geduld hebben, maar ook een verscheidenheid aan drankjes, zonder welke het voedingsprogramma mager en saai lijkt. Afwisseling verzacht enigszins de extreme omstandigheden van de baan. Met de juiste vervulling van de voorwaarden voor een week, verlies je gewicht met 5-7 kg. Fluctuaties van indicatoren zijn afhankelijk van het initiële gewicht en grotendeels van de individuele kenmerken van het lichaam.

• Wat kan ik eten? Om precies te zijn, drink, want we hebben het over het drinksysteem. Een geschat drinkrantsoen per dag van de week zou er als volgt uit kunnen zien.

1. Zuivelproducten met een vetgehalte tot 2%.
2. Groentenbouillon, vis, vlees, pureesoepen.
3. Zelfgemaakte sappen van fruit en groenten.
4. Thee: zwart met melk, groen met citroen.
5. Ongezoete compotes, zuur van vers fruit.
6. Melk.
7. Opnieuw bouillon.

Zuiver water – 1,5 liter per dag – komt altijd van pas in het menu. Het verzadigt het lichaam met vocht en verzacht de eetlust enigszins. Pittige, vette en alcoholische dranken zijn ten strengste verboden.

Het dieet zal maximaal nuttig zijn als de persoon die afvalt het normaal verdraagt. Gaat regelmatig naar het toilet - zonder problemen, maar ook zonder diarree, ervaart geen ernstige misselijkheid, zwakte, duizeligheid, tranen, depressie en andere onaangename verschijnselen. Bij gevaarlijke symptomen wordt het dieet dringend stopgezet.

Beantwoording van de vraag: wat mag niet worden gegeten? - je kunt een lange lijst maken van de vaste voedingsmiddelen die het dieet verbiedt. Het is makkelijker om te stoppen bij wat wel mag. En om te drinken tijdens een drinkdieet gedurende 7 dagen, kun je bijna alles drinken, behalve gekleurde frisdranken en industriële sappen: deze producten bevatten te veel zoete componenten. In zelfgemaakte thee, compotes, kissels, koffie en freeshes kun je ook geen suiker of honing toevoegen. Kortom, vloeistoffen in dit systeem vervangen zowel eten als drinken.

• De methodologie is rigide, dus deze zal niet voor iedereen geschikt zijn.

Het wordt het best gebruikt door jonge mensen, zonder gezondheidsproblemen, die hun figuur willen corrigeren. Voor oudere mensen is het raadzaam om op zoek te gaan naar een milder alternatief.

U moet zich een week van tevoren voorbereiden op het drinkdieet: eet minder vast voedsel en drink meer vloeistoffen. De porties moeten geleidelijk worden verkleind, zodat de spijsvertering aan het begin van de kuur aan de veranderingen gewend raakt. De auteurs beweren dat kauwen slechts een psychologische gewoonte is en geen noodzaak, dus in principe kun je het zonder vast voedsel doen.

De onmiskenbare voordelen van verse sappen betwist niemand. Maar het is noodzakelijk om een ​​paar eigenaardigheden te onthouden:

• Een groot aantal actieve ingrediënten kan gastritis en zweren veroorzaken, evenals allergische reacties.
• Zuren eroderen het tandglazuur.
• Wortelsap kan je huid een oranje tint geven.

Om dergelijke gevolgen te voorkomen, worden de vrije dranken verdund met water en drinken ze niet meer dan twee glazen per dag.

Contra

Elk type drinkdieet, gedurende 7 dagen of langer, is niet voor iedereen geschikt. In de eerste plaats hebben contra-indicaties betrekking op mensen met spijsverteringsproblemen, lever- en nieraandoeningen, maar ook op mensen die verzwakt zijn door ziekte of lichamelijke inspanning. Dergelijke diëten zijn verboden voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.

• Het dieet is gecontra-indiceerd voor jongeren onder de 18 jaar, professionele atleten, met verhoogde fysieke inspanning.

Na een vloeibare maaltijd past het spijsverteringsstelsel zich niet onmiddellijk aan vast voedsel aan. Als een persoon snel overschakelt naar het gebruikelijke dieet, verliest het gewicht niet de kans om terug te keren naar de vorige indicatoren. Daarom is het gecontra-indiceerd om het programma niet volgens plan te verlaten.

Mogelijke risico's

De nadelen van de drinkmethode zijn onder meer de waarschijnlijkheid van risico's die aan het dieet zijn verbonden. Ze hebben vooral betrekking op het spijsverteringsstelsel. Het misbruik van fruit leidt dus soms tot een verergering van spijsverteringspathologieën, en zure sappen zijn schadelijk voor de tanden. Zoet fruit heeft een negatieve invloed op de aanmaak van insuline, waardoor het drinkdieet gedurende 7 dagen niet wordt aanbevolen om te vaak te oefenen.

• Terwijl een cursus van 30 dagen eenmaal per jaar is toegestaan, is een cursus van twee weken om de paar maanden toegestaan. Losdagen kunnen geen kwaad, ook al worden ze voortdurend en wekelijks geoefend.

Voedingsdeskundigen herinneren eraan dat tijdens een drinkdieet calcium uit het lichaam wordt verwijderd. Het tekort moet worden aangevuld met apotheekbereidingen.

Sommige deskundigen beschouwen deze manier van afvallen als schadelijk en zelfs gevaarlijk voor de gezondheid. Het gevaar is dat ondervoeding kan leiden tot gedeeltelijke degeneratie van inwendige organen. En als u het dieet te snel of met fouten verlaat, bestaat het risico op anorexia en gevaarlijke onomkeerbare gevolgen.

• Hoe langer men vloeibaar voedsel eet, hoe gevaarlijker de gevolgen.

Als het programma een maand duurt, atrofieert het maag-darmslijmvlies en worden er geen spijsverteringsenzymen meer geproduceerd. Het lichaam accepteert geen vast voedsel en reageert daarop met ongeremd braken en diarree. Na deze veranderingen kan het maanden of jaren duren voordat het spijsverteringsstelsel zich heeft hersteld. Deze waarschuwing is nuttig voor mensen die zonder extreme noodzaak hun toevlucht nemen tot strenge diëten.

Complicaties na de procedure

De moeilijkheid van het drinkdieet gedurende 7 dagen is dat het onmogelijk is om het te doorlopen zonder honger te voelen. Dit wordt niet alleen verklaard door de kleinere hoeveelheid voedsel, maar ook door het feit dat vloeibaar voedsel niet hoeft te worden gekauwd. Dit is ongebruikelijk, dus het lichaam voelt alsof het "niets heeft gegeten".

• Mogelijke complicaties manifesteren zich als prikkelbaarheid, zwakte, intense honger en een verlangen om het dieet te doorbreken om te veel te eten.

Sommige meisjes willen huilen en medelijden met zichzelf hebben, mooi zijn, grote offers brengen ter wille van een denkbeeldig 'perfect' figuur.

Licht voedsel kan een negatieve reactie van de maag veroorzaken, dus het dieet gaat gepaard met onregelmatige ontlasting, hongerkrampen van de spijsverteringsorganen, actieve fermentatie en gasvorming.

• Bij langdurige kuren verslechtert de conditie van de huid, het haar en de nagelplaten.

Allergene componenten van sappen kunnen een reactie veroorzaken. Een tekort aan eiwitstoffen leidt tot bloedarmoede, disfunctie van de voortplantingsorganen, verzwakte immuniteit, menstruatiecyclusstoornissen. Overmatige vloeistofbelasting veroorzaakt toxicose en uitdroging. Nieren kunnen reageren met storingen. Soms zwelling van de benen.

Mensen die honger lijden moeten fysieke activiteit bespaard blijven, anders kan overbelasting ernstige zwakte en zelfs flauwvallen veroorzaken. Als er bedreigende symptomen optreden, moet het dieet worden stopgezet en moet onmiddellijk medische hulp worden ingeroepen.

Verlaat het drinkdieet gedurende 7 dagen

Een belangrijke plaats in technieken voor gewichtsverlies wordt toegekend aan het einde van het dieet. Een dieet gedurende 7 dagen drinken is geen uitzondering. Na zeven dagen ongewone voeding kun je niet wegrennen om terug te keren naar het vorige dieet en onbeperkte consumptie van alles op een rij. De uitgang moet zacht en ongehaast zijn. Zonder de regels te volgen om het drinkdieet gedurende 7 dagen te verlaten, worden spijsverteringsproblemen verergerd, is er ongemak en zelfs een bedreiging voor de gezondheid.

• Over het geheel genomen is de output ongeveer twee weken - twee keer zo lang als de lengte van het programma. Sommige bronnen schrijven ongeveer een maand. Maar over het algemeen is een aanvaardbare verhouding voor de maag om zich aan te passen aan normaal voedsel 1:2 (dieet: stoppen).

Vloeibare maaltijden voor ontbijt en lunch worden geleidelijk vervangen door lichte, vaste maaltijden, en vloeibare diners worden een hele week lang bereid. Vervolgens worden ze geleidelijk vervangen door de reguliere menukaart.

Meer specifiek ziet het er zo uit. De eerste dag na het einde van de 7-daagse kuur begint met een kleine portie havermoutpap. De lunch blijft vloeibaar. Volgens een dergelijk systeem moet je drie dagen eten en dan langzaam magere kaas, gekookt ei, fruit, yoghurt, groenten en brood toevoegen. Meelproducten, pittige en vette gerechten verschijnen niet eerder dan twee weken na voltooiing van de afslankkuur op tafel.

Op dit moment, maar ook tijdens het dieet, is het belangrijk om uw welzijn en de regelmaat van de ontlasting te controleren. Vanwege de extreme aard van het dieet is het mogelijk om het verloop van het drinkdieet niet eerder dan na een jaar te herhalen.

Getuigenissen

In de beoordelingen van vrouwen die verschillende drinkdieetcursussen toepassen, overheersen positieve. We hebben het over resultaten van 5 tot 15 kg, afhankelijk van de duur van het programma.

Anna, die voor het 14-daagse dieet koos, vertelt over de moeilijkheden van de eerste dagen, toen "ik alles wilde opgeven". Maria observeerde gewichtsverlies niet alleen tijdens de hoofdperiode, maar ook bij het verlaten van het drinkdieet gedurende 7 dagen. Elena heeft haar levensstijl veranderd, waardoor het verloren gewicht niet is teruggekeerd. Oksana corrigeerde perfect haar figuur en bereidde zich voor op haar eigen bruiloft, wat de bewondering van haar toekomstige echtgenoot veroorzaakte.

Opmerkingen over het 30-dagen-drinkdieet zijn minder optimistisch. Ze schrijven over een te zwaar voedingspatroon en de even zware gevolgen ervan.

Resultaten

Het programma om vloeibaar voedsel te eten zorgt daardoor niet alleen voor gewichtsvermindering, maar verwijdert ook de gewoonte van te veel eten. Na een drinkdieet van 7 dagen of een langere kuur neemt het volume van de maag af, dus overvulling met voedsel veroorzaakt ongemak. Maar er wordt een nuttige gewoonte ontwikkeld om tevreden te zijn met minder voedsel.

• En het is bekend dat het gevoel van verzadiging iets later komt, niet tijdens de maaltijd.

De overvloed aan water en zacht voedsel bevordert een actieve reiniging van schadelijke componenten die de neiging hebben zich permanent op te hopen in de spijsverteringsorganen en andere organen en in het lichaam als geheel. Het gereinigde lichaam wordt krachtiger en sterker, de verdedigingskrachten nemen toe en de huidconditie verbetert.

• Veranderingen vinden niet alleen binnen, maar ook buiten plaats: de huid wordt gereinigd, gezonder, mooier.

Als we het hebben over het daadwerkelijke gewichtsverlies, is het mogelijke resultaat minus 5-7 kg per week. De ophoping op de flanken en daarmee het volume van de dijen wordt verminderd. Je voelt een uitbarsting van energie, kracht, goed humeur. Dat wil zeggen dat de energie die voorheen voor de spijsvertering werd gebruikt, nu voor nobelere doeleinden wordt gebruikt.

Het minteken resulteert in zwakte, duizeligheid en ontlastingsproblemen. Honger maakt je rusteloos en kan symptomen van chronische vermoeidheid veroorzaken.

Drinkdiëten behoren tot extreme manieren om af te vallen. Met name het drinkdieet gedurende 7 dagen is zeer effectief gebleken, maar niet iedereen kan het verdragen. Het programma kan alleen worden gestart na onderzoek en uitsluiting van contra-indicaties. Het dieet langer dan een week volgen wordt niet aanbevolen, omdat vloeibaar voedsel een slecht effect heeft op de inwendige organen. En samen met het gewicht riskeert een persoon zijn gezondheid te verliezen.