Recepten voor appeldieet

Je kunt het appeldieet niet alleen met voordeel doorlopen, maar ook met smaak - als je de zaak vakkundig en met liefde benadert. U kunt niet alleen recepten gebruiken die worden aanbevolen door voedingsdeskundigen en "collega's" over gewichtsverlies, maar ook uw eigen recepten maken. Salades, sappen, geweekt fruit, compotes van verse en gedroogde appels voor gewichtsverlies zijn niet alleen nuttig tijdens het dieet, maar ook in de dagelijkse voeding. Ze maken het voedselsysteem gezonder en smakelijker, voorkomen de opbouw van overgewicht, waar je vervolgens mee moet vechten.

Pectines, belangrijke vitamines, belangrijke sporenelementen, organische zuren, tannines, fytosterolen - dit is een gedeeltelijke lijst van componenten die worden aangevuld door regelmatige consumptie van appels. Ze dragen bij aan gewichtsverlies, maar ze hebben geen magische eigenschappen die onmiddellijk verlangens vervullen.

• Als er naast fruit schadelijke producten in het menu aanwezig zijn, wordt deze hulp tot bijna nul teruggebracht.

De recepten voor ingelegde appels worden ten onrechte vergeten: het is niet alleen een dieetproduct, maar ook een prima tussendoortje. Dankzij een speciale vulling krijgen ingelegde vruchten een pikante smaak en een speciale smaak, behouden ze de voordelen van vers en worden ze lang bewaard, bijna als ingeblikt.

Een minder arbeidsintensief proces is de bereiding van gebakken appels, op smaak gebracht met kaneel en honing. Het recept is het eenvoudigste: de helften fruit worden op een bakplaat gelegd en in de oven gebakken tot ze zacht zijn. Als je hele exemplaren bakt, is het noodzakelijk om lekke banden te maken zodat de blokken niet barsten.

Appels met citroen voor gewichtsverlies

Door appels te gebruiken voor gewichtsverlies, kunt u uit de verscheidenheid aan programma's en recepten de meest geschikte voor uw behoeften kiezen. Een positieve rol wordt gespeeld door het feit dat de vrucht wordt gecombineerd met heel veel voedselingrediënten. Interessant in deze zin is een drankje van appels met citroen voor gewichtsverlies en herstel van het lichaam.

Voedingsdeskundigen herinneren eraan dat je van dit drankje, net als van anderen, geen wonder en onmiddellijke vervulling van verlangens kunt verwachten. Het resultaat vereist vastberadenheid en de ontwikkeling van gezonde gewoonten.

• En dat we voorbereid zijn op het feit dat ieder lichaam diëten anders waarneemt en er anders op reageert; Figuurlijk gesproken is wat goed is voor de één de dood voor de ander.

Citroen, appels en kaneel hebben met elkaar gemeen dat ze weinig calorieën bevatten en veel antioxidanten. De uit de drie ingrediënten bereide drank heeft ontstekingsremmende, suikerregulerende, reinigende en vetverbrandende eigenschappen. Verwijdert vooral actief vet dat zich op de buik heeft opgehoopt. Voor gewichtsverlies moet je naast de drank groene appels consumeren verrijkt met enzymen en pectine.

Het recept is als volgt: 2 vruchten, milieuvriendelijk geteeld, met schil, in plakjes gesneden, sap uit een citroen persen en mengen met een liter water. Voeg appels en kaneel toe, zet het een paar uur koud, of beter een hele nacht. Drink vanaf de ochtend elke keer voor de maaltijd een beetje.

Gember, appels en citroen

Een van de voornaamste problemen van de mensheid is de vervuiling van de omringende wereld. Lucht, water en voedsel bevatten gifstoffen die in een persoon terechtkomen en geleidelijk zijn organen vergiftigen. Dit heeft geleid tot de behoefte aan detoxdranken die helpen giftige stoffen te elimineren en organen en weefsels te reinigen. Gember, appels en citroen zijn de componenten van een populaire drank voor reiniging, herstel en gewichtsverlies.

• Het is in wezen een assortiment sap gemaakt door het persen van 2 groene appels, voor gewichtsverlies prioriteitsvariëteiten, een halve citroen en 2,5 cm gemberwortel.

Een portie gemengd sap is 28 g. De mix is ​​rijk aan antioxidanten, vitamines, voedingsstoffen. Voert natuurlijke reiniging uit, verhoogt de immuniteit, verbetert het welzijn. Heeft een positief effect op de spijsvertering, kalmeert maagklachten, verlicht misselijkheid en andere onaangename symptomen.

Appel-gemberdrank kan op elk geschikt moment worden gedronken. Als je midden op de werkdag drinkt, krijg je er niet meer energie van dan zwarte koffie. Bovendien reinigt het sap de lever en verwijdert het slijm. Revitaliseert het vermogen van het lichaam om ziekte en stress te weerstaan.

Velen beschouwen dit als een nieuwe detox-trend, hoewel andere informatie suggereert dat de genoemde ingrediënten vroeger ook werden gebruikt om het lichaam op natuurlijke wijze te reinigen.

Appels, gember, citroen en honing

De drank, die appels, gember, citroen en honing bevat, vervult perfect twee functies: lest de dorst en bevordert gewichtsverlies. Dergelijke producten zijn van bijzonder belang voor mensen die op een niet al te rigide manier van overgewicht af willen komen: zonder een drastische verandering van dieet en weigering van favoriete gerechten.

• Het belangrijkste onderdeel van het preparaat is gemberwortel, bekend om zijn warmteverbrandende eigenschappen, maar appels voor gewichtsverlies zijn ook belangrijk. Ze worden zowel afzonderlijk als samen met andere producten met vergelijkbare werking gebruikt.

Gember versterkt de bloedvaten, waardoor de bloedcirculatie en de stofwisseling worden geactiveerd. Maar de wortel is geen wondermiddel, zelfs niet in combinatie met de bovengenoemde componenten. Om de vorm te behouden, moet je niet lui zijn: in plaats van het openbaar vervoer te voet te lopen, ga je in het weekend naar het platteland, als het voor een dergelijke activiteit onmogelijk is om tijd te vinden voor training. En het drankje, een variant van het recept dat we hieronder aanbieden, staat klaar om het doel te helpen bereiken.

Gember-appeldrank met additieven vervangt traditionele ochtendthee of koffie. Het is gemakkelijk te maken.

• 10 cm wortel dun gesneden, giet 2 liter water, doe er een kaneelstokje in. Kook gedurende 25 minuten, koel af tot een comfortabele temperatuur. Roer het citroensap en de honing naar smaak erdoor.

Appel met kaneel voor gewichtsverlies

De voordelen van appels met kaneel voor gewichtsverlies zijn dubbel, omdat beide componenten afzonderlijk warmteverbrandende eigenschappen hebben. Kaneel stimuleert stofwisselingsprocessen en de afbraak van vetvormende stoffen. Dankzij het aromatische kruid worden calorieën niet omgezet in lipiden, maar in energie. Dit veroorzaakt een toename van vitaliteit en kracht. Kaneel reinigt de lever en galblaas, activeert de hersenactiviteit, elimineert parasieten en stimuleert de spijsvertering.

• Appels voor gewichtsverlies zijn zo nuttig dat voedingsdeskundigen voor deze vruchten speciale caloriearme diëten hebben ontwikkeld.

De eigenschappen van appels van verschillende variëteiten en kleurschakeringen, hun combinatie met andere voedingsproducten, zijn bestudeerd. Ze verwijderen gifstoffen en vocht, verzadigen met vitamines en antioxidanten en hebben een gunstig effect op de hartactiviteit. Het combineren van appels en kaneel in een dieet verbetert niet alleen het effect, maar diversifieert ook aanzienlijk het smaakbereik.

Meestal wordt deze combinatie gevonden in drankjes. Voor het zomerseizoen worden koele drankjes bereid, voor de winter warme dranken. Appel-kaneelwater, thee en smoothies worden bereid met extra componenten: bladthee, gedroogd fruit, gember, kefir.

Naast drankjes bestaat het dieetmenu uit zoetzure fruitsalades en warme desserts met honing. Dergelijk voedsel vormt een aanvulling op het hoofddieet tijdens diëten, bevordert gewichtsverlies en behoudt het gewicht tijdens stabilisatie. Als je tijdens de periode van gezond eten fysieke activiteit activeert, dan heb je voor het behouden van het figuur geen rigide diëten nodig.

Selderij met appel voor gewichtsverlies

Om een ​​goed gewichtsverliesproces te organiseren, is het belangrijk om niet alleen aandacht te besteden aan de calorische inhoud van voedingsmiddelen, maar ook aan hun vermogen om het lichaam van belangrijke componenten te voorzien. Mineralen, vitamines en antioxidanten zijn slechts enkele van deze stoffen. Groenten en fruit, in combinatie of afzonderlijk, zijn in staat deze taken te volbrengen. Dit wordt bevestigd door het duo van selderij en appel voor gewichtsverlies. Het is het gemakkelijkst om ze te consumeren in de vorm van salades, die kruiden, pittige kruiden en andere groenten kunnen bevatten.

• Appels voor gewichtsverlies, samen met selderij, verrijken met vitamines van verschillende groepen, micro- en macronutriënten.

Salade heeft een gunstig effect op de spijsvertering, versterkt, verjongt, reinigt en versterkt de afweer. Het bevat minder calorieën dan nodig is om het te verteren. Het voedsel verbrandt dus feitelijk vet en bevordert gewichtsverlies.

• Een van de meest effectieve salades is, naast geraspte appel- en selderijgroenten, witte uien.

De gehakte ingrediënten zijn aangekleed met plantaardige olie. Niet overbodig is groene dille. Als je met dit gerecht dineert, kun je na een week twee kilo afvallen.

De salade voor de lunch heeft een rijkere samenstelling. Appels, knolselderij, paprika en peterselie worden gehakt, gemengd, gezouten en met yoghurt gegoten. Versier met een takje peterselie.

Appel met honing voor gewichtsverlies

Dankzij de combineerbaarheid van appels voor gewichtsverlies met verschillende ingrediënten is het mogelijk om "met smaak" af te vallen, zonder jezelf te veel te beperken in eetplezier. Appel met honing voor gewichtsverlies bevestigt dit, hoewel het lijkt alsof de zoetste substantie ter wereld überhaupt voor dit doel kan worden gebruikt? Het blijkt dat dit kan, en in de praktijk levert deze optie min 4-6 kg per week op.

Voordat u met het programma begint, is het noodzakelijk om contra-indicaties en de mogelijkheid van allergieën voor bijenproducten uit te sluiten. Het aanbevolen schema is als volgt:

• Oefen in de eerste maand wekelijkse losdagen op appels met honing.
• Blijf dan een week lang dit dieet volgen.
• Voor de volgende maand doe je de losdagen opnieuw.
• Neem een ​​pauze van twee of drie maanden.
• Herhaal het appel-honingdieet van een week.
• Let op gematigdheid in de dagelijkse voeding.

Vanwege de balans helpt deze methodologie om schadelijk afval kwijt te raken en het lichaam te verzadigen met voldoende energie en vitamines.

• Op een dag is het nodig om tot 2 kg appels en 4 eetlepels te consumeren. Lepels honing. Deze hoeveelheid voedsel moet 's avonds in drie maaltijden worden gegeten - tot 21 uur. De benodigde drank is water en groene thee, maximaal 2 liter in totaal.

Voor de afwisseling worden ook honingappels, appelpap, gebakken appels en zoete nectar bereid uit twee ingrediënten. Appels doordrenkt van zoetheid en smaak worden eenvoudig bereid: giet een beetje honing in de inkepingen van de helften en laat 15 minuten trekken.

Een zachtere versie maakt het mogelijk om wat groenten, vis, eieren, citrusvruchten en lightdranken toe te voegen. Het is noodzakelijk om tegelijkertijd per uur te eten. Snacks zijn niet toegestaan. De belangrijkste voorwaarde is dat de dag alleen wordt voltooid met een portie appels en honing.

Wortel en appel voor gewichtsverlies

De basis van een van de caloriearme diëten zijn wortels met een appel om af te vallen. Zo'n variant is niet ontworpen voor lange termijn, maar voor lossen op korte termijn na overvloedige vakantiefeesten. Of voor het succesvol afronden van langere programma's om de laatste paar, vooral moeilijk, kilo's kwijt te raken.

Appels voor gewichtsverlies zijn een bekend voedingsbestanddeel. Ze zijn rijk aan voedingsvezels die de eetlust onderdrukken, waardoor slankere mensen geen honger lijden. Wortelen zijn ook rijk aan deze componenten, evenals aan vitamines, dus de voedingseffectiviteit van het wortel-appeldieet wordt verdubbeld.

Er zijn twee gewichtsverliesregimes: in 3 op 7 dagen. Het driedaagse plan bestaat uit het eten van elke twee uur een portie appelwortelsalade. Het vertegenwoordigt geraspt fruit (1 kg verse appels en 0,5 kg wortels, bewaterd met citroensap). Porties moeten voor elke maaltijd gelijk zijn.

• Het dieet omvat wandelen, veel water drinken (tot 3 liter per dag) en naar de sauna gaan. Als je iets voedzamer wilt, zullen 2-3 eetlepels knapperige zemelen helpen.

Het eten van appels en wortels veroorzaakt vaak een bijwerking in de vorm van diarree. Dit komt door een teveel aan pectinestoffen. Om de stofwisseling in evenwicht te brengen, kan het nodig zijn om multivitaminen te slikken. En zodat de massa zich niet haastte om snel terug te keren naar de voorheen favoriete plaatsen, moet je de volgende 10-15 dagen bescheiden eten, zonder culinaire excessen.

Grapefruit en appel voor gewichtsverlies

Tropische grapefruit en appel voor gewichtsverlies worden niet voor niets gebruikt. In de samenstelling van exotische citrus zit fenylalanine, dat zelfs in minimale hoeveelheden verzadiging geeft. Het caloriegehalte van fruit is laag en de voedingseigenschappen zijn hoog: stimulatie van de verbranding van lipiden, bevordering van de spijsvertering, het verwijderen van giftige stoffen. Programma's voor gewichtsverlies zijn uitsluitend ontwikkeld voor citrusvruchten, waaronder grapefruit.

• Hele vruchten of freeshes worden dagelijks tijdens het dieet geconsumeerd.

In eigen land geteelde appels voor gewichtsverlies hebben opmerkelijke smaak- en voedingskwaliteiten. Slechts één vrucht, gegeten vóór de maaltijd, helpt om geleidelijk af te vallen - omdat er minder calorierijk of ongezond voedsel wordt gegeten. Voedingsdeskundigen raden aan om de huid niet te verwijderen, om er geen nuttige vezels mee weg te gooien.

• Het derde lid van de appel-grapefruitmethodologie is vloeibaar – in dit geval gewoon water.

Het neemt deel aan de stofwisseling, verwijdert zijn producten buiten het lichaam, neemt het vóór de maaltijd in en onderdrukt de eetlust. Het is handig om zuiver water op kamertemperatuur te drinken. Nadat het de maag heeft gevuld, blijft er minder ruimte over voor ander voedsel, terwijl het aantal calorieën helemaal niet toeneemt.

Met behulp van de bovenstaande producten voor gewichtsverlies kunt u pijnloos afvallen, zonder dat u ondervoeding en aanverwant ongemak ervaart. Tegelijkertijd moet u ongezond voedsel beperken, niet te veel eten, vooral 's nachts, en een lichamelijk actief leven leiden. Binnenkort zullen de resultaten van het wegen bevallen, en binnen een jaar is het vrij realistisch om de massa met 8 of meer kg te verminderen.

Kwark en appels voor gewichtsverlies

Scherpe diëten zijn slecht voor je welzijn, zachte diëten zijn niet zo effectief. Veel mensen vinden het niet erg om de gulden middenweg te vinden, en dat is ook echt zo: het is een dieet met kwark en appels om af te vallen.

• Het combineren met kwark is beter dan appels zelf om af te vallen.

Het zuivelingrediënt brengt een eiwitcomponent in het voedselsysteem, die ontbreekt in een puur appeldieet. Kwark bevat essentiële aminozuren, het wordt langer verteerd dan bijvoorbeeld vleeseiwitten, en dit is een groot pluspunt tijdens het dieet, omdat je minder honger hebt.

Het dieet vereist 300 g kwark en 1,5 kg appels per dag. Ze worden vaak gegeten, maar beetje bij beetje, de laatste keer - ongeveer 18 uur. Drinkregime - traditioneel voor het dieet: water en kruidenthee, tot een totaal volume van 2 liter. Op appel- en weidagen wordt aanbevolen om ochtendoefeningen te doen, het zal helpen om elke dag tot een kilogram massa te verliezen. Het programma is ontworpen voor 1,5-2 weken per maand.

Diëten zijn niet geïndiceerd voor mensen met een slechte gezondheid. De aanwezigheid van appels in het dieet is ongewenst voor patiënten met maagontsteking en zweren, met urolithiasis. Overleg met een arts kan een appelvariant of andere geschikte methoden voorstellen - om af te vallen en de gezondheid niet te schaden.

Havermout met appels voor gewichtsverlies

Havermout is een klassieker geworden, en niet alleen voor de Britten. Havermout met appels om af te vallen - een geweldige optie voor een gezond dieet, een goede start van de werkdag. Voor mensen die er aantrekkelijk uit willen zien, is dit gerecht, gecombineerd met fruit, dezelfde appels - voor gewichtsverlies een ideale keuze.

• Havergranen en -vlokken bevatten stoffen die gifstoffen en overtollig zout verwijderen, de slijmvliezen van de spijsverteringsorganen beschermen en hun beweeglijkheid verbeteren. Havermout verwijdert onnodig cholesterol en geeft energie, wat vooral 's ochtends belangrijk is.

Het is waar dat het eten van pap om af te vallen niet eindeloos kan zijn. Feit is dat het enkele nuttige componenten verwijdert, bijvoorbeeld calcium. Om schade aan het havermoutdieet te voorkomen, is elke twee weken een pauze nodig.

Naast havermout en appels zijn er recepten met toevoeging van verschillende ingrediënten: melk, rozijnen, kaneel, cacao, honing, verse bessen, yoghurt. Het voedingsvoordeel van haver is dat het een leverancier van vezels is. In de maag zwelt de substantie op, vult de ruimte en creëert zelfs in een kleine hoeveelheid een gevoel van verzadiging, een beetje vals, als ik het zo mag zeggen.

• Het tweede voedingsvoordeel is het stimuleren van de spijsvertering, wat resulteert in een snellere stofwisseling. Dit is wat nodig is om kilo’s kwijt te raken.

Een dagelijkse portie voedsel - een glas ontbijtgranen en 1-1,5 kg appels. Pap wordt gekookt met water of melk. Het drinken is niet beperkt in volume, als het gewoon water en groene, ongezoete thee is. Gedurende twee weken zal de pijl op de weegschaal minus 7-10 kg weergeven, het resultaat, waarvoor het de moeite waard is om elke dag "pap te koken".

Boekweit en appels voor gewichtsverlies

Een van de meest effectieve diëten is een variant van "boekweit en appels voor gewichtsverlies". Het kan als een uitdrukkelijke methodologie worden beschouwd, omdat het in slechts één week 5-6 kilogram gewicht kwijtraakt. Het is het gemakkelijkst om resultaten te bereiken voor liefhebbers van boekweit en appels; om af te vallen zul je uitsluitend deze producten moeten eten. Dit is ook een voordelige optie, omdat dieetvoeding vrij goedkoop is en in elk seizoen verkrijgbaar is.

• Kortom, het is de daadwerkelijke persoon die zal afvallen, niet zijn portemonnee.

Naast het hoofdeffect helpt het appeltarwedieet het lichaam te verzadigen met nuttige stoffen, verhoogt het de hemoglobine- en beschermende krachten, reguleert de spijsvertering en reinigt van gifstoffen. Verbetert niet alleen het uiterlijk van de figuur, maar ook de conditie van de huid, nagels en haar.

• Er zijn echter maar twee producten die lang niet in alle noodzakelijke stoffen kunnen voorzien.

Voedingsdeskundigen benadrukken dat het dieet geen eiwitten en gezonde vetten bevat, en dit gaat gepaard met een langzaam metabolisme. Fysiek wordt het gevoeld door zwakte, duizeligheid, slecht humeur.

Het dieetmenu is mager en eentonig. Boekweitgrutten kunnen beter niet worden gekookt, maar worden gestoomd, en doe dit de dag ervoor om 's ochtends met het dieet te beginnen. Het is handig om alle boekweit in één keer te stomen, in een thermoskan of een gewone pot, en klaar om in meerdere gelijkmatige porties te verdelen. Zout niet, voeg geen suiker, melk of boter toe. Gemak en dat u niet veel tijd aan het fornuis hoeft te besteden aan het koken van allerlei soorten augurken.

• Om het menu te diversifiëren, zullen recepten helpen die vertellen hoe je boekweit op de juiste manier kookt of er een ovenschotel van maakt.

Appels worden vers gegeten, gebakken, geraspt. Natuurlijk sap van de vrucht is ook geschikt. Een aanvullend product van het appeltarwedieet is magere kefir; het wordt gedronken tijdens de hoofdmaaltijd of als tussendoortje als u een sterk verlangen voelt om te eten.

Rijst met appels voor gewichtsverlies

Bij het bestuderen van het onderwerp dieetvoeding met als doel gewichtsverlies, wordt men gedwongen zich een uitdrukking te herinneren die bij een andere gelegenheid werd gezegd: alles is medicijn en alles is vergif, alleen de hoeveelheid van welke stof dan ook is belangrijk. In het geval van voeding kan gesteld worden dat de wijze van bereiding en combinatie bepalend is voor het voordeel of de schade van producten. Appels voor gewichtsverlies zijn een typisch voorbeeld.

• Als ze worden gecombineerd met andere producten in de juiste verhoudingen en schema's, worden de voedingseigenschappen verbeterd en wordt de effectiviteit van de methoden als geheel aanzienlijk vergroot.

Rijst met appels voor gewichtsverlies is een positief voorbeeld van een dergelijke interactie. Net als andere monodiëten wordt het berekend gedurende 7-10 dagen, gedurende welke het realistisch is om enkele kilo's af te vallen. Het wordt aanbevolen om het dieet in de zomer uit te voeren, het menu blijft elke dag hetzelfde. De dagelijkse hoeveelheid is als volgt: 200 g rijst, 100 g appels + 50 ml vers sap, 1 ei of 50 g wit vlees.

• Het dieetregime omvat dergelijke gerechten. Gekookte rijst is gekleed met sap. Als er water achterblijft, wordt dit vooraf afgevoerd. Gesneden appels worden aan de pap toegevoegd, het gerecht wordt in 5 gelijke delen verdeeld en gedurende de dag met gelijke tussenpozen gegeten. Bij het diner zijn eieren of vlees toegestaan.

Tijdens het dieet zijn zout, kruiden, sauzen en suiker volledig uitgesloten. Drinken is niet beperkt, integendeel, in het warme seizoen moet je minimaal 2,5 liter drinken. Water zonder gas, thee zonder enige toevoegingen zullen zorgen voor uitdroging en een slechte gezondheid.

Eieren en appels voor gewichtsverlies

Op eieren en appels zitten om af te vallen kan kort maar effectief zijn. Dit is een extreme, maar uitgebalanceerde methode waarmee je in de kortst mogelijke tijd 2-3 kilogram kwijt kunt raken.

Eieren zijn eiwitten en vetten, appels voor gewichtsverlies - vezels en koolhydraten, zodat het hele scala aan voedingscomponenten tijdens een dergelijk dieet aanwezig is. Bovendien behoren beide producten tot de caloriearme groep. Tegelijkertijd vindt er een snelle reiniging van gifstoffen plaats.

• Het dieetmenu is minimaal: eet elke dag maximaal 5 gekookte eieren en zoveel appels als je wilt. Het drinkregime is standaard: niet minder dan twee liter kwaliteitswater en thee.

Een belangrijke overweging is hoe je het ei kookt. Voedingsdeskundigen hebben onderzocht dat hoe ‘harder’ het ei is, dat wil zeggen: hoe langer het wordt onderworpen aan een hittebehandeling, hoe moeilijker het is om te verteren. En dat mensen die eieren eten als ontbijt effectiever afvallen dan anderen.

• Appels zijn zonder beperking in hoeveelheid in het dieet aanwezig.

Meestal worden groene aanbevolen, maar dit is geen categorische voorwaarde. Naast vers zijn ook gebakken, gesneden als salade of grof geraspt geschikt.

Gedurende twee dagen een ei-appeldieet lossen, kunt u uw figuur verbeteren tot de optimale parameters, ter voorbereiding op een belangrijke gebeurtenis. Een groot pluspunt is dat de honger op dit moment praktisch niet wordt gevoeld.

Gebakken appels voor gewichtsverlies

Gebakken appels toepassen voor gewichtsverlies kan op verschillende manieren worden gebruikt: in strikte monodiëten en in combinatie met sommige producten. Een week op gebakken appels voor gewichtsverlies geeft een goed resultaat: minus 3-5 kg. Het aantal appels voor gewichtsverlies is afhankelijk van de gekozen variant van het dieet.

Een streng dieet omvat het gebruik van uitsluitend gebakken fruit, tot 7 per dag, en natuurlijk overvloedig drinken - tot 2 liter water. Appels worden gebakken met kaneel, voeg een beetje honing toe. Als dit dieet onmogelijk lijkt, wordt het aangevuld met kefir of yoghurt, in een verhouding van 1 glas per 1 appel.

• Naast appels en kefir kun je per dag een portie magere kwark van 250 gram toevoegen.

Een losweek geeft lichtheid in het lichaam, comfort in de spijsverteringsorganen, verbetering van de huidskleur. Om in vorm te blijven, is het lossen van kefir-appel voldoende om twee keer per jaar uit te voeren.

Gebakken appels worden niet alleen gebruikt voor figuurcorrectie. Vezels en pectine, rijk aan appels, verwijderen overtollig vocht, reguleren de darmmotiliteit, verwijderen cholesterol en andere schadelijke stoffen. Dit smakelijke product schrijven artsen steevast voor aan patiënten na operaties en gynaecologische ingrepen, mensen met spijsverteringsproblemen en cardiologische pathologieën. En voor gezonde mensen blijven geurige zachte appels een favoriet dessert, dat zonder beperkingen kan worden gegeten met grote voordelen voor het lichaam. Appels met kwark en geraspte noten zijn nog lekkerder: zo'n massa is gevuld met fruit waarvan het midden is uitgesneden.

Gedroogde appels voor gewichtsverlies

Volgens jaarlijkse enquêtes onder voedingsdeskundigen willen lijners die afvallen met diëten vooral snoep. Patiënten zijn het erover eens de afwezigheid van gebakken vlees, meelproducten en zuivelproducten te tolereren, maar zonder snoep kan het ondraaglijk zijn. Dit wordt unaniem verklaard door aanhangers van verschillende methoden. Wat kan de drang naar snoep als gevolg van een tekort aan koolhydraten stillen?

• Het juiste antwoord is dat gedroogde appels voor gewichtsverlies stress verlichten en het "voer" leveren dat nodig is voor de hersenfunctie en een normaal metabolisme.

De voordelen van het drogen van appels voor gewichtsverlies zijn als volgt:

1. Gedroogd fruit bevat veel fructose en glucose en weinig sucrose – vele malen meer dan verse producten.
2. Ze zijn vrij van kleurstoffen, smaakstoffen en genetisch gemodificeerde componenten.
3. Nuttige stoffen blijven behouden als ze worden gedroogd.
4. Het kauwen op droge plakjes onderdrukt de honger.
5. Appelgedroogde vruchten zijn vrij van allergenen.
6. Pectines activeren de stofwisseling, vezels binden schadelijke stoffen (radionucliden, toxines) en verwijderen deze uit het lichaam.
7. Het boor in appels stimuleert de hersenfunctie.

Kwaliteit gedroogd ziet er natuurlijk uit, zonder te heldere of doffe tinten. Je moet geen plakjes kopen die bedekt zijn met een onbegrijpelijke patina, slecht ruikend, te verschrompeld. Dit duidt op een onjuiste bereiding, opslag of transport van gedroogde producten. In ieder geval moet het product vóór gebruik grondig worden gewassen.