Dieet voor een zogende moeder

Dieet voor een zogende moeder is de samenstelling van een individueel, persoonlijk dieet op basis van gemeenschappelijke voedingsaanbevelingen. Specificiteit van het dieet hangt af van de kenmerken van de toestand van het spijsverteringskanaal, het immuunsysteem van de moeder, en ook van de kenmerken van de microflora van de pasgeboren baby. Er is geen enkel, universeel menu, omdat elk organisme individueel is. De parameters voor de selectie van producten zijn vrij eenvoudig: u moet de conditie van de babyhuid elke dag zorgvuldig controleren, de consistentie van de ontlasting en het proces van gasvorming controleren. De huid van de baby reageert eerst op het allergene product, waarna winderigheid, koliek en diarree of obstipatie kunnen optreden.

Het dieet van een zogende moeder moet gebaseerd zijn op de volgende principes:

• Nieuwe producten moeten consequent in de voeding worden geïntroduceerd, geleidelijk aan, om de conditie van de huid en darmen van de baby te controleren. De reactie kan binnen twee dagen plaatsvinden.
• Medicamenteuze behandeling van een zogende moeder is ongewenst, als het wordt voorgeschreven, is het noodzakelijk om een behandelend kinderarts te raadplegen over de manier waarop de baby wordt gevoed.
• Het is onaanvaardbaar om alcohol in welke vorm dan ook te drinken, ook in de vorm van medicinale tincturen.
• Moeten worden uitgesloten provoceren gerechten: gerookte en ingeblikt voedsel, voedingsmiddelen die winderigheid veroorzaken - kool, bonen, frisdranken, groenten en fruit een heldere rode kleur, sterke rijke bouillon, citrus, honing.

Dieet voor een zogende moeder. De optie van het weekmenu, rekening houdend met het proces van vorming van het enzymsysteem van het spijsverteringskanaal van de pasgeborene.

De eerste twee dagen van borstvoeding:

• 250-300 g boekweitpap (koken op water met toevoeging van plantaardige olie);
• Crackers of brood. Vers brood moet van het menu worden uitgesloten;
• 100 g kaas van harde of zachte variëteiten.
• 200 g vetarm varkensvlees of rundvlees (kook);
• 100 g rozijnen of gedroogde abrikozen;
• Overvloedig drankje (tot 2 liter) - een afkooksel van kamille of brandnetel, nog steeds mineraalwater.

Vanaf de derde tot en met de zesde dag:

• Het volume van de vloeistof moet geleidelijk worden verminderd, omdat meestal tijdens deze periode de melk begint te arriveren. Een dag mag niet meer dan één liter vloeistof drinken.
• Een gebakken appel;
• 350 - 400 g gekookte bloemkool of gestoofde courgette;
• 250 gram ryazhenka, yoghurt zonder fruitadditieven of 150 g gekookte melk;
• 250-300 ml gedroogde vruchten afkooksel;
• 250-300 gram havermeel of boekweitpap (gekookt op water), u kunt 30-40 gram zemelen toevoegen om constipatie te voorkomen;
• Groentesoep. 

Van de tweede tot de vierde week van het leven van de baby, wanneer de enzymatische functie van het kind actiever wordt, kunt u de volgende producten in het menu opnemen:

• 250-300 g gekookte vis;
• 250 ml runderbouillon (bouillon uit botten moet van het menu worden uitgesloten);
• 250-300 gram gierst, havermout, rijst of boekweit pap gelast op water;
• 200-250 gehele kaas onderworpen aan zijn hittebehandeling (braadpan, kaascakes);
• Een verse appel per dag;
• Afkooksel van peterselie of kamille voor de normalisatie van de spijsvertering - 250-300 ml;
• De vloeistofinname is niet beperkt in volume.

Vanaf de vierde week bij het kind is de toestand van de darmmicroflora genormaliseerd, daarom kunnen de volgende soorten producten geleidelijk aan het dieet worden toegevoegd:

• 250-300 g kip gekookt (gestoofd) vlees, afgewisseld met rundvlees;
• 1 ei per dag of om de dag, gekookt of zachtgekookt;
• 2-3 aardappelen, gekookt of gebakken;
• 150 g gekookte en geraspte bieten;
• Een appel kan worden afgewisseld met een peer of banaan;
• 100 g droge biscuit koekjes;
• 250 g sap met pulp - kers, appel, peer. Citrusvruchtensappen moeten worden uitgesloten.

Dieet voor een zogende moeder impliceert niet het gebruik van vet, calorierijk voedsel. In kinderdieetologie wordt de mening over de nutritionele eigenschappen van vette moedermelk als een fout beschouwd. Hoe hoger het vetgehalte van de moedermelk, hoe moeilijker het proces is om het te verteren in het spijsverteringskanaal van het kind. Plantaardige oliën zijn in staat om het normale vetgehalte van melk te leveren, niet te veel te verzadigen.

Wat het volume van de dagelijkse dronken vloeistof betreft, zijn noch diëtisten noch artsen tot een consensus gekomen. Het dieet van de zogende moeder omvat zoveel water, bouillon en compote als nodig is voor het normale volume moedermelk. Als melk niet genoeg is, moet u op de avond vóór de volgende nacht eten, minstens 300 milliliter vloeistof drinken. Het is beter als de bouillon of compote van tevoren wordt gekookt en in een thermosfles wordt bewaard.

Aanbevolen drankjes voor het verbeteren van de lactatie en het melkvolume:

• Melissa bouillon. Een theelepel gras om een glas kokend water in te gieten, moet minstens een uur staan. Drink een half glas twee keer per dag.
• In de vroege dagen om de lactatie te versterken, wordt het aanbevolen om een aftreksel van de brandnetel te nemen. Drie eetlepels droge kruiden schenken een halve liter kokend water, blijven minstens een uur staan, ik drink 20-30 minuten voordat ik een derde kopje eet.
• Afkooksel van peterselie. Dessertlepel peterseliezaden malen in een koffiemolen, giet een glas kokend water, je kunt het 10-15 minuten op laag vuur koken. Neem voor de maaltijd 3 tot 5 keer per dag twee eetlepels. Peterselie heeft een diuretisch effect, dus het kan worden opgenomen in het menu met onderbrekingen in twee tot drie dagen.
• Afkooksel van kamille. Naast het verbeteren van de lactatie, bevordert kamille de normale spijsvertering en heeft het een mild sedatief effect. De bouillon moet niet sterk zijn, een theelepel van een droge plant wordt gegoten in een glas kokend water en niet meer dan 20 minuten aandringen. Drink de bouillon op een lege maag in de hoeveelheid waarmee je het lichaam kunt gebruiken, dat wil zeggen, indien gewenst. Je kunt kamille zonder beperkingen gebruiken.
• Een groene thee die in gelijke verhoudingen kan worden gemengd met volle melk.
• Afkooksel van gedroogde vruchten, die niet overmatig geconcentreerd moeten worden gedaan.

Dieet voor een zogende moeder moet niet vegetarisch zijn en de moeder en het kind hebben een dierlijk eiwit nodig. Echter, als voedsel opvattingen over het eten van vlees niet toestaan dat een zogende moeder om dergelijk voedsel, vlees nemen, moeten vissen worden vervangen, maar in ieder geval geen sojaproducten, die allergische reacties bij kinderen kunnen uitlokken. Naast de regels van voeding en de selectie van gerechten om ervoor te zorgen dat het dieet van een zogende moeder niet eentonig is, is het belangrijk om de rust en slaap te observeren. Soms is de volledige slaap helpt een vrouw die borstvoeding geeft om de lactatie te herstellen en het kind de kans te geven om een rijk en caloriearm dieet te krijgen.

[1], [2], [3]