Effectieve oefeningen voor slokdarmhernia: keuze, methodologie, voorzorgsmaatregelen

Een slokdarmhernia is een uitstulping van een aantal organen van het spijsverteringsstelsel, gelegen onder het middenrif in het buikvlies, in de borstholte. We hebben het hierbij voornamelijk over het onderste deel van de slokdarm, verschillende delen van de maag en de twaalfvingerige darm. De verplaatsing van deze organen veroorzaakt een verhoogde intra-abdominale druk, waardoor ze in de slokdarmopening van het middenrif worden geduwd. Als dit laatste zwak is, ontstaat er een hernia. Het lijkt erop dat elke fysieke activiteit en training met een slokdarmhernia de situatie zou moeten compliceren. Juiste fysieke activiteit helpt de ziekte te behandelen. Maar het is belangrijk om te weten welke oefeningen nuttig zijn en welke schadelijk kunnen zijn.

Voordelen van fysieke activiteit bij een hiatushernia

Een hernia van de slokdarmopening van het middenrif is een aandoening die, naarmate deze zich ontwikkelt, het leven van de patiënt aanzienlijk kan compliceren en in geval van wurging zelfs levensgevaarlijk kan zijn. Over het algemeen leidt het echter niet tot invaliditeit en is immobilisatie niet nodig.

Integendeel, hypodynamie is alleen schadelijk voor patiënten, omdat deze aandoening stagnatie in het spijsverteringsstelsel veroorzaakt. De symptomen zijn:

• vasthouden van voedsel in de maag en het daarmee gepaard gaande gevoel van zwaarte en pijn in de bovenbuik,
• darmdisfunctie, die zich uit in atonie en chronische constipatie,
• fermentatie- en rottingsprocessen in het maag-darmkanaal, die zich uiten in darmklachten door vergiftiging met rottingsproducten in het voedsel (diarree), verhoogde gasvorming en een opgeblazen gevoel.

Al het bovenstaande zal patiënten met een slokdarmbreuk niet ten goede komen. Weinig fysieke activiteit draagt bij aan de ontwikkeling en progressie van refluxziekte, of verhoogt de intra-abdominale druk, waardoor de slokdarm en maag in de borstholte worden gedrukt. Daarom raden artsen patiënten af om hun bewegingen ernstig te beperken, gymnastiek en speciale fysieke oefeningen voor een slokdarmbreuk te weigeren uit angst dat dit complicaties van de hernia zal veroorzaken.

Bovendien zijn er in het kader van therapeutische oefenprogramma's speciale oefencomplexen ontwikkeld die niet alleen geen schade aanrichten, maar juist een therapeutisch effect hebben. Dergelijke gymnastiek maakt deel uit van de complexe therapie van de ziekte, omdat het zeer moeilijk zal zijn om de middenrifspieren te versterken en het behaalde resultaat op andere manieren te consolideren. Medicijnen en fysiotherapie verlichten voornamelijk pijn en verbeteren de weefseltrofie, wat regeneratieve processen bevordert, maar ze zijn niet in staat om de spieren zo sterk te versterken als reguliere training.

Hoe doe je oefeningen voor een hiatushernia?

Omdat het lichaam van elke patiënt uniek is en het klinische beeld van een slokdarmbreuk per patiënt kan verschillen, is een effectieve set oefeningen ook individueel van belang. De oorzaken die een slokdarmbreuk veroorzaken en het beloop ervan compliceren, kunnen worden verholpen door middel van fysieke oefeningen, evenals door een verminderde tonus van de middenrifspieren.

Voor patiënten met overgewicht omvat het complex oefeningen gericht op gewichtsverlies, die in combinatie met een dieet vrij snel resultaat zullen opleveren. Bij een slokdarmhernia zijn er oefeningen die de organen zonder operatie in hun normale positie helpen brengen. Ook oefeningen die helpen bij het bestrijden van reflux en de pijn die daardoor wordt veroorzaakt, zoals oprispingen en hik.

Als er sprake is van een para-oesofageale slokdarmbreuk, zijn oefeningen in dit geval aangewezen na de operatie en het terugplaatsen van maag en darmen onder het middenrif. Wanneer de oefeningen kunnen worden gestart, bepaalt de behandelend arts op basis van hoe snel de hechtingen op de plaats van de opening voor het middenrif littekenvorming vertonen.

Fysieke oefeningen zijn gericht op het versterken van de spieren van het middenrif en het herstellen van de samentrekkende functie van de opening, die dient als een extra externe sluitspier voor de slokdarm en voorkomt dat voedsel vanuit de maag terugstroomt. Dit kunnen ademhalingsoefeningen zijn, die direct op het middenrif inwerken, of regelmatige fysieke oefeningen die de druk in het buikvlies niet verhogen. Dit is precies waar u goed op moet letten, zodat u zichzelf niet verwondt als u besluit zelf oefeningen te kiezen en deze niet aan een specialist overlaat.

Bij het uitvoeren van oefeningen voor een hernia van de slokdarmopening van het middenrif, moet u rekening houden met een aantal belangrijke punten:

• Sport in geen geval direct na het eten. Het is aan te raden om 's ochtends op een lege maag te sporten en overdag vóór de hoofdmaaltijden. Ademhalingsoefeningen kunnen een paar uur na het eten worden gedaan. Als u bijvoorbeeld een hernia hebt, worden fractionele maaltijden met tussenpozen van 2,5-3 uur aanbevolen. De oefeningen moeten dan wel vóór het eten worden gedaan.
• Tijdens de oefeningen (en ook op andere momenten) mogen er geen plotselinge bewegingen zijn: buigen, draaien, buigen en ontspannen, rukken. Alle oefeningen moeten langzaam, zacht en vloeiend worden uitgevoerd, waarbij u goed op uw gevoel let. Als de pijn toeneemt, is dit een signaal dat de oefening verkeerd wordt uitgevoerd of dat de fysieke belasting te groot is en rust nodig is.
• Bij het uitvoeren van een reeks fysieke oefeningen moet u uw ademhaling nauwlettend in de gaten houden. Door onnodig uw adem in te houden, kunnen we een verhoogde intra-abdominale druk veroorzaken.
• Bij een hiatushernia is het dragen van kledingstukken die de buik samendrukken af te raden. Tijdens het sporten moet de kleding zo los mogelijk zitten en mag deze de ademhaling niet belemmeren.
• Er worden geen lessen gegeven tijdens de acute periode van de ziekte met ernstige pijn en ondraaglijk brandend maagzuur. Eerst moet u met behulp van medicijnen en traditionele behandelmethoden de acute symptomen verlichten en vervolgens beginnen met het trainen van de middenrifspieren. Dit geldt voor alle oefeningen, behalve ontspanningsoefeningen, die juist acute pijn kunnen verlichten.
• Na een hiatushernia-operatie zijn fysieke en ademhalingsoefeningen alleen mogelijk op voorschrift van een arts. In de eerste dagen en weken na de operatie om de diafragmaopening te hechten, evenals bij een slokdarmperforatie of geperforeerde zweer, kan actieve fysieke activiteit divergentie van de hechting veroorzaken.

Bij het kiezen van oefeningen om af te vallen of om op eigen houtje fysiek fit te blijven, moet u oefeningen vermijden waarbij u uw buikspieren moet aanspannen, plotselinge bewegingen moet maken of gewichten moet gebruiken.

Welke oefeningen mag je niet doen met een slokdarmbreuk? Alle oefeningen die de buik belasten. Artsen raden af om buikspieroefeningen te doen, het lichaam op te tillen vanuit rugligging, te werken met een halterstang, te squatten met dumbbells, de "schaar"-oefening te doen die de buikspieren versterkt, enz. Regelmatige squats, torsobuigingen, spinal twists en basisoefeningen voor de armen en benen zijn niet verboden voor patiënten met een slokdarmbreuk, maar vermijd overbelasting en plotselinge bewegingen.

Als u rekening houdt met al deze vereisten, zal fysieke activiteit bij een hiatushernia geen schade veroorzaken, maar alleen maar nuttig zijn en voorkomen dat de ziekte terugkomt.

Oefentherapie bij slokdarmbreuk

Nu we hebben besproken wanneer en hoe therapeutische oefeningen te doen, is het tijd om over te gaan op de oefeningen zelf. Er is geen standaardset oefeningen voor een slokdarmbreuk, maar patiënten kunnen verschillende fysieke oefeningen aangeboden krijgen om het middenrif te versterken en terugval van de ziekte te voorkomen.

Bijvoorbeeld, voor aandoeningen van de wervelkolom en gewrichten, waaronder een hernia van de tussenwervelschijf, zijn de oefeningen van Bubnovsky erg populair (een set van 20 oefeningen of aparte schema's voor de behandeling van bepaalde aandoeningen), maar er is geen dergelijke set voor een slokdarmhernia. Het heeft geen zin om de bovenstaande set voor deze aandoening te gebruiken, omdat deze meer is ontworpen om de rugspieren te trainen en bij de meeste oefeningen spanning in de buikspieren veroorzaakt. Als de patiënt naast een slokdarmhernia ook osteochondrose of artritis heeft, is het mogelijk om alleen die oefeningen van Bubnovsky uit te voeren die de intra-abdominale druk niet verhogen, om complicaties van de hernia te voorkomen.

Er zijn veel eenvoudige oefeningen die de spieren van de middenrifplaat effectief versterken, maar de meeste bereiken hun doel door de intra-abdominale druk te verhogen, wat uiterst ongewenst is bij een hiatushernia. Daarom is het belangrijk om de keuze van effectieve en veilige oefeningen met grote zorgvuldigheid en zorgvuldigheid te benaderen.

Hier zijn enkele oefeningen die kunnen worden opgenomen in een behandelingscomplex voor een hiatushernia:

1. Hef in staande positie je armen omhoog en lichtjes zijwaarts. Adem uit. Buig vervolgens naar voren, laat je armen zakken en adem in. Trek je buikspieren niet in tijdens het in- en uitademen, dit helpt om de normale intra-abdominale druk te behouden. Alleen het middenrif mag deelnemen aan de ademhaling.
2. Ga staan, met uw armen langs uw lichaam, en draai uw romp langzaam afwisselend naar rechts en links. Probeer hierbij uw bekken stil te houden en uw ademhaling gelijkmatig te houden.
3. Bij een schuifbreuk in de slokdarm is het nuttig om op de plaats te springen, wat de maag helpt om naar beneden te zakken. Hoewel deze oefening geen serieuze training is voor de spieren van het middenrif en de buikspieren, helpt het de symptomen van de aandoening te bestrijden en de spijsverteringsorganen, althans tijdelijk, in hun normale positie te brengen.
4. Buig in knielende positie je romp naar voren. Adem in tijdens het buigen en adem uit tijdens het strekken. Maak dezelfde buigingen naar rechts en links, waarbij je inademt tijdens het buigen en uitademt nadat je weer rechtop bent.
5. Vanuit dezelfde positie plaatsen we onze handpalmen op de vloer. We laten het bovenlichaam zakken naar de vloer en bewegen de handpalmen naar voren. Het lichaam beweegt ook naar voren.
6. We doen dezelfde oefening, waarbij we het bekken laten zakken. We spreiden de knieën lichtjes opzij om de buik niet te belasten.
7. Armzwaaien helpt ook om de borstspieren te versterken en pijn te verlichten. De oefening wordt afwisselend met de ene arm en de andere uitgevoerd. Beweeg de arm zijwaarts, til hem op, beweeg hem weer zijwaarts en laat hem weer zakken. Zorg ervoor dat de ademhaling niet onderbroken wordt. De oefening kan staand of zittend worden uitgevoerd.
8. In rugligging is het aan te raden om torso-draaiingen (twists) naar links en rechts uit te voeren. De oefening moet in een langzaam tempo worden uitgevoerd, waarbij u uw ademhaling onder controle houdt.
9. Draai je op je zij, beweeg je vrije hand zo ver mogelijk naar achteren en breng hem terug naar achteren. Doe dit een paar keer en draai je dan om naar de andere kant. Herhaal de oefening met de andere hand.
10. Ga op je rug liggen en buig je knieën, buig ze eerst naar rechts en dan naar links. Dit helpt je buikspieren te ontspannen. Deze oefening is een goede afsluiting van je training.

Bij het doen van oefeningen voor een hiatushernia moet u goed op uw ademhaling letten. Een verkeerde ademhaling kan alle inspanningen tenietdoen, waardoor de druk in de buik toeneemt en organen naar de borstkas worden geduwd.

Maar bij de behandeling van een slokdarmbreuk worden ademhalingsoefeningen niet minder actief beoefend, vaak gecombineerd met fysieke activiteit. Een treffend voorbeeld van zo'n combinatie zijn de eerste en derde oefening van het hierboven beschreven complex.

Hier zijn nog enkele voorbeelden van ademhalingsoefeningen voor een slokdarmbreuk:

• Ga op je rug liggen, adem in, houd je adem even vast en adem uit.
• Borstademhaling: staand of zittend, plaats één hand op je borst en de andere op je bovenbuik. Adem diep in en zorg ervoor dat je borstkas omhoog komt en je buik niet van positie verandert. Adem vervolgens uit via je borstkas. Je buikspieren mogen niet meedoen aan de ademhaling.
• Ga op je zij liggen met je bovenlichaam omhoog (leg je onderarm op de grond, zodat de afstand van je schouder tot de vloer ongeveer 15-20 cm is), haal diep adem en duw je buik naar voren. Adem langzaam uit, maar trek je buik niet in.
• Voor een effectievere training van de middenrifspieren is het aan te raden om tijdens het uitademen de buikspieren in te trekken, en wel vrij krachtig. Deze oefening mag echter pas in de tweede trainingsfase worden gedaan en alleen met toestemming van een arts.
• Oefening voor ontspanning en het losmaken van de buikspieren. Ga op je rug liggen en begin langzaam en gelijkmatig te ademen. Stel je voor dat je buik een zee is, waarop een bootje drijft dat op de golven op en neer gaat. Voel je je ontspannen, masseer dan je buik lichtjes door met je hand cirkelvormige bewegingen met de klok mee te maken, ongeveer 50-60 keer.

Ademhalingsoefeningen bij een slokdarmbreuk zorgen ervoor dat de middenrifspieren zich aanspannen en ontspannen, waardoor ze getraind worden en de tonus van de spieren zelf en de aangrenzende banden toeneemt. Deze oefeningen zijn zelfs effectiever dan fysieke oefeningen, omdat het middenrif zich diep in het lichaam bevindt en geen buigingen of armbewegingen de tonus van de spieren kunnen beïnvloeden als de ademhaling niet goed is.

Het wordt aanbevolen om 3-4 keer per dag fysieke en ademhalingsoefeningen te doen bij een slokdarmbreuk. 10-15 minuten is voldoende voor de oefeningen, want overmatige inspanning is niet goed voor een slokdarmbreuk.

Lange wandelingen in de frisse lucht worden ook beschouwd als goede fysieke en ademhalingsoefeningen voor het middenrif. Voor dergelijke wandelingen is het beter om te kiezen voor bosgebieden en parken, waar u diep kunt ademen en zo het verzwakte middenrif traint.

Yoga en massage bij slokdarmbreuk

Naast de algemeen aanvaarde methoden zijn er ook niet-traditionele methoden voor de behandeling van een slokdarmbreuk: yoga en massage in combinatie met ademhalingsoefeningen. Op het eerste gezicht helpen ze alleen de symptomen van de ziekte te verminderen, maar bij nadere beschouwing is het therapeutische effect van dergelijke procedures merkbaar als ze regelmatig en correct worden uitgevoerd.

In tegenstelling tot fysieke oefeningen, waarvan de houding bij een hernia van de slokdarmopening van het middenrif onduidelijk is, worden yogalessen door veel bronnen aanbevolen, gebaseerd op het feit dat asana's een statische positie inhouden en geen plotselinge bewegingen bevatten. Maar de keuze van asana's moet ook met beleid worden benaderd. Niet alle asana's zijn even nuttig bij een hernia van de slokdarm.

Ademhalingsoefeningen met een gewicht in de vorm van een zandzak op de buik, en hatha yoga-twists, die de intra-abdominale druk verhogen en zo het middenrif trainen, zijn bijvoorbeeld niet de beste keuze. Omgekeerde houdingen, waarbij de ademhalingsweerstand wordt veroorzaakt door de interne organen zelf, die zich daarboven bevinden, kunnen echter wel met toestemming van een arts worden beoefend.

Volgens sommige studies worden de conditie van het middenrif en zijn samentrekkingsvermogen voornamelijk beïnvloed door de nervus phrenicus, die ontspringt in de cervicale plexus. Spastische spanning van de scalenusspieren in de nek kan de zenuwvezels comprimeren, wat indirect de tonus van de spieren van het middenrif beïnvloedt, die door de nervus phrenicus worden geïnnerveerd. Met andere woorden, spierklemmen kunnen worden beschouwd als een van de oorzaken van het ontstaan van een slokdarmhernia. Overigens kan een symptoom zoals een brok in de keel ook een gevolg zijn van spierklemmen in de nek.

Om de cervicale regio te trainen en spierspanning te verlichten, zijn simhasana, bhujangasana, dhanurasana en shalabhasana de meest veelbelovende. Maar voor het trainen van het middenrif is volledige diafragmatische ademhaling het meest geschikt. Volgens de yogatheorieën moet deze diep, soepel, gelijkmatig en stil zijn. De lengte van de inademing moet overeenkomen met de duur van de uitademing.

Voor patiënten met een hiatushernia zou deze ademhaling de norm moeten worden, wat bereikt wordt door regelmatige en vrij saaie training. Veel mensen vinden yoga namelijk saai en tijdverspilling, omdat de resultaten van de toepassing niet meteen zichtbaar zijn.

Bij reflux heeft de beoefening van kapalabhati, waarbij de ademhaling wordt gecontroleerd om het middenrif te trainen (passieve inademing en actieve uitademing, waarbij de buikspieren betrokken zijn), goede resultaten. Om de spijsvertering en de gastro-intestinale motiliteit te verbeteren, is de beoefening van agnisara kriya geschikt – een methode waarbij de buikspieren worden aangespannen.

De secretie van spijsverteringsenzymen is direct afhankelijk van de toestand van het centrale en autonome zenuwstelsel. Ontspanningsoefeningen kunnen indirect de contractiele functie van het maag-darmkanaal en de secretie van spijsverteringsenzymen beïnvloeden, wat helpt om de frequentie van reflux aanzienlijk te verminderen en de zuurgraad van maagsap te normaliseren.

Yogaoefeningen voor een slokdarmbreuk kunnen niet worden beschouwd als een volwaardige behandelmethode. Het zijn eerder preventieve methoden, maar in combinatie met medicamenteuze behandeling en oefentherapie kunnen ze goede resultaten opleveren.

Massagebehandelingen helpen ook bij een slokdarmbreuk. Dit kan zowel een manuele massage zijn, uitgevoerd door een specialist, als individuele oefeningen die u zelf thuis kunt doen.

Wat betreft de hulp van manueel therapeuten, werd vroeger gedacht dat ze alleen bot- en gewrichtsaandoeningen behandelden. Tegenwoordig kan manuele therapie veel aandoeningen van het maag-darmkanaal behandelen. Het zal voor een professional niet moeilijk zijn om organen binnen enkele minuten of zelfs seconden weer in hun normale positie te brengen door op bepaalde punten te drukken. Eerst is het doel om het middenrif te ontspannen en vervolgens de maag en darmen via de slokdarmopening naar beneden te bewegen.

Bij een aantal ingrepen kan een chiropractor het maag-darmkanaal "trainen" tot een normale positie, de intra-abdominale druk corrigeren, de werking van de maag en darmen normaliseren en de spanning van de middenrifspieren verhogen. Het belangrijkste is dat dit een specialist is in zijn vakgebied, dus u moet een chiropractor zeer zorgvuldig kiezen, op basis van de ervaringen van andere patiënten en de resultaten van het werk van de arts. Idealiter is dit iemand met een medische opleiding in het juiste profiel.

Maar als u geen goede manueel therapeut in gedachten heeft, wanhoop dan niet. In dat geval kunt u handelen volgens het 'help uzelf'-principe, d.w.z. speciale massageoefeningen doen die voor iedereen toegankelijk zijn. Hier zijn enkele voorbeelden van dergelijke oefeningen voor een slokdarmbreuk:

• We gaan op onze rug liggen en tillen het bovenlichaam iets boven de grond met behulp van kussens of speciale rollen. We ballen onze handen tot vuisten, waarbij we twee vingers recht houden (meestal de wijsvinger en de middelvinger). Met de vingers van beide handen drukken we op het gebied van het mediastinum onder de ribbenboog, precies in het midden langs de as van de wervelkolom, waarbij we de huid op deze plek iets omhoog en naar rechts verschuiven, richting de borst.

Haal diep adem, adem uit en probeer tegelijkertijd je vingers geleidelijk zo diep mogelijk onder je ribben te duwen. Dit moet langzaam en voorzichtig gebeuren, in verschillende stappen. Strek nu met moeite je vingers en probeer daarbij je buik naar beneden en naar links te bewegen, waar deze normaal gesproken in de juiste positie zou moeten staan.

Je kunt de correctie van de maagpositie strikt uitvoeren tijdens de uitademing, door de oefening meerdere keren te herhalen. Als je alles goed doet, ontstaat er na 3-5 herhalingen een trekkend gevoel in de keel door de verplaatsing van de slokdarm en de spanning van de wanden, en neemt de pijn in de bovenbuik af.

• Ga nu zitten en leun een beetje naar voren, waarbij u de thoracale wervelkolom buigt. Ontspan u zo goed mogelijk voordat u de oefening doet. Plaats de toppen van de vier vingers van elke hand (behalve de duim) onder de corresponderende ribbenboog, zodat de lijnen die de vingers vormen parallel aan elkaar en aan de middellijn van het lichaam lopen. Tegelijkertijd moeten de duimen parallel aan de grond blijven en de toppen raken via een speciaal gevormde huidplooi.

Haal nu diep adem en probeer de huid onder je duimen omhoog te bewegen. Doe bij het uitademen de tegenovergestelde beweging, waarbij je de huid naar beneden en richting je ruggengraat beweegt en drukt.

Het is aan te raden om beide massageoefeningen 3 tot 6 keer te herhalen, waarbij de inademing en uitademing 6 tot 8 seconden duren. Begin en eindig de massage met cirkelvormige strijkbewegingen in de bovenbuik. Doe dit met de klok mee. Deze procedure helpt de spieren in de buikwand te ontspannen. Deze oefening wordt ook aanbevolen om de spijsvertering te verbeteren wanneer er een zwaar gevoel in de maag optreedt. Het voorkomt stagnatie en stimuleert de maag- en darmmotiliteit op een zachte manier.

Massageprocedures (met uitzondering van oefeningen om de buikwand te ontspannen, wat het spijsverteringsproces verbetert) mogen, net als alle andere oefeningen voor een slokdarmbreuk, nooit worden uitgevoerd op een volle maag, omdat dergelijke manipulaties reflux, oprispingen, hik en andere onaangename symptomen van een slokdarmbreuk kunnen veroorzaken.

Aanbevelingen voor het kiezen van een reeks oefeningen

Hoe veilig de bovenstaande oefeningen ook lijken, het is raadzaam om voor elk van deze oefeningen medisch advies in te winnen. Wat nuttig is bij een glijdende slokdarmhernia, kan immers schade veroorzaken bij een gefixeerde slokdarmhernia (para-oesofageale hernia), zoals een beknelling van de herniazak. Voor mensen met dit type aandoening zijn oefeningen nuttig in de revalidatieperiode na een operatie, omdat ze een uitstekende preventie vormen tegen een hernia-recidief.

De keuze van effectieve oefeningen hangt ook af van de mate van ontwikkeling van de pathologie. Zo is springen, wat de maag en slokdarm helpt een normale positie aan te nemen, relevant voor graad 1 en 2 van een axiale (glijdende) hernia van de slokdarm, en voor graad 3 zijn massageprocedures geschikter, met bewegingen die een strikte richting hebben en een actiever effect hebben op de organen die in de borstkas uitsteken dan gewone vibratie.

Bij een vaste slokdarmbreuk is zelfmassage vrij gevaarlijk, omdat de spijsverteringsorganen al sterk in de opening van het middenrif geklemd zitten, wat het risico op wurging vergroot, wat levensgevaarlijk is voor de patiënt. Dergelijke ingrepen moeten daarom aan specialisten worden overgelaten.

Therapeutische gymnastiek voor slokdarmbreuken wordt zo genoemd omdat het principe niet "meer" is, maar "vaker en met mate". Je moet niet een groot aantal verschillende oefeningen in de oefeningen opnemen en het lichaam gedurende een half uur of langer belasten. Het is beter om er 3-4 te doen, maar met voldoende herhalingen voor een kuur van 10-15 minuten, die 3-4 keer per dag tussen de maaltijden door moet worden herhaald.

Een actieve levensstijl, massages, lichaamsbeweging en ademhalingsoefeningen voor een slokdarmbreuk zijn volwaardige behandelmethoden voor de ziekte, die niet mogen worden verwaarloosd, vooral omdat ze veel minder bijwerkingen hebben dan medicamenteuze therapie. Tegelijkertijd moet u begrijpen dat elke ziekte het lichaam verzwakt. Overmatige fysieke activiteit zal de kracht die nodig is om de ziekte te bestrijden, alleen maar uitputten, terwijl matige fysieke activiteit zal helpen om de ziekte te herstellen.