Sport en bradycardie

Het is onmogelijk om de vraag ondubbelzinnig te beantwoorden of het mogelijk is om te sporten met Bradycardia, omdat sport sterk van elkaar verschilt en de ernst van Bradycardia dramatisch kan variëren. Als we het hebben over Olympische sporten, krachtige sporten, waar hoge ladingen op het lichaam heersen, is de sport gericht op het bereiken van maximale resultaten, maximale openbaarmaking van het fysiologische potentieel van een persoon, dan zijn dergelijke sporten waarschijnlijk gecontra-indiceerd. Met een milde mate van bradycardie, die gepaard gaat met een daling van de hartslag tot 50 slagen per minuut, en de afwezigheid van zichtbare achteruitgang van de aandoening, kan een persoon zich bezighouden met bepaalde sporten, na voorafgaande overleg met een sportarts. In medium en ernstige graden van bradycardie kunnen we praten over contra-indicaties voor sport.

Dus als je bradycardie hebt, is het belangrijk om voorzichtig te zijn met sport en lichamelijke activiteit. Afhankelijk van de oorzaak van de bradycardie en de ernst ervan, kunnen sommige soorten fysieke activiteit min of meer veilig zijn.

Hier zijn enkele algemene richtlijnen:

1. Overleg met YourDoctor: voordat een nieuw trainingsprogramma of intense training wordt gestart, is het belangrijk om een cardioloog of sportgeneeskunde te raadplegen. Uw arts kan u adviseren over veilige niveaus van lichamelijke activiteit en lichaamsbeweging.
2. Monitoring van uw hartslag: als u de diagnose bradycardie is vastgesteld, vooral als het gepaard gaat met symptomen zoals duizeligheid, zwakte of flauwvallen, is het belangrijk om uw hartslag zorgvuldig te volgen tijdens fysieke activiteit. Als u zich onwel voelt of ongewone symptomen opmerkt, stop dan met onmiddellijk sporten en zoek medische aandacht.
3. Het kiezen van fysieke activiteit met lage intensiteit: sommige fysieke activiteiten met lage intensiteit, zoals wandelen, zwemmen of yoga, kunnen veilig zijn voor mensen met bradycardie. Deze activiteiten kunnen helpen bij het handhaven van de algehele fitness- en hartgezondheid zonder uw hartslag aanzienlijk te verhogen.
4. Avoidextreme Oefening: vermijd te intens en te lang te oefenen, vooral als je bradycardia hebt. Dit kan uw risico op hartproblemen vergroten.
5. Luister naar je lichaam: het is belangrijk om te leren luisteren naar je lichaam en de signalen ervan te begrijpen. Als u tijdens het sporten symptomen van ongemak of ongebruikelijke sensaties ervaart, negeer ze dan niet, maar stop uw training en rust.
6. Regelmatige medische controles: als u Bradycardia hebt, is het vooral belangrijk om uw arts regelmatig te zien en medische controles te krijgen om uw hart en algehele gezondheid te controleren.

Ongeacht uw activiteitsniveau, is het belangrijk om vragen of zorgen met uw arts te bespreken, zodat hij of zij u kan geven van geïndividualiseerde begeleiding en aanbevelingen voor veilige oefeningen.

Over het algemeen worden patiënten met bradycardie niet aanbevolen om te sporten. Het is beter om zich te concentreren op de gezondheid van de gezondheid die de fysieke cultuur voorstandert, waardoor het lichaam de optimale werkingsmodus kan betreden en normalisatie van de hoofdfuncties van het lichaam te bereiken, inclusief normalisatie van het cardiovasculaire systeem, hartslag. Gezondheidsverbeterende richtingen zijn gericht op het bereiken van dergelijke indicatoren, waarbij het lichaam in een staat van optimale fitheid zal zijn, maar niet in een staat van overwerk, die het lichaam destructief beïnvloedt.

Is het veilig om te rennen als je bradycardie hebt?

Het antwoord is duidelijk, dat kan. Bradycardia is een verminderde hartslag, een langzaam ritme van het hart. Dus elke oefening die de hartslag verhoogt, wordt aangegeven. Actieve hartoefening.

Desondanks moet u niet alleen gaan rennen, u moet altijd uw arts raadplegen. Voordat u regelmatig begint met joggen, wordt het aanbevolen om een elektrocardiogram (ECG) of echografie van het hart te doen. En op basis hiervan zal de arts een conclusie trekken.

Zorg moet worden besteed tijdens het rennen. Je moet niet bij warm weer rennen. De optimale tijd om in de zomer te worden uitgevoerd, is 5-00-7-00 uur. Het wordt niet aanbevolen om meer dan een uur te rennen. De belasting moet niet extreem zijn. Het is beter om langzaam te rennen, joggen. Voordat je begint te rennen, moet je wat afstand lopen met een rustige stap. Geleidelijk neemt de snelheid van de stap toe, dan kunt u overschakelen naar hardlopen. Mensen met pathologieën van de CCC worden aanbevolen om een fitnessarmband te kopen (of, zoals deze ook wordt genoemd, "slimme armband"). Het is een armband die normaal op de pols wordt gedragen. Het heeft verschillende functies ingebouwd, waaronder hartslagmeting. U kunt uw hartslag op elke minuut van tijd meten door eenvoudig uw vinger op de armband te plaatsen. Het wordt ook gesynchroniseerd met de telefoon (smartphone) met behulp van speciale programma's. Dankzij dit is het mogelijk om constante monitoring van de hartslag uit te voeren. De hartslag wordt vastgelegd, zelfs als u slaapt.

Verschillende statistische parameters worden weergegeven, wat zeer informatief kan zijn voor zowel de patiënt als de behandelend arts. In het bijzonder registreert het programma de hartslag elk uur, waardoor een dagelijks schema wordt gecreëerd. Het programma verzamelt gegevens en registreert de hartslag voor een week, een maand, een jaar enzovoort. U kunt het programma ook gebruiken om uw hartslag te bepalen tijdens het sporten, de laadparameters berekenen voor verschillende trainingsniveaus, inclusief cardiomodus. De maximale en minimale hartslagwaarden worden ook geregistreerd.

In het geval van een kritische daling of verhoging van de hartslag, zendt de armband een hoorbaar signaal uit, waardoor u de noodzaak op de hoogte stelt om passende maatregelen te nemen. U kunt een speciale modus instellen, waarin de armband zelf een ambulance noemt, in de automatische modus, in het geval van kritieke, levensbedreigende indicatoren.

Bradycardie en zwemmen

Bradycardia is geen contra-indicatie voor zwemmen. Zwemmen is een uitstekende manier om het cardiovasculaire systeem te trainen, waarin een actieve training van de borst, hart, interne organen is. Met behulp van water is er vrijwel geen kans op letsel aan spieren, schepen, overbelasting. Water verlicht onmiddellijk vermoeidheid en overspanning. Bovendien is het water zelf een recreatieve hulpbron, die een extra therapeutisch en herstellend effect op het lichaam heeft. Het wordt aanbevolen om te zwemmen in een speciaal uitgerust zwembad onder toezicht van een trainer die zal helpen om een speciaal trainingsregime te kiezen dat rekening houdt met uw ziekte. Ook voor mensen met Bradycardia-zwemmen kan worden gecombineerd met Aqua Aerobics, waarin onder controle van een trainer speciale oefeningen in het water uitvoeren. Klassen kunnen zowel in groeps- als individuele modus worden gehouden.