Talrijke studies tonen aan dat mensen met een grote buik een hoog risico lopen op dodelijke ziekten. Deze verklaring ...
Ga op je rug liggen en knijp een klein balletje onder je knieën. Je heupen moeten bijna loodrecht op de vloer staan ...
Versterk je centrale spieren met de volgende twee oefeningen ...
Complexen van oefeningen met dumbbells van de Roemeense coach van gewichtheffers Istvan Yavorek versterken het hele lichaam en versnellen aanzienlijk de stofwisseling ...
De onderstaande oefeningen zijn de sleutel tot mooie buikspieren ...
5 stappen om een stevige pers op te pompen. Draaien voor de buikspieren is om de een of andere reden de meest populaire oefening voor de buikspieren ...
Bij mannen hoopt dikwijls vet zich op onder de huid in de buik, wat resulteert in een bierbuik of dikke vouwen in de taille ...
Bonus: nog sterkere buikspieren!
Om hard te worden als een stenen buikspier, moet je je concentreren op de spieren van het hele lichaam ...
Versterk de buikspieren met onze bewegingen gericht op de centrale spieren van het lichaam ...