Vind de felbegeerde kubussen op je buik met oefeningen om vet te verbranden ...
De trainer van de acteur Christian Slater, Michael George, laat hem tijdens elke training 10 minuten oefenen op de buikspieren ...
Oefening op de buikspieren, waarmee je de felbegeerde kubussen op je buik kunt krijgen - en niet alleen ...
Hier zijn 4 stappen om u te helpen uw doel te bereiken ...
Versterk uw centrale spieren door gewicht toe te voegen aan de klassieke oefening.
Je kunt de centrale spieren versterken en je oefeningen effectiever maken door te "trekken".
Optrekken is de beste manier om de grootste spiergroep in het bovenlichaam te pompen: de breedste rugspier ...
Verander uw zwakte in een voordeel, met behulp van "negatieve pull-ups." Verlaag alleen met een zwaarder gewicht dan je kunt tillen: dit is de snelste manier om kracht te krijgen ...
Als je leert om de juiste push-ups te doen - en de juiste houding binnen en buiten de sportschool te handhaven - zul je het risico op rugklachten verminderen ...
Opmerking: als u pijn voelt bij het drukken op de bank, is deze oefening niet voor u ...